Зміст
Введення
1. Значення скелелазіння як виду спорту
2. Найпростішітеоретичні основи скелелазіння
2.1 Видиспортивного скелелазіння
2.2Спорядження
2.3 Вузли,використовувані в скелелазінні
2.4 Безпекав скелелазінні
3. Роль загальної фізичної підготовки впроцесі навчання початківців скелелазів
3.1 Значеннярозминки для занять зі скелелазіння
3.2 Гнучкістьв скелелазінні
3.3 Спритністьі рівновагу в скелелазінні
3.4 Силовапідготовка в скелелазінні
3.5 Відмінностіміж тренуваннями на скелі і на штучному скеледромі
4. Зміст тренувальних занять
4.1 Лазінняз гімнастичною страховкою
4.2 Лазінняз верхньою страховкою
4.3 Лазінняз нижньою страховкою
4.4 Заліковінормативи для початківців скелелазів і спортсменів
4.5Рекомендації для скалолазной тренування в спортивному залі
Висновок
Списоквикористаних джерел
Введення
Актуальністьданої теми полягає в тому, що розвиток фізичних здібностей безпосередньо впливаєна досягнення в спортивному скелелазінні. Цей вид спорту вимагає максимальногорозвитку всіх основних якостей - швидкість, спритність, сила, витривалість ігнучкість. А також якостей, притаманних безпосередньо скелелазіння: вмінняорієнтуватися на маршруті, запам'ятовувати сам маршрут і характер зачіпок, вмінняпроходити його самим раціональним способом, не витрачаючи безглуздо свої сили. Ілише в залежності від конкретної спеціалізації спортсмена одна з якостей можемати домінуючий характер.
В2010 МОК офіційно визнав спортивне скелелазіння олімпійським видомспорту, які претендують на включення в програму літньої Олімпіади 2020 року. І зцього моменту цей вид спорту, як ніколи раніше потребуватимеінноваційних впроваджень не тільки в технічній сфері, але і в методикахпідготовки спортсменів.
Скелелазизмагаються в декількох дисциплінах:
а)Швидкість - проходження запропонованої суддями дистанції за мінімальний час;
б)Трудність - судді фіксують максимальну висоту підйому на дистанції;
в)Боулдерінг - серія лагідних трас, судді підраховують кількість пройдених трасі витрачені спроби;
г) Багатоборство.
Коженвид скелелазіння має традиційні закономірності виконання технічнихприйомів і прийняття тактичних рішень, володіє своїми психологічними тафізіологічними особливостями. Разняться не тільки технічні прийоми, але такожумови змагань і характер трас.
Скелелазінняі ті знання, які студенти отримають на заняттях, стануть в нагоді в подальшійжиття. Скелелази брали участь при будівництві гідростанцій, в геологічнихекспедиціях в горах, першими в зв'язці йшли на штурм непрохідних стін вальпіністських сходженнях і перемагали. Багато скелелазів і альпіністівзнаходяться в службах МНС. Вони одні з перших виїжджають у місця землетрусів,різних аварій, особливо в гірських місцевостях. Промисловий альпінізм увійшов вперелік професій Трудового кодексу. Всі висотно-монтажні роботи не обходятьсябез участі скелелазів і альпіністів. Навички, отримані на заняттяхскелелазінням, згодяться у подальшій життєвій і професійнійдіяльності після закінчення університету.
ВРеспубліці Білорусь спортивне скелелазіння є досить рідкісним іекзотичним видом спорту. Через відсутність відповідного рельєфу місцевості,багато говорять і думають, що розвиток даного виду спорту неможливо. На самомуже справі, всі сучасні змагання і основні тренувальні процеси у всьомуСвіт, проводять тільки в закритих приміщеннях, закритих залах, тренажерах, на такзваних скалодромах. Тому популяризація і розвиток цього виду спортуцілком можлива і в нашій країні. Навчання і розвиток фізичних здібностей вспортивному скелелазінні, можна цілком здійснювати на підставі даної курсовоїроботи.
Метаданої роботи - вивчити методичні аспекти розвитку фізичних здібностей вспортивному скелелазінні
Завданнякурсової роботи:
1 розглянутипоняття - В«скелелазінняВ» і ознайомитися з його сутністю;
2 проаналізуватинеобхідність безпеки у проведенні занять зі скелелазіння;
3охарактеризувати роль загальнофізичної підготовки в процесі навчання;
4розглянути методичні аспекти навчання та зміст занять.
Практичназначимість: матеріал даної курсової робота може бути використанийтренерами-викладачами ШВСМ, ДЮСШ, ДЮСШОР, а так само студентами і початківцямиспортсменами при підготовці до занять зі скелелазіння.
1 Значенняскелелазіння як виду спорту
Першізмагання зі скелелазіння були проведені в 1947р. в Криму. Спочаткускелелазіння розглядалося як одна з основ підготовки альпіністів впідготовчий період перед літнім сезоном в горах. Тренування і змаганняпроходили на природному рельєфі. Ленінградські альпіністи їздили на скелі вКарелію, навесні і восени виїжджали в Крим, це було недорого. У 1966р. в єдинуспортивну класифікацію СРСР були введені нормативи 3, 2 і 1 розрядів, а в1969р. і нормативи КМС і МС. Навесні і восени проводилися змагання зскелелазіння - чемпіонати СРСР, ВЦРПС, ЦС, міста, низових колективів наприродному рельєфі. Часто погода вносила свої корективи у проведеннязмагань. Доводилося чекати, поки припиниться дощ і просохнуть скелі, щозатягувало змагання і впливало на результати спортсменів. І поступовопочинаючи 1987р. скелелазіння перейшло на спеціальні тренажери (скалодроми) взакриті приміщення. З цього ж року стали проводитися Чемпіонати Світу, Європи, Кубкисвіту, молодіжні чемпіонати, т. е почалася ера самостійного виду спорту - спортивногоскелелазіння.
Спортивнескелелазіння - вид спорту, в якому спортсмени долають підготовленітраси, на спеціальних тренажерах (скалодром) імітують справжні скелі.Цілями створення цих тренажерів були: дати рівні умови для всіх учасників,залучення глядачів, спонсорів, представників засобів масової інформації,рішення проблем збереження природного середовища, а також значною міроюзменшити вплив погодних умов на результати. Міжнародною федерацієюскелелазіння (IFSC) були розроблені правила, за якими і проводятьсязмагання. Правила виділяють наступні змагальні дисципліни:
*лазіння на трудність;
*лазіння на швидкість;
*боулдерінг;
*багатоборстві.
ВНині до складу Міжнародної федерації скелелазіння входить 74федерації з п'яти континентів планети. Під її егідою регулярно проводятьсячемпіонати світу та Європи, а так само етапи кубка світу. І ось 13 лютого 2010на Олімпійських іграх у Ванкувері відбулася чергова сесія МОК, спортивнескелелазіння було визнано олімпійським видом спорту. З цього історичногомоменту скелелазіння має можливість претендувати на включення в програмулітніх Олімпійських ігор. Відповідно до регламенту МОК, рішення проолімпійській програмі стверджується за сім років до початку Олімпіади. Так,програма літніх Ігор-2016 в Ріо-де-Жанейро була затверджена на сесії МОК ужовтні 2009 року в Копенгагені, а види спорту, які будуть представлені налітній Олімпіаді 2020 року, визначаться на сесії МОК у 2013 році вБуенос-Айресі.
ВРеспубліці Білорусь в кожному обласному місті існують спеціальнообладнані зали для заняття спортивним скелелазінням. Національноїфедерацією проводяться чемпіонати та кубки країни, на штучному іприродному рельєфах, на яких відбувається відбір спортсменів у збірнікоманди країни. Білоруські скелелази регулярно представляють нашу країну наміжнародних змаганнях, таких як чемпіонати світу та Європи, етапи кубкасвіту.
2.Основи навчання скелелазіння
2.1 Види спортивного скелелазіння
Лазінняна трудність:
А)Індивідуальне лазіння з нижньою страховкою. Результат - висота підйому;
В)Боулдерінг - серія коротких важких трас. Результат - кількість пройденихтрас при найменшому числі спроб. Лазіння на швидкість.
А)Індивіду...
