Московський соціально-педагогічний інститут
Факультет корекційної педагогіки та спеціальної психології
Заочне відділення
Реферат
Сон, його біологічне значення, механізми, стадії
Москва 2009
Зміст
Введення
Що таке сон, глибина і тривалість сну
Сновидіння
Значення сну
Механізми неспання і сну
Сон в онтогенезі
Висновок
Література
Введення
До цих пір деякі батьки не розуміють до кінця значення і необхідність повноцінного сну для своїх дітей. Вже з трьох років не піклуються про денному сні для малюків, а якщо дитина заснула - готові заради світських заходів розбудити його, не намагаються ввечері вчасно укласти дітей. А потім дивуються, звідки зниження імунітету, часта захворюваність, капризи і поганий настрій. Тому вихователеві необхідно добре розуміти, що таке сон і вміти пояснити це батькам. Адже сон - це основа здоров'я, нормальної психіки та здатності до навчання.
Що таке сон, глибина і тривалість сну
Сон - це особлива активність мозку, при якій у людини вимикаються свідомість і механізми підтримки природною пози, знижена чутливість аналізаторів. Засипанню сприяють дотримання режиму сну - сон в один і той же час (ціркадіанний біоритм), стомлення нервових клітин, ослаблення активності аналізаторів (закриття очей, тиша, зручна поза). Людина може спати і під час шуму, наприклад шуму від автомобілів на вулиці. Слід, однак, пам'ятати, що шум негативно впливає на сон, порушуючи його глибину, послідовність фаз і тим самим погіршуючи загальне самопочуття. Тому спальню потрібно, наскільки це можливо, ізолювати від зовнішніх подразників.
Ознаки сну у дітей і дорослих однакові: зниження рівня свідомості; позіхання; зниження чутливості аналізаторів; уражень серцебиття і дихання, зниження секреторної діяльності залоз - слинних (сухість слизової оболонки рота), слізних (печіння очей, злипання вік).
Тривалість сну: дорослі сплять 7-8 годин на добу, діти - до 20 год на добу в залежності від віку. Однак відомі випадки, коли люди тривалий час спали значно менше і зберігали високу працездатність (Наприклад, Наполеон I та Т. Едісон спали по 2 год). До теперішнього часу встановлено, що люди, сплячі 7-8 год на добу, живуть довше за інших рівних умов.
Для оцінки глибини сну зазвичай використовують електроенцефалограму (ЕЕГ), по особливостям якої, виходячи із загальноприйнятих стандартних критеріїв, виділяють чотири або п'ять стадій сну. У стані розслабленого неспання переважає О±-ритм з мінливою амплітудою. У стадії А сну він поступово зникає, між його епізодами з'являються все більш тривалі інтервали з дуже маленькими Оё-хвилями. Це відповідає переходу від неспання до сну, причому багато авторів відносять стадію А сну до пильнування. Для стадії В сну (засинання і самий поверхневий сон) характерні Оё-хвилі. В кінці її над прецентральной областю мозку можна записати високоамплітудні вертекс-зубці тривалістю 3-5 с. Вони пророкують настання стадії С сну (Поверхневий сон). Після їх появи спляча людина вже не розрізняє слабкі зовнішні подразники. Характерною особливістю біоелектричної активності мозку в цій фазі служать веретеноподібні сплески ОІ-ритму (сонні веретена) і К-комплекси. У стадії D сну (помірно глибокий сон) реєструються швидкі Оґ-хвилі частотою 3,0-3,5 Гц, а в стадії Е сну (глибокий сон) - повільні (синхронізовані) коливання, що представляють собою майже виключно вкрай повільні Оґ-хвилі (частотою 0,7-1,2 Гц), на які епізодично накладаються дрібні О±-хвилі.
Перед пробудженням спляча людина зазвичай проходить ще через одну, особливу фазу сну, що характеризується десинхронізація ЕЕГ (як в стадії В) і епізодами швидких рухів очей (БДГ). Їх можна спостерігати з боку через зімкнуті повіки сплячого або записувати методами електроокулографіі (див. криву ЕОГ на рис. 6.16). БДГ настільки характерні для даної фази, що її називають сном з БДГ - швидким сном, інші фази називають повільним сном. Решта мускулатура в фазу швидкого сну, як і під час повільного сну, практично атонічна, якщо не вважати іноді виникають судомних скорочень м'язів обличчя або пальців (рис. 6.16). За Луміс та ін і Клайтману та ін, стадія W - неспання в розслабленому стані; стадія А - перехід від неспання до сну; стадія В - засинання і самий поверхневий сон (вважається, що гострі вертекс-зубці в кінці кривої відповідають фізіологічній моменту засипання); стадія С - поверхневий сон; стадія D - помірно глибокий сон; стадія Е - глибокий сон. Три нижні криві являють собою одночасну запис ЕЕГ, електроокулограмми (ЕОГ) і електроміограма вказівного пальця (ЕМГ) під час БДГ-сну (зі сновидіннями). Зазвичай його епізоди виникають в кінці кожного сонного циклу.
Поріг пробудження в БДГ-фазі сну приблизно такий же, як і під час глибокого сну, проте ЕЕГ подібна з записуваної при пильнуванні або переході до сну, тому БДГ-сон отримав також назву парадоксального або десинхронизированном. Всі інші фази, разом узяті, часто називають синхронізованим або повільнохвильовий сном (сном без БДГ). Такий поділ справедливо ще й тому, що сновидіння очевидно, виникають головним чином під час сну з БДГ. Протягом ночі послідовність стадій сну повторюється в середньому 3-5 разів. Як правило, максимальна його глибина при кожному такому циклі убуває до ранку, коли стадія Е вже відсутня або стає дуже короткою. У нормі БДГ-сон повторюється приблизно через кожні 1,5 години і триває в середньому 20 хв, причому з кожним разом все більше.
Сновидіння
Сновидіння - виникають у сні образні уявлення і сприймані як реальна дійсність. Дітям і дорослим набагато легше згадати зміст тільки що побаченого сну, якщо їх розбудити під час БДГ-фази або негайно після її закінчення; прокинувшись у фазі повільнохвильового сну, людина часто не пам'ятає сновидінь. Відзначається висока частота спогадів в першому випадку (60-90%) і істотно нижча, причому значно коливається (від 1 до 74%), - у другому. Отже, цілком імовірно, що сновидіння завжди або зазвичай виникають під час БДГ-сну. В той же час в повільнохвильовий сні спостерігаються розмову, снохождение і нічні страхи у дітей. Якщо навіть людей або тварин протягом тривалого часу позбавляли БДГ-сну (а отже, і сновидінь), всупереч існуючим раніше припущеннями, ніяких тривалих фізичних або психічних розладів у них не виникало.
Класифікація стадій сну (А - Е) у людини з урахуванням особливостей ЕЕГ (по Луміс та ін; Клайтману та ін)
Три нижні криві являють собою одночасну запис ЕЕГ, ЕОГ і ЕМГ вказівного пальця під час БДГ-сну (зі сновидіннями). Зазвичай його епізоди виникають в кінці кожного циклу сну. (Пояснення в тексті.)
Чинники, спонукаючі сновидіння
В· Попередня сну діяльність (діти продовжують В«гратиВ» у сні, дослідник ставить експерименти і т.д.). Наприклад, відомому фізіологові О.Леві приснилася модель досвіду, за допомогою якого він відкрив медіаторних механізм передачі впливів з симпатичного і парасимпатичного нервів на серце. Д. І. Менделєєва сновидіння допомогло створити свою знамениту таблицю.
В· Подразники, діючі на організм під час сну. Так, якщо прикласти гарячу грілку до ногам, сплячій людині може приснитися сон, що він йде по розпеченому піску.
В· Надлишкова імпульсація від переповнених або хворих внутрішніх органів може викликати кошмарні сновидіння.
Снохождение (Сомнамбулізм) також не можна вважати патологією. За винятком рідкісних нещасних випадків, воно абсолютно нешкідливо. Снохождение спостеріг...
