Міністерство освіти РосійськоїФедерації
Новосибірськийдержавний педагогічний університет
Факультетфізичної культури
Спеціалізація:спортивні ігри
Курсоваробота
Особливостірозвитку швидкісно-силових якостей юних футболістів 10-18 років
Виконав: студент 4 курсу
гр. 041 Халтурін Е.А
Перевірив:
доцент Кисельов Є. М.
Новосибірськ2009
Зміст
Введення
Глава 1. Огляд літератури з проблеми розвиткушвидкісно-силових якостей у футболістів
1.1 Швидкісно-силові якості та фізіологічні особливостіпідлітків
1.2 Особливості розвитку швидкісно-силових якостей юнихфутболістів 10-12 років
1.3 Особливості розвитку швидкісно-силових якостей молодихфутболістів 16 - 18 років
Глава 2. Дослідно-експериментальнаробота з розвитку швидкісно-силових здібностей юних футболістів (10 - 12років)
Глава 3. Аналіз результатів роботи
Висновок
Список літератури
Введення
Тема даної курсовоїроботи - "Розвиток швидкісно-силових якостей юних футболістів".
Актуальність темикурсової роботи полягає в тому, що сучасний футбол характеризуєтьсявисокою руховою активністю гравців, яка носить переважнодинамічний характер і відрізняється нерівномірністю фізичних навантажень іаритмічним чергуванням роботи і відпочинку. Серед них основними є діїз м'ячем і пересування по полю (біг, ходьба). І від того, наскільки футболістдобре володіє своїм руховим апаратом і як високо в нього розвиненірухові здібності, залежать швидкість, точність і своєчасністьвиконання конкретної тактичної задачі. Швидкість футболіста виступає прицьому фактором, що визначає результативність змагальної діяльності.
Разом з тим ніякеінша якість не може зрівнятися зі швидкісними якостями по багатогранностіпроявів. Це особливо повинно враховуватися в підготовці юних спортсменів.Встановлення та врахування закономірностей структуризації і динаміки проявівшвидкісних якостей юних футболістів - проблема в теорії і практиці сучасногофутболу.
Інтенсифікаціязмагальної діяльності часто призводить до того, що збільшення обсягупереміщень і техніко-тактичних дій не супроводжується підвищенням їхефективності. Пов'язано це з недостатньою стійкістю рухових навичок,і особливо тих, що виконуються в швидкісно-силовому режимі.
Аналізнауково-методичних розробок показує, що основна увага дослідниківзосереджується на оцінці структури гри (Е.Д. Єрмаченко, 1976; Ю.П.Іллічов, 1969; С.А. Морозов, 1977 і ін), визначенні ефективностііндивідуальних, групових і командних техніко-тактичних дій (О.В.Абрамян, 1975; М.А.Годік, 1934), динаміки цих дій у процесі гри(М.А.Годік, 1977). Однак головне питання - як, за допомогою яких вправпідвищити швидкісно-силові прояви футболістів і стійкість ігровихдій у матчах практично не досліджений.
Мета даної курсовоїроботи - виявити особливості розвитку швидкісно-силових здібностей у юнихфутболістів.
Завдання:
1. Провести огляд літератури з проблеми розвиткушвидкісно-силових якостей у футболістів.
2. Позначитивзаємозумовленість розвитку швидкісно-силових здібностей іфізіологічного розвитку підлітків.
3. На основі вивченняспеціальної наукової та методичної літератури виявити і зафіксуватиособливості методичної роботи з розвитку швидкісно-силових здібностей уфутболістів в різні віці періоди.
4. Провестидослідно-експериментальну роботу з розвитку швидкісно-силових здібностей уюних футболістів 11 - 12 років і описати її результати.
Глава 1. Огляд літератури зпроблемі розвитку швидкісно-силових якостей у футболістів1.1 Швидкісно-силові якості іфізіологічні особливості підлітків
Швидкість найбільш тіснопов'язана з такими фізичними якостями, як сила і гнучкість, а найменш - звитривалістю. У комплекс показників швидкості входять: стартова швидкість,швидкість бігу, швидкість оцінки сформованої на поле ситуації, швидкістьтактичного мислення.
Щоб здійснювати нафутбольному полі стрімкі ривки, стрибки за м'ячем, наносити удари по воротахсуперників з відстані 25-30 кроків або виконувати довгі передачі партнеру,раптово зупинятися і різко міняти напрям бігу, футболіст повиненволодіти силою. Що ж ми розуміємо під цим терміном?
Сила - це здатністьспортсмена долати зовнішній опір за рахунок м'язових зусиль. Дляфутболіста особливо важливо розвивати силу ніг. Однак під час тренувань такожнеобхідно в достатній мірі приділяти увагу і розвитку м'язів шиї,плечового пояса, тулуба, спини, живота. Словом, футболіст повинен володітизаконною силою, яка допоможе йому здійснювати ривки за м'ячем і на вільнемісце, стрибки за м'ячем, дасть можливість раптово зупинитися і різко помінятинапрямок руху, сильно бити по м'ячу. У той же час розвиток сили неповинно йти на шкоду гнучкості, швидкості, вмінню точно сприймати гру.
Найбільші темпи розвиткусили спостерігаються в основному в молодшому і підлітковому віці: з 8 до 9 років, з10 до 11 років і з 14 до 15 років. При цьому у віці 8-11 років рекомендуєтьсявикористовувати стрибкові, акробатичні та гімнастичні вправи на снарядах.Для 12-14-літніх можна застосовувати динамічні вправи з невеликимиобтяженнями, лазіння по канату, штовхання ядра. Для 15-16-літніх кількістьвправ з обтяженнями помітно збільшується.
У комплексі якостей,необхідних футболістові, важливе місце займають швидкісно-силові можливості. Ухлопчиків 11-12 років збільшується продуктивність алактатного механізмуенергозабезпечення. тому можна рекомендувати широке використання вправ,спрямованих на розвиток швидкісних якостей. Необхідно відзначити, що якщо наетапі попередньої спортивної підготовки не використовуються засоби і методивиховання швидкісно-силових якостей, то швидкість і швидкісно-силові якостізаймаються будуть розвиватися незадовільно.
З віку 8-9 роківпочинає інтенсивно наростати швидкість бігу, а до 10-11 років максимальнихзначень досягає частота бігових кроків, обумовлена ​​в більшій мірізростанням частоти рухів.
У віці 10-11 років удітей підвищується здатність до неодноразового виконання швидкісної роботи.Інтенсивний приріст швидкісно-силових якостей спостерігається у дітей у віці від10 до 13 років.
У футболішвидкісно-силові рухи виконуються досить часто. В основному це стрибки,єдиноборства, гра у випередженні. До швидкісних і швидкісно-силових рухіввідносяться також прискорення і ривки на короткі відстані, після якихвчиняється удар по воротах або яке-небудь інше технічна дія.
У тренувальному процесіз юними спортсменами підліткового віку виникають великі складності. Підлітковийперіод від 12 до 16 років характеризується бурхливим розвитком фізичних здібностейі є надзвичайно сприятливим для цілеспрямованих занять різнимивидами спорту. У той же час нейроендокринні перебудови в організміпідлітків дають можливість розглядати спорт як додатковийподразник, який може або поліпшити, або погіршити природний плинбіологічних процесів.
У підлітків відзначаєтьсянезграбність і скутість в рухах, відбувається порушення ритму рухів.Однак до закінчення періоду статевого дозрівання координація рухів стаєвпорядкованою. Це результат вдосконалення функцій центрального тапериферичного апарату рухів. Підліток відрізняється підвищеноюзбудливістю, яка проявляється до високої рухової активності ібезладності рухів. Особливо посилюється діяльність ендокринних залоз,гормони яких впливають на обмін речовин. Нестійкий ендокринний фон,очевидно, і визначає різноспрямовану реакцію у відповідь на м'язовудіяльність. У хлопчиків 13-14 років зростає відсоток помилкових реакцій,погіршується диференціювання, що свідчить про загальне підвищення збудливостіцентральної нервової системи в цей період онтогенезу.
Розглядаючи віковерозвиток координаційних здібностей, слід зауважити, що вже в 13-14-літньомувіці їх рівень досягає рівня дорослих (А.Г. Дежніков, 1977; В.Я.Кротов, 1982; Л.Є. Любомирський, 1979). У 12-14-рі...
