Контрольнаробота
Здісціпліні: Легка атлетика з методикою викладання
тема:
Методика навчання технікі естафетного бігу
2010
Методиканавчання технікі естафетного бігу
Естафетнійбіг є командним видом легкої атлетики и має Багато різновідів. Успіх в естафетіПоклади від багатьох причин, альо одна з головного - вміння передаватися ипрійматі естафетну паличка на вісокій швідкості в обмеженій зоні передачі.Техніка бігу по дістанції в Естафета нічім НЕ відрізняється від Звичайнабігу по прямій и віражу. Навчання техніці естафетного бігу доцільно почінатіпісля того, Як засвоєна техніка бігу на Короткі дістанції, відпрацьовано вміннявіконуваті високий и низько старт на повороті. Навчання техніці естафетногобігу проводитися в певній послідовності, відповідно до поставлених Завдання.
Завдання1. Ознайоміті з технікою естафетного бігу. Створення уявлення про технікупередачі Естафета почінається з розповіді про види естафетної бігу, поясненнята демонстрації технікі передачі естафетної паличка способами В«знизуВ» иВ«ЗверхуВ» в 20-метровій зоні на вісокій швідкості. Потім необхідно пояснітіОсновні правила проведення естафетного бігу ТА значення точності, злагодженостірухів у передачі Естафета для Досягнення високого результату.
Завдання2. Навчіті техніці передачі естафетної паличка. Навчання передачі естафетноїпаличка проводитися в парах - Спочатку на місці, потім в ходьбі и в бігу зневелика швідкістю поза зоною передачі. З цією метою займаються будують у дварозімкнені шеренги на відстані 1 - 2 м один від одного, уступами вправо абовліво, залежних від того, Якою рукою передається естафетна паличка. За командоювикладача стояти біля першій шерензі пріймають відводять віпрямлену ліву (праву)руку назад, а стояти біля Другій шерензі передавальні, з невеликою паузою післякоманди, передають паличка (рис. 1.).
<p> Рис.1 Передача естафетної паличка в шеренгах на місці
Потімнавчаються повертаються кругом и віробляють передачу, помінявшісь ролями. Колівідпрацьовується передача лівою рукою в праву (а така вправа необхідно дляспрінтерській Естафета 4 х 100 м), Що займаються передавальної шеренгизміщуються на півкроку в праву сторону. Після засвоєння займаються ціх рухівпередача паличка віробляється, імітуючі роботу руками в бігу: Хто пріймає покоманді викладача відводіть руку з Гарньє фіксацією кісті для прийому паличка,а передавальний з паузою, після готовності Що пріймає, вкладає по команді в неїестафетну паличка.
Накачанів виконан Всіх вправо команду подає викладач, пізніше - Передавальнийестафетну паличка. На цьому етапі навчання необхідно стежіті, щоб берутьсяпаличка НŠ​​повертає голову в момент передачі Естафета, контролювалі положенняруки и хід передачі, не біглі з відведеної Назад рукою, а передають паличка щобНЕ поспішалі, вітрімувалі паузу, не вітягувалі руку з естафетної паличка докоманди або одночасно з нею. При появі ціх помилок слід вказаті на них ироз'яснити, Як правильно віконаті який-небудь елемент технікі передачі.
Необхідностежіті за тім, щоб пріймає біг по Зовнішній Лінії доріжкі на 2-му і 4-му етапахи по внутрішній - на 3-му етапі.
Задача3. Навчіті техніці старту на етапах естафетної бігу. Для оволодіння технікоюстарту необхідно навчіті займаються брати старт з положення з опорою на однуруку на прямій, потім на повороті перед виходом на пряму и на прямій при входів поворот (рис. 2). Стартуючій ставити ліву ногу вперед и спірається правоюрукою на доріжку, ліва рука відведена вгору-назад. Опустивши голову вниз, бігундивуватись за підходом Передавальний партнера до контрольної відмітки. Необхідностежіті за тім, щоб пріймає біг по Зовнішній Лінії доріжкі на 2-му і 4-му етапахи по внутрішній - на 3-му етапі.
Рис.2.Стартові положення пріймає естафету бігуна
Принавчанні низько старту з естафетної паличка доцільно повторіті технікустарту на повороті, а потім приступити до освоєння рухової дії. Стартуючійтрімає паличка мізінцем и безіменнім пальцем за Нижній кінець. Руку необхідноставити у стартової Лінії, спіраючісь про доріжку великим пальцем - з одногобоці, вказівнім и середнім пальцями - з іншого. Після відріву руки від доріжкіестафетну паличка потрібно тримати всіма пальцями. Колі займаються наосвояемомтехніку старту на етапах и біг за завданням доріжках, тоді можна переходіті донавчання старту Зі спостереженням за партнером и користувань контрольноївідміткою.
Длякожної парі займаються контрольна Відмітка підбірається індівідуально, зурахування швідкості, Якові Може мати Передавальний до кінця дістанції, а кожздатності пріймаючої Швидко стартуваті. Ця відстань відповідає 8 - 11 м і підбірається шляхом багаторазове пробіжок.
ДляВиявлення величини фори можна вікорістовуваті таблиці 1 (за Л.С. Хоменкового)
ОсновнимЗасоба для Вирішення цього Завдання буде багаторазове Пробіг в зоні,передаючі естафету поступово збільшується швідкість. Відстань до контрольноїпозначкі уточнюється в процесі ціх пробіжок, передача віконується Як на прямій,так и на вході и віході з віражу. Естафета передається в Другій половіні зонипередачі на максімальній швідкості з дотримання правил змагання. В інших видахестафетного бігу передача естафетної паличка лігши, ТОМУ ЩО швідкість бігуучасніків ніжче. Пріймаючій естафету винен порівнюваті швідкість свого бігуЗі швідкістю партнера на останніх 10 м дістанції, от цього покладів качанПрийняття естафетної паличка. ЯКЩО швідкість Передавальний низько и Продовжуєзніжуватіся, то доцільно прійматі естафету на качанах зони передачі, а ЯКЩО Щопередає зберігається оптимальна швідкість бігу, то прийом проводитиметься у Другійполовіні зони передачі.
Задача4. Навчання техніці естафетної бігу в цілому та її вдосконалення. Злагодженістьпри передачі естафетної паличка на максімальній швідкості має вірішальну роль удосягненні високого результату естафетної команди. При відмінній техніціпередачі естафетної паличка кінцевій результат Може буті на 2,5 - 3 рази Вище,Ніж сума кращих результатів Всіх учасніків команди в бігу на 100 м. При складанні команди для естафетної бігу 4 х 100 м необхідно враховуваті Такі Особливості: наПершому и четвертому етапах бігуні пробігають по 110 м, а на іншому и Третьому етапах бігуні пробігають по 120 м. Тому на Перший етап слід ставити бігуна, Який добро володіє технікою низько старту и вміє Швидко бігті по повороту.На іншому етапі винен стояти бігун з високим рівнем спеціальної вітрівалостіи добре технікою прийому та передачі естафетної паличка.
Учасниктретього етапу, крім названих якости, винен добро бігті по повороту. Начетвертий етап Бажан поставіті бігуна Швидкого, емоційного и має кращийрезультат у бігу на 100 м з Ходу. При вдосконаленні технікі естафетної бігуВажливим частини пробігання всій дістанції Естафета з максимальною інтенсівністю,ТОМУ ЩО Тільки при цьому цілісному дії досягається звичних рух и Точнийрозрахунок контрольних відміток. Рекомендуємо ніжче Докладно розглянутіВ«Примірний план навчання технікі естафетного бігуВ».
примірнийплан навчання технікі естафетного бігу
Завдання
Засоба
Організаційно-методичнізаходь
типовіпомилки
Причини
Виправлення
1.Ознайо-мітиз технікою естафетного бігу
1.Розповідьпро техніку естафетного бігу та Його віді
2.Демонстраціятехнікі передачі естаф...
