План
Введення
1. Гігієна школяра
2. Особиста гігієна дітей дошкільного та молодшого шкільного віку
3. Гігієна харчування школярів
4. Гігієна зору. Освітлення
Список літератури
Введення
Шкільна гігієна - представляє відділ громадської гігієни, що має завданням охорону здоров'я учнів від тих шкідливих впливів, які надає школа; вона вчить, яким чином потрібно влаштовувати шкільні приміщення, як потрібно пристосовувати шкільні приналежності (класні лавки, дошки і т. п.), як розподіляти заняття і т. д. В більш широкому сенсі Ш. гігієна обіймає турботи про гармонійний розвиток тіла і духу дітей в школі. Для досягнення цих прагнень, крім інших умов, необхідно, щоб рука об руку зі Ш. гігієною йшла домашня гігієна учнів. Засновником сучасної Ш. гігієни вважається віденський лікар Франк. Після його праці (Joh.-Pet. Frank, "System einer vollst Г¤ ndigen medizinischen Policey ", Мангейм, II т., 1780), що з'явився в 1780 р., настає досить тривалий період застою в цій галузі; в 1836 р. виходить книга Лорінзера: "На захист здоров'я учнів". Головні ж роботи з питань Ш. гігієни ставляться до останніх 40-50 років, коли з'являються дослідження парових і Мейера про механізм сидіння, Фарнера про реформу шкільних меблів, Кона про шкільної короткозорості, Петтенкофера про повітрі, Шуберта про лист; пізніше, з 70 років XIX сторіччя, починають розробляти питання розумової і нравственней гігієни учнів, про методи викладання, про перевтомі (Кей, Грісбах, Крепелін та ін.) У Росії перший зайнявся Ш. гігієною в 70-х роках XIX століття колишній московський професор Ерісмана; крім власних досліджень, він ще керував багатьма роботами інших, по перевазі земських лікарів (Жбанков, Нагорський, Амстердамський, Зак, Старков і ін.)
Масові дослідження школярів, вироблені у нас і за кордоном, виявили з безсумнівністю той факт, що школа, головним чином завдяки своїм антигігієнічні умови, з одного боку, викликає розвиток деяких хворобливих станів своїх вихованців, з іншого боку - підтримує розлади організму, в яких, однак, не може вважатися єдиною винуватицею. До першої групи належать: короткозорість, бічне викривлення хребта, перевтома - шкільні хвороби по перевазі; до другої: розлади травлення, недокрів'я, звична головний біль, звичні носові кровотечі, хвороби кісток, зубів, вуха і проч.; деякі зараховують також до шкільних хвороб припухання щитовидної залози (зоб). Нарешті, школа є посередницею в передачі та епідемічному розповсюдженні багатьох заразних хвороб дитячого віку (скарлатина, дифтерія, кір, коклюш, свинка, парша, стригучий лишай і т. д.). Статистичні дані показують, що в школах захворюваність дуже велика. У шведських вищих школах знайдено хворобливих і хворих 55%, а в общинних школах - 34-38% всіх дітей, в датських школах для хлопчиків 29%, для дівчаток 41%. У московських міських школах було виявлено в 1889 р. на 11188 оглянутих дітей 5081 (45,4%) хворих; за звітами петербурзьких шкіл за 1890 р., хлопчиків виявилося хворих 51%, дівчаток 72,8 %;
Не всі, однак, так звані шкільні хвороби можуть бути віднесені на рахунок школи. Так, дослідження 48000 учнів, вироблені в Норвегії і Данії, показали, що четверта частина хворих дітей принесли вже з собою свої хвороби з батьківського дому.
1. Гігієна школяра
Гігієна - галузь медицини, що вивчає вплив природного середовища, побуту і праці на організм людини з метою охорони його здоров'я. Кожна людина повинна знати правила гігієни. Вона включає дотримання раціонального добового режиму, догляд за шкірою і порожниною рота, правильне харчування, загартовування, фізкультуру, відмова від шкідливих звичок.
Правила особистої гігієни визначаються віком, статтю, станом здоров'я.
Наш організм пристосований до ритмічній роботі. Ми встаємо і лягаємо спати, займаємося, трудимося, їмо і відпочиваємо приблизно в один і той же час; в нервовій системі формується динамічний стереотип - система условнореф-лекторних зв'язків, що полегшують перехід від однієї діяльності до іншої. Це підвищує працездатність, поліпшує самопочуття і сприяє повноцінному відпочинку. Режим дня треба будувати з урахуванням віку.
Вставати слід в один і той же час, не пізніше 7 год, і починати день з ранкової гігієнічної зарядки, мета якої - прискорити перехід від сну до пильнування. Вправи, що вимагають великої фізичної сили і витривалості, в неї включати не слід. Так як протягом дня працездатність людини змінюється, найбільш відповідальну та напружену роботу, в тому числі і спортивні тренування, краще планувати від 10 до 13 і від 16 до 20 год, коли вона найбільш висока.
Дуже важливо ретельно вмиватися, приймати душ вранці і ввечері. Кожна людина в будинку повинен мати свій рушник, пасту, зубну щітку. Зуби треба чистити кожен день. Особливої вЂ‹вЂ‹уваги вимагає догляд за руками. Найбільша кількість хвороботворних мікробів накопичується під нігтями. Там можуть виявитися і яйця гельмінтів (Глистів), тому нігті треба регулярно стригти і вичищати бруд під нігтями спеціальною щіткою. Умиватися краще проточною водою. Загальний таз для миття використовувати не можна: можна заразитися коростою, шлунково-кишковими та іншими захворюваннями.
Одяг повинен відповідати погоді. У холодну пору року вона повинна бути теплою, але кутатися не слід. Занадто теплий одяг призводить до перегріву організму.
Взуття має бути легкою, еластичною, добре вентильованої і правильно підібраною по нозі. При тривалому використанні вузької взуття пальці стопи деформуються, з'являються потертості та мозолі. На тренуваннях, в туристських походах треба носити разношенной і міцне взуття, стежити, щоб вона не промокала, а шкарпетки залишалися сухими. В гумові тапочки і кеди необхідно підкладати повстяну устілку і надягати шерстяні шкарпетки.
Дорога в школу для багатьох - хороша прогулянка. Тому завжди варто мати невеликий запас часу.
Робота в школі і вдома часто пов'язана з читанням і письмом, тому слід дотримуватися гігієни зору. Все необхідне для роботи має бути приготоване заздалегідь, кожна річ повинна бути на своєму місці.
Навчання не тільки дає знання, вміння, навички, але й тренує фізичні та розумові здібності, вдосконалює пам'ять, уява, мислення, волю, почуття, готує до праці. Для будь-якої роботи, фізичної і розумової, характерні три періоду. Перший період - врабативаніе, коли людина приступає до роботи. Другий - оптимальна працездатність (адаптація), коли людина працює з повною віддачею сил. Третій період - виснаження: внаслідок втоми відбувається падіння продуктивності праці. Важливо скоротити перший і третій періоди і можливо довше продовжити другий. Тому в роботу треба включатися поступово. Під час періоду врабативанія не рекомендується робити перерви і відволікатися від занять навіть тоді, коли робота не виходить відразу. Після кожної перерви робота знову і знову починається з періоду впрацьовування, і період оптимальної працездатності може не настати, відразу настане період виснаження. Маючи це на увазі, радянський фізіолог А.А. Ухтомський зауважив, що ми часто втомлюються не тому, що багато працюємо, а тому, що погано працюємо.
Найважчі завдання доцільно виконувати під час оптимальної працездатності. При переході від одних занять до інших слід робити невеликі перерви, не більше 5-10 хв. Більш тривалі перерви порушують стан оптимальної працездатності, а більш короткі позбавляють людину повноцінного відпочинку. Під час перерви хозаболеваній або теплового перегріву необхідно загартовування організму. Водні процедури - обтирання або купання у воді з температурою +20 +22 В° С - слід проводити при температурі повітря не менше 20 В° С після фіззарядки, починаючи з 3-4 хв і доводячи до 15-20 хв. Повітряні ванни можна...
