Федеральне агентство з освіти РФ
Південно-Уральський державний університет
Факультет фізичної культури і спорту
Кафедра Теорії та методики фізичної культури і спорту
Реферат
Тема
"Способи навчання общеразвивающим вправ (ВРП)"
З дисципліни "Гімнастика"
Автор роботи
Студент групи 172
Калмикова А.В.
Челябінськ 2009
Анотація
Калмикова А.В.
Способи проведення
ОРУ. -
Челябінськ: ЮУрГУ,
ФКіС-172, 19 с, бібліогр. список - 4 найменувань
Мета реферату - розглянути основні способи проведення ОРУ.
Завдання - описати способи навчання ОРУ, використовуючи різні прийоми. Трактувати поняття "ОРУ".
Зміст
Введення
1. Роздільний спосіб
2. Навчання ОРУ, використовуючи прийом показу
Навчання ОРУ прийомом показу з одночасним розповіддю
Навчання ОРУ в русі
3. Потоковий спосіб
Висновок
Бібліографічний список
Введення
У державних програмах з гімнастики значне місце відводиться прищеплювання студентам професійно-педагогічних умінь і навичок проведення ОРУ на уроці гімнастики. Одним із складних моментів при підготовці уроку в школі є складання комплексу ОРУ. Перш за все комплекси повинні складатися з урахуванням завдань уроку, віку учнів, частини уроку для якої вони призначаються. Так, наприклад, комплекс ОРУ для підготовчої частини уроку в першу чергу повинен вирішувати завдання загальнозміцнюючого впливу, що охоплює всі основні м'язові групи, завдання розминки і підготовки організму до основної частини уроку, завдання виховання правильної постави і оволодіння школою руху.
ОРУ, використовувані в основній частині можуть бути спрямовані на вирішення завдань розвитку фізичних якостей (сили, гнучкості). При цьому можуть бути використані або окремі вправи, вибірково впливають на розвиток конкретних якостей і м'язових груп (наприклад, силу м'язів черевного преса), або серія вправ, що надають комплексний вплив на організм.
Зовсім інші завдання можуть вирішуватися комплексом ранкової гімнастики і фізкульт. хвилинок, комплексом для показових виступів та фізкультурних свят. Розглянемо більш детально методику підбору вправ для комплексу ОРУ в підготовчій частині уроку з гімнастики. Комплекс ОРУ складається по анатомічній ознаці і включає 6-12 вправ для різних м'язових груп і систем організму:
1 - м'язів рук і плечового пояса;
2 - шиї і тулуба;
3 - ніг;
4 - загального впливу.
Визначаючи черговість вправ у комплексі рекомендується дотримуватися наступні правила:
В· Спочатку має бути вправу на відчуття правильної постави (особливо це важливо для дітей і підлітків;
В· Потім прості вправи, в яких зайняті великі групи м'язів (ходьба на місці з високим підніманням ніг, присідання з нахилом вперед і рухом рук, випади та ін.) Ці вправи загального впливу активізують діяльність усіх органів і систем організму;
В· У комплексі повинні бути вправи з переважною роботою різних груп м'язів (рук і плечового пояса, спини, черевного преса, ніг). При цьому в роботу повинні включатися послідовно різні частини тіла. Таких вправ в комплексі може бути одна серія або декілька залежно від класу і завдань;
В· У комплекс включають 2-3 найбільш складних вправи для всіх частин тіла;
В· Комплекс завершується вправами переважно спрямованими на поліпшення діяльності ССС. Зазвичай це різні варіанти стрибків і бігу на місці з узгодженими рухами рук і ніг з обов'язковим переходом на ходьбу на місці, вправами на дихання і відчуття правильної постави.
Комплекс ОРУ проводиться в розімкнутому строю, колонах і колу. Існує три основних способи проведення комплексу ОРУ: роздільний, потоковий та прохідний.
загальнорозвиваючих вправ урок школа
1. Роздільний спосіб
Його сутність полягає в тому, що між вправами існує пауза, протягом якої викладач пояснює чергову вправу або дає вказівки за якістю виконання окремих дій. Це найбільш доступний спосіб проведення ОРУ з учнями молодших класів, а також для освоєння вправ комплексу для проведення потоковим способом і ритмічної гімнастики, і представляє в зв'язку з цим найбільші можливості для навчання і досягнення високої якості виконання кожної вправи. Пояснення вправ може здійснюватися різними способами інформування: тільки показом, тільки розповіддю, поєднанням одночасного показу і розповіді, по поділам.
2. Навчання ОРУ, використовуючи прийом показу
Вправи показують "дзеркально", стоячи обличчям до учнів ("Подивіться наступну вправу: вихідне положення - стійка ноги нарізно, руки на пояс "). Показ здійснюється двома четвірками. Потім подається команда "Початкове положення - ПРИЙНЯТИ!". Якщо все прийняли правильне положення, то далі слідує команда "Вправу начи-НАЙ! ". Викладач:
В· виконує дві четвірки з одночасним "дзеркальним" показом і підрахунком;
В· дві четвірки супроводжує виконуване вправу тільки з підрахунком і виявленням помилок;
В· чотири четвірки дає вказівки щодо виправлення допущених помилок і для закінчення вправи восьмий четвірки подається команда "І - раз, два, три, СТІЙ!". Для закінчення виконання стрибків і бігу на місці подається команда:
"Раз, на місці, кроком, РУШ! "
Цей спосіб найбільш доступний учням молодших класів, коли не знають спеціальної термінології і не вміють правильно приймати вихідне положення.
Навчання ОРУ, використовуючи прийом оповідання
Викладач вказує початкове положення і розповідає, що потрібно зробити на кожен рахунок. Наприклад:
"Початкове положення - стійка ноги нарізно, руки на пояс
"раз" - стійка на носках, руки вгору;
"два" - вихідне положення;
"три" - стійка на носках, руки вгору;
"чотири" - вихідне положення.
Потім подається команда "Початкове положення - ПРИЙНЯТИ!". Перевіряє виконання та подає наступну команду "Вправа начи-НАЙ! ". Цей спосіб з великою ефективністю можна використовувати в середніх і старших класах, коли у учнів вже є знання термінології, що дозволяє їм за оповіданням вчителя мислення відтворювати вправу.
Незважаючи на ряд позитивних сторін, цей спосіб має і недоліки, до основних з яких можна віднести низьку щільність занять через велику кількість пауз між вправами. Тому, якщо комплекс попередньо розучили або завданням уроку є розминка, то найбільш ефективно використання інших способів ОРУ.
Навчання ОРУ прийомом показу з одночасним розповіддю
Найбільш складним представляється навчання проведенню вправи способом показу з одночасним розповіддю і яка складається з трьох етапів. Методика навчання:
I етап - початковий. Задачі етапу:
1. створити попереднє уявлення про проведення вправ (проводить викладач);
2. навчити вести підрахунок (на чотири рахунки) в різному темпі, з різною інтонацією і силою голосу;
3. навчити подавати команди для початку вправи ("Вправа начи-НАЙ!"), ведення ритмічного підрахунку і зупинки вправи (замість четвертого рахунки дати команду "СТІЙ! ");
4. то ж при виконанні вправ в ліву (в праву) сторону ("Вправа вліво начи-НАЙ! "); Із лівої (правої) ноги (" Вправа з лівої начи-НАЙ! ";" Вправа з лівої руки начи-НАЙ! ");
5. навчити на тлі ритмічного підрахунку промовляти слова, що вказують на якість виконання вправи: наприклад,
1, 2, 3, 4
1, 2, 3, 4
1, 2, 3, 4
глибше присед 3, 4
руки прямі 3, 4
1, 2, дивитися прямо
II етап - формування умінь і навичок проведення вправ поетапно (роздільно) на заданому прикладі. Задачі етапу:
1. записати вправу за термінологією:
наприклад: I. І.П. - О.С., рук...
