ВИЗНАЧЕННЯ, ВИДИ ПОСТАВИ
Введення
Фахівці в області естетики, фізіології, біомеханіки, клінічної медицини дають різні визначення терміну В«поставаВ».
Так, за визначенням С.І. Ожегова постава - зовнішність, манера тримати себе (про становище корпусу, складі фігури).
В.І. Даль визначав гарну поставу як В«Поєднання стрункості, величавості, красиВ» і приводив прислів'я: "Без постави - Кінь - корова ".
Англійські словники переводять термін В«поставаВ», як "carriage, bearing" (це скоріше потрібно перекладати як виправка, поза), але все, же частіше застосовують науковий термін В«postureВ».
З наукової точки зору, постава - більш ємне і більш конкретне поняття. Це фізична характеристика людини, яка розглядається як пряме відображення здоров'я і фізичного розвитку. Постава це звичне положення вертикально розташованого тіла людини, обумовлене руховим стереотипом, скелетним рівновагою і м'язовим балансом.
Розрізняють основну поставу , або, точніше кажучи, основну форму прояву постави, виражену в позі прямостояння, і оперативну поставу , тобто варіативні форми прояви постави в умовах трудової, спортивної та інших видів діяльності (Робоча постава, осанка боксера, постава бігуна і т.д.
Правильна постава - це, в першу чергу, збалансування положення тіла, при якому навантаження на хребет розподіляється рівномірно. Основою правильної постави є не тільки хребет, але м'язи, що примикають до нього, саме вони утримують його в правильному положенні. Правильна постава людини відразу привертає увагу, так як її не часто зустрінеш. Прямий погляд перед собою, гордо посаджена голова, груди трохи піднята, живіт підтягнутий, ці ознаки правильної постави тут же кидаються в очі. Основні ознаки правильної постави людини:
Гј пряме положення голови і хребта
Гј симетричні надпліччя, лопатки
Гј практично горизонтальна лінія ключиць
Гј обидва трикутника талії збігаються за розмірами (це те-простір між опущеною рукою і контуром талії)
Гј симетричне положення сідниць
Гј остисті відростки хребта утворюють вертикальну лінію
Гј однакова довжина ніг
Гј правильне положення стоп (коли ставиш стопи разом, то внутрішні поверхні стосуються від п'ят до кінчиків пальців)
Типи постави:
Гј нормальна постава -1;
Гј кругла спина -2;
Гј плоска спина -3;
Гј плоско-ввігнута спина -4;
Гј увігнуто-кругла спина -5.
Кругла спина (сутулість) являє собою посилення грудного кіфозу . Якщо він сильно виражений і захоплює частину поперекового відділу, спина називається тотально-круглою.
Плоска спина характеризується згладженими всіх фізіологічних вигинів хребетного стовпа і зменшенням кута нахилу тазу: грудна клітка сплощена; ресорна функція при цьому страждає. Плоска спина часто супроводжується бічними викривленнями хребетного стовпа - сколіозами.
При кругло-увігнутій (Седловидной) спині одночасно посилені грудний кіфоз і поперековий лордоз.
При плоско-увігнутої спині посилений тільки поперековий лордоз .
(1, 2, 3, 4, 5)
Причини, які можуть призвести до порушень постави
Постава обумовлена спадковістю, але на її формування в процесі росту у дітей впливають численні фактори зовнішнього середовища. Процес формування постави починається з самого раннього віку і відбувається на основі тих же фізіологічних закономірностей вищої нервової діяльності, які характерні для утворення умовних рухових зв'язків. Це створює можливість для активного втручання в процес формування постави у дітей, забезпечуючи її правильне розвиток і виправлення постави.
Порушення постави може формуватися за відсутності функціональних і структурних змін з боку опорно-рухового апарату, а можливо формування її порушень на тлі патологічних змін в опорно-руховому апараті вродженого або набутого характеру - сполучнотканинна дисплазія хребта та великих суглобів, остеохондропатія, рахіт, родові травми, аномалії розвитку хребта та ін У 90-95% випадків порушення постави є придбаними, частіше всього зустрічаються у дітей астенічної статури.
• несприятливі умови навколишнього середовища, соціально-гігієнічні фактори (наприклад, тривале перебування дитини в неправильному положенні тіла, в результаті чого відбувається освіту навику неправильної установки тіла)
• неправильне фізичне виховання - недостатня рухова активність (гіпокінезія) і нераціональне захоплення одноманітними вправами
• внаслідок недостатньої чутливості рецепторів, що визначають вертикальне положення хребта
• слабкість м'язів, утримують вертикальне положення хребта
• нераціональний одяг
• захворювання внутрішніх органів
• зниження зору, слуху
• недостатня освітленість робочого місця і невідповідність меблів зросту дитини та ін
На формування неправильної постави великий вплив робить стан нижніх кінцівок, в Зокрема плоскостопість. При цьому порушенні під впливом тривалих надмірних навантажень опускається поздовжній або поперечний звід стопи. Причиною плоскостопості зазвичай стають слабкість м'язів і зв'язок (в першу чергу через недоліку рухової активності), вузька і тісне взуття, товста негнучких підошва, яка позбавляє стопу її природної гнучкості. Плоскостопість служить причиною підвищеної стомлюваності при ходьбі і бігу, а в подальшому може привести і до деформації стопи і пальців ноги.
Види плоскостопості
При поперечному плоскостопості ущільнюється поперечний звід стопи, її передній відділ спирається на головки всіх п'яти плеснових кісток, довжина стоп зменшується за рахунок веерообразного розбіжності плеснових кісток, відхилення I пальця назовні і МОЛОТКОПОДІБНОЇ деформації середнього пальця. При подовжньому плоскостопості сплощений подовжній звід і стопа стикається з підлогою майже всієї площею підошви, довжина стоп збільшується.
Плоскостопість знаходиться в прямій залежності від маси тіла: чим більше маса і, отже, навантаження на стопи, тим більш виражено поздовжнє плоскостопість. Дана патологія має місце в основному у жінок. Поздовжнє плоскостопість зустрічається найчастіше в віці 16-25 років, поперечне - в 35-50 років. За походженням плоскостопості розрізняють вроджену плоску стопу, травматичну, паралітичну і статичну. Вроджене плоскостопість встановити раніше 5-6-річного віку нелегко, так як у всіх дітей молодше цього віку визначаються всі елементи плоскої стопи. Однак приблизно в 3% всіх випадків плоскостопості плоска стопа буває вродженою.
Травматичне плоскостопість - наслідок перелому кісточок, п'яткової кістки, предплюсневих кісток. Паралітична плоска стопа - результат паралічу підошовних м'язів стопи і м'язів, що починаються на гомілки (наслідок Поліомієліту).
рахітичні плоскостопість обумовлено навантаженням тіла на ослаблені кістки стопи.
Статична плоскостопість (Надибуємо найбільш часто 82,1%) виникає внаслідок слабкості м'язів гомілки і стопи, зв'язкового апарату і кісток. Причини розвитку статичної плоскостопості можуть бути різні:
збільшення маси тіла, робота в стоячому положенні,
зменшення сили м'язів при фізіологічному старінні,
відсутність тренування у осіб сидячих професій і т. д.
До внутрішніх причин, сприяють розвитку деформацій стоп, відноситься також спадкове нахил, до зовнішніх причин - перевантаження стоп, пов'язана з професією (Жінка з нормальною будовою стопи, 7-8 годин проводить за прилавком або в ткацькому цеху, може з часом придбати це захв...
