Сутністьфізіології вправ і спорту.
"Ніщо так не виснажуєздоров'я, як фізичне бездіяльність "- сказав Аристотель.
Тіло людини -дивовижний механізм! У ньому відбувається нескінченна безліч відміннокоординованих явищ. Вони забезпечують безперервне здійснення складнихфункцій, таких, як зір, дихання, слух, обробка інформації, без вашогосвідомого зусилля.
Якщо ви встанете, вийдетена вулицю і почнете бігати підтюпцем навколо житлового масиву, в дію прийдутьмайже всі системи вашого організму, дозволяючи легко перейти від стану спокою достаном фізичного навантаження. Якщо ви будете щодня займатися, такимчином, і поступово збільшувати тривалість та інтенсивність бігупідтюпцем, ваш організм адаптується і ваша робота стане більш ефективною.
Протягом століть вченівивчали, як працює організм людини, як змінюються функції або фізіологіяорганізму під час занять фізичною діяльністю та спортом.
В основі фізіологіївправ і спорту лежать анатомія і фізіологія. Анатомія вивчає структуру іформу, або морфологію, організму. Вона дає уявлення про будову різнихчастин тіла і їх взаємодії. Фізіологія вивчає функції організму: якпрацюють системи органів, тканин, клітин, а також як інтегруються їх функціїз тим, щоб регулювати середовище організму. Оскільки фізіологія характеризуєфункції структур, недоцільно починати її вивчення, не маючи уявленняпро анатомію. Фізіологія вправ вивчає зміни структур і функційорганізму під впливом строкових і довгострокових фізичних навантажень.Спортивна фізіологія застосовує концепції фізіології вправ в процесіпідготовки спортсменів, а також для поліпшення їх спортивної діяльності такимчином, спортивна фізіологія є похідною фізіології вправ.
Фізіологія вправрозвинулася на базі материнської дисципліни - фізіології. Вона вивчаєфізіологічну адаптацію організму до стресу термінової навантаження при виконаннівправи або занять фізичною діяльністю і хронічного стресудовготривалої навантаження при фізичному тренуванні. Спортивна фізіологіявиділилася з фізіології вправ. Вона використовує дані фізіологіївправ для вирішення проблем спорту.
Розглянемо приклад,який допоможе нам відрізнити один від одного ці дві тісно пов'язані галузіфізіології. Завдяки дослідженням у галузі фізіології є чіткеуявлення про те, як наш організм отримує енергію з продуктів харчування,необхідну нашим м'язам, щоб почати і підтримувати рух. Відомо, щопід час відпочинку або при виконанні вправи невеликої інтенсивності головнимджерелом енергії є жири та в міру збільшення інтенсивності вправинаш організм все більше використовує вуглеводи до тих пір, поки вони не стаютьголовним джерелом енергії. При тривалої навантаженні високої інтенсивностізапаси вуглеводів в нашому організмі значно скорочуються, що призводить до їхвиснаження. Використовуючи цю інформацію та розуміючи, що наш організм маєобмежені запаси вуглеводів для виробництва енергії, спортивна фізіологіявідшукує шляхи:
- Збільшити здатністьорганізму накопичувати вуглеводи (вуглеводна навантаження). - Знизити інтенсивністьвикористання організмом вуглеводів під час м'язової діяльності (економіявуглеводів); - Удосконалити раціон харчування спортсменів до змагань і під часзмагань і звести до мінімуму ризик виснаження запасів вуглеводів.
Фізіологія спортивногохарчування, що є підрозділом спортивної фізіології, в даний час швидкорозвивається.
Історичний матеріал.
Може здатися, щосучасні вчені, які працюють в галузі фізіології вправ, формулюютьнові ідеї, ніколи раніше не застосовувалися в "окостенілість" науці.Це не так. Інформація, зібрана по крихтах, дозволила розв'язати проблемум'язового руху. Досить часто ідеї та теорії сучасних дослідників вгалузі фізіології формувалися на підставі гіпотез вчених, чиї імена давнозабуті.
Те, що вважається оригінальним чи новим, досить часто виявляєтьсяасиміляцією попередніх відкриттів або використанням даних інших наук длявирішення проблем фізіології вправ. Щоб допомогти розібратися в цьому,розглянемо коротко історію розвитку фізіології вправ і згадаємо тих людей,які її створювали.
Почала анатомії та фізіології
Хоча початок дослідженнямфункцій людського тіла поклали стародавні греки, тільки до 1500 року бувзроблений дійсно значний внесок у розуміння, як структури, так іфункцій організму людини.
Попередницею фізіологіїбула анатомія. Робота Андреаса Безалія - ​​"Структура людськоготіла ", опублікована в 1543 році, стала поворотним пунктом у розвиткунауки про людину і змінила напрямок подальших досліджень. Хоча головнеувагу в ній було звернено на анатомічний опис різних органів,робилися також спроби пояснити їх функції.
Британський історик МайклФостер зауважив: "Ця книга поклала початок не тільки сучасної анатомії,але і сучасної фізіології. Вона назавжди поклала край уявленням,царившим протягом 14 сторіч, і сприяла дійсному відродженнюмедицини ".
Більшість ранніхспроб пояснити фізіологічні аспекти були або невірними, або настількитуманними, що їх можна було розглядати лише як припущення.
Наприклад, спробипояснити, як м'язи виробляють силу, зводились, як правило, до описузмін їх розмірів і форми під час скорочення, оскільки спостереженняобмежувалися лише тим, що можна було бачити неозброєним оком. Напідставі подібних спостережень Херо-німус Фабриціус (близько 1574 р.) висунувприпущення, що скорочувальна потужність м'язи знаходиться в її волокнистихсухожиллях, а не в "м'ясистої частини".
анатомії не вдавалосявиявити існування індивідуальних м'язових волокон до тих пір, покиголландський вчений Антоні ван Левенгук не винайшов мікроскоп (близько 1660 р.).Однак те, як ці волокна скорочуються і виробляють силу, залишалось загадкоюдо середини нашого століття, коли з'явилася можливість вивчати складну діяльністьм'язових білків за допомогою електронного мікроскопа.
Поява фізіологіївправ .
Фізіологія вправвідносний новачок в світі науки. До кінця XIX століття головна мета фізіологівполягала в отриманні інформації, яка має клінічне значення. Проблемареакції організму на фізичні навантаження практично не вивчалася.
Незважаючи назагальновизнану значимість регулярної м'язової діяльності уже в середині XIXсторіччя, до кінця сторіччя на фізіологію м'язової діяльності увага майжене звертали.
Перша робота пофізіології вправ - "Фізіологія фізичного вправи", буланаписана в 1889 році Фернандо Ла Гранж. Беручи до уваги невеликукількість досліджень в галузі фізичних навантажень в той час, було вельмицікаво познайомитися з тим, як автор висвітлює такі теми, як"М'язова робота", "Утома", "Звикання дороботі "," Функція мозку при навантаженні ".
Ця рання спробапояснити реакції організму на фізичні навантаження була багато в чому обмеженавельми суперечливими теоретичними аспектами та незначною кількістюфактичного матеріалу.
Незважаючи на появу втой час деяких основних понять біохімії фізичних навантажень, Ла Гранж, тимПроте, відзначав, що багато деталей цієї проблеми все ще знаходяться в стадіїстановлення і вивчення. Наприклад, він писав, що: "... поняття"Енергетичний метаболізм" стало досить складним останнім часом;ми можемо сказати, що воно певною мірою заплутано і, досить важко вдвох словах дати йому чітку і ясну характеристику. Воно являє собоюрозділ фізіології, який в даний час переглядається, тому в даниймомент ми не можемо сформулювати свої висновки ".
Першим опублікованимпідручником з фізіології фізичних навантажень була робота
Ф. Ла Гранжа"Фізіологія фізичного навантаження" (1889 р.)
В кінці 1800 р. з'явилосябезліч теорій, що пояснюють джерело енергії, що забезпечує м'язовескорочення. Як відомо, під час фізичного навантаження м'язи виробляють багатотепла, тому, згідно з деякими теоріями, це тепло використовується побічно абобезпосередньо, щоб примусити скорочуватись м'язові волокна.
У наступному ...
