Зміст
ВСТУП
1. ФІЗІОЛОГІЧНІ МЕХАНІЗМИ загартовування організму
2. ПРИНЦИПИ Загартовування
3. МТОДІКА проведення закаливающих процедур
4. ОРГАНІЗАЦІЯ ЗАКАЛИВАНИЯ В ДОШКІЛЬНОМУ ЗАКЛАДІ
ВИСНОВОК
ЛІТЕРАТУРА
ВСТУП
Історія розвитку людини завжди була пов'язана з природними процесами, що відбуваються на Землі. Вже є достатньо доказів, що Всесвіт, Земля і Людина мають єдині якості, вони схожі між собою у багатьох відношеннях. Будь-яке відхилення від природного ритму викликає напругу, боротьба в природі породжує конфлікти і наближає до смерті.
Поступово людина відійшов від природного ходу своєї еволюції, пішов у В«тепле і хорошеВ», тим самим порушив діалектику своєї природи. Особливо це стало помітно останнім часом. І дуже шкода, що страждати від цього стали в першу чергу діти. Природне виховання дитини, яка народжується матір'ю для життя, полягає в тому, щоб він зберіг і розвинув в собі ті природні якості, закладені природою, які є в невмирущу еволюції Землі і Всесвіту.
Як би не здавалося, що природний спосіб життя людини є логічним і само собою зрозумілим, всі одно перед батьками та суспільством постає питання - яким виховати дитину, щоб він не хворів, розумно розвивався, був щасливим? І якщо на згадку прийдуть особисті спогади дитинства, радість купання в ставках, річках, палюча роса і свіжий вітер якого заклали те, чим зараз, як багажем, живемо - є надія, що в це увійдуть і наші діти.
Повернення до природи, про який так багато говорять, дає дитині нові якості, його мислення стає більш розумним і гнучким. Вчитися в природі набагато важливіше, ніж в школі, піонерському таборі або комп'ютерному центрі. Тут закладаються основи здоров'я людини.
Впровадження в дитячих садках загартування-тренування полягає в пропозиції нового практичного погляду на роль людини в природі, у формуванні основ природного мислення, яке відбивається у вдосконаленні тіла і гармонійному розвитку психології людини в єдності з природними явищами.
1. ФІЗІОЛОГІЧНІ МЕХАНІЗМИ загартовування організму
Єдиним і найбільш ефективним засобом тренування і вдосконалення захисних механізмів людського організму, підвищення його стійкості до холоду є загартовування. Не пізно загартовувати свій організм в будь-якому віці, але краще починати з самого раннього віку. У багатьох людей відношення до холоду невірне в принципі. Необхідно усунути психологічний бар'єр історично програмованого страху перед холодом, зняти негативний настрій проти нього. Цьому сприяє загартовування, воно не тільки підвищує стійкість до холоду, але і є могутнім засобом, забезпечує нормальне протікання розвитку дитини. Тому воно може зайняти міцне місце в ритмі життя всіх дітей і підлітків. Особливо велика роль загартовування в профілактиці простудних захворювань, причина яких в основному - страх: сміливі загартовані люди, як правило, не застуджуються.
Що ж таке загартовування? Загартовування холодними впливами характеризується наступними положеннями.
перше, загартовування - це система загартовуючих моментів у ритмі дня, а не тільки яка-небудь одна гартують процедура. Це процес, що закладає на все життя, що визначає формування мислення і діяльності.
друге, загартовування - це активний процес. Він припускає навмисне використання природних холодових впливів з метою тренування всіх захисних механізмів організму, і зокрема, тренування фізіологічних механізмів терморегуляції, що забезпечують підтримку температури тіла на відносно сталому рівні, незалежно від зовнішнього середовища (повітря і води).
третє, загартовування холодом викликає в організмі два види ефектів: специфічний і неспецифічний. Специфічний ефект полягає у підвищенні стійкості організму саме до холоду, тобто до того впливу, яке використовувалося в процесі загартовування. Неспецифічний ефект полягає в одночасному підвищенні стійкості і до деяких іншим впливам, наприклад, до нестачі кисню. Крім природного рівноваги з природою, іде стійкість до дій і проти неї, протиприродних (це технічне, хімічне та інше штучне спотворення самої природи).
четверте, спеціальне закаливающее дію, наприклад, обтирання тільки грудей холодною водою, виробляє специфічну стійкість до охолодження. В даному випадку стійкість до холоду проявляється в повною мірою при охолодженні грудей: при охолодженні інших ділянок тіла її прояв буде менш значно.
В даний час наука - фізіологія, гігієна, медицина, педагогіка - в своєму розпорядженні достатньо об'єктивним матеріалом, свідчить про необхідність загартовування дітей з самого раннього віку. Однак потрібно сказати, що загартовування - не самоціль. Воно служить цінним засобом збереження і зміцнення здоров'я дітей, сприяє їх всебічному розвитку.
При охолодженні тіла або частин тіла, наприклад, рук, бажано знати певні стадії в реакції шкіри. Перша з них - побіління, пов'язане з скороченням просвіту шкірних судин, утворення В«гусячої шкіриВ» і поява так званого первинного ознобу. Це рівень нашої готовності, так би мовити, свободи в природі.
Подальше охолодження супроводжується розширенням шкірних судин, почервоніння шкіри. Вона стає теплою. Це друга стадія. При помірних охлаждениях відкриті частини тіла (обличчя, руки) можуть перебувати у другій стадії тривалий час. Людина при цьому не відчуває дії холоду.
Продовження охолоджень викликає появу третьої стадії - вторинного ознобу. Симптоми його такі: шкіра знову блідне, набуває синюшного відтінку. Її судини розширені, наповнені кров'ю, здатність їх скорочуватися ослаблена. Вироблення тепла хімічної терморегуляцією виявляється недостатньою. Губи синіють. При вторинному ознобі може статися переохолодження організму і розвинутися захворювання.
У незагартованих і ослаблених дорослих, і особливо у дітей, друга стадія може не з'явитися, а відразу наступити третя - переохолодження з усіма витікаючими з цього негативними наслідками. Що стосується розтирання шкіри та виконання фізичних вправ (Після впливу холодною водою), то необхідно сказати, що вони підвищують температуру шкіри, скорочують час дії охолодження і розтягують процес становлення загартовування. Отже, використання розтирання шкіри до її потепління, інтенсивного самомасажу і виражених по теплопродукції фізичних вправ після охолоджуючих процедур має бути обмежена. Їх застосування може бути раціональним в початковому періоді загартовування при появі первинного ознобу, "гусячої шкіри В», а при наявності стійкості до холоду - при виникненні вторинного ознобу, тобто для термінового припинення охолодження.
Встановлено, що в більшій мірі головною причиною виникнення простудних захворювань є не сильне, різке дія холоду, а уповільнення, слабке охолодження частини шкірної поверхні, короткі, але різкі перепади температур (10-15оС) призводять до швидкому відновленню температури охолоджуваного ділянки. Чим швидше здійснюються матеріальні витрати органу, системи чи організму при діяльності, тим швидше протікають відновні процеси в них.
Для виховання оптимальної стійкості організму до різних охлаждениям, тренування бажано проводити до можливо більш широкому діапазону перепадів температур за часом і силою впливу.
Недостатня інтенсивність і нетривалий час дії холоду не призводять до виробленню стійкості до охлаждениям у людини. Психологічно це повинен бути бар'єр, який потрібно подолати. Поява хвилювання перед впливом вже добре. Якщо з'являється момент переходу одного стану в інший, то, згідно психологічної діалектиці, задача вирішена.
Знаючи всі вищевказані закономірності формування процесів загартованості в організмі, стає зрозуміло, чому не спрацьовували багато років пропоновані В«методикиВ» загартовування дітей з поступовим зниженням температури води на 1оС протяг...
