Гімнастика
Зміст
Введення
1. Гімнастика, поняття та місце в системі фізичноговиховання
2. Види гімнастики та їх класифікація
2.1. Загальнорозвиваючі вид гімнастики
2.2. Спортивні види гімнастики
2.3. Прикладні види гімнастики
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Гімнастика на сучасномуетапі склалася як струнка система методів і засобів, спрямованих наВсебічний фізичний розвиток людей. Вона має у своєму розпорядженні науковою теорією,методикою, що передбачають широке використання гімнастичних вправв різних ланках системи фізичного виховання.
Мета даної роботирозглянути гімнастику як систему фізичних вправ, що застосовуються длязміцнення здоров'я, гармонійного фізичного розвитку і вдосконаленнярухових здібностей людини.
Виходячи з поставленої мети,завданнями роботи є:
-визначити місцегімнастики в системі фізичного виховання;
-розглянутиЗагальнорозвиваючі види гімнастики;
-вивчити яківиди гімнастики відносяться до спортивних;
-проаналізуватизначення прикладних видів гімнастики.
1.Гімнастика, поняття та місце в системі фізичного виховання
Термін В«гімнастикаВ»вперше з'являється у стародавніх греків в період розквіту давньогрецької культурив 8 столітті до н.е. Однак гімнастичні вправи культивувалися ще встародавньому світі. Ще за 4000 років до нашої ери в Китаї, Індії та в інших народівгімнастичні вправи застосовувалися в лікувальних цілях. У китайських книгах тихчасів вказується на те, що в Китаї існувала гімнастика, якою займалисябудинку вранці і ввечері. Широко відома в даний час система гімнастичнихвправ індійських йогів бере свій початок в тому далекому часу. Зрізних історичних джерел (пам'ятники, фрески, малюнки) відомо, щогімнастичні вправи застосовувалися у всіх древніх народів: у єгиптян,персів, ассірійців, народів Закавказзя, римлян, євреїв та ін Відомо, що в тойчас існували професійні канатохідці і акробати, які виступали придворах знаті. У стародавніх критян акробатичні вправи використовувалися якчастина релігійно-обрядових церемоній.
Гімнастичні вправив Росії існували з давніх часів. Вони служили розвагою під часнародних гулянь. Вперше обов'язкові заняття фізичною вправами ввівПетро 1 в армії в кінці 17 століття.
У наш час гімнастика міцноувійшла в систему фізичного виховання людей і займає в ній важливе місце.Вона популярна завдяки її доступності. Поряд зі складними, навіть дужескладними, вправами, які є в сучасній спортивній гімнастиці, вній є безліч найрізноманітніших простих вправ, цілком доступнихкожній людині, незалежно від її віку та статі. Важко переоцінитизначення гімнастики, яка поряд з основними засобами фізичного виховання,такими, як ігри, спорт, туризм, покликана сприяти зміцненню здоров'я,загартовування організму, вихованню моральних і вольових якостей людини,відновленню його фізичних і духовних можливостей.
Гімнастика стала сьогоднісправді народним засобом фізичного виховання. У нашій країні щоднязаймаються гімнастикою мільйони людей. Гімнастика займає важливе місце впрограмах фізичного виховання вищих та середніх навчальних закладів, колективахфізичної культури і добровільних спортивних товариствах спортивною акробатикою,спортивною і художньою гімнастикою регулярно займаються сотні тисячдітей, юнаків та дівчат.
Гімнастика використовуєтьсяяк засіб лікування в медицині, застосовується як засіб оздоровлення в будинкахвідпочинку, санаторіях. В останні роки в нашій країні великою популярністюкористується атлетична гімнастика. Набуває все більшого поширенняпрофесійно-прикладна гімнастика.
В«Завдання гімнастикивизначаються загальною метою виховання, яка полягає у формуванні новоголюдини, гармонійно поєднує в собі духовне багатство, моральну чистотуі фізична досконалість.
1. Оздоровчізавдання: зміцнення здоров'я; розвиток окремих м'язових груп і всієї м'язовоїсистеми: усунення й попередження функціональних відхилень у окремихорганах і системах організму; вироблення правильної постави, ходи; загальнерозвиток і зміцнення органів дихання та роботи серцево-судинної системи,поліпшення обміну речовин і підвищення життєдіяльності організму.
2. Освітнізавдання: сприяти всебічному гармонійному фізичному розвитку,вихованню сили, гнучкості, витривалості, швидкості, спритності, координації тавиразності рухів; озброювати учнів знаннями, вміннями та навичками,необхідними в побуті, трудової діяльності.
3. Виховнізавдання: формування колективізму, дисциплінованості; виховання моральнихякостей: сміливості, рішучості, цілеспрямованості, наполегливості,завзятості, витримки, орієнтування, ініціативності В». [1]
2. Види гімнастики та їх класифікація
Все велике різноманіття гімнастичних вправ історично склалосяв окремі види. Цей закономірний процес почався ще в минулому сторіччі. В1968 р. на Всесоюзній конференції з питань гімнастики були розглянуті тазатверджені три групи її видів: загальнорозвиваючі види, спортивні та прикладнівиди гімнастики. Такий розподіл виправдано двома обставинами. Перше пов'язаноз більш конкретними завданнями, які поставлені перед гімнастикою в данийчас. Друге - з необхідністю наукового обгрунтування подальшого розвиткугімнастики, створення сучасної теорії та методики її практичного застосування.
Існуючі нині видигімнастики відрізняються приватними цілями і завданнями, специфічними вправамиі методичними прийомами.
2.1.Загальнорозвиваючі вид гімнастики
До общеразвивающим видамвідносяться: основна, гігієнічна і атлетична.
В«Основна гімнастикаспрямована на всебічний розвиток і зміцнення організму, на оволодіння загальнимиосновами рухів, на виховання фізичних, моральних і вольових якостей,необхідних у всіх областях діяльності людини. Засобами основноїгімнастики є: стройові вправи (ходьба, біг у різних поєднаннях);Загальнорозвиваючі вправи без предметів і з предметами; вільні вправи;найпростіші вправи на гімнастичних снарядах; акробатичні вправи;елементи художньої гімнастики, хореографії, гри, естафети, стрибки В». [2]
Основна гімнастика, всвою чергу, ділиться на ряд різновидів стосовно до різних групі вікам займаються.
Основна гімнастика длядітей дошкільного віку (3-7 років). Головними завданнями основної гімнастики вдошкільному віці є охорона і зміцнення здоров'я дітей, загартовуванняорганізму, формування правильної постави, всебічний фізичний розвиток,вироблення первинних навичок особистої та громадської гігієни.
Учитель повинен враховуватифізичні можливості дітей даного віку і весь процес фізичноговиховання дошкільників підпорядковувати інтересам нормального розвитку зростаючогоорганізму. У зв'язку з особливостями розвитку скелета, м'язів, внутрішніх органів,нервової системи необхідні найпростіші види фізичнихвправ-Загальнорозвиваючі вправи, ходьба, біг, стрибки, метання, лазіння,рівновагу, рухливі ігри, а також найпростіші вправи художньоїгімнастики. Учитель повинен прагнути виховувати у хлопців дисципліну іприщеплювати навички організованого поведінки в колективі.
Основна гімнастика длядітей шкільного віку спрямована на загальне зміцнення і розвиток організмушколярів, формування правильної постави, виховання фізичних, моральних івольових якостей, а також уміння доцільно користуватися ними в практичнійдіяльності.
Поряд з урочної формою вшкільному режимі дня передбачена гімнастика до занять. Мета її -організувати учнів перед початком навчального дня, привчити їх до регулярнихфізичним вправам.
У зв'язку занатомо-фізіологічними і психологічними особливостями зростаючого організмушкільний вік поділяється на три періоди:
а) молодший шкільнийвік-від 7 до 9 років (I-IIIкласи);
б) середній шкільнийвік-від 10 до 14 років (IV-VIII класи);
в) старший шкільнийвік-від 15 до 16 років (IX-Х класи).
У кожній з цихвікових груп використовуються...
