Впливмасажу на організм
(Реферат)
Про Р Л А У Л Е Н Н
Введення .. 3
Історія масажу .. 4
Спортивний масаж і самомасаж ... 7
Короткі анатомо-фізіологічні основимасажу .. 9
Протипоказання до застосування масажу ісамомасажу 13
Техніка масажу .. 14
Основні і допоміжні прийомимасажу .. 16
Висновок .. 17
Використана література .. 21
Введення
Значні тренувальні навантаження,які характеризують сучасний спорт, нерідко зумовлюють появу рядупатологічних змін в опорно-руховому апараті. Травми і захворювання,виникають на тлі хронічного стомлення, гіпоксемії,порушення мікроциркуляції знижують спортивну працездатність і заважають зростаннюспортивних результатів.
У зв'язку з цим виникаєнеобхідність використовувати всі сучасні засоби відновлення, сприяючізняттю втоми і профілактики травматизму. Найбільш ефективне і просте зних - масаж. Простота, доступність і висока ефективність роблять можливимйого використання в умовах зборів (навчально-тренувальний процес) ізмагань. Ефективність лікування зростає, якщо масаж і самомасажзастосовувати в поєднанні з фізіо-і гідропроцедурами,мазями, оксигенотерапія.
Доцільність застосування масажувипливає з фізіологічної його сутності. Згідно фізіологічному вченню І. П. Павлова, позитивна дія масажу ісамомасажу пов'язано з роздратуванням нервових закінчень в шкірі, м'язах, стінкахсудин, що викликає рефлекторні реакції як з боку окремих органів, такі з боку вищих відділів головного мозку. Ці реакції супроводжуютьсярозширенням судин, прискоренням крово-і лімфотоку,поліпшенням регенерації і харчування тканин і т. п.Процес же відновлення порушених функцій багато в чому залежить відкровопостачання пошкодженої області. Так, дослідження, проведені автором,показали, що під впливом масаж і самомасажу і оксигенотерапіїпідвищується температура шкіри в місцях пошкодження, прискорюються процесирегенерації тканин.
Масаж - це система механічного тарефлекторного впливу, виробленого на тканини і органи людини узагальнозміцнюючих та лікувальних цілях. Виконується він руками масажиста або здопомогою спеціального апарату.
Дія масажу було відомо знезапам'ятних часів, а перше його застосування пов'язано з інстинктивним рухомдля полегшення болю - погладжуванням, розтиранням забитого місця.
Історія масажу
Масаж зародився на ранніх етапахрозвитку народної медицини. В давнину люди при різних недугах і боляхзастосовували розминка, Постукування тіла. Мають-сявідомості про те, що багато століть тому масаж і самомасаж як лікувальнийзасіб використовували народи, що живуть на островах Тихого океану.
Вже в Древньому Китаї, за три тисячіроків до нашої ери, в лікувальних цілях застосовувався масаж. У храмах Древньої Індії,розташованих на березі священної річки Ганг, жерці лікували за допомогою масажу.Про користуванні масажем в лікувальних цілях розповідають і папіруси СтародавньогоЄгипту. У Древній Греції вчителя гімнастики натирали своїх учнів передзмаганнями, попередньо посипаючи їх тіло найдрібнішим піском, привезеним зберегів Нілу.
Стародавні слов'яни під часкупання в лазні користувалися оригінальним виглядом масажу - поплескуванням істьобані по тілу віниками. Цей вид масажу популярний у нас і сьогодні.
Найпростіші види масажу застосовувалися вСтародавній Русі при лікуванні травм, ревматизму та інших захворювань різнимизнахарями і костоправів.
Цікавою є історія виникнення словаВ«Масаж і самомасажВ». Так, одні автори вважають, що воно походить відарабського mass або masch (ніжно розминати, надавлювати), інші- Від грецького masso (терти, м'яти, стискати руками), треті - від латинського massa (пристає до пальців).
Масаж і самомасаж з давніх часівстановив частину лікарського мистецтва. Індуси і китайці були першими, хто описавприйоми масаж і самомасажу. Amiot (1779) переклав найдавнішу китайську книгу Cong-Fou, написану 3000 років до н. е. "в якій крім гімнастичних і тілеснихвправ наводяться різні прийоми масаж і самомасаж а. Китайці примі-нялімасаж і самомасаж для лікування ревматичних болів, вивихів, зняття втоми,спазму м'язів та ін За словами Osbeck, китайці розтирали руками все тіло, здавлюючи ніжно м'язиміж пальцями і виробляючи особливі посмикування в зчленуваннях. Ціпосмикування супроводжувалися тріском, чутним на значній відстані. У свя-щеннихкнигах Індії Ayur-Veda (1800 років до н. е..),які перевів Hessler (1854), в книзі четвертій описані прийоми,які індуси використовували при різних захворюваннях. Масаж і самомасаж уних полягав у ніжному розминці всього тіла - з верхніх кінцівок до стоп.Саме індуси з'єднали парові лазні з масаж і самомасаж ем. Ось як опи-СиваPetit-Radel виконання масажу в паровій: В«... на розжарені залізні плити плескатися відомекількість води, яка, випаровуючись, поширюється в просторі іпроникає в голе тіло кожного що знаходиться в приміщенні. Коли тіло добрезволожується, його розтягують на підлозі, і двоє слуг по одному з кожної сторонитиснуть з різною силою члени, м'язи яких надзвичайно розслаблені, потіммасажують живіт і груди. Після цього його перевертають і подібний тисквиробляють і з задньої поверхні тіла В».
В Індії та Китаї масаж виконувавсясвященнослужі-телями. Слід сказати, що в цих країнах існували школи,в яких навчали прийомам масажу і самомасажу.
Масаж в примітивному варіантізастосовувався в Америці та Африці. Quesnoy пише, що у тубільців Африки і народівСходу немає жодної хвороби, яку б не лікували масажем.
Прийоми масаж і самомасажу добребули відомі в Древньому Єгипті. Єгиптяни поєднували його з впливом лазні. Alpinis (1583) так описує розтирання і інші прийоми, проведенів лазнях Єгипту: В«... розтирання були поширенів такій мірі, що ніхто не виходив з лазні, не піддавшись масаж ісамомассажу. Для цього розтираємо розтягували, м'яли, тиснули на всі можливілади руками різні частини тіла. Потім робили кілька рухів у різнихзчленуваннях. Все це спочатку проробляли спереду, а потім ззаду і з боків.Потім, простягнувши руки, проробляли те ж і на них: згинали, розтягувалирізні зчленування всієї руки, потім кожного пальця окремо, потімпереходили на передпліччя, плече, груди, спину, згинаючи їх у різні сторони.Не задовольняючись згинанням, розтяганням і масажем зчленувань, піддавали тимж тискам і розтирань всі м'язи В».
На алебастровому барельєфі, знайденомув палаці ассірійського царя Санхеріба в Нікевіі, а також на деяких єгипетських папірусахвиявлені зображення масажних маніпуляцій, які підтверджують припущення, щоассірійці, перси, єгиптяни не тільки були знайомі з масаж і самомасаж, але йзастосовували його з лікувальною метою.
У поемах Гомера розповідається про те,як Кірка в лазні вмощуються Одіссея маслами ірозтирала його мазями, а жінки розминали тіла воїнів перед битвами. Набарельєфі, що зображує Улісса, який повернувсяпісля битви, ми бачимо прийоми масажу, застосовувані стародавніми греками. Видатнігрецькі лікарі Геродикос, Гіппократта інші у своїх працях описували багато прийоми масажу. За часів Гіппократа масаж використовувався з гігієнічної та лікувальноїцілями (при захворюваннях суглобів і вивихах). Так,Гіппократ писав: В«... зчленування може бутистисливості і розслаблено масажем. Тертя викликає стягання або розслабленнятканин, веде до схуднення або повноті, сухе та часте тертя стягує, а м'яке,ніжне і помірне потовщує тканини В». Широко пропагував масаж Орібазій, що жив за часів імператора Юліана. Масаж(Або апотерапія) в Стародавній Греції, як правило,проводився в лазнях у поєднанні з тілесними вправами активного абопасивного характеру, натиранням маслами і мазями.
Грецькі лікарі (Асклепіад і його учні) відкрили в Стародавньому Римі своїшколи масажу. Асклепіад ділив масаж на сухий і з маслами, сильний і слабкий,короткочасний і тривалий; Цельсрекомендував розтирання для видалення відкладень і випотів в тканинах; знаме...
