Контрольна робота
Особливості навчання дітей ходьбі на лижах у старшому дошкільному віці.
1. Значення ходьби на лижах
Лижний спорт - один з наймасовіших, привабливих і доступних видів спорту.
Ходьба на лижах робить великий вплив на фізичний розвиток і загартування організму дитини. Вона залучає до роботи майже всі м'язові групи, сприяє енергійному обміну речовин в організмі дитини, підсилює функціональну діяльність внутрішніх органів, розвиває м'язову чутливість, сприяє розвитку просторових орієнтувань та координації рухів, так як діти пересуваються на лижах в умовах постійної зміни рельєфу місцевості. Ходьба на лижах викликає активні дії великих м'язових груп. Розгониста широка амплітуда рухів, ритмічне постійне чергування напруження і розслаблення м'язів сприяє розвитку м'язової сили, створює сприятливі умови для працездатності серцево-судинної і нервової систем. Руху на свіжому повітрі забезпечують інтенсивну роботу серця і легких. Навчання дітей ходьбі на лижах позитивно впливає на формування зводу стопи. Лижні заняття надають сприятливий вплив і на формування постави дитини. Позитивні зрушення в поліпшенні постави цілком закономірні, так як при ходьбі на лижах гармонійно розвиваються і зміцнюються майже всі групи м'язів і особливо м'язи спини. Під впливом лижних занять відбувається значний розвиток основних рухів (біг, стрибки, метання). Завдяки регулярних занять на лижах зменшуються і простудні захворювання у дітей. Лижні заняття і лижні прогулянки сприяють вихованню морально-вольових якостей дитини: створення інтересу і любові до систематичних занять, розвивають сміливість, наполегливість, рішучість, формують витримку і дисциплінованість, привчають долати труднощі і перешкоди, виховують почуття дружби, колективізму, взаємодопомоги. Ходьба на лижах з урахуванням вікових особливостей дітей створює умови для організованого і правильного витрати фізичної енергії. Лижні прогулянки в ліс, парк, сквер сприяють виникненню почуття любові до навколишнього, будять думку і бажання дізнатися щось нове, цікаве про свій край.
2. Створення умов для занять
Успіх навчальних занять багато в чому залежить від умов їх проведення (Метеорологічних даних, лижного спорядження, вибору місця для заняття та т.п.). Найкраще заняття в середній кліматичній смузі Росії проходять при температурі повітря -8-12, повній тиші і сухому, розсипчастий сніг. Для дитячих садків, розташованих у північних зонах, температурні норми можуть бути трохи нижче. Нерідко при температурі повітря -3 -5 і сильному вітрі заняття з дітьми виявляються неможливими, оскільки сильний вітер сприяє втраті тепла організмом. Звичайно, це можна запобігти безперервної, напруженою фізичною діяльністю, але маленьким дітям не можна пред'являти таких вимог, вони швидко втомлюються, починають вередувати. Необхідно враховувати атмосферний тиск і снігопад. При низькому атмосферному тиску організм дитини отримує велике навантаження, а це негативно позначається на фізичному стані дитини, частішає дихання, пульс, які довше звичайного не повертаються до вихідним величинам. Тривалість лижних занять в більшій мірі залежить і від властивості снігу, і від стану лижні. Самий кращий сніг - це давно випавший і кілька злежалий. Велика кількість снігу стомлює дітей, утрудняє ходьбу на лижах. Разом з цим погіршується координація рухів, діти насилу утримують рівновагу, часто падають. Найкращий час для проведення занять з дітьми - 10 - 12часов дня. Заняття в ці години (години прогулянок) укладаються в режим дитячого закладу. Заміські лижні прогулянки проводяться в теж час. З дітьми 5 -7 років заняття проводяться з усією групою, не рідше двох разів на тиждень. Тривалість лижних занять у старшій групі 20-30 хвилин, в підготовчої 30-35 хвилин. Також тривалість занять залежить від ступеня оволодіння дітьми руховим навиком пересування на лижах. Виїзди за місто з дітьми старшої і підготовчої груп разом з переїздами, підготовкою лиж і лижних кріплень займають від 1ч. 30 хв. до 1 год 50 хв. Таке дозування не викликає стомлення, діти легко переключаються на звичайні гри. У процесі навчання ходьбі на лижах важливий постійний контроль за дітьми, так як лижі дуже захоплюють дітей, і вони часом не помічають наступаючого стомлення. Крім того, старші діти, (особливо хлопчики) схильні до переоцінки своїх сил і можливостей, нерідко затівають змагання, біг на перегонки, а це якраз і призводить до нервового і фізичного перевтоми.
3. Методика навчання ходьбі на лижах у старшому дошкільному віці
Навчання дітей дошкільного віку ходьбі на лижах обов'язково починається з підготовчого періоду. Підготовчий період охоплює вересень, жовтень, листопад, тобто ті місяці, коли сніговий покрив для пересування на лижах ще не достатній. На прогулянці з дітьми, одягненими в полегшену одяг, наближену до лижної, проводять вправи, ігри, переслідують мету загального фізичного розвитку і загартування. Тут можуть бути ігри, що розвивають координацію рухів, виховують спритність, сміливість. Наприклад, добре провести ігри В«Пробіжи і не зачепиВ» (6 лижних палиць встромляються в землю на відстані 2-2,5 м один від одного, дитина повинна легко і швидко пробігти між палицями, не зачепивши їх); ходьба під ворітця, перешагіваніе ряду палиць (на висоті 15-20 см від землі) та ін на фізкультурних заняттях особлива увага приділяється вправам, зміцнюючим м'язи стоп (ходьба на носках, збирання шнура пальцями ніг, стискання і разжіманіе пальців ніг, обертання обруча або кільця ногами). Дуже важлива також тренування вестибулярного апарату. З цією метою в гімнастичні заняття включаються різні повороти, нахили тулуба, кружляння, ходьба по гімнастичній лаві, ходьба по качати колоді, біг з високим підніманням ніг, вправи зі скакалкою та ін У цей же підготовчий період діти знайомляться з лижами, лижними кріпленнями, палицями, стійками для зберігання лиж. Старші діти оволодівають навичками мастила лиж.
Найбільш ефективною формою навчання дітей ходьбі на лижах є організовані заняття під керівництвом вихователя з групою дітей та індивідуально під час ранкової та вечірньої прогулянки. Кожне заняття проводиться з урахуванням особливостей фізичного розвитку і фізичної підготовленості дітей і має бути емоційно насиченим, сприяти всебічному розвитку особистості дитини. Заняття складається з трьох частин: вступної, основної та заключної.
Основною метою вступній частині є підготовка організму до виконання майбутньої фізичного навантаження, так зване В«розігріванняВ» організму. Попереднє В«розігріванняВ» дозволяє дитині швидше оволодіти В«почуттям лиж В»іВ« почуттям снігу В», є як би психологічною підготовкою до виконанню наступних завдань, дисциплінує дітей, допомагає зібрати увагу, підвищити емоційний тонус. Наприклад, після побудови діти залишають лижі на снігу і роблять пробіжку, або вихователь проводить з дітьми невеликі за часом гри без лиж: «³рьовочкаВ» (біг взявшись за руки) - для п'ятирічних дітей і В«Слід у слідВ» (ходьба один за одним) - для детей6-7 років. Можна провести пробіжку по схилу (15-20м вгору і вниз) або гру В«зробив п'ять кроків із закритими очима, повернись і не відкриваючи очей, вернись на колишнє місце В»,В« Хто швидше до своїх лиж В»і т.д. Пробіжка для дітей 5 років - 15 сек., для дітей 6 років - 18 сек., для дітей 7 років - 20-22 сек. Пробіжка повинна чергуватися з ходьбою. Глибокий пухкий сніг руху дітей, і тому необхідно вибирати потрібне місце для пробіжки або замінити їх рухомими іграми, для проведення яких потрібне небагато місця.
Завданнями основної частини заняття є навчання дітей елементам техніки пересування на лижах, вдосконалення її, розвиток спритності, рішучості, сміливості. Так діти 6 років ходять по навчальній лижні на відстань від 30 до100метров. Це може бути ходьба то колу, в обхід низки предметів, за прапорцем, за самим швидким дитиною, за вихователем, ходьба в різн...
