Фізичне здоров'я » Українські реферати
Теми рефератів
Авіація та космонавтика Банківська справа Безпека життєдіяльності Біографії Біологія Біологія і хімія Біржова справа Ботаніка та сільське гос-во Бухгалтерський облік і аудит Військова кафедра Географія
Геодезія Геологія Держава та право Журналістика Видавнича справа та поліграфія Іноземна мова Інформатика Інформатика, програмування Історія Історія техніки Комунікації і зв'язок Краєзнавство та етнографія Короткий зміст творів Кулінарія Культура та мистецтво Культурологія Зарубіжна література Російська мова Маркетинг Математика Медицина, здоров'я Медичні науки Міжнародні відносини Менеджмент Москвоведение Музика Податки, оподаткування Наука і техніка Решта реферати Педагогіка Політологія Право Право, юриспруденція Промисловість, виробництво Психологія Педагогіка Радіоелектроніка Реклама Релігія і міфологія Сексологія Соціологія Будівництво Митна система Технологія Транспорт Фізика Фізкультура і спорт Філософія Фінансові науки Хімія Екологія Економіка Економіко-математичне моделювання Етика Юриспруденція Мовознавство Мовознавство, філологія Контакти
Українські реферати та твори » Медицина, здоровье » Фізичне здоров'я

Реферат Фізичне здоров'я

Що таке здоров'я? Поль Брегг - вчитель довголіття і здорового життя - писав, що здоров'я - найбільше багатство. Порфирій Корнійович Іванов називав себе мільйонером здоров'я.

Для більшості людей здоров'я асоціюється з фізичним здоров'ям. Якщо людина може вести активний спосіб життя, і у нього не болять життєво важливі органи, то він цілком може вважати себе практично здоровою людиною.

Існує поняття В«здоровий спосіб життяВ», яке зазвичай має на увазі ранкову зарядку, біг, певний спосіб харчування, обливання холодною водою, іноді застосування очисток тіла.

Але я сам і, напевно, багато хто з читачів задавалися питанням, чому різні люди, провідні, так званий здоровий спосіб життя, зазвичай виглядають бадьорими бабусями і дідусями, а не молодими красенями.

Так, безумовно, серед таких людей зустрічаються і молоді люди різного віку, але й вони часто виглядають напруженими і похмурими.

І є протилежні приклади людей, які не дотримуються ніякі режими, що харчуються як доведеться, або тим, що подобається, навіть кращих, які виглядають бадьорими, веселими, життєрадісними. Нерідко літні люди другої категорії виглядають молодше ровесників із шанувальників здорового способу життя. Коли спілкуєшся з цією категорією людей, від них часто можна почути, як треба правильно харчуватися, ТРЕБА ПРАВИЛЬНО дихати, ТРЕБА ПРАВИЛЬНО загартовуватися і т.п. Також їх відмітною особливістю є невпинна критика оточуючих, тих, хто все робить неправильно: харчується, спить, ходить, лежить і т.д. і т.п.

Є інша категорія людей, які насміхаються над ними, іронізують і вважають, що поки нічого значно не болить і не турбує в тілі, то про режими, дієти і інші правила не варто й думати.

Хто більш здоровий з цих категорій людей - питання, яке особисто для мене залишається відкритим. Слова ТРЕБА і ПРАВИЛЬНО, з моєї точки зору, символізують жорсткі рамки, в яких живуть багато прихильників здорового способу життя. І навряд чи людини з жорсткими рамками можна назвати щасливою людиною. Коли така людина радіє життю, то часто незрозуміло, він, дійсно, отримує задоволення від життя або так ТРЕБА і так ПРАВИЛЬНО.

Інша категорія людей, тих, хто дозволяє собі В«брати від життя всеВ», нерідко просто бунтують по відношенню до будь-яких рамок, обмежень, режимам. Певний період життя деякі з таких людей, дійсно, отримують задоволення від своєї життя, а коли їх наздоганяють недуги, задоволення закінчуються, і вони або переходять в першу категорію, або, що набагато частіше, активно беруть ліки та інші лікувальні процедури.

Звідки беруться ці категорії людей, ми докладно розберемо.

З точки зору триєдності, я хочу розділити здоров'я на фізичне, емоційне і ментальне.

Фізичне здоров'я можна пов'язати зі станом фізичного тіла.

Фізичне тіло - це унікальний механізм, дарований нам природою, багатофункціональний, оснащений рядом необхідних для повноцінного існування систем. Всі системи взаємопов'язані між собою і доповнюють один одного. Кожен орган, кожна частина тіла має своє призначення. Це природні, природні закони. У нас немає зайвих або непотрібних органів і ділянок тіла. З моєї точки зору, фізична здоров'я полягає в тому, що всі органи і системи функціонують не менше ніж на 80-90% своєї максимальної потужності.

Фізичне тіло - це унікальний механізм, який працює за певним чітким законам. Чим більше ми знайомі з цими законами, тим більше у нас можливостей підтримувати та вдосконалювати фізичне здоров'я. Але знання законів і їх практичне використання - різні поняття. Загальновідомо, що більшість медиків, лікарів, знаючи закони функціонування тіла, далекі від використання своїх знань щодо себе. Багато лікарів курять, ведуть спосіб життя, далекий від здорового, не є прикладами міцного здоров'я.

Фізичне здоров'я - це повне фізичне благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних дефектів.

Ознаками здоров'я є:

В· стійкість до дії пошкоджуючих факторів;

В· показники росту і розвитку в межах середньостатистичної норми;

В· функціональне стан організму в межах середньостатистичної норми;

В· наявність резервних можливостей організму;

В· відсутність якого захворювання чи дефектів розвитку.

Факторами ризику для здоров'я є надлишкова маса тіла, гіподинамія, нераціональне харчування, психічне перенапруження, зловживання алкоголем, куріння.

Баланс здоров'я людини між організмом і навколишнім середовищем забезпечується комплексом факторів - біологічних, соціальних, політичних, економічних, культурних, психологічних, які об'єднуються в 4 групи з різним внеском в індивідуальне здоров'я: їх співвідношення стосовно до нашій країні виглядає наступним чином:

В· генетичні фактори - 15-20%;

В· стан навколишнього середовища - 20-25%;

В· медичне забезпечення - 8-10%;

В· умови і спосіб життя людей - 50-55%.

Існує розподіл факторів ушкоджують здоров'я на так звані об'єктивні і суб'єктивні чинники. До об'єктивних чинників відносяться: погана екологія, фактор спадковості, психо емоційний напруга (стреси), рівень розвитку медицини, соціально-економічний статус країни. До суб'єктивних факторів відносяться: шкідливі звички, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, нераціональний режим життя (робота, відпочинок, сон), психо-емоційне напруження.

На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обгрунтованих наукою норм здорового способу життя. Одні стають жертвами малорухливості (гіподинамії), що викликає передчасне старіння, інші надмірності в їжі з майже неминучим в цих випадках розвитком ожиріння, склерозу судин, а у деяких - цукрового діабету, треті не вміють відпочивати, відволікатися від виробничих і побутових турбот, вічно неспокійні, нервові, страждають безсонням що в остаточному підсумку приводить до численних захворювань внутрішніх органів. Деякі люди, піддаючись згубної звички до паління і алкоголю, активно вкорочують своє життя.

Охорона власного здоров'я - це безпосередній обов'язок кожного, він не має права перекладати її на навколишніх. Адже нерідко буває і так, що людина неправильним способом життя, шкідливими звичками, гіподинамією, переїданням уже до 20-30 років доводить себе до катастрофічного стану й лише тоді згадує про медицину.

Відмова від шкідливих звичок, і перш за все відмова від куріння як самої часто зустрічається згубної звички - це ще один важливий крок на шляху до власного здоров'я. Від куріння варто відмовитися хоча б тому, що це завдає шкоди вашим дітям і самим близьким людям.

Якою б досконалою не була медицина, вона не може позбавити кожного від усіх хвороб. Людина - сам творець свого здоров'я, за яке треба боротися. З раннього віку необхідно вести активний спосіб життя, гартуватися, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої гігієни, - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я.

Здоровий спосіб життя - це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, гартувати і, в той же час, захищає від несприятливих впливів навколишнього середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне і фізичне здоров'я.

Кожна людина має великі можливості для зміцнення і підтримки свого здоров'я, для збереження працездатності, фізичної активності і бадьорості до глибокої старості

З давніх часів добре відомий універсальний і абсолютно надійний спосіб зміцнення здоров'я й збільшення довголіття - спорт, спосіб, що вимагає не дорогих лікарських препаратів і технічних пристосувань, а тільки волі й деяких зусиль над собою.

Але й ці невеликі В«жертвиВ» потрібні лише на перших порах, а потім подолання фізичного навантаження приносить зовсім незвичайне почуття м'язової радості, відчуття свіжості, бадьорості, оздо...


Страница 1 из 3Следующая страница

Друкувати реферат
Замовити реферат
Товары
Наверх Зворотнiй зв'язок