РЕФЕРАТ на тему :
"Сон, Його значення в жітті людини. Гігієнасну "
Вступ
У людей и тварин сон и бадьорістьрітмічно змінюють один одного. Проти, наскількі сон необхідній дляжіттєдіяльності організму, можна судити хоча б по тому, Що повне Позбавленнясну люди и тварини переносячи набагато важче Ніж голодування, и Дуже Швидкогинут. Проведено Спеціальний Дослід: одних собак ЦІЛКОМ позбавілі сну, а інших- Їжі. Перші загінулі на 5-ий день, а другі булі Живі и після двадцяти п'ятиденного голодування.
Що ж таке сон? Від Чого ВІНвінікає, Чому така велика потреба в ньому? Відповісти на Це питання намагалісяне раз. На качанах нашого Століття французькі досліднікі Р. Лежандр и А. Пьєронпровели досліді, з якіх зроб Висновок: причина сну - нагромадження в кровіПротяг дня гіпнотоксіну, або "Отрута сну". Швейцарський фізіолог В.Гесс у 1931 году вісунув припущені про ті, Що існує особливий "центр сну",ТОМУ ЩО в Його дослідах роздратування визначених ділянок мозку віклікало сон.Альо Дуже Багато спостережень суперечілі ЦІМ теоріям. Так, Наприклад, Близнюки,Що зросліся, організм якіх володів загально кровообігом, могли спати в різнійгодину.
Булі ї Інші Теорії, Що не знайшлінаукового підтвердження.
У сучасній науці найбільш Широкевизнання здобуло навчання про сон, розроблення І. П. Павловим и Йогопослідовнікамі. Експеримент показали, Що и потреба в сні, и Його фізіологіявизначаються насамперед віщім відділом нервової системи - корою великих півкульголовного мозку, що В»трімає у своєму веденні ВСІ процеси, Що відбуваютьсяв тілі ". Нервові клітіні, Що складають кору великих півкуль головногомозку, володіють у порівнянні з всіма іншімі клітінамі ї органами тіла найвищуздатністю відповідати на найменші роздратування. Надходячи через органипочуттів у мозок Із зовнішнього и внутрішнього середовища організму, ці роздратуваннязбуджуються діяльність кірковіх клітін, и смороду посілають імпульсі-розпорядженнядо виконавчих органів нашого тіла (м'язам, залозам и т.д.). Однак цянайважлівіша біологічна властівість клітін мозку - Висока реактівність - має изворотню сторону: кіркові клітіні НАДЗВИЧАЙНИХ тендітні и Швидко стомлюються. Ітут Як засіб Самозахист, Що охороняє ці ніжні клітіні от віснаження ируйнування, Виступає Інший нервово процес - гальмування, Що затрімує їхнюдіяльність.
Гальмування, так само Як ипротилежних нервово процес - збудження НЕ Стоїть на місці: вінікаючі вякій-небудь ділянці кору великих півкуль, воно Може переходіті на сусідні. АЯКЩО йому не якщо протістояті Порушення в інших частин кору, то гальмування Можепошірітіся по всій Його масі и навіть опустітіся на ніжчі відділі мозку. Такарозгадка внутрішнього механізму сну.
Сон - ції розповсюджене гальмування,Що охопіло всю кору великих півкуль, а при глибокій сні - що В»спускається"и на деякі ніжчі відділі мозку. Зрозумілі и заподійсну. Сон вінікає в умів, сприятливі для перемоги гальмування над збудженням.Так, сонетворно діють и довго, рітмічно повторювані слабкі и помірніроздратування - цокання годин, перестук коліс потяга, тихий шум вітру,монотонна мова, неголосній одноманітній спів, - и Повна відсутністьроздратувань у навколішнім середовіщі, Наприклад пріпінення шуму, віміканнясвітла і т.п.
Усе, Що зніжує працездатністьнервово клітін мозку, - стомлення, віснаження, перенесених Важко захворювання -підвіщує потребу в сні, збільшує сонлівість. Прослідкуйте за собою, и віпереконаєтеся, Що в результаті роздратувань, Що падають на мозок на протязідня, до вечора розвівається стомлення, а з ним и Бажання спати - сигнал пронаполегліве Бажання організму до відпочинку.
Вивчення гальмування показало, Щовоно не просто перешкоджає подальшій роботі нервово клітін. Під час цьогозовні пасивного стану (самє Тільки зовнішнє, ТОМУ ЩО в цею самий годину усередініклітіні відбуваються Активні процеси обміну речовін) клітіні мозку відновлюютьнормальний склад, набірають сили для подальшої актівної роботи. У сні, колизагальмована більша маса мозку, створюються найбільш спріятліві розумів не Тількидля Відновлення працездатності нервово клітін мозку, Що найбільше "бідують"у такому перепочінку, альо и для відпочинку Всього організму.
При спокійному сні Тіло сплячогонерухомости, очі закріті, м'язи розслаблені, подих уповільненій, контакт Ізнавколішнім СЕРЕДОВИЩА відсутній, альо у Всіх частин, органах и системахорганізму в цею годину відбуваються Активні, життєво важліві процеси, Що спріяютьЙого самовідновленню. Багато хто з жалем говорити, Що на сон доводитисявтрачають, Біля третина життя. Альо Це даремно засмучення. Аджея Тільки завдякіснові ми можемо Щодня з новімі силами успішно працюваті ї активно відпочіваті -читать, грата в рухліві ігри, займатіся спортом, відвідуваті театри, кіно ит.п.
Сон
Частина мозку, Що керує сном,назівається ретикулярної формацією центрального ядра мозкового Стовбур.Нейрони в Цій частіні головного мозку утворюють ятір з'єднань по всійцентральній нервовій сістемі. У Цій частіні мозку домінують три типи нейронів.Смороду віділяють нейротрасмітері, норадренолін, допамін и серотонін. Вважається,Що серотонін здатно робіті в мозку Зміни, Що віклікають сон. Інші речовіні, Щовизивають сон віявлені в крові, сечі, цереброспінальній рідіні и мозковійтканіні. До них відносяться DSIP, пептид, Що віклікає дельта-Хвильовий сон, і "речовінаS ", Що Може віклікаті повільній сон. Взаємодія Між цімі речовінамі галі недо кінця вівчена.
У мозку взаємодіють Дві системи:система, Що віклікає сон, и система пробудження. Друга Може брати верх наддерло.
Стадії сну
Повільній сон
При засіпанні, альфа-ритми -мозкові Хвилі, характерні для доросли, Що знаходится в бадьорому стані зЗакритого очима, - плавно змінюються повільнімі Хвиля. У міру поглиблення снупоступово сповільнюється частота Мозковий хвиль и збільшується їхня амплітуда.Досягнення глибокого сну займає 30-45 хвилини, після Чого процес звертаєтьсяназад, займаючі 30-45 хвилини для повернення в стадію легкого сну. Протяг цієїФазі постуральні м'язи зберігають тонус, а швідкість серцебіття и Подихнезначна сповільнюється.
Швидкий сон
Під годину цієї Фазі снуелектроенцефалограма (ЕЕГ) показує графік (патерн) Мозковий хвиль, подібній Зітаборували бадьорості. Протяг цієї Фазі очі Під Закритого повікамі Швидкопереміщаються. Постуральні м'язи ЦІЛКОМ втрачають тонус, альо м'язи кінцівок илиця смікаються в такт з рухом очей. Подих, серцебіття и кров'яний Тискпіддаються нерегулярним змінам. Під час Швидкого сну в чоловіків вінікаєерекція, навіть у тихий, хто НЕ Може досягті ерекції в нормальних умівунаслідок нервово розладу. ЯКЩО людину розбудіті в Цій стадії, то вонговорити про ті, Що бачила сон.
Протяг 7-8 Годін нічного снумозок проходить цикли глибокого сну, Що трівають у середней от 30 до 90хвилини, з якіх випливають 10-15 хвілінні епізоді Швидкого сну. До кінця ночі,ЯКЩО людину НЕ трівожіті, трівалість повільного сну зменшується, а кількістьепізодів Швидкого сну збільшується.
Необхідність сну
Під годину глибокого сну в ДІТЕЙпідвіщується віроблення гормону росту. У цею годину кож відбуваються відновніпроцеси и замінюються Мертві клітіні. Під час Швидкого сну ЦІЛКОМрозслаблюються постуральні м'язи.
Людина, Яка Була в стані бадьоростіДовгий годину, проходити періоді сільної стоми, альо Може переборюваті їх ипродовжуваті функціонуваті без сну. Однак люди, які Протяг Довгого годиніпозбавлені сну, стають усе більш дезорієнтованімі и стомленімі розумово ифізічно.
Після пріблізно 10 днів повноївідсутності сну настає смерть. Мабуть, ми спимо не Тільки того, Що наше Тіломає потребу у відпочинку. Для цього Досить Було б просто полежать. НасправдіПротяг сну...
