Зміст
1.Основні поняттяі закономірності статичного плавання.
2.Динамічнеплавання.
3.Опірводи, види опорів.
Висновок
Список використаної літератури
1.Основні поняттяі закономірності статичного плавання
Уміння знаходитися у водібез руху і в плавучому стані (ще краще: при цьому вміти безперешкоднодихати) - має на увазі статичну плавання. Саме воно дає можливістьвідпочинку на воді, особливо в хвилини психогенної напруженості. Елементарнимивправами для оволодіння подібним навиком є ​​«поплавокВ», В«медузаВ»,В«ЗіркаВ», В«стрілаВ».
Починати розучувати позувідпочинку доцільно в положенні на спині при відсутності хвиль. Щоб забезпечитистійка рівновага в воді, досить завести прямі руки за голову. Прицьому центр ваги переміститься трохи ближче до голови і виявиться поруч із загальнимцентром тиску. Якщо цього не достатньо (ноги таки продовжуютьопускатися), можна висунути з води пальці або кисті рук. Ноги відразу спливутьі з'являться над водою. Буває досить розкинути руки трохи вбік абошироко розвести ноги. Нарешті, можна просто зігнути ноги в колінах і домогтисятого ж ефекту рівноваги.
Плавучість залежить відцілого ряду різних факторів. Серед них: щільність води, морфотип людини,поза плавця у воді, особливості розташування підшкірного жиру, ступіньзаповнення легенів повітрям і ін Плавучість розрізняють горизонтальну івертикальну, позитивну і негативну. Чим вище щільність води, тимсильніше плавучість.
Середня щільність тіла людинивизначається співвідношенням кісткової, жирової і м'язової тканини. Найменшущільність має жирова тканина. У плавців кількість і розташування жировоїтканини забезпечує найкращу плавучість. Процентне співвідношення видів тканинибезпосередньо виражається в оптимальних рухових здібностях спортсмена.
Плавучість залежить відпоказника життєвої ємності легень (ЖЕЛ). У чоловіків-плавців високого класуЖЄЛ становить 6 - 7 літрів; у жінок 5 - 5.5 літрів. Чим більше ЖЕЛ, тим вище плавучість. При повному глибокому вдиху змінюється об'єм тіла, амаса залишається колишньою, чим і пояснюється більш висока плавучість, ніж привидиху.
Дослідження, проведеніна великих вибірках, дають всі підстави зробити висновок про те, що 85% людеймають позитивну плавучість.
Рівновага тіла можебути стійким і нестійким. Нестійким положення буде тоді, коли загальнийцентр ваги (ОЦТ) виявиться розташованим вище загального центру тиску (ОЦД).Сили прикладені до різних точок і діють у різних вертикальних площинах,при цьому виникає момент обертання. Він буде тривати до тих пір, поки силине будуть діяти в одній вертикальній площині. Чим менше відстаньміж ОЦТ і ОЦД, тим вище горизонтальне стійку рівновагу.
2.Динамічнеплавання
Динамічневзаємодія тіла з водою залежить від швидкості його руху відносно водиі обумовлено наявністю в ній сил внутрішнього тертя і тиску.
При русі тіла у водірозподіл тиску відрізняється від його розподілу в рідини, що знаходитьсяу спокої. У потоці виникають області підвищеного і зниженого тиску. Областьпідвищеного тиску утворюється на тій частині тіла, яка зустрічає (атакує)потік води, область зниженого тиску - позаду тіла, де виникаєвихреобразования. Результуюча сила води реакції води в наведеному прикладіперешкоджає просуванню плавця вперед; в подібних випадках можна називати їїсилою гідродинамічного опору.
Аналогічна сила реакціїводи буде утворюватися і на робочих поверхнях рук і ніг плавця під часгребків, наприклад на робочій поверхні кисті. Так як цю силу плавецьвикористовує, щоб просувати себе вперед, спираючись про воду, будемо називати їїсилою реакції опори.
Ефективність динамічногоруху обумовлюють лобовий опір, кут атаки, підйомна сила,опір тертя, вихреобразования, хвилеутворення.
3. Опір води,види опорів
При русі тіла частинкидовколишнього шару взаємодіють з поверхнею. У результаті такоговзаємодії виникає опір тертя. Частинки водного середовища але простовиявляються рухомими відносно тіла: в результаті тертя вони сповільнюютьсвій рух, аж до повної зупинки. Виникає так званий Сліпінг-ефект(Саме звичайне прилипання біля поверхні). У результаті навколо рухомого тілаформується свого роду водний чохол, який рухається разом з тілом і гальмуючиййого рух. При звичайному ковзанні людини в витягнутому положенні, рукивперед, обурення поширюється в усі сторони приблизно на 70 см.
При аналізі даного видуопору найчастіше розглядається структура В«прикордонного шаруВ» іфізичні процеси, які там відбуваються. Саме цими характеристикамивизначається величина сили тертя. Пограничним шаром називається тонкий шарзагальмованою води, що утворюється на поверхні тіл. Під кордоном розуміютьумовну лінію поверхні, на якій швидкість частинок прикордонного шару тіластає рівною швидкості набігаючого тіла. На поверхні тіла спортсменатовщина прикордонного шару може досягати декількох міліметрів.
Слід пам'ятати, щозниження опору сприяє більш обтічна форма, оптимальнеположення тіла у воді, ретельно підібраний купальний костюм і різнімастила. Існує думка, що на зниження опору впливає волосяний покривтіла.
Вихор - це групачастинок рідини, що обертаються навколо однієї миттєвої осі з однаковою кутовоюшвидкістю. Вісь може бути рухомою і нерухомою. Вихори утворюютьсяпереважно в прикордонному шарі, при різкій зміні напряму руху іін Вихри залишаються в сліді після пропливанія спортсмена, вони формуються накордоні повітря з водою. Утворенню вихорів сприяє і неправильна форма людськоготіла. Такі як - голова, плечі, сідниці, коліна, стопи, - не сприяютьрівномірному обтікання потоками рідини. Фактично вихреобразованияпочинається вже на рівні голови і лінії плечей, але все-таки відрив струменів рідинивідбувається здебільшого ззаду рухомого тіла. Головним чинником вопорі вихреобразования є фізичні дані плавця; такі як,окружність грудної клітки, ширина плечей, окружність стегна. Найбільш раціональнеїх співвідношення забезпечує найменший вихреобразования, що забезпечуєдосягнення вищого результату.
волнообразованіевиникає в результаті рухів плавця. Хвилі утворюються при вході рук у воду,після робочих рухів ногами. Передня частина тіла викликає появурозбіжних хвиль. Потім з'являється наступна хвиля - задня, між цією іпопередньої хвилями утворюється западина, куди спрямовуються потоки рідини,утворюючи поперечні хвилі.
волнообразованіеперешкоджає швидшому просуванню тіла спортсмена на поверхні, щовідрізняється від швидкості руху під водою.
На швидкість також впливаютьхвилі утворені іншими плавцями, хвилі, відбиті від бортів басейну. Накрайніх доріжках волнообразованіе вище, ніж на середніх, що є важливимфактором у розподілі доріжок між спортсменами.
Висновок
Для професійногоспортсмена при досягненні високих результатів необхідно враховувати ряд важливихфакторів, що впливають на оптимальне витрачання потенційної енергії організму.Зокрема в плаванні найважливішим фактором є будова тіла спортсмена,його габарити і витривалість. Для окремих видів плавання найбільш оптимальнимиє ті чи інші показники; м'язова і жирова маси, ріст, об'єм грудноїклітини, витривалість. У спортсменів-професіоналів сукупність всіх цих якостейзнаходиться в найбільш оптимальному співвідношенні, ніж у інших людей, що докорінночином відрізняє спортсменів-плавців від інших спортсменів. Такими яскравимиякостями є: ріст, розміри пальців рук і ніг, об'єм грудної клітки іт.д.
Можна зробити висновок, щоплавання має найважливіше значення в розвитку людини і суспільства.
