Теми рефератів
Авіація та космонавтика Банківська справа Безпека життєдіяльності Біографії Біологія Біологія і хімія Біржова справа Ботаніка та сільське гос-во Бухгалтерський облік і аудит Військова кафедра Географія
Геодезія Геологія Держава та право Журналістика Видавнича справа та поліграфія Іноземна мова Інформатика Інформатика, програмування Історія Історія техніки Комунікації і зв'язок Краєзнавство та етнографія Короткий зміст творів Кулінарія Культура та мистецтво Культурологія Зарубіжна література Російська мова Маркетинг Математика Медицина, здоров'я Медичні науки Міжнародні відносини Менеджмент Москвоведение Музика Податки, оподаткування Наука і техніка Решта реферати Педагогіка Політологія Право Право, юриспруденція Промисловість, виробництво Психологія Педагогіка Радіоелектроніка Реклама Релігія і міфологія Сексологія Соціологія Будівництво Митна система Технологія Транспорт Фізика Фізкультура і спорт Філософія Фінансові науки Хімія Екологія Економіка Економіко-математичне моделювання Етика Юриспруденція Мовознавство Мовознавство, філологія Контакти
Українські реферати та твори » Психология » Зміна рівня нервово-психічної стійкості людини в залежності від спрямованості локусу контролю

Реферат Зміна рівня нервово-психічної стійкості людини в залежності від спрямованості локусу контролю

Категория: Психология

>СОДЕРЖАНИЕ

 

Запровадження

1.Локус контролю, як атрибут відповідальності

1.1 Основні теоретичні підходи до вивчення локусу контролю

1.2 Методи ефективного самоконтролю поведінки

2. Стрес як проблема адаптації

2.1. Основні теоретичні підходи до вивчення стресу

2.2. Методи профілактики та запобігання стресу

3. Дослідження взаємозв'язку спрямованості локусу контролю особистості зстрессоустойчивостью

3.1. Методи і процедуру дослідження

3.2. Аналіз результатів дослідження та обговорення

Укладання

Список літератури

Додатка


ЗАПРОВАДЖЕННЯ

 

Взаємозв'язок спрямованості локусу контролю тастессоустойчивости полягає в таких важливих аспектах людського життя як і схильність стресу.

Відповідальність людини упродовж свого життя є важливим характеристикою життєвої позиції, яка сприймається як здатність людини до організації свого життя. Спосіб самовизначення особистості життя, узагальнень з урахуванням її життєвих цінностей й відповідає основним потребам особистості, може бути життєвої позицією. Узагальнюючи усі наявні досягнення особистості, життєва позиція починає визначати її спрямованість. Вона стає потенціалом розвитку особистості, сукупністю її об'єктивних і суб'єктивних можливостей, відкритті на основі зайнятою людиною позиції, своєрідною підпорою, фортецею.

Відповідальність про життя – це складна багатоаспектна характеристика особистості, відбиває загалом її переконаність у можливості і своєю здібності контролювати власне життя. Відповідальність виконує регулюючу контролює функцію в життєдіяльності чоловіки й складається з когнітивного, емоційного і поведінкового компонентів локусу контролю.

Рівень розвитку почуття відповідальності може розглядатися як одне з головних відносин і до життя. Давно зазначалося, що по-різному визначають причини всіх своїх успіхів, і невдач. Одні більшою мірою схильні брати себе відповідальність через те, що приміром із ними, шукати причини цього на особливостях своєї вдачі власної поведінки, у наявності чи відсутність якихось чорт, особливостей. Інші покладають цю відповідальність на оточуючих людей, що відбуваються, збігу обставин, долю.

Отже, то вона може зайняти «споглядальну» чи «активну» позицію стосовно до свого життя. У першому разі він буде «плисти за течією», не ставлячи собі завдань, усуватися від вирішення питань і складних ситуацій, тоді як у другому, самостійно визначати свій життєвий світ. Проте треба враховувати, що «людина, який вклав великий внесок у творення власного життя, може у більшою мірою розраховувати на «прихильність» долі, насамперед тому, що він з'являється більші можливості задля досягнення успіху. І це своєю чергою сприяє зміцненню віри людини у долю, розкріпачує його.

Дослідження засвідчили, що можливі два полярних типу локалізації контролю за подіями:екстернальний іинтернальний. Відповідно, люди, німецькі піхотинці виносять причини які з ними подій зовні, було названо «>екстерналами», апомещающие всередину себе – «>интерналами».

Не кому як відомо, що таке життя складається з очікуваних чи несподіваних подій. Вони може бути приємними чи ні. Ми ними реагуємо залежно від потреб, від знання ситуації та від нашої здатності брати він відповідальності за те що. Але часом людина повинна бути готовий піти на події занадто несподіваного і важливого йому, якого він нічого, або майже не знає. І тут реакція організму може посилитися настільки, що виникнуть серйозні порушення, як у фізіологічному, і у психологічному плані. Тоді звичайний набір емоцій поступається місце занепокоєнню чи тривозі: людина відчуває стрес. Стрес – це передусім емоційний стан, що характеризується підвищеної фізіологічної і психічної активністю. У цьому одним із головних характеристик стресу є його крайня нестійкість. При сприятливі умови цей стан може трансформуватися на оптимальне стан, а при несприятливі погодні умови — до станунервно-емоциональной напруженості, котрій характерно зниження працездатності й ефективності функціонування систем органів, виснаження енергетичних ресурсів.

З усього вище сказаного, нам здається, що життєву позиція людини її ставлення до з нею подій, відбито у його реакцію стресові ситуації та здібності протистояти стресу загалом.

Звісно, на ставлення людини до стресогенним подій впливає чимало чинників: різні індивідуальні особистісні характеристики, життєвий досвід, значимість проблеми, нюанси ситуації та т. буд. Але особливим чинником є рівень суб'єктивного контролю чи локус контролю, який, визначать життєву позицію чоловіки й, з погляду, певною мірою впливає здатність людини адаптуватися до екстремальних умов і орієнтуватися у них. Знаючи спрямованість локусу контролю, за певної міри передбачити поведінка чоловіки й тій чи іншій стресовій ситуації та наскільки можна керувати ним, що є важливою аспектом у різноманітних галузях діяльності, особливо у екстремальних умовах, які прагнуть особливої відповідальності держави і високоїнервно-психической стійкості.

Нині проблема впливу стресу на людини здобуває дедалі більшу популярність. Існує безліч теорій і класифікацій стресу, і навіть практичних рекомендацій із управління їм унеможливленню небажаних реакцій на стрес. Але дослідники проблеми стресу у своїх працях мало приділяють увагу людині, як особистості, його відношення до життя, його самовизначенню в навколишній світ, зокрема й у стресових ситуаціях.

Актуальність цієї проблеми, її недостатня теоретична розробленість визначили вибір теми нашого дослідження: «Вивчення взаємозв'язку спрямованості локусу контролю особи істрессоустойчивости».

Об'єктом дослідження єемоционально-личностная сфера життя, предметом – суб'єктивні особистісні чинники, що впливають рівеньнервно-психической стійкості людини.

Метою роботи є підставою вивчення рівнянервно-психической стійкості людини у залежність від спрямованості локусу контролю.

Завдання:

— розглянути теоретичні підходи до проблеми вивчення локусу контролю у працях зарубіжних і вітчизняних авторів;

— визначити сутність поняття «локус контролю»;

— визначити типи спрямованості локусу контролю та особливості людей, які належать до тому чи іншому типу;

— описати методи ефективного самоконтролю;

— розглянути теоретичні підходи до проблеми вивчення стресу в працях зарубіжних і вітчизняних авторів;

— визначити сутність стресу і механізми його впливу людини;

— описати методи запобігання і профілактики стресу;

— досліджувати вплив типу спрямованості локусу контролю (>екстернального, проміжного інтернального) до рівнястрессоустойчивости людини.

У результаті вивчення теоретичних основ локусу контролю та стресу нами було висунуто гіпотеза:

котрі мають проміжним локусом контролю є якстрессоустойчивими, ніж зекстернальним іинтернальним локусом контролю.

Мипредпологаем, що локалізація особистісних чорт на крайніх полюсах локусу контролю, т. е. вираженаекстернальность чиинтернальность особистості негативно впливає здатність людини адаптуватися до швидко мінливих умов життя, що дуже послаблює їхнервно-психическую стійкість, т. до. у яскраво вираженихекстерналов іинтерналов з їх психологічних особливостей, є певні щодо стійкі способи реагування різні життєвих ситуацій, зокрема і стресові, що перешкоджає успішної адаптації й посилює ризик дезадаптації в стресі.. Люди з проміжним локусом контролю мають однаковою (чи близька до тому) ступеня рисами якекстерналов, іентерналов. Мипредпологаем, що у цьому сенсі, вони більшелабильни і мають ширшими можливостями змінювати свою поведінку залежно від вимог ситуації та зберігати самовладання в екстремальних умовах.

Для перевірки гіпотези і рішення поставлених завдань було використано такі методи дослідження: анкетування, дослідження за використанням різних методик, дозволяють визначити типи локусу контролю, особистісні особливості людей, які належать до тому чи іншому типом і рівень їхньогострессоустойчивости.

Для дослідження типів локусу контролю було використано «ШкалаИ-Э» Дж.Роттера.

Для дослідження рівнястрессоустойчивости було використано «Методика визначеннянервно-психической стійкості й ризику дезадаптації в стресі «Прогноз».

У дослідженні взяли участь 30 людина: 8 чоловіків віком від 19 до 50 років і 22 жінки віком від 20 до 63 років, співробітникиСМПП м.Ступино Московській області.

>Методологической основою дослідження локусу контролю з'явилися основні теоретичні і методологічні становища, сформульовані працях таких дослідників як Дж.Роттер, А. Бандура, Л.Хьелл і Д.Зиглер, Д. Маєрс, Р.Лао, Д.Стрикланд, До.Велстоун і Б.Велстоун,Фарес, У. М. Дружинін. Теоретичною й методологічною основою дослідження стресу істессоустойчивости з'явилися праці таких дослідників як Р. Сельє, Ю. А. Олександрівський, Ф. Б. Березін, У. М. Васильєв, Л. А.Китаев-Смик, Р. А.Тигранян.

Дослідження взаємозв'язку локусу контролю тастрессоустойчивости проводиться вперше. Новизна дослідження залежить від визначенні і уточненні поглядів на спрямованостілокус-контроля, до якого належатьстрессоустойчивие люди.


1.Локус контролю, як атрибут відповідальності

 

1.1 Основні теоретичні підходи до вивчення локусу контролю

 

Поняття «локус контролю» впровадили 1960-х рр. Джуліаном БернардомРоттером, американським психологом, у межах теорії соціального навчання. Будучи центральним конструктом цієї теорії, локус контролю є узагальнену очікування цього у якої міри люди контролюють підкріплення у житті. ПоРоттеру, очікування належить до суб'єктивної ймовірності те, що певне підкріплення матиме місце у результаті специфічного поведінки, приклад, як ви вирішите, йти вас у гості чи ні, ви, швидше за все, спробуєте обчислити можливість, що добре проведете час. Так вирішуючи, готуватися до іспиту у вихідні дні, ми, швидше за все, запитаємо себе, допоможуть нам ці кращого заняття здати. З поглядуРоттера, величина сили очікування може варіювати від 0 до 100 (від 0% до 100% ) у цілому полягає в попередньому досвіді той самий чи цій ситуації [20]. Отже, коли ми будь-коли насолоджувалися вечіркою, очікування, що ми матимемо від нього задоволення, обмаль. Також, якщо заняття у вихідні дні завжди допомагали нам краще здати, мабуть, ми матимемо високе очікування те, що ми знову одержимо хорошу оцінку.

Концепція очікуванняРоттера ясно свідчить, що у минулому люди штрафу за поведінку у цій ситуації отримували підкріплення, найчастіше повторюють це поведінка. Наприклад, коли ми завжди чудово проводили час на вечірках, то всієї ймовірності, ми погодимося прийняти запрошення вихідного дня. Але може очікування пояснити поведінка батьків у ситуації, з якою ми зіштовхнулися на вперше? ПоРоттеру, у разі очікування полягає в нашому досвіді в схожою ситуації. Недавній випускник коледжу, який одержав похвалу через те, що у вихідні працював над семестрової контрольної, мабуть, чекає, що заохочений, тоді як вихідні закінчить доповідь для свого начальника. Цей приклад показує, як очікування можуть призвести до постійних формам поведінки, незалежно від часу й ситуацій. Фактично,Роттер свідчить, що стабільне очікування,генерализованное з урахуванням минулого досвіду, справді пояснює стабільність і єдність особистості. Вона взяла назва «>екстернально-интернальний локус контролю» [20, із 25-ма]. Проте слід зазначити, що очікування який завжди відповідає реальності. В окремих людей, наприклад, може бути нереально високі очікування щодо своїх успіхів, незалежно від цієї ситуації. А інші може бути настільки невпевненими, що постійно недооцінюють свої власні шанси на успіх у цій ситуації. У кожному разі,Роттер стверджує, коли ми хочемо точно прогнозувати поведінка індивіда, нам слід покладатися з його власну суб'єктивну оцінку успіху й невдачі, а чи не оцінку іншого. Так чи інакше, вголос чи подумки, свідомо чи несвідомо кожен, коли може бути щось істотне, пов'язує або з собою, або з цим оточенням, чи це хвороба, важлива ділова чи особиста зустріч, присвоєння Нобелівської премії чи звільнення з роботи. Так,Роттер, що вже казати просамоответственности, саме її по суті визначає як властивістьинтернальности особистості, конфронтуючеекстернальности.

Поняттясамоответственности — глибше, ніж дисципліна чи самодисципліна. Ці останні припускають проходження визначеними критеріями, тоді особистість приймає він не абсолютну, а відносну відповідальність. Тобто щодо будь-яких зовнішніх і управління внутрішніх обставин відповідальність особистості й не виключається, бо у іншому разі особистість обмежується у своїйсамоосуществлении. Твердження прийняття особистістю відповідальності на себе, по-перше, є інший формулюванням, ніж те, що дана у одному з принципів об'єктивної гуманістичної етики Еге. Фромма: «Чеснота — це відповідальність стосовно власному існуванню» [ 26, з. 33]. Відповідальність лише за себе, звісно, вимагає відомого «мистецтва жити» відповідно до деякими нормами [26]. Але ще більше мистецтво життя полягає у прийнятті людиною відповідальності на себе, у відносній, а чи не абсолютноїсамоответственности. По-друге, точніше кажучи, особистість й не так «приймає» відповідальність, скільки і є ця втілена самовідповідальність. Особистість не є «вибір» чи «позиція» десь між свободою та необхідністю. Особистість є обраність, міра єдності свободи й необхідність, й у духовному сенсі людина справді є «мірою всіх речей». Кожна особистість є властиву їй міру потребі - і свободи, обираючи спосіб існування, закріплений змісту її пізнавального досвіду.

Така справжня діалектика цих понять, за якою не дисциплінованість, а самовідповідальність представляє загальне певнуморально-психологическую ношу сучасної людини, значно більше вагому, ніж його зовні певні, абстрактні обов'язки, обмежені десятьма заповідями чи науково обгрунтованими нормами. Повністю, без застережень виключається поширений розуміння необмеженість розвитку, як моральної та іншої вседозволеності, оскільки ця остання спростовується всієї відповідальністю людини.

За відсутності вимогливості і доброзичливості у ній, у школі та у суспільстві, що виражається в потуранні разом з заборонній опікою (все можна, ще, що не можна), людина спотворюється свого розвитку. Він схиляється до байдикуванню, інфантильності і з цих позицій вимагає подальшого відтворення умов інфантильного існування, природничих і звичних йому невільних умов. Для такій харизматичній особі гне обставин, людей, влади — речі самі собою зрозумілі, хоча згодом усвідомлення власної несвободи інеосуществленности неминуче приходить (часом надто пізно, вперше і не першому поколінні).

Системність дефекту, який би розвиток людини як якісно, а й у плані простий тривалість життя, полягає у системної, цілісної обмеженості свободи творчої особистості, її дієздатності ісамоответственности. За винятком крайніх (органічно що виключатимуть особистісне розвиток) форм недієздатності, й інші обмеження свободи творчої особистості — це, передусім різноманітні форми самообмеження розвитку людини.

З іншого боку, неусвідомлене чи свідоме переживання людиною власної безвідповідальності викликає вторинні ускладнення змісту його активності до суїцидальної поведінки. Виходом з цього воронки несвободи є, передусім, всемірне перерозподіл відповідальності на суб'єкта у його стосунки з на інших людей у його ціннісних орієнтаціях у тому саме мері, як і нього ще збереглася рятівна спроможність досамоизменению. Оволодівши самостійно чи з допомогою фахівця собою і всієїЯ-ситуацией, людина, знову той, що відповідальність він, стає здатним продовжувати себе і далі, тобто повинна розвиватися у безупинному творчомусамоизменении свою активність у її просторових і тимчасових координатах.

Так,интернальная особистість і за несприятливі погодні умови не знімає вини з себе відповідальності і не вважає за необхідне покладати в інших людей долю. Для вкрай вираженоїекстернальности, яка з патологією, дефекти й негативні обставини ( втім, і позитивні також) частенько є об'єктами демонстрування.Экстернали найчастіше плекають негативні аспекти свого існування, щоб цим надати собі звичне задоволення брехливо певних моральних і матеріальних потреб, домогтися «пільгових» відносин із які вас оточують, що близько за змістом до потенціалу агресивності ісамоагрессии.

>Интернальность представляє собою самосвідомість, чи добросусідські відносини «ззовні» і «згори». Характеристики «ззовні» і «згори» означають, як і почуття, і самосвідомість людини утворюються у культурі, котра, за відношення до нього ніколи б не перестає бути зовнішньої, оскільки ця людина у принципі неспроможна розчинятися у культурі (т. е. опанувати нею повністю), але завжди орієнтовано своє самозбереження у ній. Людина існує, якщо є культура почуттів, культура відносин, якщо є що виховує і яка живить його цивілізація.Интернальность виявляє вільновозлагаемую людиною себе відповідальність перед культурою і цивілізацією, собі за.

>Экстернальность адекватна зверненого «зовні» чи «всередину» свідомості людини,образующемуся завдяки одній його активності у процесах соціалізації і асиміляції. Засобами цих процесів виступає усе те, що становить зміст культури і мови, і навіть історично зумовлені способи, правила користування цими засобами. Активність досягнення і свідомості,репрезентированние векстравертности, виступають тут у формах потреб мови. Способи задоволення потреб і правил побудови промови виявляють знаряддєве, символічну природу людської свідомості.Экстернальность людини висловлює ступінь його включеності до процесів соціалізації й акультурації [8].

Дляекстерналов властиво зовні спрямоване захисне поведінка, як атрибуції ситуації визнають за краще мати шанс на успіх. Загалом плані це те що, будь-яка ситуаціяекстерналу бажана як зовністимулируемая, причому у випадках успіху відбувається демонстрація здібностей.Экстернал переконаний, що його невдачі результат невезіння, випадків, негативного впливу іншим людям. Схвалення й підтримка таких людей дуже необхідні, інакше: вони працюють дедалі гіршим. Проте особливих вдячності за співчуття відекстерналов годі чекати.

>Интернали мають атрибуцією ситуації найчастіше переконання в невипадковості їх успіхів чи невдач, залежать від компетентності, цілеспрямованості, рівня здібностей і є закономірним результатом цілеспрямованої роботи і самодіяльності і структуруванні процесуцелеобразования та її стратегій провідною мотивацією дляинтерналов є пошукего-идентичности, незалежно іортогонально стосовноекстравертированности чиинтровертированности. У результаті більшої когнітивної активності інтервали мають ширші тимчасові перспективи, що охоплює значне безліч подій, як майбутнього, і минулого. У цьому їхня поведінка спрямоване на послідовне досягнення через розвиток навичок і більше глибокої обробки інформації, постановки все зростаючих за своєю складністю завдань. Потреба досягненні, в такий спосіб, має тенденцію до підвищення, пов'язану зі збільшенням значень особистісної і реактивної тривожності, що передумовою для можливої більшоїфрустрированности і меншоюстрессоустойчивости у разі серйозних невдач. Однак у цілому, у реальному, зовні що спостерігається поведінціинтернали справляють враження досить упевнених у собі людей, тим більше у житті вони найчастіше займають вищу громадське становище, ніжекстернали, — вважають Дж.Дигман, Р.Кеттелл і Дж.Роттер [27].

Відповідно до їх поглядами прагнення до досягнення тримає в позитивному полюсі властивості наполегливості, планомірності, старанності, відповідальності, акуратності і впорядкованості. Негативний полюс становлять оніміння, недбалість, безвідповідальність і необов'язковість. Інтерпретація що така відповідає поняттю силисупер-Эго (чиннику Р.Кеттелла). Дж.Роттер, з вищенаведеного тексту, дещо інакше розставляє акценти полюсів, пом'якшуючи характеристики винятком моральних оцінок і поданням про архетипі особистості локусу контролю. Це означає, що незалежно від моральних цінностей людина завжди у принципі схильний вступати у відповідність до його локусом контролю, зверненим або на безпосередність реакцій, або з їхньої великуопосредствованность. У разі дляекстерналов природно можна знайти зв'язку з емоційної нестабільністю і практичним,неопо-средствованним мисленням, дляинтерналов відзначається емоційна стабільність і схильність до теоретичного мисленню, абстрагуванню і синтезу уявлень [10].

Досить однозначно у низці експериментальних досліджень показано, що індивіди, демонструють свою відданість внутрішньомулокус-контролю, зазвичай, мають адекватної самооцінкою, вони найчастіше (якщо це суто ситуативні обставини) не проявляється невиправдані тривога, відчуття провини та страху, вона схильна до досить послідовному рішенню поставлених завдань, вміють захистити себе, виправдано доброзичливі до оточуючих, комунікабельні й відчувають готовність до взаємодії на партнерських засадах. Стосовно тих особистостей, яких характеризує зовнішній локус контролю, всі вони нерідко надлишково тривожні і піддаються невиправданою фрустрації, невпевнені як і свої здібності загалом, і у окремих своїх можливості та тому найчастіше хто не готовий вирішувати які стоять їх завдання у логіці «сьогодні й тут», а схильні скоріш підходитимемо їх вирішення за схемою «завтра і де-небудь». До того ж вони, зазвичай, неспроможні на особистісне самовизначення групи, адекватну атрибуцію відповідальності у умовах спільної прикладної діяльності, демонструють відсутність дієвою груповий ідентифікації. Слід спеціально відзначити, що локус контролю особистості нерідко визначає її статус і в неформальній структурі влади співтовариства. Так було в групах високого рівня соціально-психологічного розвитку найчастіше внутрішній локус контролю виявляється однією з підстав психологічно сприятливою позиції індивіда, тоді як, наприклад, в корпоративних угрупованнях зовнішній локус контролю у поєднані із офіційної високої владної позицією, зазвичай, характеризує саме лідера угруповання [10].

Дослідження локусу контролю проводилися переважно з допомогою розробленої Дж.Роттером шкалиинтернальности —екстернальности [10, з. 253]. Вони дозволили як конкретизувати різницю міжинтерналами іекстерналами щодо приписування контролю за власним життям внутрішнім чи зовнішнім джерелам, а й виявили ряд цікавих закономірностей. Так, Б.Стрикланд, До.Велстоун і Б.Велстоун встановили, «…щоинтернали з більшою ймовірністю, ніжекстернали будуть активно шукати інформацію про проблеми здоров'я.Интернали й у більшою мірою, ніжекстернали роблять запобіжники, щоб зберегти чи поправити своє добре здоров'я, наприклад, кидають курити, починають займатися фізичними вправами і регулярно демонструються лікаря» [10, з. 34]. Це означає, що всупереч створеному деякими письменниками образу переконаногофаталиста, якому «море до колін», не розлучається з чаркою і слухавкою і може похвалитися у своїй феноменальним здоров'ям насправді зовнішній локус контролю, крім іншого, істотно підвищує ризик серйозних захворювань. Понад те, у разі хвороби,интернальний локус контролю сприяє одужанню, тоді, якекстернальний, який породжує в в крайніх випадках, так званий «синдром придбаної безпорадності», навпаки, перешкоджаємо їй. Як справедливо зазначає у цій зв'язку Д. Маєрс, «…у лікарнях «хороші пацієнти» не телефонують в дзвінок, не запитують, не контролюють те, що відбувається» [10, з. 33]. Така пасивність то, можливо хороша для «ефективності» госпіталю, але погана для таких людей. Відчуття сили та можливості контролювати своє життя сприяє здоров'ю та виживання.

Також зафіксована взаємозв'язок типу локусу контролю з психічним здоров'ям індивіда. Зокрема, дослідження свідчать, що з людейекстернальним локусом контролю частіше бувають психічні проблеми, ніж в людейинтернальним локусом контролю. Наприклад,Фарес повідомляє, що тривога і депресія уекстерналов вище, а самоповагу нижче, ніж винтерналов. Також ймовірність прояви психічних захворювань уинтерналов нижче, ніж векстерналов. Було навіть показано, що справжній рівень самогубств позитивно корелює (>r = 0,68) із середнім рівнемекстернальности населення [10, з. 36].

З іншого боку,интернальность іекстернальность чітко пов'язані з проблемою конформізму і нонконформізму. За повідомленням Л.Хьелла і Д.Зиглера, «...численні дослідження свідчать, щоекстернали набагато краще піддаються соціальному впливу, ніжинтернали» [27, з. 53]. Справді,Фарес виявив, щоинтернали як пручаються сторонньому впливу, але й, коли надають можливість, намагаються контролювати поведінка інших. Такожинтерналам зазвичай подобаються люди, якими можуть маніпулювати, і подобаються тобі й маєш кому вони що неспроможні вплинути [10, з. 36]. Коротше,интернали, очевидно, більш переконані у своїй здібності розв'язувати проблеми, ніжекстернали, і тому незалежні від думки інших.

Це те, що з усього сказаного напрошується висновок перевагу внутрішнього локус контролю за зовнішнім, було б глибоко помилковим сприйматиекстернальность як страшний і навіть необоротне «прокляття», аинтернальность, навпаки, як благо.

Насамперед,интернальность іекстернальность є особистісними рисами — уродженими і незмінними. Хоча локус контроль можна як риску особистості сенсі індивідуальних відмінностей,Роттер унаочнює, щоекстернали іинтернали не є «типи», оскільки кожен має характеристики як своєї категорії, а й, у невеликий ступеня, інший.Конструкт слід розглядати, як континуум, має з одного боку вираженуекстернальность, але в іншому –интернальность, переконання ж людей розташовані на півметровій всіх точках з-поміж них, по більшу частину у середині. Інакше висловлюючись, якісь людьми доситьекстернальни, якісь дужеинтернальни, а більшість перебуває між двомаекстремумами. Саме ця, свого роду «сплутаність»интернальности іекстернальности, властива більшості людей, є основою неодноразово експериментально зафіксованого феномена, відомого у соціальній психології як нахил на користьсобственнонго «Я».

Суть даного феномена у тому, що схильні причини своїх б у власних здібностях, особистісні риси, зусиллях, т. е. використовують внутрішній локус контролю та, навпаки, приписують невдачі дії зовнішні причини, вдаючись зовнішньоголокусу контролю. У цьому схоже можна бачити навіть у тому випадку, коли соціальна ціна помилки мізерно мала. У одному з досліджень, студентам четвертого курсу, що вивчає психологію, запропонували самостійно протягом тижня виконати творче завдання середній мірі складності. Їм було зазначено, що завдання є факультативним, т. е. не обов'язковим та її невиконання у разі вплине на успішність студента. Як і передбачалося, абсолютна більшість студентів проігнорувало завдання. При відповіді питанням про причини невиконання завдання менш 10% респондентів засвідчили її внутрішні детермінанти такі, як «небажання», «ліньки», «відсутність інтересу». Решта посилалися на зовнішні обставини — від банальної «нестачі часу», до «кепського характеру завідуючої університетської бібліотекою».Виполнившие ж завдання, все без винятку обгрунтовували свої дії внутрішніми причинами: бажанням дізнатися щось нове, звичкою доводити все остаточно, зацікавленням прочитає і т. буд. [10].

Деякі сучасні дослідження дає підстави стверджувати, що переважанняинтернальности чиекстернальности зумовлено соціальнимнаучением. Так було в ході вивчення взаємозв'язку локусу контролю та ставлення до власного здоров'я, Р. Лоу, «...порівнюючиекстерналов іинтерналов, виявив, що більшою мірою заохочувалися батьками, якщо стежили за своїм здоров'ям — дотримувалися дієти, добре оббирали зуби, регулярно показувалися стоматолога. Внаслідок цього раннього досвідуинтернали більше, ніжекстернали, знає, що може прислужитися причиною захворювання, і ставляться більш мері піклуються про своє здоров'я та добробуті» [10, з. 34]. Це означає наявність потенційної можливості усунення локусу контролю над рахунок соціального переучування. Невипадковосамоеффективность, підвищення якої є основним завданням психотерапії, з погляду А.Бандури, у сучасній психології пов'язана з локусом контролю [3].

Аналіз основних теоретичних підходів до вивчення локусу контролю особистості, дозволяє: зробити такі висновки:

>Локус контролю має розглядатися як психологічний чинник, що характеризує схильність людиниатрибутировать відповідальність за які у життя події та результати своєї діяльності, або зовнішнім, обставинам, або себе, власним схильностям і можливостям. На думку дослідників, котрі мають внутрішнімлокус-контролем (>интернали) характеризуються емоційної стабільністю, але потреба у досягненні вони має тенденцію до підвищення, пов'язану зі збільшенням значень особистісної і реактивної тривожності, що передумовою для можливої більшоїфрустрированности і меншоюстрессоустойчивости у разі серйозних невдач. Люди з зовнішнімлокус-контролем (>екстернали) характеризуються емоційної нестабільністю, вони нерідко надлишково тривожні і піддаються невиправданою фрустрації, невпевнені як і свої здібності загалом, і у окремих своїх можливостях,нуждаються схвалення й підтримки оточуючих

>Экстернальность іинтернальность є особистісними рисами як такими (уродженими і незмінними). Хоча локус контролю можна як риску особистості сенсі індивідуальних відмінностей. Але суті ці дві характеристики є крайніми полюсами єдиного цілого і межа між ними розпливчаста. Більшість людей мають проміжний локус контролю та поєднують у собі певною мірою риси якинтерналов, іекстерналов. Так кожна людина у тому мірою схильний приписувати свої невдачі обставинам, а успіхи – своїм особистісними характеристиками і здібностям.

 

1.2 Методи ефективного самоконтролю поведінки

 

Люди зацікавлені у цьому, щоб самостійно керувати своєю життям. На жаль, проте, далеко ще не всі мають адекватні навички самоконтролю і тому живуть менш ефективно, як міг би. Наприклад, деякі їдять занадто багато, іншим неможливо вдається регулярно займатися гімнастикою, а й у когось відсутні навички навчання. Більшість них, коли всі, хотіли б змінити небажане поведінка, але не знають, як це зробити. Одні покладаються на «силу волі», інші шукають професійну допомогу, часто недоступну.Самоконтроль – це емпірично обгрунтоване засіб стійкого досягнення більш бажаних форм поведінки, що має у своїй основі поняття «самоефективності» людини

Концепція самоефективності належить уміння людей усвідомлювати здібності вибудовувати поведінка, відповідне специфічної завданню чи ситуації. З поглядуБандури,самоеффективность, чи усвідомлена здатність впоратися її специфічними ситуаціями, впливає кілька аспектів психосоціального функціонування. Те, як людина оцінює власну ефективність, вони визначає йому розширення чи вона дуже обмежена діяльності, зусилля, які їй доведеться докласти задля подолання перешкод, наполегливість, з якою вирішуватиме якусь завдання. Інакше кажучи, самооцінка ефективності впливає форми поведінки, мотивацію, вибудовування поведінки й виникнення емоцій [3].

На думкуБандури, люди, усвідомлюють своюсамоеффективность, докладаючи більше докладає зусиль до виконання складних справ, ніж, які відчувають серйозні сумніви щодо своїх можливостях. Натомість, високасамоеффективность, що з очікуваннями успіху, зазвичай веде до хорошого результату. Отже сприяє самоповазі. Навпаки, низькасамоеффективность, що з очікуванням провалу, зазвичай призводить до невдачі й таки чином знижує самоповагу. З цього погляду, люди, вважають се нездатними справитися з складними чи небезпечними ситуаціями, мабуть, приділятимуть увагу своїм особистим недоліків і постійно вимірювати себе самокритикою з приводу власної некомпетентності. Бандура каже, що, хто вважає себе «нездатними домогтися успіху, більш схильні уявному уявленню невдалого сценарію і зосереджуються у тому, що це буде непереливки. Впевненість нездатністю домогтися успіху слабшає мотивацію та заважає вибудовувати поведінка» [3, з. 72]. Навпаки люди, які вірять у своє вміння покінчити з проблемою, мабуть, будуть наполегливі у досягненні своєї мети, попри перешкоди, і схильні віддаватися самокритики. Як відзначає Бандура, «ті, хто має свідомістю високої самоефективності, подумки уявляють собі вдалий сценарій, забезпечив позитивні орієнтири для вибудовування поведінки, та свідоморепетиру успішні рішення потенційних проблем» [3, з. 72].

Бандура припустив, купувати самоефективності може статися будьяким зі чотирьох шляхів (або будь-якої їх комбінації): здібності вибудувати поведінка, непрямого досвіду, вербального переконання і стан фізичного (емоційного) порушення. Розглянемо кожен із чотирьох чинників.

1. Здатність вибудувати поведінка. Бандура стверджує, що найважливішим джерелом ефективності є минулий досвід успіху і невдач у спробі досягти бажаних результатів. Простіше кажучи, успішний особистий досвід породжує високі очікування, а попередні невдачі породжують низькі очікування. Естрадний артист, якого раптом охопив страх перед виступом може сказати собі, що вона вже виступав багаторазово без будь-яких подій й, звісно зуміє зробити знову. З іншого боку, люди, які від невпевненість у своєї здатності виступати перед аудиторією через невдачі у минулому, можуть дійти висновку, що їм це просто більше не дано. Звісно, якщо людині з низькоюсамоеффективностью дати якийсь стимул зробити це, що він боїться,самоеффективность посилюватиметься.

2.Косвенний досвід. Хоча настільки дієвий, як фактичне поведінка, непрямий досвід також може бути джерелом високої самоефективності. Тобто спостереження на інших людей, успішновистраивающими поведінка, Може вселити на людину сподіватисясамоеффективность і впевненість, що з цією діяльністю цілком можливо впоратися. Студенти, які бояться запитувати у великому класі, можуть, наприклад, змінити прогноз ефективності з «не можу зробити це» на «можливо, я зможу», якщо вони були того, як його товариші порушували питання без катастрофічних наслідків себе. У той самий час, Якщо людина спостерігає те, як інші так само не компетентні люди неодноразово зазнають поразки, попри їхні наполегливі спроби, це, цілком імовірно, погіршить його прогноз власної здібності виконати такі дії.

3.Вербальное переконання. Ефективність може також бути досягнуто чи змінена через переконання людини у тому, що він має здібностями, необхідні досягнення цієї мети. Візьмемо мати, яка запевняє дочка, що вони можуть справитися з важким предметом у шкільництві. Вербальна підтримка непросто допомагає дочки повірити, що їй під силу «зробити це», а може розвитку навичок вчення, і концентрації зусиль, які ведуть кінцевому успіху. Звісно, така впевненість може легко зникнути, якщо фактичні успіхи у освоєнні важкого предмета відповідають очікуваному результату, неї того, вербальне вплив на дитини, що намагається домогтися якого то результату, має бути, у його реальні можливості і здібностей. Не дотримуватися цього правилу, то спроба допомогти, можливо, навпаки, підірве віру в батька і залишить дитину поруч із зниженим прогнозом ефективності. Бандура висуває гіпотезу у тому, що сила вербального переконання обмежується усвідомленими статусом і авторитетом котрий переконує.Терапевт може переконати надто повного пацієнта менше є держава й побільше займатися фізичними вправами; але вона ж найбільш терапевт навряд чи зможе переконати клієнти на тому, що той здатний влізти на Еверест.

4. Емоційний підйом. І, насамкінець, оскільки люди звіряють рівень ефективності з рівнем емоційної напруги перед стресових і загрозливих ситуацій, будь-який спосіб, знижуючий порушення, підвищить прогноз ефективності. Людина, відчуває невпевненість спілкування з жінками, може відчути, як він серце починає прискорено битися і долоні стають мокрими, що він телефонує жінці, призначаючи їй побачення. Якщо він відносить ці фізіологічні реакції до тривозі, може вирішити, що занадто нервується, щоб довести усе це. Якщо, проте, він помічає, що цілком спокійний, набираючи номер, вона може вирішити, що він більше ефективний, ніж думав, це випливає з даного прикладу, котрі мають більшої ймовірністю домагаються успіху, не напружені і емоційно спокійні.

Вважається, що самоконтроль проявляється щоразу, коли «дане поведінка людини має меншу ймовірність прояви з погляду його попередньої поведінки, ніж інша можлива реакція» [3, з. 122].Haпример, самоконтроль має місце, коли ви занадто багато їли у минулому, тепер встановили собі помірнішу і розумну дієту. При самоконтролі бажана реакція (помірковане харчування) часто супроводжується безпосередньо неприємними, але в результаті бажаними наслідками, а альтернативні реакції (надмірне харчування) дають приємні, але в результатіаверсивние результати.

Зсоциально-когнитивной погляду, самоконтроль немає тільки у рамках лише внутрішніх (наприклад, сила волі) або тільки зовнішніх (наприклад, підкріплення вскиннеровском розумінні) сил. Він виявляється в старанно спланованому взаємодії людини з його оточенням.

Вотсон іТарп [3, з. 46] припустили, що поведінкової самоконтролю складається з п'ятьох основних кроків. Вони включили до нього визначення форми поведінки, яким треба впливати, збір основних даних розробку програми збільшення чи зменшення частотиповедения-мишени, виконання й оцінку програми розвитку й завершення програми.

1. Визначення форми поведінки. Початкова щабель самоконтролю визначення точної форми поведінки, потрібної змінити. На жаль, цей вирішальний крок багато складніше, чим можна подумати. Багато нас прагнуть уявити наших проблем в термінах невизначених негативних особистих якостей, і потрібно чимало зусиль, щоб ясно описати специфічне відкрите поведінка, яке змушує нас думати, що маємо особливості є. Якщо жінку запитати, що їй не подобається у її, то відповідь можна почути: «Я надтоязвительна». Це може бути справді правдою, але ці недопоможе створити програму зміни поведінки. А, щоб підійти до проблеми ефективно, ми мусимо перевести невизначені вислови щодо особистісних особливостях в точні описи специфічної реакцій, що ілюструють ці особливості. Отже, жінка,полагающая, що вона «занадтоязвительна», міг би назвати два прикладу характерних реакцій зарозумілості, які демонстрували б її сарказм, скажімо, приниження чоловіка на людей, і відчитування дітей. І це становить специфічне поведінка, з якого вони можуть працювати за складеною нею програмі самоконтролю.

2. Збір основних даних. Другий крок самоконтролю – збір основний інформації про чинниках, які впливають на поведінка, яку ми хочемо змінити. Фактично журнал ми мають стати чимось на кшталт вченого, як що відзначає власні реакції, але й реєструючого частоту появи із єдиною метою зворотного зв'язку та оцінки. І, людина, намагається схуднути, систематично заповнює таблицю з результатами щоденного зважування протягом кількамісячної. Як очевидно з ці приклади, всоциально-когнитивной теорії збір точних даних щодо поведінки, потрібної змінити (з допомогою якийсь підходящої одиниця виміру), зовсім на глобальне саморозуміння,акцентируемое у тих терапевтичних методиках. Це стосується і щодо встановлення Фрейда на насичення несвідомі процеси, і до постулованій в йогу ідзен необхідності концентрації увагу внутрішньому досвіді. Логічне обгрунтування, лежаче основу такого кроку самоконтролю, у тому, що людина має спочатку чітко визначити повторюваність специфічного поведінки, перш ніж зможе успішно змінити його.

3. Розробка програми самоконтролю. Таким кроком зі зміни поведінки є розробка програми, за якою зміна частоти повторюваності цього поведінки можна досягнути кількома шляхами. У цесамоподкрепление,самонаказание і планування оточення.

а)Самоподкрепление. Бандура вважає, що й що змінити свою поведінку, вони мають постійно заохочувати себе через те, що чинять бажаним чином. Хоча основна стратегія досить просте, є певні міркування щодо розробці ефективної програмисамоподкрепления. По-перше, так поведінка контролюється його наслідками, воно зобов'язує людини організовувати ці наслідки заздалегідь, аби впливати на поведінка бажаним разом. По-друге, тоді як програмі самоконтролюсамоподкрепление є кращою стратегією, необхідно вибрати підкріплювальний стимул,кoторий реально доступний людині. У конкурсній програмі, розробленої у тому, щоб поліпшити поведінка навчання, наприклад студентка, міг би слухати улюблені аудіозаписи ввечері, якщо днем вона займалася чотири години. І може, внаслідок, можливо, її позначки також поліпшаться, – що станеться більш позитивним заохоченням!

б)Самонаказание. Щоб зменшити повторюваність небажаного поведінки, можна також ознайомитися вибрати стратегіюсамонаказания. Однак суттєве недолік покарання у тому, що чимало вважають важким постійно карати себе, коли їм вдається домогтися бажаного поведінки. Щоб справитися з цим, Вотсон іТарп рекомендують пам'ятати два керівних вказівки [3, з. 48]. По-перше, якщо проблемою є навички навчання, надмірне харчування, сором'язливість або щось, краще користувати покарання разом із позитивнимсамоподкреплением. Поєднанняаверсивних і приємних саморегульованих наслідків цілком імовірно допоможе виконання Програми зміни поведінки. По-друге, краще використовувати щодо м'яке покарання – це можливість, що справді будесаморегулируемим.

в) Планування оточення. Щоб небажані реакції зустрічалися рідше, треба змінити оточення те щоб або змінилися стимули, попередні реакції, або наслідки цих реакцій. Щоб не піддатися спокусі, то вона може ухилитися відискушающих ситуацій, по-перше, чи, других, покарати себе через те, що піддався їм.

Знайома всім ситуація, коли опасисті люди намагаються обмежити харчування служить прекрасним прикладом. З поглядусоциально-когнитивной теорії надмірне харчування є нічим іншим, як шкідливою звичкою – це приймання їжі без фізіологічної потреби у у відповідь ключовою подразник оточення, підтримувану негайними приємними наслідками. З допомогою ретельного самоконтролю можна визначити ключові стимули через мірного харчування (наприклад, поглинання пива і жування солоних крекерів час перегляду телепередач чи підвищений апетит при емоційному розладі). Якщо такі ключові подразники точно встановлено, стає можливим відокремити від нього реакцію приймання їжі. Так, то вона може пити дієтичну содову воду або нічого не є договір не пити, дивлячись телевізор, чи розвивати альтернативні реакцію емоційну напругу (наприклад, м'язова релаксація чи медитація).

4. Виконання і - оцінка програми самоконтролю. Коли розроблено спеціальну програмусамомодификации, наступний логічний крок – провести її і пристосуватися до того що, що здається необхідним. Вотсон іТарп попереджають, що з успіхубихевиоральной програми необхідна стала пильність, але час проміжного періоду, ніж повернутися знову до старим саморуйнівним формам поведінки [3, з. 49]. Чудовим засобом контролю є договір із собою – письмове угоди з обіцянкою дотримуватися бажаного поведінки й можливість користуватися відповідними заохочення й незвичні покарання. Умови такого договору повинні прагнути бути ясними, послідовними, позитивними і чесними. Слід також періодично переглядати умови договору, щоб переконатися у їх розумності: багато спочатку встановлюють нереалістично високі мети, що часто призводить до зайвим утрудненням і зневазі програмою самоконтролю. Аби зробити програму максимально успішної, ній має брати участь, по крайнього заходу, одна людина (чоловіка, друг). Виявляється, це змушує людей серйозніше ставитися до програми. Але ж і наслідки би мало бути детально визначені у договорі в термінах заохочень і покарань. І, нарешті, заохочення й незвичні покарання повинні прагнути бути негайними, систематичними плюс місце фактично – не залишатися просто усними обіцянками чи висловлюваними намірами.

Вотсон іТарп відзначають кілька найзагальніших помилок у виконанні програми самоконтролю [3, з. 49]. Це ситуації, коли людина а) намагається виконати занадто багато, дуже швидко, встановивши нереальні мети; б) дозволяє тривалу відстрочку заохочення відповідного поведінки; в) встановлює слабкі заохочення. Відповідно, ці програми виявляються недостатньо ефективними.

5. Завершення програми самоконтролю. Останній крок у процесі вироблення програми самоконтролю – уточнення умов, за яких вважається завершеною. Інакше кажучи, людина має саме і грунтовно визначити кінцеві мети – регулярне виконання фізичних вправ, досягнення встановленого ваги чи припинення паління передбачений проміжок часу. Власне кажучи, корисно завершувати програму самоконтролю, поступово знижуючи частоту заохочень за бажане поведінка.

Успішно виконана програма може просто зникнути як така чи з мінімальними свідомими зусиллями із боку людини. Інколи людина себе може сам вирішити, коли як закінчити її. У остаточному підсумку, проте, метою є формування нових поліпшених форм поведінки, які зберігаються назавжди – наприклад, таких навичок, як старанно вчитися, регулярно займатися фізичними вправами і харчуватися. Звісно, людині потрібно завжди виробити готовність відновити стратегії самоконтролю, якщо знову з'являтьсянеадаптивние реакції.

Вивчивши, методи поведінкового самоконтролю, ми в змозі зробити такі висновки:

>Самоконтроль поведінки дозволяє людині вибудовувати поведінка, відповідне специфічної завданню чи ситуації та найефективніше досягати поставленої мети. Слід зазначити, що для людей з вираженоїекстернальностью навички саморегулювання поведінки просто необхідні. Позаяк це їхній низькасамоеффективность, що з непевністю у собі, свої здібності та обмежених можливостях, зазвичай призводить до невдачі, отже знижує самоповагу. Так народжується невпевненість у здібності домогтися успіху, що слабшає мотивацію та заважає вибудовувати ефективне поведінка.

Головними напрямами, що допомагають формуваннюсамоеффективного поведінки є:

розвиток здібності вибудувати ефективне поведінка з урахуванням минулого досвіду;

непрямий досвід (стеження на інших людей, успішновистраивающими поведінка);

вербальне переконання;

зниження рівня емоційної напруги перед стресових і загрозливих ситуацій.

Процес поведінкової самоконтролю, допомагає вибудувати ефективніше поведінка, складається з п'ятьох основних кроків:

визначення точної форми поведінки, потрібної змінити;

збір основний інформації про чинниках, які впливають на поведінка, потрібної змінити;

самоподкрепление,самонаказание і планування оточення;

виконання і - оцінка дій, регулюючих поведінка;

визначення кінцевих цілей самоконтролю.

Обов'язковою умовою, у якому можливим формування нових поліпшених форм поведінки, є неефективності існуючого поведінки, потреба його змінити й орієнтація особи на одне можливість і можливість вибудувати нові, ефективніші форми поведінки. Люди з вираженимекстернальним локусом контролю, відмінні низькоюсамоеффективностью, особливо потребуютьстимуле зміну неефективного поведінки. Позаякекстернали набагато більшеконформни, ніжинтернали, то тут для них таким стимулом може бути оцінка та схвалення значимого оточення.


2. Стрес як проблема адаптації

 

2.1 Основні теоретичні підходи до вивчення стресу

 

П'ятдесят років як розв'язано далеко не всі знала слова «стрес». Використовували його успіхів хіба що фізики - для позначення «зовнішньої сили, доданої об'єкта і викликає його деформацію». Але вони і запозичив цей термін канадський психолог і фізіолог Ганс Сельє, все життя який досліджував захисні реакції, що охоплюють людини в дії зовнішніх й наявність внутрішніх подразників. Вперше поняття «стрес» з'явилося його праці 1956 року «Thestress of life» («Стрес у житті») і, відповідно до теорії Сельє, означало психічну напругу, виникає в людини під тиском важких умов - як і повсякденні, і у екстремальних ситуаціях [11].

Зараз стрес прийнято розуміти, як неспецифічний відповідь організму на запропоновані йому зовнішні чи внутрішні вимоги. Дане поняття також запропонували канадським фізіологом Гансом Сельє [22, з 14-ма]. Будь-яке умова може викликати стрес, але й одне з яких не можна виокремити і ясно сказати – «ось і є стрес», оскільки цей термін однаково стосується всіх іншим. Чинники, викликають стрес, що отримали назвустрессори, різні, але де вони пускають у хід однакову, по суті, біологічну реакцію стресу, т. е. відповідь організму питанням довкілля.

З погляду стресовій реакції має значення, приємна чи неприємна ситуація, з якою ми зіштовхнулися. Важить лише інтенсивність потреби у перебудові чи адаптаціями. Мати, яку повідомили про загибель у бою її єдиного сина, відчуває страшне душевне потрясіння. Якщо чимало років виявиться, що було хибним, із сином несподівано ввійде у кімнату цілим і неушкодженим, вона відчує сильну радість. Специфічні результати2-х подій - горі Ай-Петрі і радість — зовсім різні, навіть протилежні, та їхстрессорное дію, т. е. неспецифічне вимога пристосування до нову ситуацію - може бути однаковим.

Організм протиставляє впливам середовища, передусім сильну здатність гнучко пристосовуватися. Стрес це і є набір пристосованих реакцій, призначених про всяк випадок, що отримав назву — загальний адаптаційний синдром (ОАС).

Адаптація — це динамічний процес, завдяки якому вона рухливі системи живих організмів, попри мінливість умов, підтримують стійкість, необхідну існування, розвитку та продовження роду. Саме механізм адаптації, вироблений внаслідок тривалої еволюції, забезпечує можливість існування організму на постійно мінливих умовах середовища.

Завдяки процесу адаптації досягається збереження гомеостазу при взаємодії організму з зовнішнім світом.Гомеостаз – це рухливий рівноважний стан будь-якої системи,сохраняемое шляхом її протидії, порушують це рівновагу зовнішнім та внутрішньою чинникам. Якщо ж порушити рівновагу процесів і систем організму, то параметри внутрішнього середовища порушуються, т. е. організм почне хворіти. Причому хворобливе стан зберігатиметься протягом усього часу відновлення параметрів, які забезпечують нормальний стан організму. Якщо ж необхідні збереження рівноваги внутрішнього середовища колишніх параметрів досягти вдасться, то організм може спробувати досягти рівноваги за інших, змінених параметрах. І тут загальний стан організму може відрізнятиметься від нормального, тобто. виявлятися як захворювання. У цьому процеси адаптації містять у собі як оптимізацію функціонування організму, а й підтримку збалансованості у системі «>организм-среда». Процес адаптації реалізується щоразу, як у системі «>организм-среда» виникають важливих змін, і відданість забезпечує формування новогогомеостатического стану, що дозволяє досягати максимальній ефективностіфизио-логических функцій та реакцій. Оскільки організм, і середовище перебувають над статичному, а динамічній рівновазі, їх співвідношення змінюються постійно, отже, також постійно повинен здійснюється процес адаптації [21].

>Вишеприведенное стосується однаковою мірою і до тварин, і до людини. Але слід зазначити, що в людини адаптація відбувається інакше, ніж в тварин. Це з тим, що людина має свідомістю що він за своєю природою є істотою біосоціальним. Тому причини стресу в людини більш різноманітні, чому причина, викликають адаптивні реакції у тварин. Так,стрессорами в людини може бути як фізичні, і соціальні подразники, як реально діючі, і ймовірні. Причому людина реагує як на справжню фізичну небезпека, а й у загрозу чи нагадування неї. З цього випливає, що істотним відзнакою людини є те, що на вирішальній ролі у процесі підтримки адекватних взаємин у системі «>индивидуум-среда», під час його можуть змінюватися всіх параметрів системи, грає психічна адаптація.Психическую адаптацію розглядають як наслідок діяльності цілісної самокерованої системи (лише на рівні «оперативного спокою»), підкреслюючи у своїй її системну організацію. Але за такого розгляді картина залишається неповною. Необхідно включити в формулювання поняття потреби. Максимально можливе задоволення актуальних потреб є, в такий спосіб, важливим критерієм ефективності адаптаційного процесу. Отже, психічну адаптацію можна з'ясувати, як процес встановлення оптимального відповідності особи і довкілля ході здійснення властивої людині діяльності, який (процес) дозволяє індивідууму задовольняти актуальні потреби й реалізовувати пов'язані із нею значимі мети, забезпечуючи до того ж час відповідність максимальної діяльності, її поведінки, вимогам середовища [4].

Психічна адаптація є суцільним процесом, який, поруч із власне психічної адаптацією (тобто підтримкою психічного гомеостазу), включає у собі ще два аспекти:

а) оптимізацію постійного впливу індивідуума з його оточенням;

б) встановлення адекватного відповідності між психічними і фізіологічними характеристиками [1].

Вивчення адаптаційних процесів був із уявлення про емоційній наснаженості і стресі. Саме це стало основою визначення стресу, як неспецифічної реакції організму на запропоновані йому вимоги, і розгляд його як загального адаптаційного синдрому.

Відомий зарубіжний психолог Ганс Сельє, основоположник західного вчення про стресах і нервових розладах, визначив такі стадії стресу як процесу:

1) безпосередня реакція на вплив (стадія тривоги);

2) максимально ефективна адаптація (стадіярезистенции);

3) порушення адаптаційного процесу (стадія виснаження).

У першій стадії – стадії тривоги – здійснюється мобілізація захисних сил організму, що підвищує його стійкість. У цьому організм функціонує з великим напругою. Проте за цьому етапі і ще справляється з навантаженням з допомогою поверхневою, чи функціональною, мобілізації резервів, без глибинних системних перебудов. Фізіологічно первинна мобілізація проявляється у наступному: кров згущається, зміст іонів хлору у ній падає, відбувається підвищену виділення азоту, фосфатів, калію, відзначається збільшення печінки чи селезінки тощо. буд. Більшість людей до кінця першої стадії відзначається певне підвищення працездатності.

Після першої стадією настає друга. Її зазвичай називають стадієюрезистенции (стабілізації), чи максимально ефективної адаптації. На цьому етапі відзначається збалансованість витрати адаптаційних резервів організму. У цьому забезпечується мало відмінне від норми реагування організму на які впливають чинники середовища. Виникає рівновагу між силою питання - незвичним вимогою довкілля та силою відповіді - зміною гомеостазу, новим рівнем рівноваг внутрішнього середовища організму. Ця стадія може тривати дуже довго - місяцями і навіть роками.

Тоді неминуче настає третя стадія – стадія виснаження. Оскільки функціональні резерви вичерпані на першої та другої стадіях, в організмі відбуваються структурні зміни, але для нормально функціонувати бракує та його, подальше пристосування до нових умов середовища проживання і діяльності здійснюється з допомогою невідновних енергетичних ресурсів організму, що у своє чергу закінчується виснаженням [21].

Не кому як відомо, щострессовое вплив на людини надають ті чи інші екстремальні ситуації. У психології такі ситуації ділять на короткочасні, коли актуалізуються програми реагування, які у людині завжди «напоготові», і тривалі, які прагнуть адаптаційної перебудови функціональних систем людини, іноді суб'єктивно вкрай неприємної, а часом несприятливої щодо його здоров'я.

При короткочасно сильних екстремальних впливах яскраво виявляються різні симптоми стресу.

Короткочасний стрес - це хіба що всебічне прояв початку тривалого стресу.

При діїстрессоров, викликають тривалий стрес (а довго може витримати порівняно несильні навантаження), початок розвитку стресу буває стертим, з певною кількістю цікавих проявів адаптаційних процесів. Тому короткочасний стрес можна як посилену модель початку тривалого стресу. І хоча щодо своїмбросающимся правді в очі проявам короткочасний і тривалий стрес відрізняються одна від друга, тим щонайменше, у тому основі лежать ідентичні механізми, але працюють у різних режимах (з різною інтенсивністю). Короткочаснийстресс—бурное витрачання «поверхневих» адаптаційних резервів поряд із цим початок мобілізації «глибоких». Якщо «поверхневих» резервів недостатньо для відповіді екстремальні вимоги середовища, а темп мобілізації «глибоких» недостатній для відшкодування витрачених адаптаційних резервів, то особина може загинути за цілком невитрачених «глибоких» адаптаційних резервах.

Тривалий стрес - поступова мобілізація і витрати і «поверхневих» і «глибоких» адаптаційних резервів. Його протягом то, можливо прихованим, тобто. відбиватися у зміні показників адаптації, що їх вдасться реєструвати лише спеціальними методами. Максимально стерпні тривалістрессори викликають виражену симптоматику стресу. Адаптація до таких чинникам то, можливо за умови, що людини встигає, мобілізуючи глибокі адаптаційні резерви «підлаштовуватися» до рівня тривалих екстремальних вимог середовища. Симптоматика тривалого стресу нагадує початкові загальні симптоми соматичних, а часом важких хворобливих станів. Такий стрес може переходити у хворобу. Причиною тривалого стресу може бути який повторювався екстремальний чинник. У цій ситуації поперемінно «відключаються» процеси адаптації й реадаптації. Його прояви можуть здаватисяслитними. З метою скоєння діагностику і прогнозу течіїстрессогенних станів запропоновано розглянути як самостійну групу стану, викликані переривчастими тривалимистрессорами.

При тривалому перебування в екстремальних умовах виникає складна картина змін фізіологічних, особистісних ісоциально-личностних характеристик людини. Розмаїття проявів тривалого стресу, і навіть труднощі організації експериментів ізмногосуточним, багатомісячним тощо. буд. перебуванням людини у екстремальних умовах, перешкоджають глибшого вивченню тривалого стресу [5].

Р. Сельє виділив основні риси психічного стресу:

1) стрес — стан організму, її виникнення передбачає взаємодія між організмом і середовищем;

2) стрес — більш напружене стан, ніж звичайне мотиваційний; вона вимагає для своєї появи сприйняття загрози;

3) явища стресу мають місце тоді, коли нормальна адаптивна реакція недостатня [21].

Оскільки стрес виникає, переважно, саме з сприйняття загрози, його виникнення у певному ситуації може постати по суб'єктивних причин, що з рисами згаданої особистості.

Взагалі, оскільки індивідууми аніскільки не схожі друг на друга, від чинника особистості залежить дуже багато. Приміром, у системі «>человек-среда» рівень емоційної напруги наростає зі збільшенням різниці між умовами, у яких формуються механізми суб'єкта, і знову виниклих. Отже, ті чи інші умови викликають емоційну напругу над силу їх абсолютноїжесткости, а результаті невідповідності цих умов емоційного механізму індивіда.

При будь-якому порушенні збалансованості «>человек-среда» недостатність психічних чи фізичних ресурсів індивідуума задоволення актуальних потреб чи неузгодженість самої системи потреб є джерелом тривоги. Тривога, позначена як

— відчуття невизначеною загрози;

— почуття дифузійного побоювання все й тривожного очікування;

— невизначене занепокоєння, яке є найсильніше діючий механізм психічного стресу. Це випливає з вже згадуваного відчуття загрози, яке є центральний елемент тривоги й зумовлює її біологічне значення сигналу неблагополуччя й екологічної небезпеки.

Тривога може грати охоронну і мотиваційну роль, порівняний з роллю болю. З виникненням тривоги пов'язують посилення поведінкової активності, характер поведінки чи включення механізмівинтрапсихической адаптації. Але тривога може лише підсилювати активність, а й сприяти руйнації недостатньо адаптивних поведінкових стереотипів, заміщенню їх понад адекватними формами поведінки.

На відміну від болю тривога — це сигнал небезпеки, котра ще не реалізована. Прогнозування цій ситуації носитьвероятностний характер, а остаточному підсумку залежить від особливостей індивіда. У цьому особистісний чинник грає найчастіше на вирішальній ролі, й у цьому випадку інтенсивність тривоги відображає швидше індивідуальні особливості суб'єкта, ніж реальну значимість загрози.

Тривога, за інтенсивністю і тривалості неадекватна ситуації, перешкоджає формуванню адаптаційного поведінки, призводить до порушення поведінкової інтеграції і загальною дезорганізації психіки людини. Отже, тривога є основою будь-яких змін психічного гніву й поведінки, обумовлених психічним стресом [19].

Професор Березін визначив тривожний ряд, що робить суттєвий елемент процесу психічної адаптації:

1) відчуття внутрішньої напруженості — немає яскраво вираженого відтінку загрози, служить лише сигналом її наближення, створюючи тяжкий справжнім дискомфортом;

2)гиперестезические реакції — тривога наростає, раніше нейтральні стимули набувають негативне забарвлення, підвищується дратівливість;

3) власне тривога — центральний елемент аналізованого низки. Виявляється відчуттям невизначеною загрози. Характерний ознака: неможливість визначити характер загрози, передбачити час виникнення. Часто відбувається неадекватна логічна переробка, у яких через нестачу фактів видається неправильний висновок;

4) страх — тривога, конкретизована певному об'єкті. Хоча об'єкти, із якими пов'язується тривога, можуть бути її причиною, у суб'єкта створюється уявлення у тому, що тривогу можна усунути певними діями;

5) відчуття невідворотності насування катастрофи — наростання інтенсивності тривожних розладів наводить суб'єкта до уявленню про неможливість запобігання прийдешнього події;

6)тревожно-боязливое порушення — викликане тривогою дезорганізація сягає максимуму, і можливість цілеспрямованої діяльності зникає [4].

Вже згадуваний Сельє висунув дуже цікаву гіпотезу у тому, що старіння — підсумок всіх стресів, яким піддавався організм у протягом свого життя. Воно відповідає «фазі виснаження» загального адаптаційного синдрому, що у певному сенсі є прискорену версію нормального старіння. Будь-який стрес, особливо викликаний безплідними зусиллями, залишає по собі необоротні хімічні зміни; їх накопичення зумовлює ознаки старіння в тканинах. Особливо важкі наслідки викликає поразка мозкових і нервових клітин. Але успішна діяльність, який би вона була, залишає менше наслідків старіння, отже, каже Сельє, ви можете довго чекати і щасливо жити, якщо виберете підходящу собі роботи й вдало справляєтеся із нею [22].

Ефективність психічної адаптації цілому залежить від організаціїмикросоциального взаємодії. При конфліктних ситуаціях в сімейної чи виробничій сфері, утрудненнях у будівництві неформального спілкування порушення механічної адаптації відзначалися значно частіше, аніж за ефективному соціальному взаємодії. Також із адаптацією безпосередньо пов'язаний аналіз чинників певної середовища чи оточення, Оцінка особистісних якостей оточуючих як чинника який залучає в переважній більшості випадків поєдналася з ефективної психічної адаптацією, а оцінка так само якостей як чинника відразливого — з її порушеннями.

Та не аналіз чинників довкілля визначає рівень адаптації й емоційної напруженості. Слід також брати до уваги індивідуальні якості, стан безпосереднього оточення й особливо групи, у якому здійснюєтьсямикросоциальное взаємодія [15].

Стрес завжди передує значної траті енергетичних ресурсів організму, та був і супроводжується нею, що саме собою може спричинить виснаження функціональних резервів. Та заодно стрес ні розглядатися як негативне явище, оскільки тільки завдяки нього можлива адаптація. З іншого боку, помірковано виражений стрес надає сприятливий вплив, як у загальний стан організму, і на психічні характеристики особистості. Стрес, як цілісне явище, слід розглядати як позитивної адаптивної реакції, викликає мобілізацію організму. Проте, існують стресові реакції, які навпаки призводять до демобілізації систем організму. Це негативний вияв стресу одержало назву >дистресс (анг.) – виснаження. Самедистресс містить у собі чинники, руйнівно які діють організм. Трансформація стресу вдистресс відбувається за надмірно інтенсивному вплив чинників середовища проживання і умов життєдіяльності, у яких нас дуже швидко виснажуються функціональні резерви організму чи порушується діяльність механізмів психічної регуляції [25].

Аналіз основних теоретичних підходів до вивчення стресу, дозволяє нам зробити такі висновки:

Стрес слід розглядати, як одне із видів емоційного стану, що характеризується підвищеної фізіологічної і психічної активністю.Исследователями доведено, що саме собою стан стресу - перестав бути негативним інаносящим шкода. Якби було стресу, життя перетворилася в абсолютне рівновагу, яке згубно для живого. Саме стрес підтримує активність систем організму лише на рівні норми, т. до. є, необхідним відповіддю організму наизменяющиеся умови зовнішньою і внутрішньою середовища, реалізації успішної адаптації людини.

Адаптація — це динамічний процес, завдяки якому вона рухливі системи живих організмів, попри мінливість умов, підтримують стійкість, необхідну існування, розвитку та продовження роду.

Завдяки процесу адаптації досягається збереження гомеостазу при взаємодії організму з зовнішнім світом.Гомеостаз – це рухливий рівноважний стан будь-якої системи,сохраняемое шляхом її протидії, порушують це рівновагу зовнішнім та внутрішньою чинникам.

Вирізняють три стадії стресу:

безпосередня реакція на вплив (стадія тривоги);

максимально ефективна адаптація (стадіярезистенции);

порушення адаптаційного процесу (стадія виснаження).

По тривалості і інтенсивності екстремальних впливів стрес буває: короткочасний і тривалий. Короткочасний стрес характеризується бурхливим витрачанням адаптаційних резервів, у якому яскраво виявляються різні симптоми стресу. Тривалий стрес характеризується поступової мобілізацією і витрачанням адаптаційних резервів. Його протягом то, можливо прихованим, тобто. відбиватися у зміні показників адаптації, що їх вдасться реєструвати лише спеціальними методами. Максимально стерпні тривалістрессори викликають виражену симптоматику стресу.

Іноді стресові реакції призводять до демобілізації систем організму. Це негативний вияв стресу одержало назвудистресс чи деструктивний стрес. Трансформація стресу вдистресс відбувається за надмірно інтенсивному вплив чинників середовища проживання і умов життєдіяльності, у яких нас дуже швидко виснажуються функціональні резерви організму чи порушується діяльність механізмів психічної регуляції.

Однією із визначальних чинниківдиресса є емоційна напруженість чи, простіше, тривога. Тривога, за інтенсивністю і тривалості неадекватна ситуації, перешкоджає формуванню адаптаційного поведінки, призводить до порушення поведінкової інтеграції і загальною дезорганізації психіки людини. Дослідники встановили, що тривога є основою будь-яких змін психічного гніву й поведінки, обумовлених психічним стресом.

Ефективність психічної адаптації прямо залежить від організаціїмикросоциального взаємодії. Також із адаптацією безпосередньо пов'язаний аналіз чинників певної середовища чи оточення. Слід також брати до уваги індивідуальні якості, стан безпосереднього оточення й особливо групи, у якому здійснюєтьсямикросоциальное взаємодія.

 

2.2 Методи запобігання і профілактики стресу

 

У нормальних умов у відповідь стрес в людини виникає стан тривоги, сум'яття, що є автоматичної підготовкою до активної дії: атакуючому чи захисному. Така підготовка ввозяться організмі завжди, незалежно від цього, реакція на стрес - навіть, коли відбувається ніякого фізичного дії. Імпульс автоматичної реакції то, можливо потенційно небезпечний і призводить організм у стан вищої готовності. Серце починає битися прискорено, підвищується кров'яний тиск, м'язи напружуються. Незалежно від цього, серйозна чи небезпека (загрозу для життя, фізичне насильство) або дуже (словесне образу), в організмі виникає тривога у відповідь її у - готовність протистояти.

Є кілька методів, які полегшують протистояння організму стресу.

Перший релаксація - це метод, з допомогою якого то вона може частково чи цілком позбуватися фізичного чи психічного напруги. Більшість із нас здається настільки звик до душевного і м'язовому напрузі, що сприймають його як природний стан, навіть усвідомлюючи, наскільки це шкідливо. Треба чітко усвідомити, що освоївши релаксацію, то вона може навчитися ця плавна напруга регулювати, припиняти і розслаблятися з власної волі, за власним бажанням. Метою вправ є повне розслаблення м'язів. Повна м'язова релаксація надає позитивний вплив на психіку знижує душевну рівновагу. Психічнаауторелаксация може викликати стан «ідейній порожнечі». Це означає хвилинне порушення психічних і розумових зв'язку з довкіллям, що дає необхідний відпочинок мозку. Тут слід виявляти обережність і перестаратися з відмовою у світі.

Методи релаксації потрібно освоювати заздалегідь, щоб у критичного моменту можна було легко протистояти роздратуванню і психічної втоми. При регулярності занятьрелаксационние вправи поступово стають хіба що звичкою, і асоціюватися з приємними враженнями, хоча до здобуття права їх освоїти, необхідно завзяття й терпіння.

Другий метод, на відміну релаксації, грунтується не так на розслабленні, а навпаки, на умінні зосереджуватися. Цей метод – концентрація.

Невміння зосередитися - чинник, тісно пов'язаний із стресом. Наприклад, більшість працюючих жінок вдома виконують три функції: домашньої господині, дружини і материна родини. Кожна з цих функцій жадає від жінки зосередженості, граничного уваги і, природно, повної самовіддачі. Виникає багатократний неуважність. Кожна з цих функцій викликає низку імпульсів, відволікаючих увагу жінки - від виконуваної в момент роботи і здатних викликати стресову ситуацію. Таке «розривання на частини» день у день наводить, зрештою, до виснаження, переважно психічному. У разі концентраційні вправи просто незамінні. Вони грунтуються на концентрації увагу певному дії, наприклад, на рахунку, на слові тощо. буд.

Третій метод залежить від регуляції подиху і називається >ауторегуляция дихання.

У нормальних умов про подиху хто б думає і згадує. Але коли його із якихось причин виникають відхилення від норми, раптом буває важко дихати. Подих стаєзатрудненним і важким при фізичному напрузі чи стресовій ситуації. І навпаки, при сильному переляку, напруженому чеканні чогось люди мимоволі затримують подих (затамовують подих).

Людина має можливість, свідомо керуючи диханням використати його для заспокоєння, зі зняттям напруги - як м'язового, і психічного, в такий спосіб,ауторегуляция дихання може стати дійовим засобом боротьби з стресом, поруч із релаксацією і концентрацією.

Зазначимо гідності методуауторегуляции дихання:

1. З допомогою глибокого і спокійногоауторегулируемого дихання можна запобігти перепади настрої.

2. При сміху, подихах, кашлю, розмові, співі чи декламації відбуваються певні зміни щодо ритму дихання проти так званим нормальним автоматичним диханням. З цього випливає, що і ритм дихання можна цілеспрямовано регулювати з допомогою свідомого уповільнення і поглиблення.

3. Збільшення тривалості видиху сприяє заспокоєнню та повної релаксації.

4. Подих спокійного і врівноважену людину істотно відрізняється від дихання людини у стані стресу. Отже, за ритмом дихання можна визначити психічний стан людини.

5.Ритмичное подих заспокоює нерви і психіку; тривалість окремих фаз дихання має значення - важливий ритм.

6. Від правильного дихання значною мірою залежить здоров'я, отже, і тривалість життя. Навіть якщо подих є уродженим безумовним рефлексом, то, отже, може бути свідомо регулювати [15].

Вивчивши, методи запобігання і профілактики стресу, ми в змозі зробити такі висновки:

У повсякденному житті головна причина стресу є невміння розслаблятися. Лікарі і психологи усього світу поділяють думку єдиному думці, що для фізичного і психічного здоров'я необхідний повноцінний відпочинок, передусім, залежить від життя. Спосіб життя - це повсякденне життя з ранку до ночі, щотижня, щомісяця, щороку.Составними частинами активного ірелаксационного життя є і почав трудового дні й режим харчування, і рухової активності, і якість відпочинку і сну, та "взаємини з оточуючими, і реакція на стрес, й багато іншого. Саме людини залежить, яким з нього спосіб життя - здоровим, активним або ж нездоровим, пасивним.

Якщо вдасться позитивно спричинити свої основні життєві принципи, домогтися, щоб релаксація, концентрація іауторегуляция дихання стали складовою його життя, він стане урівноваженішими і спокійніше реагувати на стресогенні чинники. Необхідно знати, що кожна людина в свідомо впливати впливати тих чи інші процеси, які у організмі, тобто. можеауторегуляции.


3. Дослідження взаємозв'язку локусу контролю особистості зстрессоустойчивостью

3.1 Методи і процедуру дослідження

Для перевірки гіпотези і рішення поставлених завдань було використано такі методи дослідження: анкетування, дослідження за використанням різних методик, дозволяють визначити типи спрямованості локусу контролю, особистісні особливості людей, які належать до тому чи іншому типом і рівень їхньогострессоустойчивости.

Для дослідження типів локусу контролю було використано «ШкалаИ-Э» Дж.Роттера. Тест містить 29 питань [10].

Методика дозволяє визначити спрямованість локусу контролю у двом шкалам: «>екстернальность» і «>интернальность».

Спільна й максимальна сума балів поинтернальности іекстериальности становить 23, оскільки 6 з 29 питань є фоновими. Про спрямованість локусу контролю слід судити з відносного перевищення результатів одного виміру над іншим.

Для дослідження рівнястрессоустойчивости було використано «Методика визначеннянервно-психической стійкості й ризику дезадаптації в стресі «Прогноз». Методика розроблено у Санкт-Петербурзької військово-медичної академії і послуг призначена виявленнянервно-психической стійкості, ризику дезадаптації людини у стресових ситуаціях.Опросник містить 84 питання [7].

Результат анкетування визначається по десятибальною шкалою, виходячи з якої виноситися висновок групунервно-психической стійкості. Виділено чотири такі групи:

висока нервово-психічна стійкість;

хороша нервово-психічна стійкість;

задовільна нервово-психічна стійкість;

незадовільна нервово-психічна стійкість.

Дослідження охоплювало у собі 3 етапу:

1. Вивчення спрямованості локусу контролю люди, які взяли що у дослідженні.

2. Вивчення рівнянервно-психической стійкості (НПУ) в тих самих людей .

3. Вивчення взаємозв'язку спрямованості локусу контролю та рівня НПУ.

 

3.2 Аналіз результатів дослідження та обговорення

 

Загальний обсяг вибірки становив 30 людина: 8 чоловіків, віком від 19 до 50 років і 22 жінки віком від 20 до 63 років, співробітникиСМПП м.Ступино Московській області.

Результати, отримані з допомогою анкетного опитування, дозволили описати соціально-демографічні характеристики респондентів.

Однією з важливих соціально-демографічних показників є вік опитаних, який, на погляд, перебуває у тісний взаємозв'язок ось щодо здатності протистояти стресу. Середній вік опитаних становив 40,2 року, їх у дітей віком із 18 до 36 років – 40%, від 36 до 66 років – 60%.

Для визначення рівнянервно-психической стійкості нами було використано «Методика визначеннянервно-психической стійкості й ризику дезадаптації в стресі «Прогноз». Результати, отримані з цієї методики, представлені у таблицях (див. Таблиці 1, 2, 3.).

Результати від методиці «Прогноз»


Таблиця 1

Хороша НПУ

№ випробуваного Вік Бали за шкалою НПУ Оцінка по10-балльной шкалою 1 50 9 7 3 28 10 7 4 37 8 8 5 46 9 7 6 24 8 8 7 54 8 8 17 49 10 7 18 54 10 7 19 63 9 7 29 39 7 8

Таблиця 2

Задовільну НПУ

№ випробуваного Вік Бали за шкалою НПУ Оцінка по10-балльной шкалою 2 59 20 4 8 20 12 6 9 50 11 6 10 19 16 5 11 48 17 5 13 22 16 5 14 33 19 4 15 50 21 4 16 48 18 4 30 20 19 4

Таблиця 3

Незадовільна НПУ

№ випробуваного Вік Бали за шкалою НПУ Оцінка по10-балльной шкалою 12 21 32 2 20 51 34 1 21 26 33 1 22 26 30 2 23 35 25 3 24 48 27 3 25 40 33 1 26 60 31 2 27 31 27 3 28 53 25 3

Аналіз результатів дозволяє: зробити такі висновки:

У віковій групі від 18 до 36 років 16,7% піддослідних мають хорошоюнервно-психической сталістю, становлять 20% піддослідних від вибірки із хорошою НПУ і 6,6% загальної вибірки.

У віковій групі від 36 до 66 років 44,4% піддослідних мають хорошоюнервно-психической сталістю, становлять 80% піддослідних від вибірки із хорошою НПУ і 26,6% загальної вибірки.

>Удовлетворительнойнервно-психической сталістю в віковій групі від 18 до 36 років мають 41,6% піддослідних, що є 50% від вибірки з задовільною НПУ і 16,6% загальної вибірки. У віковій групі від 36 до 66 років 27,7% піддослідних мають задовільноюнервно-психической сталістю, становлять 50% від вибірки з задовільною НПУ і 16,6% загальної вибірки.

>Неудовлетворительнойнервно-психической сталістю в віковій групі від 18 до 36 років мають 41,6% піддослідних, що є 50% від вибірки з незадовільною НПУ і 16,6% загальної вибірки. У віковій групі від 36 до 66 років 27,7% піддослідних мають незадовільноюнервно-психической сталістю, становлять 50% від вибірки з задовільною НПУ і 16,6% загальної вибірки. (див. Додаток 1,Рис. 1.)

За підсумками вище наведених результатів ми укладаємо, що випробовувані в віковій групі від 36 до 66 років мають вищоїстрессоустойчивостью, ніж випробовувані в віковій групі від 18 до 36 років. Це можна пояснити тим, що у зрілому віці в людини вже пройдено етап особистісного становлення, вона має більше життєвого досвіду, легше орієнтується в стресових ситуаціях та має більшоїнервно-психической сталістю при адаптації. Визначено конкретні життєві мети, сформовані інтереси, вироблені механізми особистісного самозбереження. Отже, можна дійти невтішного висновку, що з молоді більше ризик дезадаптації в стресі.

Проте треба сказати, що випробовувані в віковій групі від 36 і від можуть бути і меншстрессоустойчиви і навітьнестрессоустойчиви які з піддослідними віком від 18 до 36 років у межах своєї групистрессоустойчивости.

Для визначення спрямованості локусу контролю, нами було використано «Шкалаекстернальности-интернальности Дж.Роттера». Результати, отримані з цієї шкали, представлені у таблиці (див. Таблицю 4.).

Таблиця 4

Результати від шкалоюЭ-И Дж.Роттера (в %)

№ випробуваного

Екстер-

>нальность

Інтер-

>нальность

випробуваного

Екстер-

>нальность

Інтер-

>нальность

1 48,6 51,4 16 67,0 33,0 2 43,5 56,5 17 69,5 30,5 3 38,2 61,8 18 67,0 33,0 4 59,2 40,8 19 64,5 35,5 5 69,5 30,5 20 67,0 33,0 6 43,5 56,5 21 38,2 61,8 7 59,2 40,8 22 27,8 72,2 8 40,8 59,2 23 43,5 56,5 9 20,8 79,2 24 43,5 56,5 10 54,0 46,0 25 64,5 35,5 11 56,5 43,5 26 67,0 33,0 12 30,5 69,5 27 54,0 46,0 13 43,5 56,5 28 27,8 72,2 14 46,0 54,0 29 54,0 46,0 15 48,6 51,4 30 38,2 61,8

Аналіз результатів дозволяє: зробити такі висновки:екстернальной спрямованістю локусу контролю мають 46,7% піддослідних,интернальной – 53,3% піддослідних.

>Вираженнойекстернальностью мають 33,3% піддослідних; вираженоїинтернальностью – 26,7% піддослідних; усереднений показник локусу контролю знайшовся у 40% піддослідних.

Для визначення взаємозв'язку локусу контролю та НПУ ми зіставили показники спрямованості локусу контролю з групами піддослідних, відмінних різними рівняминервно-психической стійкості. Результати наведені у таблиці (див. Таблицю 5.)

Таблиця 5

Усереднені показникиинтернальности-екстернальности в різних груп НПУ

Хороша НПУ Задовільну НПУ Незадовільна НПУ >Экстернальность 57,3 45,9 46,3 >Интернальность 42,7 54,1 53,7

Наведені результати дозволяють зробити такі висновки:

Серед опитаної піддослідних із хорошоюнервно-психической сталістю переважають особи з завищеними показникамиекстернальности (57,3). Серед опитаної піддослідних з задовільноюнервно-психической сталістю переважають особи з завищеними показникамиинтернальности (54,1). Серед опитаної піддослідних з незадовільноюнервно-психической сталістю також переважають особи з завищеними показникамиинтернальности (53,7), але вони мають показники завищені меншою мірою, ніж в піддослідних з задовільноюнервно-психической сталістю.

Більше докладна картина розподілу показниківекстернальности-интернальности за групами піддослідних із різним рівнемнервно-психической стійкості представлена малюнку 2 (див. Додаток 2).

Результати представлені у діаграмі, дозволяють стверджувати, що у групі на осіб із хорошоюнервно-психической сталістю показникиекстернальности трохи вища показниківекстернальности, ніж в піддослідних з задовільноюнервно-психической сталістю і від показниківекстернальности також в піддослідних з незадовільноюнервно-психической сталістю.

Проте кореляційний аналіз, проведений нами, дозволив встановити іншу взаємозв'язок між показниками локусу контролю танервно-психической сталістю. Результати кореляції представлені у додатку (див. Додаток 3, Таблиця 6, 7.).

У наведених таблицях кореляції міжлокус-контролем інервно-психической сталістю різняться тим, що у таблиці 7 представлені кореляції, при розрахунку яких, не враховувалися дані про випробуваному №9. Його результат було вилучено, як атиповий (викид). Хоча статистично обгрунтувати, що ці випробуваного №9 є викидом ми можемо, оскільки цей викид не досить велика і формально вони не є викидом. Але, якщо все-таки його усунути, що зробили, то кореляція між показникаминервно-психической сталістю і обсягом відхилення від середнього значення за шкалоюлокус-контроля стає статистично значимої. (див. Додаток 3, Таблиця 7.). Без видалення викиду ця кореляція не значимої. (див. Додаток 3, Таблиця 6.).

Проте лінійних кореляцій між показникомлокус-контроля інервно-психической сталістю немає навіть за видаленні викиду.

На малюнку 3 (див. Додаток 4) видно, що нервово-психічна стійкість то вище, чим сильніший величина відхилення від середнього значення за шкалоюлокус-контроля, т. е., що більш виражена у випробуваного абоекстернальность, абоинтернальность.

На малюнку 4 (див. Додаток 4) видно, що з піддослідних з вираженими показникамиекстернальности іинтернальности (уекстерналов іинтерналов) зустрічаються вищі показникинервно-психической стійкості, ніж в піддослідних з невираженим локусом контролю. Незадовільна нервово-психічна стійкість не зустрічається що в осіб з невираженим локусом контролю, тобто. обличчя з невираженим локусом контролю доситьстрессоустойчиви.


>ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Аналіз наукової літератури з проблемі дослідження дозволяє: зробити такі висновки про взаємозв'язку спрямованості локусу контролю тастрессоустойчивости.

Спрямованість локусу контролю, як риса особистості, якою виражено схильність людини приймати себе відповідальність за що відбуваються, або заперечувати свою відповідальність і приписувати її зовнішнім обставинам, істотно визначає, як людина поводиться в стресових ситуаціях та наскільки вона здатний адаптуватися в стрес і контролювати свою поведінку.

>Самоконтроль поведінки дозволяє людині вибудовувати поведінка, відповідне специфічної завданню чи ситуації та найефективніше досягати поставленої мети, що дуже знижує ризик дезадаптації в стресі.

Головними напрямами, що допомагають формуваннюсамоеффективного поведінки є: розвиток здібності вибудувати ефективне поведінка з урахуванням минулого досвіду, непрямий досвід (спостереження на інших людей, успішновистраивающими поведінка), вербальне переконання, зниження рівня емоційної напруги перед стресових і загрозливих ситуацій.

Обов'язковою умовою, у якому можливим формування нових поліпшених форм поведінки, є неефективності існуючого поведінки, потреба його змінити й орієнтація особи на одне можливість і можливість вибудувати нові, ефективніші форми поведінки.

Дослідники встановили, що стрес, і він був самостійним фізіологічним, психічним соціальним явищем, за своєю сутністю є ще одна частка емоційного стану. Цей стан характеризується підвищеної фізіологічної і психічної активністю. У цьому одним із головних характеристик стресу є його крайня нестійкість. При сприятливі умови цей стан може трансформуватися на оптимальне стан, а при несприятливі погодні умови — до станунервно-емоциональной напруженості, котрій характерно зниження працездатності й ефективності функціонування систем органів, виснаження енергетичних ресурсів, що веде до дезадаптації людини у соціумі.

Стрес прийнято розуміти, як неспецифічний відповідь організму на запропоновані йому зовнішні чи внутрішні вимоги. З погляду стресовій реакції має значення, приємна чи неприємна ситуація, з якою ми зіштовхнулися. Важить лише інтенсивність потреби у перебудові чи адаптаціями.

Стрес, як цілісне явище, слід розглядати як позитивної адаптивної реакції, викликає мобілізацію організму. Проте, існують стресові реакції, які навпаки призводять до демобілізації систем організму. Це негативний вияв стресу, дослідники назвалидистрессом. Самедистресс містить у собі чинники, руйнівно які діють організм. Трансформація стресу вдистресс відбувається за надмірно інтенсивному вплив чинників середовища проживання і умов життєдіяльності, у яких нас дуже швидко виснажуються функціональні резерви організму чи порушується діяльність механізмів психічної регуляції.

А, щоб стрес не перетворився надистресс, людині потрібно вміти виходити з під тискустрессоров т. е. розслаблятися. Ми розглянули кілька методів, які допомагають зняти м'язове і психічну напругу: релаксацію, концентрацію іауторегуляцию дихання.

Якщо вдасться позитивно спричинити свої основні життєві принципи, домогтися, щоб релаксація, концентрація іауторегуляция дихання стали складовою його життя, він стане урівноваженішими і спокійніше реагувати на стресогенні чинники.

Дослідники, у експериментальних роботах, встановили зв'язок різноманітних форм поведінки (зокремадезадаптивного) і індивідуальних параметрів особистості зекстернальностью-интернальностью.

Вони відзначають, що з внутрішнімлокус-контролем (>интернали) характеризуються емоційної стабільністю, але потреба у досягненні вони має тенденцію до підвищення, пов'язану зі збільшенням значень особистісної і реактивної тривожності, що передумовою для можливої більшоїфрустрированности і меншоюстрессоустойчивости у разі серйозних невдач. Люди з зовнішнімлокус-контролем (>екстернали) характеризуються емоційної нестабільністю, вони нерідко надлишково тривожні і піддаються невиправданою фрустрації, невпевнені як і свої здібності загалом, і у окремих своїх можливостях, потребують схваленні й підтримки оточуючих.

Нині, дослідники наголошують у тому, що описування суб'єктивного контролю особистості з допомогою узагальненихтрансситуативних характеристик є недостатнім. Більшості людей властива більш-менш широкавариабельность особливостей поведінки взагалі, й у стресових ситуаціях зокрема, залежно від конкретних соціальних ситуацій. Особливості суб'єктивного контролю можуть змінюватися в однієї й того людини у залежність від того, представляється йому стресова ситуація складної чи простий, приємною або неприємною тощо. Тому вивчення взаємозв'язку спрямованості локусу контролю та рівнянервно-психической стійкості, очевидно, перспективніше розглядати не як одномірну характеристику, бо як багатомірний профіль, компоненти якого прив'язані до типам соціальнихстрессогенних ситуацій різного рівня узагальненості.

>Экстернальность іинтернальность є особистісними рисами як такими (уродженими і незмінними). Хоча локус контролю можна як риску особистості сенсі індивідуальних відмінностей. Але суті ці дві характеристики є крайніми полюсами єдиного цілого і межа між ними розпливчаста. Більшість людей мають проміжний локус контролю та поєднують у собі певною мірою риси якинтерналов, іекстерналов.

За підсумками цього, ми дійшли висновку, у процесі адаптації людина будує свою поведінку, проявляючи певною мірою риси якекстерналов, іинтерналов, залежно від вимог ситуації. Так кожна людина у тому мірою схильний приписувати свої невдачі обставинам, а успіхи – своїм особистісними характеристиками і здібностям.

Ми припустили, що локалізація особистісних чорт на крайніх полюсах локусу контролю, т. е. вираженаекстернальность чиинтернальность особистості негативно впливає здатність людини адаптуватися до швидко мінливих умов життя, що дуже послаблює їхнервно-психическую стійкість, т. до. у яскраво вираженихекстерналов іинтерналов з їх психологічних особливостей, є певні стійкі способи реагування різні життєвих ситуацій. Це, з погляду, перешкоджає успішної адаптації й збільшує ризик дезадаптації в стресі. Позаяк котрі мають проміжним локусом контролю мають однаковою (чи близька до тому) ступеня рисами якекстерналов, іентерналов, ми припустили, що у цьому сенсі, вони більшелабильни і мають ширшими можливостями змінювати свою поведінку залежно від вимог ситуації та зберігати самовладання в екстремальних умовах, т. е. є найбільшстрессоустойчивими.

І з проведеного дослідження взаємозв'язку спрямованості локусу контролю танервно-психической стійкості, висунута нами гіпотеза підтвердилася.


СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

 

1. Олександрівський Ю. А. Стану психічної дезадаптації та його компенсації. – М., 1976.

2.Альбухова-Славская До. А. Стратегії життя. – М., 1991.

3. Бандура А.Социально-когнитивная теорія особистості. – М., 1989.

4. Березін Ф. Б. Психічна іпсихофизфиологическая адаптація людини. – Л., 1988.

5. Васильєв. У. М. Здоров'я стреси. – М., 1991.

6. Василюк Ф. Є. Рівні побудови переживання та фізичні методи психологічноїпомощи//Вопроси психології. – 1996. – №7.

7. Гребєнь А. З. Психологічні тести для професіоналів. – СПб., 2007.

8. Дружинін У. М. Варіанти життя. Нариси з екзистенціальної психології. – СПб., 2000.

9. Дружинін У. М.Психология//Учебник для гуманітарних вузів. – СПб., 2000.

10.Елисеев Про. П.Практикум по психології особистості. – СПб., 2001.

11.Китаев-Смик Л. А. Психологія стресу. – М., 1983.

12. Ковальов А. Р. Психологія особистості. – М., 1995.

13.Лазарус Р. Теорія стресу і психофізіологічні дослідження. – Л., 1970.

14.Леей Л. Емоційний стрес. – Л., 1972.

15.Меерсон Ф. З. Адаптація, стрес і профілактика. – М., 1981.

16.Маклаков А. Р. Загальна психологія. – СПб., 2004.

17. Никіфоров Р. З.Самоконтроль як механізм надійності людини. – Л., 1977.

18. Овчинникова Про. У. Постановка проблемистресса//Психологический журнал. 1985. – №12.

19. Разумов Р. З. Емоційні реакції і "емоційний стрес. – Л., 1976.

20.Роттер Дж. Теорія соціального навчання. – М., 1988.

21. Сельє Р. Нариси проадаптационном синдромі. – М., 1979.

22. Сельє Р. Стрес бездистресса. – М., 1979.

23.Скиннер Б. Наука про вчення і мистецтві навчання. – М., 1968.

24. Столяренка Л. Д. Основипсихологии//Практикум. – Ростовн./Д., 2006.

25.Тигранян Р. А. Стрес та її призначення для організму. – М., 1992.

26. Фромм Еге. Психоаналіз і етика. – М., 1970.

27.Хьелл Л.,Зиглер Д. Теорії особистості. – СПб., 1994.

28.Чудновский У. Еге. Сенс життя і доля цього. М., 1997.


Додаток 1

Мал.1


Додаток 2

>Рис. 2


Додаток 3

Таблиця 6. Кореляціялокус-контроля інервно-психической стійкості (коефіцієнт кореляції Пірсона,N=30, викиди не усунуті)

Досліджувані показники >Нервно-психическая стійкість >Интернальность

>r = 0,1161 (>p = 0,541)

>Экстернальность

>r = -0,1161 (>p = 0,541)

Абсолютна відхилення від середнього значеннялокус-контроля

>r = 0,2458 (>p = 0,190)

Таблиця 7. Кореляціялокус-контроля інервно-психической стійкості (коефіцієнт кореляції Пірсона,N=29, викиди усунуті – виключений результат випробуваного № 9)

Досліджувані показники >Нервно-психическая стійкість >Интернальность

>r = 0,1981 (>p = 0,303)

>Экстернальность

>r = -0,1981 (>p = 0,303)

Абсолютна відхилення від середнього значеннялокус-контроля

>r = 0,3711 (>p = 0,048)

Примітка: напівжирним шрифтом виділено значимі кореляції (>p≤0,05)


Додаток 4

>Рис. 3

 

>Рис. 4



Друкувати реферат
Замовити реферат
Реклама
Наверх Зворотнiй зв'язок