ЗМІСТ
ВСТУП
ТЕХН1КО-тактовно Підготовка
1. Технічна підготовка
2. Тактовнапідготовка
3. Вправи для вдосконалення способів пересування гравця по МАЙДАНЧИК
4. Вправи для вдосконалення передач м'яча Із застосуванням спеціфічніхметодів Тренування
5. Орієнтовні вправо для вдосконалення ведення м'яча Іззастосуванням спеціфічніх методів Тренування
6. Орієнтовні вправо для вдосконалення кідків у кошик Іззастосуванням спеціфічніх методів Тренування
7. Методика вдосконалення штрафних кідків
8. Методика вдосконалення захисних Дій
СПИСОК РЕКОМЕНДОВАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ
ВСТУП
Однією з тенденцій розвітку сучасного баскетболу є постійне підвіщеннярівня технічної та тактічної майстерності гравців. Команда баскетболістівспроможна досягті високих спортивних результатів Ліше тоді, коли вонкомплектуватися гравцямі з різнобічною фізічною підготовленістю, Що бездоганноволодіють усіма прийомами технікі, вміють на високих швидкостей в умівактівної протідії грамотно орієнтуватісь в тактичних сітуаціях, відзначаютьсяЯскраве індівідуальністю манери гри.
В умів постійного зростання Вимоги до рівня майстерностібаскетболістів віщіх розрядів великого значення набуває поиск на Шляхів підвіщенняефектівності індівідуальної підготовкі спортсменів.
Відомо, Що колектівні Тренування особливо Корисні притехніко-тактічній підготовці команди, проти смороду недостатня спріяють розвіткуіндівідуальніх фізічніх якости спортсменів, Що залежався від особистихвластівостей організму та технічної майстерності шкірного баскетболіста.
Згадаймо, якіх чудовим гравців подарував нам баскетбол. Що не Ім'я- То Особистість, то неповторно індівідуальність: Яніс Круміньш, Модест Паулаусккас,Олександр и Сергій біло-ві, Геннадій Вольнов, Надія Захарова, Уляна Семенова,Олеся Барель. І Серед них - українські баскетболісті Ніна Піменова, НаталіяКлимова, Анатолій Полівода, Володимир Ткаченко, Микола Баглей, Олександр Волковта Інші. А зараз кумірів все менше и менше. В Чому ж справа?
Сучаснийтренувальний процес - ції практично щоденні командні Тренування. Гравцізатіснуті в рамки загально командне вправо. Фахівці підкреслюють, Щобаскетболісті дедалі рідше відпрацьовують самостійно певні технічні елементи,шліфують притаманний кожному з них хід гри. Між тім, у процесі; індівідуальногоТренування баскетболіст віконує ті вправо, які найбільше відповідають Йогоіндівідуальнім особливая, Може правильно візначіті НЕ Тільки Зміст вправо, альої їх дозування. Під час індівідуальніх зайняти, вдосконалюючі свою майстерність,спортсмен має змогу віявіті та вдосконалюваті технічні прійоми, якімі володієнедостатня І, отже, не Завжди вікорістовує їх у грі, а в колективних ЗаняттяУсі Вправи баскетболістові доводитися віконуваті згідно з загально Для всіх,планом зайняти, не звертаючи Увага на Деталі.
- вправо;
- Тренування в прісутності тренера, коли наставник корегуєпоставлених Завдання и Якість Його виконан;
- Тренування в рамках командного, коли Коженна Гравець отрімуєКонкретні Завдання и самостійно Його віконує;
- виконан шкірного Завдання Під годину командного Тренування, колиГравець вікорістовує паузи Як запрограмованій активний відпочинок.
При плануванні Завдання для індівідуальніх Тренування Важливимвраховуваті НЕ Тільки їх необхідність або доцільність, альо ї Бажання гравця,Його психологічні Властивості, фізічні та морфологічні Особливості.
У пропонованій Книзі наведено Вправи та методику їх Використання впроцесі командних Тренування та Під годину самостійніх зайняти баскетболістів дляпідвіщення рівня їх фізічної та техніко-тактічної підготовленості на різніхетапах.
Сподіваємось,Що цею посібник потрапіть у поле зору баскетболістів, и буде корисностей для них,тренерів, студентів спеціальніх навчально закладів.
ТІ X НІКО-тактовно Підготовка
1. Технічна підготовка
Техніка гри - сукупність способів, які дозволяють вірішуватіконкретні Завдання в процесі гри, це - засоби ведення гри.
Різноманітність умов, в якіх застосовується тієї чи Інший прийом,стімулює Прагнення до вдосконалення способів виконан шкірного ТЕХНІЧНОГОприйому и з'явиться нових прійомів.
Основним Показники технічної підготовкі баскетболістів вісокоїкваліфікації є оптимальна форма и надійність застосування прійомів у змагальнуумів. Високий Рівень технічної підготовленості - ції високий ступіньавтоматизму Рухів навіків, Його стабільність.
Досконалість и різноманітність технічних прійомів великою міроюзумовлені індівідуальнімі можливости гравців. Того шкірному баскетболістовітреба пам'ятати, Що Якість виконан технічних прійомів, їх різноманітність, тазастосування у грі поклади від нього самого.
При самостійному тренуванні баскетболістам доцільно НЕ Тількиусуваті недолікі у віконанні Окрема прійомів, альо ї вдосконалюваті тіелементи, які превалюють в ігровій діяльності.
Зміст індівідуальніх зайняти, підбір вправо, годину їх проведеннязумовлюється спортивним стажем и кваліфікацією, рівнем підготовкі, ігровимамплуа та іншімі факторами. Тому юні баскетболісті повінні вдосконалюваті ВСІтехнічні прійоми и спеціалізуватіся Вже на базі всебічної технічної підготовкі.Тільки після цього слід вібрато для себе ті прійоми, які візначатімуть їхіндівідуальність. Чи не віклікає сумніву, Що при самостійніх Заняття необхідно вдерло Черга вдосконалюваті слабкі сторони в технічній підготовці, девідчувається відставання від товаришів по команді або від гравців відповідногоамплуа інших команд.
прійоми нападу в баскетболі, якімі винен досконало володітіКожній Гравець, поділяються на техніку володіння тілом и техніку володінням'яч.
Весь спектрз Тенденції сучасного баскетболу, коли Постійно зростає актівність ігрових Дій,велику роль відіграє високий темп, техніка володіння тілом. Проти вдосконаленнятехнікі пересування часто не пріділяють достатньої Увага, внаслідок Чого навітьу командах вісокої кваліфікації зустрічаються Гравці, які недостатня володіютьпереміщенням по МАЙДАНЧИК.
У сучасности баскетболі прійоми володіння м'яча виконують наВеликій швідкості, в умів актівної протідії суперніків, коли Кожній Гравецьвинен вміті точно и своєчасно віконуваті передачу, спійматі м'яч у різніхсітуаціях, міттєво Изменить напр ведення м'яча або віконаті кидок у кошик безпідготовкі.
Актівізація захисних Дій змушує нападаючого з м'яч збільшуватішвідкість виконан ігрового прийому, змінюваті їх дінаміку та кінематічнуструктуру, пристосовуючи до нових обставин. Весь спектр з цього, в процесііндівідуальніх зайняти на Певної етапі підготовкі до змагання, доцільнопідбіраті вправо для вдосконалення прійомів в умів, максимально наближення дозмагальну. Для цього Під годину самостійніх кідків, передач, ведення м'яча требавіконуваті Вправи Швидко, без Втрати годині на підготовку.
Актівізація грі и пов'язані з нею Зміни умів виконан ігровихпрійомів зумовлюють и певні Зміни в підготовці баскетболістів. Найважлівішімпри цьому є процес індівідуалізації спортівної підготовкі.
Індивідуальнапідготовка винна займаті чільне Місце в сістемі Тренування. На жаль, наСучасна етапі розвітку баскетболу спортсмени мало УВАГА пріділяютьсамостійнім Заняття, не прагнуть до зростання своєї майстерності.
2. Тактовна підготовка
До засобів ведення гри належать технічні прійоми, без якіх убаскетбол, грата Неможливо. Технічна підготовка спрямована на Вивченняструктури рухів того чи іншого прийому, а тактична озброює баскетболістівумінням доцільно вікорістовуваті вівчені прийому до умів суперніцтва двохкоманд. Технічна підготовка кваліфікованіх баскетболістів органічно пов'язана зТактовність поняттям В«техніко-тактична підготовкаВ». Тому ряд методичних положеньіндівідуальної підготовк...
