Міністерствоосвіти і науки РФ
Державнеосвітня установа
середньогопрофесійної освіти
В«Індустріально-педагогічнийколедж В»м. Совєтська
Курсова робота
Гімнастика якзасіб розвитку рухових якостей підлітків
Виконав студент:
Нурбекян Артур
група - Ф-32
спеціальність 050720
В«Фізична культураВ»
Керівник:
Наумов Микола Григорович
з гімнастики
Совєтськ
2010
Автореферат
Актуальність теми
Кожен сучаснийлюдина немало начувся про користь руху, про те, що без руховоїактивності важко зберегти здоров'я. Пригадуються мудрі вислови мислителівдавнину:
В«Помірно іпослідовно займається фізичними вправами людина не потребує ніякому лікуванні В»(Авіценна);
В«Ніщо так не виснажуєі не руйнує людину, як тривале фізичне бездіяльність В»(Аристотель).
Про небезпекурухового голоду ми дізнаємося з популярних публікацій, передач радіо ітелебачення. Численні наукові дослідження і досвід ентузіастів говорять протому, що регулярні заняття фізичними вправами надають оздоровчевплив на всі системи і функції організму людини, забезпечують йогонеобхідним зарядом бадьорості і гарного настрою. Всі усвідомлюємо, все розуміємо ...але знаходимо масу причин для виправдання своєї бездіяльності. Одні сподіваються наприродну фортецю свого здоров'я і лише після того, як воно здає, звертаютьсядо фізкультури. Іншим важко почати, подолати інерцію спокою, перебудувати свійрежим ... А знайти самовиправдання завжди легко: невідкладні справи, погода, настрійі т.д.
Для нормальної роботивсіх систем організму необхідний, передусім, оптимальний рівень розвиткум'язової сили. Цьому в більшій мірі сприяє гімнастика.
Гімнастика надаєобщефізіологіческое вплив на організм, підвищуючи обмін речовин;позитивно впливає на серцево-судинну, дихальну і травнусистеми, розвиває силу, гнучкість, швидкість, витривалість, координацію рухів(Спритність).
Кажуть, що покилюдина гнучкий - він молодий. Дійсно, гнучкість хребта, рухливість,амплітуда рухів у суглобах багато в чому визначають стан здоров'я.
Назва теми:
Гімнастика як засіброзвитку рухових якостей підлітків.
Об'єкт дослідження:
Гімнастика як один звидів спортивної діяльності, її значення для формування руховоїактивності підлітків.
Предмет дослідження:
Розробка комплексугімнастичних вправ для розвитку рухових якостей підлітків.
Методи і засоби,застосовувані в гімнастиці для розвитку сили і гнучкості.
Комплекси вправ,їх аналіз і синтез; показ педагогом послідовності виконання вправ;контроль якості виконання вправ.
Мета курсової роботи: розкрити значення гімнастики на розвиток рухових якостей школярів, вЗокрема сили і гнучкості.
Виходячи з мети курсовоїроботи, можна поставити наступні завдання :
1) Підібратиі досліджувати спеціальну літературу з даної тематики;
2) Розкритизначення гімнастики як засобу розвитку гнучкості та сили школярів;
3) Розробитикомплекс гімнастичних вправ, спрямованих на розвиток сили і гнучкості.
Гіпотеза дослідження:
Якщо використовуватигімнастику як засіб розвитку рухових якостей, то ми можемо успішнорозвивати силу і спритність.
Методи дослідження:
1. Аналізспеціальної літератури з даної тематики;
2. Бесідаі узагальнення досвіду викладання гімнастики.
Зміст
Введення
1.Значення гімнастики для розвитку рухових якостей підлітків.
1.1Вплив фізичних вправ на організм людини
1.2Анатомо-фізіологічні особливості у фізичному розвитку підлітка
1.3Забезпечення рухливості суглобів - одна з найважливіших умов розвитку гнучкостіі сили організму підлітка
2.Розробка комплексів вправ для розвитку рухових якостей підлітків.
2.1Комплекси вправ для розвитку гнучкості
2.2Комплекси вправ з гантелями (1-2 кг) для розвитку активної рухливості всуглобах і зміцнення м'язово-зв'язкового апарату
Висновок
Література
Введення
Актуальність теми.
Кожен сучаснийлюдина немало начувся про користь руху, про те, що без руховоїактивності важко зберегти здоров'я. Пригадуються мудрі вислови мислителівдавнину:
В«Помірно іпослідовно займається фізичними вправами людина не потребує ніякому лікуванні В»(Авіценна);
В«Ніщо так не виснажуєі не руйнує людину, як тривале фізичне бездіяльність В»(Арістотель).
Про небезпекурухового голоду ми дізнаємося з популярних публікацій, передач радіо ітелебачення. Численні наукові дослідження і досвід ентузіастів говорять протому, що регулярні заняття фізичними вправами надають оздоровчевплив на всі системи і функції організму людини, забезпечують йогонеобхідним зарядом бадьорості і гарного настрою. Всі усвідомлюємо, все розуміємо ...але знаходимо масу причин для виправдання своєї бездіяльності. Одні сподіваються на природнефортеця свого здоров'я і лише після того, як воно здає, звертаються дофізкультурі. Іншим важко почати, подолати інерцію спокою, перебудувати свійрежим ... А знайти самовиправдання завжди легко: невідкладні справи, погода, настрійі т.д.
Для нормальної роботивсіх систем організму необхідний, передусім, оптимальний рівень розвиткум'язової сили. Цьому в більшій мірі сприяє гімнастика.
Гімнастика надаєобщефізіологіческое вплив на організм, підвищуючи обмін речовин;позитивно впливає на серцево-судинну, дихальну і травнусистеми, розвиває силу, гнучкість, швидкість, витривалість, координацію рухів(Спритність).
Кажуть, що покилюдина гнучкий - він молодий. Дійсно, гнучкість хребта, рухливість,амплітуда рухів у суглобах багато в чому визначають стан здоров'я.
Назва теми:
Гімнастика як засіброзвитку рухових якостей підлітків.
Об'єкт дослідження:
Гімнастика як один звидів спортивної діяльності, її значення для формування руховоїактивності підлітків.
Предмет дослідження:
Розробка комплексугімнастичних вправ для розвитку рухових якостей підлітків.
Методи і засоби,застосовувані в гімнастиці для розвитку сили і гнучкості.
Комплекси вправ, їханаліз і синтез; показ педагогом послідовності виконання вправ;контроль якості виконання вправ.
Мета курсової роботи: розкрити значення гімнастики на розвиток рухових якостей школярів, вЗокрема сили і гнучкості.
Виходячи з мети курсовоїроботи, можна поставити наступні завдання :
4) Підібратиі досліджувати спеціальну літературу з даної тематики;
5) Розкритизначення гімнастики як засобу розвитку гнучкості та сили школярів;
6) Розробитикомплекс гімнастичних вправ, спрямованих на розвиток сили і гнучкості.
Гіпотеза дослідження:
Якщо використовувати гімнастикуяк засіб розвитку рухових якостей, то ми можемо успішно розвивати силуі спритність.
Методи дослідження:
3. Аналізспеціальної літератури з даної тематики;
4. Бесідаі узагальнення досвіду викладання гімнастики.
1. Значення гімнастики длярозвитку рухових якостей підлітків
1.1Вплив фізичних вправ на організм людини
У складному, мінливому ірізноманітному світі інтересів і потреб підлітка зовсім особливе місцезаймають фізична культура і спорт.
Розвиток людськогоорганізму, його пристосування до зовнішнього середовища, опірність багатьомнесприятливих впливів (переохолодження, хвороб і т.п.) пов'язані змогутнім впливом рухової сфери, м'язових скорочень. Під час м'язовоїдіяльності включаються в роботу майже всі фізіологічні системи організму. Впрацюючих м'язах створюю...
