Біг: проблеми навчання та тренування

ВРосійському державному університеті фізичної культури, спорту і туризмупройшла наукова зустріч "Біг: проблеми навчання та тренування", присвячена80-річчю науково-теоретичного журналу "Теорія і практика фізичноїкультури ".

Найбільшийінтерес у аудиторії викликало змістовне повідомлення тренера з США МиколиРоманова, автора "позно" (від слова "поза") методу - унікальноїсистеми бігу, яка дозволяє добитися особливо високих результатів і істотноскоротити травматизм при заняттях бігом. Цей метод був розроблений Н. Романовимще в 1976 р. під час роботи викладачем легкої атлетики та біомеханікиЧуваської госпедінстітута.

Вже11 років, після переїзду в США, М. Романов з успіхом застосовує свій метод уЄвропі, Америці, Канаді, Мексиці, Австралії і ПАР. Він є одним зтренерів Британської олімпійської збірної з триатлону, а його учень - англієцьЕндрю Джонс - одним з перших у світовому тріатлоні пробіг 10 км швидше 30 хв, і це після 1, 5 км плавання і 40 км велосипеда.

"Суть"Позно" методу проста - "падати, щоб не впасти" ",- Пояснив М. Романов. "Зазвичай люди біжать, виставляючи вперед коліна, спираючисьна п'яти, навіть відхиляючись назад, тобто, самі того не усвідомлюючи, заважаютьсобі бігти. А адже потрібно просто падати під дією гравітації і затрачатизусилля тільки на те, щоб міняти опори (пози) ".

ВиділенаН. Романовим "поза" дозволяє в максимальному ступені використовуватисилу гравітації і оптимізувати роботу м'язів для самого ефективногопереміщення. У своєму повідомленні Н. Романов показав, як "позно"метод бігу допомагає людям найбільш повно використовувати свій фізіологічнийпотенціал, пристосовуватися до дії зовнішніх сил природи, а не пручатисяім.

"Убагатьох бігунів вже склалося таке свідомість, що за любов до бігу потрібноплатити болем. Тому 80% бігають через "не можу". Але це ж абсурд!Можна все робити природно і просто ". Погляди Н. Романова на технікубігу, як правило, шокують фахівців. Тим не менш

дослідження, проведенів ПАР спільно з Тімом Ноуксом, переконливо показали, що "позно"метод дозволяє знизити опорну навантаження на колінний суглоб на 50%. Це означає,що можливість травмування при "позно" бігу істотнознижується.

Такіпереконливі доводи припали до смаку аудиторії, яка стала цікавитисяможливістю застосування "позно" методу в інших видах спорту. Авторрозповів про вже розроблених ним методиках для плавання і велосипедного спорту.Студенти з кафедри велоспорту запросили Н. Романова в свій тренажерний зал, девін показав і пояснив їм суть застосування методу в педалюванні.

Залишаєтьсялише додати, що в 2002 р. в США вийшла в світ книга Н. Романова "познометод бігу ", ставши за короткий час лідером продажів. До цього дня ця книгакористується стійким попитом не тільки в Сполучених Штатах Америки, замовленняна її придбання надходять більш ніж з 35 країн світу. На жаль, Росії вцьому списку досі немає. Однак у російського читача, сподіваємося, незабаромчасу з'явиться можливість познайомитися з російським виданням книги, якеми вже готуємо до публікації.

Більшдетально про "позно" методі можна дізнатися, зайшовши на сайтwww.posetech.com, або задавши питання особисто Миколі Романову по електроннійпоштою [email protected].

Список літератури

Дляпідготовки даної роботи були використані матеріали з сайту lib.sportedu.ru/