ПЕНЗЕНСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ ПЕДАГОГІЧНИЙ
УНІВЕРСИТЕТ ІМЕНІ В.Г. Бєлінський
ФАКУЛЬТЕТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ
ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ
Дипломна робота
Зміст і методика самостійних занять силової спрямованості зі школярами старших класів
Ілюшкіна Віталій Вікторович
Студент 5 курсу заочної форми навчання
Науковий керівник:
канд. пед. наук, доцент
Баландін В.П.
Пенза
2007 м.
ЗМІСТ
ВСТУП:
ГЛАВА I. Стан досліджуваної проблеми
Форми фізичної підготовки у фізичному вихованні школярів
1.1. Силова підготовка - основа фізичної підготовки школярів старших класів
1.2. Вплив занять з обтяженням на морфофункціональний стан старших школярів
ГЛАВА II. ЗАВДАННЯ, МЕТОДИ І ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
2.1. Завдання дослідження
2.2. Методи дослідження
2.3.Організація дослідження
ГЛАВА III. ОБГРУНТУВАННЯ СИЛОВИЙ СПРЯМОВАНОСТІ занять фізичною культурою школярів старших класів
3.1. Дослідження фізичного розвитку та фізичної підготовленості старшокласників
3.1.1. Визначення показника Ерісмана
3.1.2. Результати дослідження фортеці статури
3.1.3. Оцінка показників силового індексу
3.2. Вивчення ставлення школярів до можливості застосування силових вправ в процесі фізичного виховання
3.3. Результати опитування вчителів фізичної культури з проблеми атлетичної спрямованості в заняттях зі школярами
ГЛАВА IV. ЗМІСТ самостійних занять з атлетичними напрямки
4.1. Формування у школярів потреби в особистому фізичному вдосконаленні
4.2. Контроль і самоконтроль при заняттях силовими видами спорту
4.3. Методика складання комплексів силової спрямованості
4.4. Поурочні програми для занять атлетизмом
ВИСНОВКИ
ПОКАЖЧИК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ
ВСТУП
Актуальність. Серед численних засобів фізкультурно - оздоровчої діяльності особливе місце займає заняття атлетичною гімнастикою. Кожен хоче стати сильніше, але розвиток сили це не самоціль, а насамперед - прагнення до здоров'я, хорошої працездатності. Тим не менше, нерідко в повсякденній трудовій діяльності або, що необхідно особливо підкреслити, в допризовної період і під час служби в армії молоді люди виявляються не здатні долати труднощі, пов'язані з проявом максимальних силових напруг, тому що в системі фізичного виховання школярів та учнівської молоді практично не застосовуються вправи з інтенсивними дозованими обтяженнями.
Між тим відомо, що процес освоєння будь-яких рухових дій (трудових, спортивних, побутових і т.д.) йде значно успішніше, якщо займається має сильні, витривалі і швидкі м'язи, гнучке тіло, високорозвинені здатності управляти собою, своїм тілом, своїми рухами. Високий рівень розвитку фізичних здібностей - основна база для оволодіння новими видами рухових дій, успішного пристосування до трудовим діям і побутовим операціям, і, нарешті, це найважливіший компонент стану здоров'я (Є. П. Ільїн, AM Тихонов, 1987; А.П. Матвєєв, 1990; В.І. Лях, 2002 і ін)
За Останніми роками опубліковано багато даних про недостатній фізичній підготовленості молоді (Р.А. Абзалов та ін, 1999; В.К. Бальсевич, 1996; В.К. Петров, 1991). Відзначається низький рівень фізичної працездатності (Н.Т. Лебедєва, 1986; А.В.Волков 1984; В.І. Лях, 1990 і ін) і недостатня функціональна підготовленість юнаків, що закінчили школу. (Г.А. Вороніна, 1991; Д.В. Колесов, 1982).
В Нині все ясніше спостерігається тенденція фізичної деградації підростаючого покоління. Підлітки 90-х років по м'язовій силі і витривалості на 10-18% поступаються своїм одноліткам 60-х. Акселерація замінюється децелерацій, відставанням психофізичного розвитку організму від паспортного віку. Хворобливість дітей зростає у всіх вікових групах, а протягом навчання в школі здоров'я учнів погіршується в 4-5 разів (О. Зібарі, 1997).
Навчання в школі збільшує навантаження на організм дитини. Діти менше рухаються (ефект гіподинамії), внаслідок чого виникає дефіцит м'язової діяльності. Зростає необхідність засвоєння і переробки різноманітної інформації, і, отже, збільшується перебування організму в статичних позах, перенапружується зоровий апарат.
Ці фактори створюють передумови для розвитку в учнів відхилень у стані здоров'я: порушення постави, зору, підвищення артеріального тиску, накопичення надлишкової маси тіла, що в свою чергу схиляє до різних захворювань серцево - судинної, дихальної систем, порушення обміну речовин і т.д. (М.Д. Ріпа, 1988)
До перерахованих вище факторів слід віднести несприятливу екологічну обстановку, падіння життєвого рівня населення, а також зневажливе ставлення до здоров'я самих школярів, що зловживають алкоголем і курінням, що виразилося у втраті інтересу останніх до занять фізичною культурою (А.С. Голенко, 1991; Ю.С. Захаров, 1991 і ін). В даний час регулярними заняттями спортом охоплено не більше 10% молоді (О. Зіборов, 1997).
Проблема набуває особливого значення в даний час, коли змінилася цільова спрямованість фізичного виховання, суть якого зводиться до формування фізичної культури особистості, це вимагає певного знання в сфері духовного і тілесного вдосконалення. Знання багатьох підлітків досить низькі в цьому плані. В наслідок того, що в освітній школі практично не звертають уваги на питання формування фізичної культури.
В Нині у багатьох школах є достатня матеріальна база для самостійних занять атлетизмом. І багато підлітків мають бажання займатися вправами з обтяженнями. Але недостатній рівень методичної підготовленості не дозволяє правильно підбирати і складати поурочні програми занять. Існуючі ж програми занять розроблені в основному провідними зарубіжними атлетами в повному обсязі не придатні для застосування в шкільних гуртках атлетичної гімнастики. Це пов'язано з тим, що деякі вправи для свого виконання вимагають спеціального обладнання, тренажерів. Крім того в цих програмах дається не повне методичне опис вправи, що в свою чергу не створює повного уявлення про правильну техніку виконання вправи, його значущості та важливості.
В Водночас, аналіз літературних джерел та результати проведеного дослідження показують, що одним з перспективних шляхів підвищення рівня фізичної підготовленості школярів старших класів є впровадження в ряди молоді науково обгрунтованих програм для занять атлетичною гімнастикою. (Ю.А. Пеганов, А.В.Шібанов, 1996; В.К. Петров, 1991 і ін)
Об'єкт дослідження. Система фізичного виховання школярів старших класів.
Предмет дослідження. Самостійні заняття фізичною культурою і спортом в процесі фізичного виховання школярів старших класів.
Мета роботи. Удосконалення фізичного виховання старшокласників шляхом використання засобів атлетичної гімнастики.
Робоча гіпотеза. Ми припустили, що розроблені поурочні програми занять атлетичною гімнастикою для школярів старших класів значно полегшує самостійну організацію фізичної підготовки. І дозволяють більш ефективно управляти самостійними заняттями атлетизмом , що призведе до підвищенню рівня фізичної підготовленості та фізичного розвитку юнаків, а також оптимізації режиму життя сучасних школярів.
РОЗДІЛ I СТАН Досліджуваної проблеми
1.1. Форми фізичної підготовки у фізичному вихованні
школярів
Роль фізичного виховання школярів багатогранна. Це засіб оптимізації режиму життя, активного відпочинку, збереження і підвищення працездатності школярів на протягом усього періоду навчання в школі. Позаурочна робота (позакласна, позашкільна) з фізичного вихова...
