Контрольна робота
По предмету:Гімнастика
Тема: Навчаннязмиканні і розмиканні
ЗМІСТ
Введення
Навчання змикання і розмикання
Література
ВСТУП
У Республіці Білорусь фізичне виховання підростаючогопокоління, турбота про здоров'я і фізичному розвитку всього населення єсправою державної важливості. Для подальшого зростання фізкультурного рухувід фахівців в галузі фізичної культури потрібне постійне підвищеннятеоретичних і методичних знань, вдосконалення педагогічних умінь інавичок.
Призначення стройових вправ. Поняття: В«стійВ»,В«ШеренгаВ», В«колонаВ», В«фронтВ», В«флангВ», В«дистанціяВ», В«інтервалВ»,В«СпрямовуєВ», В«замикаєВ». Управління строєм: точки залу, команди,розпорядження, сигнали, жести. Група стройових вправ: стройові прийоми,побудови і перестроювання з однієї шеренги у дві, три, з шеренги уступом, зоднієї колони в три уступом, з колони по одному в колону по два поворотом врусі, пересування, розмикання і змикання. Фігурна марширування. Особливостіметодики проведення стройових вправ.
Стройові вправи являють собою спільні абоодиночні дії займаються в тому чи іншому строю. За допомогою стройовихвправ успішно вирішуються завдання виховання колективних дій, почуття ритмуі темпу, дисципліни та організованості. Стройові вправи служать засобомпоступового і помірного розігрівання м'язів, а також сприянню формуванняправильної постави і регулюють емоційний настрій займаються.
Для більш чіткого виконання стройових вправспортивний зал (площадка) позначений умовними точками: центр, середина і кути.Вони визначаються по правій межі залу. Це одна з довгих сторін, де групабудується перед початком занять.
Класифікуються стройові вправи на чотири групи:
- стройові прийоми;
- побудови і перестроювання;
- пересування;
- розмикання і змикання.
НАВЧАННЯ змикання і розмикання
розмиканні - способи збільшення інтервалу або дистанціїладу. Змикання - прийоми ущільнення разомкнутого ладу. Розмикання і змикання врусі: команда В«Вправо (вліво, від середини) на 2-3 кроки розімкніть!В» (рис.1).
Рис. 1
Займається, від якого починається розмикання, рухаєтьсяв півкроку, а інші в полповорота праворуч (ліворуч), продовжуючи рух, розмикаютьсяна вказаний інтервал. Змикання в русі: команда В«Вправо (вліво, до середини)зімкніть! В»абоВ« Бігом зімкніть! В». Змикання виконується у зворотному порядкущодо розмикання. Розмикання приставними кроками на підняті руки в сторони:команда В«На підняті руки в сторони від середини (вправо, вліво) розімкніть!В»проводиться приставними кроками, поступово піднімаючи руки в сторони до інтервалуна ширину долоні між пальцями партнера. Після закінчення розмикання подаєтьсякоманда В«Руки - вниз!В». Змикання здійснюється за командою В«До середини (вправо, вліво)приставними кроками зімкніть! В». Розмикання колони по чотири приставними кроками:команда В«Вліво (вправо, від середини) приставними (околишніми кроками, стрибками, випадами,перевертами і т.д.) на два кроки розімкніть! В». Після подачі команди викладач починаєпідрахунок В«раз-дваВ» до тих пір, поки розмикання не закінчиться. Починають розмиканнякрайні колони, потім послідовно, через кожні два рахунки вступаютьрешта. Для змикання подається команда: В«Вліво (вправо, до середини)зімкніть! В». Починають змикання всі колони одночасно. Викладач ведепідрахунок до закінчення змикання. Розмикання з поворотами: команда В«Наліво (направо) від середини розімкніть! В». У тому випадку, коли інтервал не вказується,займаються розмикаються на один крок. Для розмикання всі займаються повертаютьсяу вказаний бік і йдуть вперед, повернувши голову наліво-назад, дивляться на що займаються,їдуть позаду. Після розмикання всі повертаються у вихідне положення. Длязмикання подається команда: В«Вправо (вліво, до середини) зімкніть!В». Виконуючи цюкоманду, всі займаються повертаються в бік змикання і підходять навстановлений інтервал, самостійно зупиняються в початковому положенні. Розмиканнярозведенням по напрямних з колони по три (чотири і т.д.). Викладач розставляєнаправляючих з колони по три (чотири і т.д.) на необхідні інтервали. Потімпри загальній команді В«За направляючим в колонах - ставай!В» кожні колонизаймають місця за своїми напрямними (рис.2).
Рис. 2
Для змикання подається команда В«До середини зімкніть!В»; займаютьсяповертаються в початкове положення. Розмикання дугами вперед з колони потри: по команді В«Від середини, дугами вперед, на інтервал два кроки розімкніть!В»перші й треті номери на п'ять рахунків виходять вперед по дузі (другі номеристоять на місці), зупиняються на інтервал два кроки від них, на шостий рахунокприставляють ногу, а по рахунку В«сім, вісімВ» повертаються кругом (рис. 3).
Змикання проводиться в зворотному порядку по команді В«дугамивперед зімкніть! В». Розмикання дугами вперед з колони по чотири: по командіВ«Від середини, дугами вперед, на інтервал два кроки розімкніть!В» Другі і третіномери на п'ять рахунків виходять вперед по дузі (перші і четверті номери коштують намісці), зупиняються на інтервал два кроки від них на шостий рахунок приставляютьногу, а по рахунку В«сім, вісімВ» повертаються кругом (рис. 3).
Рис. 3
Змикання проводиться в зворотному порядку по команді В«дугамивперед зімкніть! В». Розмикання дугами назад: по команді В«Від середини, дугаминазад на інтервал два кроки розімкніть! В»другі і треті, треті і четверті)номери на рахунок В«раз-дваВ» повертаються кругом і на п'ять рахунків виходять по дузіна інтервал два кроки від перших і четвертих номерів, на В«шістьВ» - приставляютьногу. Розмикання кола в два кола: необхідно розрахувати займаються по три,потім по команді В«В два кола кроком - руш!В» другі номери роблять два (три,чотири і т.д., в залежності від попередньої умовності) кроку вперед, третіномери роблять півкроку праворуч (рис. 4).
Рис. 4
Змикання в одне коло здійснюється за командою « одне колозімкніть! В»: другі номери повертаються кругом і повертаються у зовнішнє коло,приставляють ногу і повертаються вдруге колом, треті номери роблять півкрокувліво.
Розмикання кола в три кола: для розмикання в три коланеобхідно розрахувати займаються по сім, потім, пояснивши їм, що робитькожен з них, по команді В«В три кола кроком - руш!В» четверті номери роблятьшість кроків вперед; другі і шості три кроки вперед; сьомі півкроку праворуч, перші,треті і п'ятий стоять на місці. Другий внутрішній утворився коло повиненбути в два рази менше зовнішнього, а третє коло в два рази менше другого кола(Рис. 5).
Змикання здійснюється за командою « одне коло зімкніть!В»,по якій всі вийшли номери повертаються у вихідне положення.
ЛІТЕРАТУРА
1.Гімнастика і методика викладання: Підручник для інститутів фізичноїкультури/під ред. В.М. Смолевского - М.: Фізкультура і спорт, 1985.
2.Програма з фізичної культури для учнів загальноосвітніх шкіл /Сост. В.Н.Кряж, Е.Н.Ворсін. - Мн.; 1999.
3.Гімнастична термінологія. - М.: Фізкультура і спорт, 1983.
