Зміст
Введення
1.Позвоночнік - Основа здоров'я
2.Дефекти постави
3.Особенности методики проведення занять при різних порушеннях постави
4.Подвіжние ігри, вправи для формування та закріплення навички правильної постави в дошкільному віці
Висновок
Список літератури
Введення
Лікувальна фізична культура, яка останнім часом почала використовуватися в дошкільних установах, особливо ортопедичної спрямованості, є новою формою реабілітації дітей 1,5-7 років, які мають різні патологічні і предпатологические стану, так як раніше для профілактики різних захворювань і підтримки здоров'я дошкільнят застосовували переважно різні фізіотерапевтичні засоби, а також загартовування.
Причини, що визначили впровадження лікувальної фізкультури в дошкільні установи, різноманітні: це і різке погіршення здоров'я новонароджених і, як наслідок, дітей дошкільного віку; та погіршення екологічної обстановки, що викликала зниження імунобіологічної реакції дитини, і більш приватні причини, в тому числі зайнятість батьків, строгий режим роботи поліклінік і кабінетів ЛФК, віддаленість їх від місця проживання дітей, які потребують лікування. А в дитячих садах є умови (режим дня, матеріально-технічна база, кадри), необхідні для своєчасної профілактики та реабілітації. При цьому відомо, що саме своєчасність впливу різних засобів і методів лікувальної фізичної культури є найбільш значущим чинником її впровадження в практику роботи дошкільних установ.
Лікувальна фізкультура дає можливість надавати загальнозміцнюючу дію на організм дитини; здійснювати своєчасну корекцію наявного патологічного і предпатологіческого стану; формувати і закріплювати навички правильної постави; підвищувати неспецифічну опірність організму.
1. Хребет - основа здоров'я
p>
Кісткова система дітей дошкільного віку багата хрящовою тканиною, тому кістки дитини м'які, гнучкі, не володіють достатньою міцністю, легко піддаються викривленню і набувають неправильну форму під впливом несприятливих факторів. До таких відносять фізичні вправи, не відповідні віковим функціональним особливостям дитячого організму, а також невідповідність зросту дитини розмірів меблів і неправильне положення тіла.
У дітей цього віку хребет відрізняється високою рухливістю. Неправильні функціональні пози (Лежання, сидіння, стояння) негативно позначаються на його формі. Через них формується порушення постави.
Незрілість колагенової тканини, складовій основу сухожиль і зв'язок, обумовлює більш високу (по порівнянні з дорослими) рухливість в суглобах.
У дітей молодшого шкільного віку м'язова система розвинена відносно слабко, але до 5 років маса мускулатури значно збільшується, особливо за рахунок мускулатури нижніх кінцівок. Сама м'язова система розвивається нерівномірно, в першу чергу за рахунок великих м'язів, а дрібні (м'язи кистей і стоп, міжреберні м'язи) значно відстають у розвитку. Тому їм потрібна постійна тренування з помірним навантаженням.
натренованості дрібних м'язів дуже знадобиться дитині, коли він піде в школу. Тонус м'язів спини і живота, складових В«м'язовий корсетВ» має велике значення для формування постави дитини. Після того, як м'язовий корсет зміцнюється достатньо, під впливом функції центральної нервової системи та тренування у малюка виробляється правильна постава - ключ до здоров'я внутрішніх органів.
Протягом дошкільного періоду розвитку людини відбувається виражена перебудова діяльності серцево-судинної і дихальної систем. Збільшується маса серця, його працездатність і адаптаційні можливості до фізичного навантаження. Заняття фізичною культурою впливають і на функції дихальної системи: зростає глибина дихання, легенева вентиляція, посилюється забезпечення організму киснем.
Для правильного гармонійного розвитку дитини йому необхідна достатня рухова активність і помірне фізичне навантаження.
Враховуючи особливості організму дитини дошкільного віку, сформулюємо вимоги до оздоровчим задачам фізичного виховання:
сприяти правильному формуванню кістково-суглобового апарату, попередження порушення розвитку постави і плоскостопості;
сприяти розвитку всіх груп м'язів;
удосконалювати розвиток серцево-судинної і дихальної систем;
забезпечувати правильне функціонування внутрішніх органів (травлення, виділення та інших);
удосконалювати функцію терморегуляції, тобто здатність організму підтримувати постійну температуру тіла в різних умовах, тобто загартовуванню;
удосконалювати діяльність центральної нервової системи за врівноважування процесів збудження і гальмування, вдосконаленню рухового аналізатора, органів почуттів.
У тлумачному словнику В. Даля записано: В«Під поставою розуміють стрункість, величавість, пристойність і красу В». Розвиваючи це визначення, необхідно доповнити і В«основу здоров'яВ».
Постава - звичне положення тіла людини в спокої і при русі. Формується постава з самого раннього дитинства і залежить від гармонійної роботи м'язів, кісткової системи, связачного-суглобового і нервово-м'язового апарату, рівномірності їх розвитку.
Новонароджена дитина має тільки крижово-куприковий кіфоз, решта фізіологічні вигини починають формуватися пізніше. Відомо, що всі вигини хребта виконують ресорну функцію, оберігаючи спинний і головний мозок від струсу і поштовхів. Вони полегшують збереження рівноваги, забезпечують високу рухливість грудної клітини. При сильно вираженому кіфоз, а також випрямленому хребетному стовпі рухливість грудної клітини зменшується.
Правильність постави залежить від стану кісток і зв'язок скелета хребта та тазу, а також від тонусу м'язів тіла. Хребет є основним кістковим стрижнем, який утримує голову та тулуб. Таз служить як би фундаментом хребта. Якщо м'язи тулуба розвинені рівномірно і тяга м'язів згиначів, врівноважується тягою м'язів розгиначів, то тулуб і голова тримаються прямо. Нормальна постава характеризується симетричним розташуванням частин тіла щодо хребта, це таке положення тулуба, коли голова поставлена ​​(козелок вуха і кут ока являють собою горизонтальну лінію), плечі відведені назад і симетрично розташовані, грудна клітка розгорнена, в поперекової частини хребта невеликий вигин вперед, живіт підібраний, нахил тазу = 35-55 Лљ
Правильна постава характеризується:
прямим становищем голови і хребта;
вертикальним розташуванням остистих відростків;
горизонтальним рівнем кутів лопаток і надплечий;
правильними фізіологічними вигинами;
рівними трикутниками талії;
горизонтальним рівнем гребенів клубових кісток;
симетричним становищем сідничних складок;
однаковою довжиною нижніх кінцівок і правильним положенням стоп.
Для дошкільнят характерні риси правильної постави мають свої особливості: голова трохи нахилена вперед, плечовий пояс незначно зміщений кпереди, не виступаючи за рівень грудної клітки (в профіль); лінія грудної клітки плавно переходить в лінію живота, який виступає на 1-2см; вигини хребта виражені слабо; кут нахилу таза невеликий.
Своєчасне вплив на що формується поставу в період дошкільного віку дуже важливо. Чим раніше почнуться профілактика і корекція різних видів порушення постави, тим більше вірогідність того, що в школі у дитини не виникне проблем з підвищеною стомлюваністю, головними болями і болями в м'язах.
2. Дефекти постави
Слабкість м'язового корсета, неправильні пози, які дитина приймає в положенні сидячи, стоячи, лежачи, при ходьбі, під час гри, у сні; вроджені аномалії розвитку ребер, грудної клітки, хребців, нижніх кінцівок викликають порушення постави, яке призводить до зниження рухливості грудної клітки, діафрагми, погіршення ресорної функції хр...
