Введення
Лікарський контроль за займаються фізичною культурою і спортом являє собою основний розділ спортивної медицини та здійснюється фахівцями - спортивними лікарями. В сучасних умовах не можна уявити собі роботу викладача (тренера) без систематичної зв'язку, тісного контакту зі спортивними лікарями.
Перший, з ким зустрічається будь-яка людина, що прагне до занять спортом або бажаючий зайнятися фізичними вправами для зміцнення свого здоров'я, - це спортивний лікар. Саме він вирішує питання: в першому випадку - чи можна взагалі займатися спортом, у другому - Про В«дозіВ» фізичного навантаження, яка повинна відповідати функціональним особливостям, фізичним можливостям даної особи і сприяти зміцненню його здоров'я.
Спортивний лікар в Надалі супроводжує спортсмена всю його спортивну життя, бо без ради і допомоги лікаря не можна раціонально організувати тренувальний процес. Він веде систематичне спостереження за станом здоров'я спортсмена, змінами функції його систем і органів, виявляє ознаки предпатологіческіх станів і захворювань, вживає заходів до попередження їх виникнення і лікує, якщо вони вже виникли.
Глава 1. Особливості лікарського контролю за жінками
Заняття дівчат і жінок фізичною культурою і спортом повинні здійснюватись з урахуванням їх анатомо-фізіологічних особливостей та біологічної функції материнства.
Регулярні і правильні спортивні заняття надають сприятливий вплив на фізичний розвиток, здоров'я дівчат і жінок, значно розширюють функціональні можливості їх організму. Як правило, у жінок, що займаються фізичною культурою і спортом, вагітність і пологи протікають легше, з меншою кількістю ускладнень, ніж у незанімающіхся. Нерідко вагу і зріст новонароджених у матерів-спортсменок перевищують середні величини.
Специфічні особливості жіночого організму проявляються у фізичному розвитку, будові тіла, морфології і фізіології окремих систем організму, в ступені розвитку основних фізичних якостей: сили, швидкості, витривалості і т.д.
Фізичний розвиток дівчаток до 10-11 років не відрізняється від розвитку хлопчиків, за винятком ваги, який у дівчаток менше. У 12-16 років дівчатка обганяють хлопчиків по зростанню, масі тіла і деяким іншим антропометричними показниками. У 17-18 років юнаки у фізичному розвитку наздоганяють і переганяють дівчат. У жінок показники фізичного розвитку інші, ніж у чоловіків.
М'язова маса у жінок і її вага не перевищують 35% від загальної ваги тіла, в той час як у чоловіків вага м'язів досягає 40-45%. Навпаки, жирова тканина у жінок складає відносно більшу частину ваги тіла - 28%. У чоловіків же - 18%. Систематичні заняття спортом сприяють збільшенню м'язової маси у спортсменок, але вона не досягає рівня, властивого спортсменам.
Більш слабкий розвиток м'язів у дівчат і жінок проявляється і в більш низьких показниках сили різних м'язів: шиї, рук, ніг, спини та ін Це пояснюється тим, що деформації хребта у дівчат шкільного віку зустрічаються частіше, ніж у хлопчиків. Викладач (тренер) повинен звертати особливу увагу на розвиток цих груп м'язів у дівчаток. У них необхідно систематично зміцнювати і розвивати м'язи черевної стінки і тазового дна, так як при недостатньому їх розвитку виконання вправ, пов'язаних з підвищенням внутрішньочеревного тиску і зі значними струсами тіла при бігу, стрибках, соскоках і т.п., може призвести до неправильного положення матки.
Тулуб жінок довший, плечі вже, таз ширше, ноги і руки короткі і менш мускулисті, центр ваги тіла, що грає велику роль в механіці рухів, знаходиться нижче, ніж у чоловіків. Ці особливості статури сприяють виконанню вправ в рівновазі з опорою на нижні кінцівки, але обмежують швидкість бігу, висоту стрибків.
Певні відмінності у чоловіків і жінок маються на типологічних особливостях нервової системи. Жінки більш збудливі і емоційні, що дожжен враховувати в своїй роботі викладач (тренер). Якщо це все не береться до уваги, може знизитися ефективність навчально-тренувального процесу.
У результаті всіх особливостей у жінок при виконанні фізичних вправ зазвичай відзначаються дещо більша частота пульсу і дихання, дещо менш виражене підвищення максимального артеріального тиску і більш тривалий період відновлення.
У зв'язку з цим, а також через небезпеку негативного впливу на розташування і функцію матки з жіночого спорту виключені підняття тяжкості, бокс, боротьба, футбол, водне поло, а також види спорту, пов'язані з різкими поштовхами і струсами тіла (стрибки з шостому і т.п.).
Разом з тим жінки з більшою легкістю виконують вправи, що вимагають грації, пластичності, почуття ритму, рівноваги, так як вони відповідають фізіологічним особливостям жіночого організму.
При тренуваннях в одних і тих же видах спорту об'єм і інтенсивність фізичних навантажень у жінок повинні бути дещо нижчою, ніж у чоловіків. Методи тренування також повинні відрізнятися. Жінки і чоловіки не повинні змагатися між собою, оскільки це неминуче викличе перевантаження у жінок.
При тренуванні жінок необхідно обов'язково враховувати ті щомісяця повторювані фізіологічні процеси, які пов'язані з оваріально-менструальним циклом. Він повторюється в яєчнику циклічно протягом усього періоду статевої зрілості жінки (з 11-15 років, а іноді з 16-17 і припиняється в кліматичний період, що настає в середньому в 48-50 років). Менструації повторюються регулярно кожні 21, 28 або 30 днів і тривають від 2 до 7 днів.
У передменструальний і менструальний період зазвичай спостерігаються зміни з боку різних органів і систем. Підвищується збудливість нервової системи, частішає пульс і трохи зростає АД, в деяких випадках відзначаються загальне нездужання, головні болі, млявість, розбитість, дратівливість, ослаблення уваги, слуху, болі в попереку і внизу живота; іноді буває нудота, блювота, розлади функції кишечника, припливи крові до голови, відчуття холоду або спеки. У перші дні менструації може відбуватися зменшення сістологіческого і хвилинного об'ємів серця, величини максимального споживання кисню. До кінця цього періоду знижується артеріальний тиск, сповільнюються пульс і дихання, зменшується кількість еритроцитів і вміст гемоглобіну в крові.
У деяких здорових жінок і дівчат працездатність, у тому числі спортивне, під час менструації не тільки не знижується, але підвищується, що дозволяє показувати в цей період хороші спортивні результати. Однак це не означає, що в цей час всім дівчатам і жінкам в однаковій мірі можна тренуватися і брати участь у змаганнях. Питання про заняттях фізичними вправами повинен вирішуватися індивідуально на підставі наступних положень.
1. Тренованим спортсменкам, у яких немає ніяких порушень в менструальному циклі (Менструації регулярні, не рясні, не тривалі, не супроводжуються болями, нездужанням, дратівливістю і ін), заняття можуть бути дозволені, але зі значним зменшенням навантаження і зміною її характеру. Повністю виключаються з тренувань в цей час вправи, пов'язані з сильними струсами, великими зусиллями, натужіваться, охолодженням тіла у воді та ін Спортсменки вищих спортивних розрядів, систематично тренуються під час менструацій, можуть брати участь у змаганнях, якщо вони здорові і у них немає відхилень у оваріально-менструальному циклі.
2. Новачкам, жінкам і дівчатам, особливо що знаходяться в періоді статевого дозрівання, не слід займатися фізичними вправами і брати участь у змаганнях в період менструації.
3. Дівчатам і жінкам, у яких є певні відхилення в менструальному циклі, а також дівчатам з недорозвиненою статевої системою (інфантилізм) фізичні вправи в передменструальний і менструальний періоди не дозволяються, оскільки фізичне навантаження може несприятливо відбитися на розвитку і функції статевої сфери (припинення менструації або, навпаки, сильні кровотечі).
4. Жінкам, які перенесли і...
