Зміст
Пояснювальна записка
1. Термінологічнеі словесний опис штрафного кидка
2. Сили,викликають рухове дію, їх походження і взаємодія
3. Завданнядля формування та вдосконалення умінь і навичок при виконанні штрафногокидка
4. Методи іприйоми навчання техніці штрафного кидка
5. Вправи- Гри при навчанні штрафним кидкам.
6. Завданнядля розвитку рухових якостей принавчанні техніці штрафного кидка
Література
Пояснювальназаписка
Сучасний баскетбол - цеатлетична гра, яка пред'являє високі вимоги до руховим іфункціональним можливостям спортсменів.
Основні рухові діїбаскетболістів характеризуються високим темпом пересувань, швидкою зміноюситуацій, обмеженням часу володіння м'ячем. Весь арсенал техніко-тактичнихприйомів необхідно застосувати в умовах, що вимагають від гравців точності,здатності до диференціації зусиль, виконання швидкого перемикання з однихдій на інші. Для виконання великої кількості прийомів в умовахдефіциту часу і протидії суперникам, гравці повинні володітиспеціальними руховими навичками. Тому для оцінювання підготовленостібаскетболістів потрібні об'єктивні засоби і методи педагогічного контролю,які відображають специфіку змагальної діяльності та передбачаютьвикористання таких методик, які дозволяють оцінювати як індивідуальну,так і цілісну техніку реального стану спортсменів і команди.
Баскетбол знаходиться в постійномупошуку, прагнення до досконалості. Змінювалися вигляд м'яча, форма гравців, розміримайданчики і форма області штрафного кидка на майданчику, одні лінії з'являлися, аінші зникали. Правила гри постійно удосконалювалися для того, щобзрівняти шанси високих і відносно високих, швидких та кмітливих. Дляцього прямокутник під кільцем перетворили на трапецію для того, щобвідсунути від кільця зависока захисників при виконанні штрафного кидка.Ввели правило "3 секунд" для того, щоб високий гравець не стоявпасивно під кільцем в очікуванні передачі, а шукав момент для цієї передачі впостійному русі. Було введено правило давати 3 очка за дальній кидок і цевідразу підвищило роль відносно невисоких снайперів. А збільшення розмірівмайданчики дозволило розрядити захист і дало лазівки для мобілізації гравців [2].
Дослідники ігровийдіяльності відзначають унікальні можливості гри не тільки для фізичногорозвитку, але і вироблення характеру, волі, виховання почуття колективізму,пізнавальних інтересів, моральних якостей. Сам процес ігровоїдіяльності забезпечує розвиток освітнього виховання особистості, їїнеповторності, творчого підходу до діяльності.
Важливість оволодіння штрафнимкидком полягає в тому, що він з одного боку, має самостійнеігрове призначення (кількість влучень зі штрафного становить значнучастину загального рахунку гри), з іншого боку, навик виконання штрафних кидківє основою для формування всього комплексу рухів, якийвикористовується баскетболістами для кидків м'яча в кошик.
Визначальне значення длявиховання снайперських якостей баскетболіста має початковий період навчання, вякому вирішуються питання початкового навчання техніці кидка [2].
На думку більшостіфахівців баскетболу, техніка виконання штрафного кидка надаєзначний вплив на його результативність. Однак у методичній літературівідсутня досить повно розроблена техніка штрафного кидка однієїрукою. У практиці немає також обгрунтованої методики оцінки техніки штрафногокидка.
1.Термінологічнеі словесний опис штрафного кидка
Штрафний кидок - цеможливість, яка надається Гравцеві, набрати одне (1) очко кидком у кошикбез перешкод з позиції за лінією штрафного кидка й усередині півкола.
Серія штрафних кидків - це всіштрафні кидки в результаті покарання за один фол [4].
Штрафний кидок і всі дії,пов'язані з ним, закінчуються, коли м'яч:
Входить безпосередньо в кошикзверху, залишається в ній або проходить крізь неї.
Не має більше можливостіпотрапити в кошик безпосередньо або після торкання кільця.
Правильно був зіграний Гравцемпісля того, як торкнувся кільця.
Стосується підлоги.
Стає мертвим.
Гравець, що виконує штрафнийкидок:
Повинен зайняти позицію за лінієюштрафного кидка й усередині півкола.
Може використовувати будь-який спосібвиконання штрафного кидка в корзину, але він повинен кидати таким чином,щоб м'яч без торкання підлоги ввійшов у кошик зверху або торкнувся кільця.
Повинен випустити м'яч протягомп'яти (5) секунд з того моменту, коли він переданий Суддею в його розпорядження.
Не повинен стосуватися лініїштрафного кидка або ігрової площадки за лінією штрафного кидка, поки м'яч неувійде в корзину або не торкнеться кільця.
Не повинен імітувати штрафнийкидок.
Гравці на позиціях уздовж областіштрафного кидка
Максимум п'ять (5) Гравців (3захищаються і 2 нападаючих) можуть займати смугу уздовж області штрафногокидка, глибиною в один метр. Перша позиція по обидві сторони обмеженої зониможе бути зайнята суперниками Гравця, що виконує штрафний кидок (кидки).Гравці повинні займати тільки ті позиції, які їм визначені.
Всі гравці на позиціях уздовжобласті штрафного кидка не повинні:
Займати позиції, які їм непризначені.
Входити в обмежену зону,нейтральну зону або залишати позицію доти, поки м'яч не зійшов з рукиГравця, що виконує штрафний кидок.
Торкатися м'яча, коли він летить вкошик, до тих пір, поки він не торкнеться кільця або стане очевидним, що він неторкнеться його.
Торкатися кошика або щита, поким'яч перебуває в контакті з кільцем.
просовувати руку через кошикзнизу і торкатися м'яча.
Торкатися м'яча, кошика або щитадо тих пір, поки зберігається можливість потрапляння м'яча в кошик під часбудь-якого штрафного кидка, за яким повинен послідувати наступний штрафнийкидок (кидки).
Залишати свої місця, як тільким'яч став живим при пробитті штрафного кидка, до тих пір, поки м'яч не покинувруку (-і) Гравця, що виконує штрафний кидок [6].
Малюнок 1. Розміщення гравців підчас штрафного кидка.
Існує кілька способіввиконання штрафних кидків: двома руками знизу, двома від грудей, однією від плеча(Найпоширеніший спосіб) та ін
Найпростіший всім відомийспосіб - штрафний кидок двома руками знизу. Приціл - в точку над переднімкраєм кільця. Поєднання згинання ніг і маха руками дозволяє легко регулюватикидок, щоб м'яч при штрафному завжди пролітав одне і теж відстань.
Перед кидком гравець повиненрозслабитися: опустити руки і глибоко зітхнути, готуючись до наступного кидка.Уважно подивитися на мета. Кидок потрібно зробити спокійно, не поспішаючи, витрачаючина нього близько 3 секунд. Кращою стійкою вважається така, при якій ноги злегказігнуті в колінах, а ступні приблизно на ширині плечей. Тулуб і руки при кидкуяк би тягнуться до кошику. Кидок закінчується рухом кистей і пальців. М'ячвипускається з рук в момент, коли він досягає рівня очей гравця. Іншіспособи штрафних кидків: від грудей, від голови і кидки однією рукою - по техніцівиконання мало чим відрізняються від звичайних кидків.
біокінематичноїсхема рухового дії
Одним із прийомів навчанняє виділення основи технічного прийому або тактичної дії.Основою може служити як частина рухової дії, так і одна з йогобіомеханічних характеристик. Наприклад, у передачі м'яча основою будеположення рук на м'ячі, в кидку базовим елементом буде служити положення ніг іліктя під м'ячем. У тактичних взаємодіях основою повинні служити діївизначають успішність всього виконання в цілому. Такі базові елементинеобхідно виділяти і вивчати в першу чергу і на них концентруватиувагу групи. До іншим частинам рухової дії можна приступати доЗалежно від часу, відданому на навчання даного елементу. Далінеобхідно розучувати узгодження окремих частин руху [3].
Ключова відмінність штрафного кидкавід кидків з гри - це розташування по о...
