Запровадження
Проблема стресу останніми роками стає одним із найактуальніших тим, у світової психологічної науці, і практиці. Її актуальність полягає, у цьому, що стрес впливає, як у фізичне здоров'я організму, і на психічні процеси та насоцильно-психологические функції людини, що цілком природно віддзеркалюється в всі сфери життєдіяльності чоловіки й відкладає свій відбиток з його можливості і знаходять способи взаємодії навколишнім світом. У зв'язку з цим вивчення стресу представляє великий інтерес для психологів і фізіологів. Нині, з одного боку, накопичено значну кількість багатоплановіших досліджень різних видів стресу – стрес життя, посттравматичний, професійний стрес тощо., з іншого – багато авторів відзначають складність та значною мірою суперечливість, недостатність концептуальної й методологічною розробки даного феномена.
Попри це, у цій роботі ми постараємося розглянути механізми впливу стресу на людини «зусебіч» і побачити їх роль складний процес взаємодій друг на друга чоловіки й середовища.
Не кому як відомо, що таке життя складається з очікуваних чи несподіваних подій. Вони може бути приємними чи ні. Ми ними реагуємо залежно від потреб і зажадав від знання ситуації. Там, де інформації досить, можемо реагувати спокійно. Навпаки, недолік потрібних відомостей змушує нас хвилюватися. Але часом людина повинна бути готовий піти на події занадто несподіваного і важливого йому, якого він нічого, або майже не знає. І тут реакція організму може посилитися настільки, що виникнуть серйозні порушення, як у фізіологічному, і у психологічному плані. Тоді звичайний набір емоцій поступається місце занепокоєнню чи тривозі: людина відчуває стрес.
П'ятдесят років тому вони далеко не всі знав це слово. Використовували його хіба що фахівцям-філологам фізики - для позначення «зовнішньої сили, доданої об'єкта і викликає його деформацію». Але вони і запозичив цей термін канадський психолог і фізіолог Ганс Сельє, все життя який досліджував захисні реакції, що охоплюють людини в дії зовнішніх та міністр внутрішніх подразників. Вперше поняття «стрес» з'явилося його праці 1956 року «Thestress of life» («Стрес у житті») і, відповідно до теорії Сельє, означало психічну напругу, виникає в людини під тиском важких умов - як і повсякденні, і у екстремальних ситуаціях.
Крім Сельє великий внесок у дослідження стресу вніс американського вченого У. доктор Кеннон, який розробив теорію про роль адреналіну, як гормону тривоги в пристосуванні організму до станам, викликаним страхом, боротьбою і небезпекою та інших. теорії, також вивченням стресу займавсяГоделл, який виявив синдром «лева» і синдром «кролика». Радянський фізіолог Р. М.Кассиль працював над теорією розвитку стресу, До. У. Судаков вивчав механізми емоційного стресу. Свій внесок у вивчення стресу зробили чехословацький учений М.Вигаш і американського вченогоЯновски.
Будучи одночасно самостійним фізіологічним, психічним соціальним явищем, стрес за своєю сутністю є ще одна частка емоційного стану. Цей стан характеризується підвищеної фізіологічної і психічної активністю. У цьому одним із головних характеристик стресу є його крайня нестійкість. При сприятливі умови цей стан може трансформуватися на оптимальне стан, а при несприятливі погодні умови — до станунервно-емоциональной напруженості, котрій характерно зниження працездатності й ефективності функціонування систем органів, виснаження енергетичних ресурсів.
Нині проблема впливу стресу для здоров'я і діяльність людини здобуває дедалі більшу популярність. Тому що на зв'язки й з «технологічним проривом», який здійснила людство, темп нашому житті протягом останніх десятиріч різко збільшився. Інколи люди його просто більше не встигають. Тож у сучасної психології практичне вивчення стресу займає одне з чільних положень.
На етапі діагностика стресу, як однієї з емоційних станів, найбільш об'єктивно здійснюється з допомогою психофізіологічних методик реєстрації вегетативних проявів: частоти пульсу, дихання,КГР, електроенцефалограми мозку тощо. разом із методиками суб'єктивного оцінювання піддослідним свого психічного стану, самопочуття, настрої тощо. (опитувальник Спілберга, опитувальникPEN,ММР1, методику визначеннястрессовоустойчивости та соціальній адаптації Холмса іРаге, методика діагностики соціально-психологічної адаптації До.Роджерса і Р. Даймонда тощо.) зпроективними методиками (тестЛюшера, тестРоршаха,Сонди-тест, тестРозенцвейга).
Практичне розв'язання проблеми стресу істрессовоустойчивости відіграє в суспільстві. Оскільки стрес впливає попри всі царини життя людини, то вчасно вжиті заходи боротьби з його негативними проявами, можуть розв'язати масу проблем, які заважають людині гармонійно розвиватись агресивно та реалізовуватися, і навіть, що особливо важливо, вберегти його здоров'я.
1. Стрес як загальний адаптаційний синдром (ОАС)
1.1 Поняття і стадії ОАС
Під стресом прийнято розуміти неспецифічний відповідь організму на запропоновані йому зовнішні чи внутрішні вимоги. Дане поняття запропонували канадським фізіологом Гансом Сельє. Будь-яке умова може викликати стрес, але й одне з яких не можна виокремити і ясно сказати - “ось і є стрес”, оскільки цей термін однаково стосується всіх іншим. Чинники, викликають стрес, що отримали назвустрессори, різні, але де вони пускають у хід однакову, по суті біологічну реакцію стресу, т. е. відповідь організму питанням довкілля.
З погляду стресовій реакції має значення, приємна чи неприємна ситуація, з якою ми зіштовхнулися. Важить лише інтенсивність потреби у перебудові чи адаптаціями. Мати, яку повідомили про загибель у бою її єдиного сина, відчуває страшне душевне потрясіння. Якщо чимало років виявиться, що було хибним, із сином несподівано ввійде у кімнату цілим і неушкодженим, вона відчує сильну радість. Специфічні результати2-х подій - горі Ай-Петрі і радість — зовсім різні, навіть протилежні, та їхстрессорное дію, т. е. неспецифічне вимога пристосування до нову ситуацію - може бути однаковим.
Організм протиставляє впливам середовища передусім сильну здатність гнучко пристосовуватися. Стрес це і є набір пристосованих реакцій, призначених про всяк випадок, що отримав назву — загальний адаптаційний синдром (ОАС).
Адаптація — це динамічний процес, завдяки якому вона рухливі системи живих організмів, попри мінливість умов, підтримують стійкість, необхідну існування, розвитку та продовження роду. Саме механізм адаптації, вироблений внаслідок тривалої еволюції, забезпечує можливість існування організму на постійно мінливих умовах середовища.
Завдяки процесу адаптації досягається збереження гомеостазу при взаємодії організму з зовнішнім світом.Гомеостаз – це рухливий рівноважний стан будь-якої системи,сохраняемое шляхом її протидії порушують це рівновагу зовнішнім та внутрішньою чинникам. Якщо ж порушити рівновагу процесів і систем організму, то параметри внутрішнього середовища порушуються, організм починає хворіти. Причому хворобливе стан зберігатиметься протягом усього часу відновлення параметрів, які забезпечують нормальний стан організму. Якщо ж необхідні збереження рівноваги внутрішнього середовища колишніх параметрів досягти вдається, то організм може спробувати досягти рівноваги за інших, змінених параметрах. І тут загальний стан організму може відрізнятиметься від нормального, тобто. виявлятися як захворювання. У цьому процеси адаптації містять у собі як оптимізацію функціонування організму, а й підтримку збалансованості у системі «>организм-среда». Процес адаптації реалізується щоразу, як у системі «>организм-среда» виникають важливих змін, і відданість забезпечує формування новогогомеостатического стану, що дозволяє досягати максимальній ефективності фізіологічних функцій і школярів поведінкових реакцій. Оскільки організм, і середовище перебувають над статичному, а динамічній рівновазі, їх співвідношення змінюються постійно, отже, також постійно повинен здійснюється процес адаптації. /2,56с./
>Вишеприведенное стосується однаковою мірою і до тварин, і до людини. Але слід зазначити, що в людини адаптація відбувається інакше, ніж в тварин. Це з тим, що людина має свідомістю що він за своєю природою є істотою біосоціальним. Тому причини стресу в людини більш різноманітні, чому причина, викликають адаптивні реакції у тварин. Так,стрессорами в людини може бути як фізичні, і соціальні подразники, як реально діючі, і ймовірні. Причому людина реагує як на справжню фізичну небезпека, а й у загрозу чи нагадування неї. З цього випливає, що істотним відзнакою людини є те, що на вирішальній ролі у процесі підтримки адекватних взаємин у системі «>индивидуум-среда», під час його можуть змінюватися всіх параметрів системи, грає психічна адаптація.Психическую адаптацію розглядають як наслідок діяльності цілісної самокерованої системи (лише на рівні «оперативного спокою»), підкреслюючи у своїй її системну організацію. Але за такого розгляді картина залишається неповною. Необхідно включити в формулювання поняття потреби. Максимально можливе задоволення актуальних потреб є, в такий спосіб, важливим критерієм ефективності адаптаційного процесу. Отже, психічну адаптацію можна з'ясувати, як процес встановлення оптимального відповідності особи і довкілля ході здійснення властивої людині діяльності, який (процес) дозволяє індивідууму задовольняти актуальні потреби й реалізовувати пов'язані із нею значимі мети, забезпечуючи до того ж час відповідність максимальної діяльності, її поведінки, вимогам середовища.
Психічна адаптація є суцільним процесом, який, поруч із власне психічної адаптацією (тобто підтримкою психічного гомеостазу), включає у собі ще два аспекти:
а) оптимізацію постійного впливу індивідуума з цим оточенням;
б) встановлення адекватного відповідності між психічними і фізіологічними характеристиками. /1,192с./
Вивчення адаптаційних процесів був із уявлення про емоційній наснаженості і стресі. Саме це стало основою визначення стресу, як неспецифічної реакції організму на запропоновані йому вимоги, і розгляд його як загального адаптаційного синдрому.
Відомий зарубіжний психолог Ганс Сельє, основоположник західного вчення про стресах і нервових розладах, визначив такі стадії стресу як процесу :
1) безпосередня реакція на вплив (стадія тривоги);
2) максимально ефективна адаптація (стадіярезистенции);
3) порушення адаптаційного процесу (стадія виснаження).
У першій стадії – стадії тривоги – здійснюється мобілізація захисних сил організму, що підвищує його стійкість. У цьому організм функціонує з великим напругою. Проте за цьому етапі і ще справляється з навантаженням з допомогою поверхневою, чи функціональною, мобілізації резервів, без глибинних системних перебудов. Фізіологічно первинна мобілізація проявляється у наступному: кров згущається, зміст іонів хлору у ній падає, відбувається підвищену виділення азоту, фосфатів, калію, відзначається збільшення печінки чи селезінки тощо. буд. Більшість людей до кінця першої стадії відзначається певне підвищення працездатності.
Після першої стадією настає друга. Її зазвичай називають стадієюрезистенции (стабілізації), чи максимально ефективної адаптації. На цьому етапі відзначається збалансованість витрати адаптаційних резервів організму. У цьому забезпечується мало відмінне від норми реагування організму на які впливають чинники середовища. Виникає рівновагу між силою питання - незвичним вимогою довкілля та силою відповіді - зміною гомеостазу, новим рівнем рівноваг внутрішнього середовища організму. Ця стадія може тривати дуже довго - місяцями і навіть роками.
Тоді неминуче настає третя стадія – стадія виснаження. Оскільки функціональні резерви вичерпані на першої та другої стадіях, в організмі відбуваються структурні зміни, але для нормально функціонувати бракує та його, подальше пристосування до нових умов середовища проживання і діяльності здійснюється з допомогою невідновних енергетичних ресурсів організму, що у своє чергу закінчується виснаженням.
1.2 Короткочасний і тривалий стрес
Розглядаючи адаптаційну енергію людини, як основне джерело необхідних пристосувальних реакцій до місцевих умов середовища,Г.Селье припустив розрізняти «поверхневу» і «глибоку» адаптаційну енергію. Перша доступна «на першу вимогу» івосполнима з допомогою другий – «глибокої». Остання мобілізується шляхом адаптаційної перебудовиголлостатических механізмів організму. Її виснаження необоротно, вважає Сельє і до загибель чи до старіння і відтак загибелі.
Припущення про існування двох мобілізаційних рівнів адаптації підтримується багатьма дослідниками.
Не кому як відомо, щострессовое вплив на людини надають ті чи інші екстремальні ситуації. У психології такі ситуації ділять на короткочасні, коли актуалізуються програми реагування, які у людині завжди «напоготові», і тривалі, які прагнуть адаптаційної перебудови функціональних систем людини, іноді суб'єктивно вкрай неприємної, а часом несприятливої щодо його здоров'я.
При короткочасно сильних екстремальних впливах яскраво виявляються різні симптоми стресу.
Короткочасний стрес - це хіба що всебічне прояв початку тривалого стресу.
При діїстрессоров, викликають тривалий стрес (а довго може витримати порівняно несильні навантаження), початок розвитку стресу буває стертим, з певною кількістю цікавих проявів адаптаційних процесів. Тому короткочасний стрес можна як посилену модель початку тривалого стресу. І хоча слідство з своїмбросающимся правді в очі проявам короткочасний і тривалий стрес відрізняються одна від друга, тим щонайменше, у тому основі лежать ідентичні механізми, але працюють у різних режимах (з різною інтенсивністю). Короткочаснийстресс—бурное витрачання «поверхневих» адаптаційних резервів поряд із цим початок мобілізації «глибоких». Якщо «поверхневих» резервів недостатньо для відповіді екстремальні вимоги середовища, а темп мобілізації «глибоких» недостатній для відшкодування витрачених адаптаційних резервів, то особина може загинути за цілком невитрачених «глибоких» адаптаційних резервах.
Тривалий стрес - поступова мобілізація і витрати і «поверхневих» і «глибоких» адаптаційних резервів. Його протягом то, можливо прихованим, тобто. відбиватися у зміні показників адаптації, що їх вдасться реєструвати лише спеціальними методами. Максимально стерпні тривалістрессори викликають виражену симптоматику стресу. Адаптація до таких чинникам то, можливо за умови, що людини встигає мобілізуючи глибокі адаптаційні резерви «підлаштовуватися» до рівня тривалих екстремальних вимог середовища. Симптоматика тривалого стресу нагадує початкові загальні симптоми соматичних, а часом важких хворобливих станів. Такий стрес може переходити у хворобу. Причиною тривалого стресу може бути який повторювався екстремальний чинник. У цій ситуації поперемінно «відключаються» процеси адаптації й реадаптації. Його прояви можуть здаватисяслитними. З метою скоєння діагностику і прогнозу течіїстрессогенних станів запропоновано розглянути як самостійну групу стану, викликані тривалими переривчастимистрессорами.
Нині добре вивчена перша стадія розвитку стресу - стадія мобілізації адаптаційних резервів («тривога»), протягом якого переважно закінчується формування нової “функціональної системності” організму, адекватної новим екстремальним вимогам середовища.
При тривалому перебування в екстремальних умовах виникає складна картина змін фізіологічних, людських та соціально людських характеристик людини. Розмаїття проявів тривалого стресу, і навіть труднощі організації експериментів ізмногосуточним, багатомісячним тощо. перебуванням людини у екстремальних умовах — головні причини недостатньою його вивченості. Системне експериментальне вивчення тривалого стресу розпочався зв'язки Польщі з підготовкою тривалих космічних польотів. /3,72с./ Дослідження спочатку велися з метою визначення меж переносимості людиною тих чи інших несприятливих умов.
Увага експериментаторів у своїй було притягнуто до фізіологічним і психофізіологічним показниками. Важливий напрямок вивчення тривалого стресу з'явилися соціально- психологічні проблеми дослідження.
1.3 Періоди мобілізації адаптаційних резервів
>Физиологические і психофізіологічні дослідження тривалого стресу дозволили видати У першій стадії стресу три періоду адаптацію стійким стресогенним впливам.
Перший період - активізація адаптаційних форм реагування з допомогою мобілізації переважно «поверхневих» резервів. Цей період багато в чому ідентичний реакції організму на короткочасне вплив. Його тривалість за максимальної суб'єктивно стерпної екстремальностістрессора обчислюється хвилинами, годинами. Перший період стресу в багатьох людей вирізнявсястеническими емоціями, і підвищення працездатності.
Другий період починається, коли мобілізаційна «за тривогою»адаптационная захисна активність не припиняєстрессогенности впливу, починають діяти що у організмі «програми» перебудови яка унеекстремальних умовах «функціональної системності» та становлення її новим форми, адекватної екстремального вимозі середовища. Він часто характерно хворобливе стан людину з зниження працездатності. Однак, висока мотивація у тому періоді стресу може підтримувати досить високий працездатність людини, попри виражену клінічну симптоматику.
Понад те, людські (мотивація, установка тощо.) може рахунок тимчасової «>сверхмобилизации» резервів, зокремагипофизарно-адреналовой системи, купірувати несприятливі прояви другого періоду. «>Сверхмобилизация» може бути болісно у здорових,непереутомленних людей. Припереутомляемости, при хворобах, соціальній та немолодому віці, «>сверхмобилизация» при стресі з допомогою людських спонукань може загострити те що приховане захворювання, і навіть викликати інші недуги стресу (судинні,диспластические, запальні, психічні).
Привертає увагу подібна сумарна тривалість у перших двох періодів стресу у різних екстремальних умовах. Якщо такі умови наближалися до гранично стерпним в людини, то сумарна тривалість цих періодів у різнихстрессогенних умовах перетворюється на середньому становила 11 діб. Автори досліджень життєдіяльності людини у вкрай несприятливих йому умовах описують період стійкою адаптацію цимусловиям./1,66с./ Цей період може розглядатися як третій Першої стадії розвитку стресу. Його тривалість варіює в межах (до20-60сут).
1.4 Чинники стресу
Однією з чинників стресу є емоційна напруженість, яка фізіологічно виявляється у змінах ендокринної системи людини. Приміром, при експериментальних дослідженнях у клініках хворих було встановлено, що, які знаходяться в нервовому напрузі, важче переносять вірусні інфекції. У разі необхідна допомогу кваліфікованого психолога.
Основні риси психічного стресу:
1) стрес — стан організму, її виникнення передбачає взаємодія між організмом і середовищем;
2) стрес — більш напружене стан, ніж звичайне мотиваційний; вона вимагає для своєї появи сприйняття загрози;
3) явища стресу мають місце тоді, коли нормальна адаптивна реакція недостатня.
Оскільки стрес виник головним чином саме від сприйняття загрози, його виникнення у певному ситуації може постати по суб'єктивних причин, що з рисами згаданої особистості.
Взагалі, оскільки індивідууми аніскільки не схожі друг на друга, від чинника особистості залежить дуже багато. Приміром, у системі «>человек-среда»уровень емоційної напруги наростає зі збільшенням різниці між умовами, у яких формуються механізми суб'єкта, і знову виниклих. Отже, ті чи інші умови викликають емоційну напругу над силу їх абсолютноїжесткости, а результаті невідповідності цих умов емоційного механізму індивіда.
При будь-якому порушенні збалансованості «>человек-среда» недостатність психічних чи фізичних ресурсів індивідуума задоволення актуальних потреб чи неузгодженість самої системи потреб є джерелом тривоги. Тривога, позначена як
— відчуття невизначеною загрози;
— почуття дифузійного побоювання все й тривожного очікування;
— невизначене занепокоєння,
є найсильніше діючий механізм психічного стресу. Це випливає з вже згадуваного відчуття загрози, яке є центральний елемент тривоги й зумовлює її біологічне значення сигналу неблагополуччя й екологічної небезпеки.
Тривога може грати охоронну і мотиваційну роль, порівняний з роллю болю. З виникненням тривоги пов'язують посилення поведінкової активності, характер поведінки чи включення механізмівинтрапсихической адаптації. Але тривога може лише підсилювати активність, а й сприяти руйнації недостатньо адаптивних поведінкових стереотипів, заміщенню їх понад адекватними формами поведінки.
На відміну від болю тривога — це сигнал небезпеки, котра ще не реалізована. Прогнозування цій ситуації носитьвероятностний характер, а остаточному підсумку залежить від особливостей індивіда. У цьому особистісний чинник грає найчастіше на вирішальній ролі, й у цьому випадку інтенсивність тривоги відображає швидше індивідуальні особливості суб'єкта, ніж реальну значимість загрози.
Тривога, за інтенсивністю і тривалості неадекватна ситуації, перешкоджає формуванню адаптаційного поведінки, призводить до порушення поведінкової інтеграції і загальною дезорганізації психіки людини. Отже, тривога є основою будь-яких змін психічного гніву й поведінки, обумовлених психічним стресом.
Професор Березін визначив тривожний ряд, що робить суттєвий елемент процесу психічної адаптації:
1) відчуття внутрішньої напруженості — немає яскраво вираженого відтінку загрози, служить лише сигналом її наближення, створюючи тяжкий справжнім дискомфортом;
2)гиперестезические реакції — тривога наростає, раніше нейтральні стимули набувають негативного забарвлення, підвищується дратівливість;
3) власне тривога — центральний елемент аналізованого низки. Виявляється відчуттям невизначеною загрози. Характерний ознака : неможливість визначити характер загрози, передбачити час виникнення. Часто відбувається неадекватна логічна переробка, у яких через нестачу фактів видається неправильний висновок;
4) страх — тривога, конкретизована певному об'єкті. Хоча об'єкти, із якими пов'язується тривога, можуть бути її причиною, у суб'єкта створюється уявлення у тому, що тривогу можна усунути певними діями;
5) відчуття невідворотності насування катастрофи — наростання інтенсивності тривожних розладів наводить суб'єкта до уявленню про неможливість запобігання прийдешнього події;
6)тревожно-боязливое порушення — викликане тривогою дезорганізація сягає максимуму, і можливість цілеспрямованої діяльності зникає.
Припароксизмальном наростання тривоги окреслені явища можна поспостерігати на протягом одного пароксизму, за іншими ж випадках їх зміна відбуваєтьсяпостепенно./2,127с./
Для вивчення тривоги набиралася групаиспитуемих-добровольцев, які мають викликали стрес експериментально, виходячи з ефект плацебо. Тривожна реакція повинна була в більшості використовуваних, що демонструє ефективність психічної адаптації в піддослідних за низького і рівні тривоги у зрілому і юнацькому віці. (див. Додаток 1. Мал.1.)
Отже, бачимо, що молодь більшадаптивна і менше піддається впливу зовнішньої тривоги, ніж старшого покоління. З цього випливає дійти невтішного висновку у тому, що замість гнучкіша вибудувана нервово-психічна система людини, що вона молодший і має свідомість, вільний від забобонів, тим відбувається процес адаптації й менш болісно переносяться стресові ситуації.
До речі, вже згадуваний Сельє висунув дуже цікаву гіпотезу у тому, що старіння — підсумок всіх стресів, яким піддавався організм у перебігу свого життя. Воно відповідає “фазі виснаження” загального адаптаційного синдрому, що у певному сенсі є прискорену версію нормального старіння. Будь-який стрес, особливо викликаний безплідними зусиллями, залишає по собі необоротні хімічні зміни; їх накопичення зумовлює ознаки старіння в тканинах. Особливо важкі наслідки викликає поразка мозкових і нервових клітин. Але успішна діяльність, який би вона була, залишає менше наслідків старіння, отже, каже Сельє, ви можете довго чекати і щасливо жити, якщо виберете підходящу собі роботи й вдало справляєтеся із нею.
Посилення тривоги приводить до підвищення інтенсивності дії двох взаємозалежних адаптаційних механізмів, які нижче:
1)аллопсихический механізм — діє, коли відбувається модифікація поведінкової активності. Спосіб дії: зміну економічної ситуації себе або заглиблення з її.
2)интрапсихический механізм — забезпечує редукцію тривоги завдяки переорієнтації особистості.
Є кілька типів захистів, що використовуютьсяинтрапсихическим механізмом психічної адаптації:
1) перешкодаосознаванию чинників, викликають тривогу;
2) фіксація тривоги на певних стимулах;
>3)снижение рівня спонукання, тобто. знецінення вихідних потреб;
4) концептуалізація.
Тривога, попри велику кількість різних значеннєвих формулювань, є єдине явище і єоблигаторним механізмом емоційного стресу. З'являючись незалежно від порушенні збалансованості у системі «>человек-среда», вона активізує адаптаційні механізми, разом із тим при значної інтенсивності є основою розвитку адаптаційних порушень. Підвищення рівня тривоги зумовлює включення чи посилення дії механізмівинтрапсихической адаптації. Ці механізми можуть сприяти ефективної психічної адаптації, забезпечуючи редукцію тривоги, а разі їх неадекватності знаходять себе у типі адаптаційних порушень, яким відповідає характер цих у своїй прикордонних психопатологічних явищ.
Організація емоційного стресу передбачає складне становище реалізації мотивації, блокаду мотивованого поведінки, тобто.фруструацию. Сукупністьфруструации, тривоги, і навіть їх взаємозв'язок заллопсихической іинтрапсихическойадаптациями і становить основний тіло стресу.
Ефективність психічної адаптації прямо залежить від організаціїмикросоциального взаємодії. При конфліктних ситуаціях в сімейної чи виробничій сфері, утрудненнях у будівництві неформального спілкування порушення механічної адаптації відзначалися значно частіше, аніж за ефективному соціальному взаємодії. Також із адаптацією безпосередньо пов'язаний аналіз чинників певної середовища чи оточення, Оцінка особистісних якостей оточуючих як чинника який залучає в переважній більшості випадків поєдналася з ефективної психічної адаптацією, а оцінка так само якостей як чинника відразливого — з її порушеннями.
Та не аналіз чинників довкілля визначає рівень адаптації й емоційної напруженості. Слід також брати до уваги індивідуальні якості, стан безпосереднього оточення й особливо групи, у якому здійснюєтьсямикросоциальное взаємодія.
Ефективна психічна адаптація є ще однією з передумов до успішної професійної діяльності.
У професійному управлінської діяльності стресові ситуації можна створювати динамічністю подій, необхідністю швидкого прийняття рішень, неузгодженістю між індивідуальними особливостями, ритмом і характером діяльності. Чинниками, які сприяють виникненню емоційного стресу у тих ситуаціях, може бути недостатність інформації, її суперечливість, надмірне розмаїтість чи монотонність, оцінка роботи, як перевищує можливості індивідуума за обсягом чи ступеня складності, суперечливі чи невизначені вимоги, критичні обставини чи ризик після ухвалення рішення.
Важливими чинниками,улучшающими психічну адаптацію у професійних групах, є соціальна згуртованість, здатність будувати міжособистісні стосунки, можливість відкритої комунікації.
1.5 Фази розвитку стресу (>субсиндроми стресу)
Психологічні і психофізіологічні дослідження стресу при експериментальних чинниках різного характеру і різною тривалості дозволили виділити ряд форм адаптаційної активності, тобто. форм «загального адаптаційного синдрому», які можна яксубсиндроми стресу. При тривалому перебігу стресу йогосубсиндроми можуть чергуватися, повторюватися чи поєднуватися друг з одним припоочередном домінуванні окремих симптомів. У разі, коли на людини довго діютьпредельно-переносимие стрес-чинники, цісубсиндроми одна одною у порядку, тобто. стають фазами розвитку стресу. Диференціація цихсубсиндромов була можлива тому, що під час розвитку стресу при зазначених умовах по черзі ставалиманифестированними (переважно вираженими і помітними, як дослідників, і піддослідних) різні форми адаптаційної активності. Можна зауважити, що зстресс-факторах, оцінюваних суб'єктивно як максимально стерпні, змінаманифестированнихсубсиндромов стресу засвідчувала послідовному переході домінуваннясубсиндрома,знаменующего щодо низький функціональний рівень адаптації, досубсиндрому, симптоми якого свідки про мобілізації ієрархічно вищого рівня адаптації.
Отже, виділили 4субсиндрома стресу:
>1.Эмоционально-поведенческий синдром.
>2.Вегетативний синдром (>субсиндромпревентивно-защитной вегетативної активності).
>3.Когнитивнийсубсиндром (>субсиндром зміни мисленнєвої активність за стресі).
>4.Социально-человеческийсубсиндром (>субсиндром зміни спілкування при стресі).
Треба сказати про умовність такого підрозділисубсиндромов стресу. Вона може бути іншим. У разі обрані переважно людські підстави для аналізу проявів стресу, які виникають за щодо сталому рівні суб'єктивної екстремальностістрессора. Інші особливостістрессора чи інші підстави аналізу розвитку стресу приведуть до іншого структурування феноменів йогоразвития./6,62с./
2. Зміни психічних процесів і соціально-психологічних функцій при стресі
2.1 Мислення при стресі
Зміна психологічних функцій при стресі в людини відіграє у поступовій динаміці проявів «загального адаптаційного синдрому». Психологічні прояви особливо виражені і значимі у структурі «емоційного стресу».
Одне з перших проявів, обумовлених стресом, на мислення - це виникненняекстатичной, або дискомфортній забарвлення уявних образів, уявлень, намірів тощо. під впливом емоцій. Треба сказати, як і подальше збільшення глибокі стресові зміни мислення, зазвичай, взаємопов'язані з емоціями, сполученими стресові.
Можна вважати доцільним підрозділ змін мислення при стресі втричі типу:
1. активізація мислення суб'єкта з адекватним відбитком неминучого у свідомості суб'єкта;
2.гиперактивизация мислення;
3. «те що» від рішеннястрессогенних проблем. (Додаток 2.Рис. 1.)
Перший тип зміни мислення здебільшого може виявлятися як активізаціїдискурсивно-логического мислення. Може посилюватися абоинтегративное осмислення всієї необхідної інформації, яку має суб'єкт (інформації) про поточний момент,извлекаемой із пам'яті як і продукту асоціацій і уявлень, і т.д., абодезинтегративное (>дифференцирующее) осмислення такий інформації. У першому випадку відбувається свого роду композиційна концептуалізаціястрессогенной ситуації. Це спричиняє виникненню у свідомості порівняно спрощеногосхематизированного ставлення до ситуації із головних, на думку суб'єкта, аспектів і зотсеиваниемсубъективно-малозначительних.
У другий випадок в людини при стресі розширюється сфера осмисленою інформації, котра надходить до індивіду в цей час,извлекаемой з пам'яті. Вочевидь, що обидві виду стресовій активізації мислення маютьадаптационно-защитное значення і передано володіннястрессогенной ситуацією.
Можна розрізняти активізацію розумових процесів при стресі за спрямованістю інтересів особистості: або «зовні», або у «себе». Активізація першого виду — підвищення інтенсивності аналізустрессогенной обстановки у пошуках виходу з екстремальній ситуації всім членів грн. (>социально-положительная), лише себе, на шкоду іншим, пошуки способу помсти (соціально негативна). Активізацію мислення другого виду теж можна підрозділяти на позитивну: поглибити «у собі», що супроводжує інтенсифікацію вирішення завдань, творчу активність, загострення інтуїції і надзвичайно т.д.: заперечення: з «відходом» від рішеннястрессогенних проблем.
Розвиток стресових трансформацій мислення можуть призвести або до «догляду» від рішеннястрессогенних проблем, або до виникненняинсайтних форм мислення.
У разі перехід віддискурсивно-логического доинсайтному мисленню часто опосередковується стадією мисленнєвої розгубленості, емоційної пригніченості тощо., які можна розглядати, як стадію «>псевдоухода» від рішеннястрессогенной проблеми. Така стадія, зазвичай, необхідна до виникнення розумового “осяяння”,инсайтного виконання завдання, здавалася нерозв'язною.
>Гиперактивацией мислення може викликати нав'язливі думки і образи, які під час стресі, марна фантазування в екстремальній ситуації тощо. З стресовій гіперактивністю мислення пов'язують «>гипернастороженность»,проявляющуюся як безсоння, боязкості тощо.Ментальная стресова гіперактивність часто пов'язані з зростанням в екстремальній ситуаціїгиперемоциональности,гиперподвижности. Під час стресу виникатимуть несприятливі соціально-психологічні концепти: образливість, запальність, недовірливість чи, навпаки, надлишкова довірливість: стагнація неадекватних представників суб'єкта про негативному щодо нього відношенні оточуючих покупців, безліч необхідності захисних і агресивних діянь П.Лазаренка та т.п. Після припинення дії екстремальних чинників люди згадували ці негативні розумові акції, оцінюючи їх як неадекватні яка була ситуації та недоречні.
«Відхід» від рішеннястрессогенних проблем - це «заміщення» розв'язання рішеннями «побічних проблем», які мають ставлення дострессогенной проблемі, і навіть різні форми зменшення активності мислення.
«>Замещающее» дію, може, по-перше, зменшувати однак сформовану психологічну установку індивіда до здійснення несприятливого дії, по-друге, спонукати індивіда до позитивних діям. Не дозволяючи критичної проблеми, породжує стрес, тобто. не зменшуючи зовнішньогостресс-фактора, “заміщає” дії і мислительна активність, що з ними, зменшують у тому мірою схильність суб'єкта до стресу, тобто. знижує ефект внутрішньогостресс-фактора.
«Відхід» від рішеннястрессогенних проблем, від боротьби з стресором може статися шляхом зменшення мисленнєвої активності. У надзвичайних для суб'єкта ситуаціях він може відбуватися з допомогою деяких фізіологічних механізмів. Надзвичайністрессори може викликатинарколепсии, непритомні стану, значної ролі у виникненні інших грають фізіологічні процеси. Зменшення розумової активність за стресі може статися у вигляді, яка сприймається інтерактивно як «>застопоренность» думок, «>толчение думок дома», неможливість зрушити вперед по дорозі обмірковування ж проблеми і т.п.
При тривалих екстремальних впливах виникатимуть несприятливі прояви мисленнєвої активності, спрямованої «у собі», у вигляді зниження суб'єктивної значимості контактів із реальним простором інаст-м часу, зі зниженням виробництва корисною продукції. У цьому можливі симптоми збідніння, розпаду особистості. Людина починає думати скоріш про минулому більше, ніж сьогодення, чи що вона мріє про майбутнє, не робимо у цьому задля досягнення предмета мрій.
2.2 Емоції при стресі
Немає людини, котрий знав б, що таке і смуток, любов, і ненависть, надія й розчарування, гнів веселощі, інакше кажучи, не відчув б, що ми називаємо емоціями. Усе навкруг: природа, витвори мистецтва та літератури, наукові відкриття, спілкування коїться з іншими людьми, робота, відпочинок - викликає різні переживання. Без цих переживань, власне, немає і життя.
Яке ж значення емоцій? Чому вони, виникнувши якомусь етапі еволюційного розвитку, так міцно зберігаються?
Оскільки без них людині практично неможливо було існувати. Емоції — дуже важливий компонент цілеспрямованої діяльності. Відповідно до теорії розробленоїакад.П.Н.Анохиним, у вигляді емоцій оцінюються біологічні потреби, необхідних задоволення. Емоційна оцінка у разі суто специфічна. Важко собі уявити, щоб хоч хтось міг сплутати відчуття голоду з такою почуттям, як острах чи жага. Саме емоційні відчуття дозволяють людині швидко “кваліфікувати” що з'явилася потребу народу і відразу ж потрапляє вибудувати схему відповідної цілеспрямованої діяльності.
Потреби, зазвичай, суб'єктивно неприємні. Для прикладу можна навести відчуття голоду, спраги, холоду. Природою все продумано. Біологічний сенс у тому, якби будь-які живі істоти лише насолоджувалися задоволенням своїх бажань, всі вони, напевно, просто вимерли б. Емоція потреби стимулює живе.
Значне подібність можна знайти, якщо розглянути не біологічні, а соціальні акти людини. Ми знаємо, що теперішній успіх, досягнутий і під час будь-який роботи, суб'єктивно приємний, приносить радість, і навпаки.
Зокрема й другому випадках емоції є потужними стимулами людської діяльності. У процесі кількаразового задоволення потреб в людини під час досягнення своєї мети поступово виробляється здатність керуватися як неминучістю негативних емоцій, а й уявлення про позитивної емоції. Виникає той емоційний відчуття передбачення задоволення потреб, що у повсякденного життя ми називаємо «апетитом» в біологічному цього слова. Якщо ж вживати їх у соціальному значенні, можна говорити про апетиті знаннями, досягненням він тощо.
Емоції служать також засобом швидкої оцінки дії ушкоджує чинників на організм. Якщо людина, наприклад, стався перелом руки чи ключиці, він ніколи спеціально роздумувати, як краще лягти, на чому прилаштувати хвору руку, потім обпертися, ніж «віддавала» в ключицю тощо. Відчуття болю саме собою змушує прийняти таке становище тіла, яке зменшить біль, і прискорить процес загоєння.
Емоції як суб'єктивні відчуття грають, в такий спосіб,приспособительную роль. Адже нам дуже необхідні знання у тому, що добре І що погано, і навіть важливо правильна поведінка, відповідне конкретної обстановці. Про наявність у емоцій цієї пристосувальної функції пише відомий нейрофізіологП.В.Симонов: «Часто людина змушена діяти у умовах, що він немає вичерпних відомостей про те, як слід поводитись несподіваних ситуаціях». У процесі еволюції і виробився спеціальний апарат емоцій, що у певних межах компенсує і доповнює брак знань. Наприклад, при страху від сигналу небезпеки виникає оборонна захисна реакція будь-яку зміна у довкіллі, хоча у 95% випадків воно ніякої небезпеки організму технічно нескладне. Реагуючи запобігливо кожну хрустку гілку чимелькнувшую тінь, організм підвищить ймовірність те, що не пропустить єдиний із сотні сигнал, за неуважність якому він може поплатитися життям.
Отже, ми встановили, що емоції перебувають у варті задоволення основних потреб організму. Якщо потреба по будь-яким причин не задовольняється, відбувається наростання емоційної напруги, що дуже часто сприяє розвитку неврозу.
2.3 Спілкування при стресі
Стрес, що виник з причин, які залежать від спілкування, і навіть коли сама акт спілкування виявляється стресогенним, істотно змінює характер останнього. У цьому може виявлятися розмаїття форм людського спілкування. Суттєвою рисою спілкування при гострому стресі є емоційність, яка може різко посилювати чи, навпаки, придушувати активність взаємодії людей, продовжувати його приємним, бажаною чи болісним, нестерпним. Стрес може будити в людях гуманне ставлення одне до друга чи, навпаки, нелюдськість.
Вирізняють 3 основні стадії розвитку спілкування при груповий ізоляції: ознайомлення, дискусій ще й рольових орієнтацій.
Перша стадія виразна, нетривала (кілька діб), характеризується активізацією уваги члени групи друг до друга, підвищеної коректністю спілкування. Тривалість стадій дискусії від кількох основних днів до 2-3-х тижнів, іноді до року. Члени ізольованій групи, активно спілкуючись, розмовляють на теми, з'ясовують взаємні погляди на різні питання. Водночас активно і, зазвичай, доброзичливо шукають спілкування. У результаті дискусій зароджуєтьсякоалиционирование, визначається розподіл неформальних функціональних обов'язків і рольових орієнтацій.
На стадії рольових орієнтацій виникають досить стійкі підгрупи, стан з 2-3-х (рідше 4-х) осіб у кожній, відносини із своїми центрами тяжіння. При тривалому перебування за умов соціальної ізоляції спочатку конструкція групи найчастіше переглядаються, деякі коаліції розпадаються, з'являються нові. У умовах легко виникають конфлікти, викликані неефективністю взаємодії, відмінностями оцінки власного внеску до загальну діяльність й вкладу інших. У разі міжособистісних напруг у тому випадку, коли конфлікт відкрито, не реалізувався, підвищується прагнення до усамітнення, бажання сховати очі за книгою, і зустрічатися поглядом. Третя стадія у поступовій динаміці розвитку спілкування, відзначенаМ.А.Новиковим при грн. ізоляції - ця стадія рольових орієнтацій. Вона супроводжується або “кооперативним”, або “конкурентним” взаємодією.
Ця схемастадийности спілкування, при тривалоїстрессогенной ізоляції запропонованаМ.А.Новиковим, відбиває специфіку умов, у яких проходили дослідження.
З узагальнення власних досліджень спілкування при груповий ізоляції за умовмногосуточного обертання під час експедицій в важкодоступних населених місцевостях Кітаєва – СмикЛ.А., під час опитування і обстеження ділянок багатомісячних рейсів на рибопромислової базі «Схід», і навіть виходячи з аналізу літературних даних ним було запропоновано наступна схема диференціації стадій розвитку спілкування при стресі (див. Додаток 2. Рис.2). Першої стадієюстресогенного зміни спілкування можна вважати орієнтовно «завмирання» індивіда (індивідів). Ця стадія спілкування при стресі може тривати і від кількох секунд, хвилин за кілька годин. Вона виникає у незнайомих екстремальних умовах, у тому разі, коли людина бував у такі умови раніше, і колистрессогенний чинник вплинув на людини у присутності незнайомих йому покупців, безліч коли навколо добре знайомі люди. З цією стадії характерно зниження активності спілкування.Вербальное спілкування може цілком припинитися. Стану тривожності, настороженості, цікавості, зніяковілості, гніву та т.д., що визначають забарвлення спілкування у цій стадії, можуть періодично повертатися (>ремиссировать) протягом кількох1-их днів і навіть тижнів протримала у ході спілкування при не зовсім розвиненому стресі.
Перше, що визначається людиною, часто вже не з усією відповідальністю - це чи стала небезпечним його соціальне оточення не треба з її боку миттєвих захисних дій. Друге - отримання інформації про перспективи розвитку спілкування у сформованихстрессогенних умовах.
Друга стадія розвитку спілкування при стресі характеризується збільшенням інтенсивності тих чи інших проявів спілкування і навіть виникненням форм активного спілкування, невластивих для даної людини поза екстремальних умов, тобто. за відсутності в нього симптомів стресу.
Ця стадія розвитку спілкування можна назвати стадією особистісної “експансії”,подготавливающей встановлення свого рольового статусу. Інтенсифікація спілкування, характерна стадії, спрямовано оптимізацію вихідної соціальної позиції щоб одержати чи захоплення бажаної престижної соціальної ролі. Зазвичай, усвідомлювана меркантильність у своїй відсутня. Спрямованість тієї свого роду експансії, її мета, і навіть часте у цій стадії «самозростання» інтенсивності спілкування майже зовсім не усвідомлюється спілкуються суб'єктами.
При спілкуванні у цій стадії - особистісної «експансії», спрямованої встановлення рольового статусу - інколи складається надмірноаффективное поведінка:агитирование, чи навпаки скуте з ноткою ніяковості рухів і словесних висловів. У наступних стадіях спілкування зменшення змога такого інтенсивного інформаційного обміну, оскільки згодом зменшується розпорядження про толерантність до партнера, солідарність із ним.
Якщо умови спільної ізоляції пов'язані з дією додатковихстрессогенних чинників, викликали хворобливе стан, що супроводжується тілесним нездужанням чи поганим настроєм, таких умов часто зростає тісне спілкування, що з турботою про партнері, після відходу його (третя стадія). У цьому значно руйнується, розмивається зональний диференціювання міжособистісної території людей. Мотивація, що виникає з почуття власної необхідності, розкриває додаткові (нові) адаптаційні резерви організму, що особистості в одного, хто допомагає. У того, кому допомагають, додаткові внутрішні резерви мобілізуються завдяки почуттю власну значимість для по-дружньому налаштованого партнера. Квазінаціональне середовище такій ситуації вимушеної допомоги «>внутриорганизменная» інформація у які спілкуються про їхнє обопільною «соціальної цінності» надає потужнийантидистрессовий ефект.
Після закінчення стадії особистісної «експансії» (і якщо була стадія «вимушеної допомоги» партнеру, то після закінчення) рольові функції які спілкуються щодо стабілізуються. Це4-ая стадія розвитку в стресі. Стабілізація рольового статусу може й в емоційному плані монотонно, і супроводжуватися афектами актами спілкування, і з позитивної, і негативною емоційної забарвленням.
Чимекстремальнее умови існування, важче людям,, похиленим залишатися «>непримкнувшими», схоронність нейтралітет перед конфліктних неформальних груп.
При стресовій активізації спілкування за умов може переважати компоненти або міжособистісного взаємодії, консолідуючі групу (>социально-позитивние), або дезорганізуючі її (>социально-печатние).
З-поміж перших можна назвати три компонента спілкування:
1 - посилення тенденцій підтримати лідирує концепт та її носія; Це посилення схильності виділяти лідера й слідувати його; прихильне ставлення для пропозицій спілкування з боку оточуючих.
2 - посилення у суб'єкта схильність до прийняття він ролі носія чи генератора лідируючого концепту, лідера групи, кількості, лідера зі спілкуванням. Такі тенденції долидированию при стресі то, можливо адекватним можливостям суб'єкта до вимог ситуації та неадекватними їм. У другий випадок недоречні, невірні, не підтримувані які вас оточують спроби керувати ними, організовувати в колектив може протилежний ефект, тобто. здатність дезорганізації групи.
>3-ето почуття спільності з колективом, «лікоть», приязні. Воно сприяє встановленню згуртованості члени групи, їх солідарності, а за наявності загальної надихаючої мети - проявом колективного ентузіазму.
Тепер на загальну структуру такий стресовій соціально-психологічної активності, на яку характерно переважання компонентів спілкування, вкладених у дезорганізацію групи. У ньому теж можна підрозділяти 3 компонента.
- появу в людей схильність до конфронтації з лідируючим концептом, з його носіями.
- виникнення ворожостіч-м навантажень, що з відповідальністю за інших людей над іншими людьми. Це призводить до відмови від відповідальності за спільна справа, за будь-яку роботу, не аналізованих як особисте.
- виникнення в екстремальних умовах низки індивідів відчуженості інтересів групи, виникаючі ставлення до зниженні значимості наших спільних цілей, зростання схильності замикатися у колі особистих інтересів та внутрішніх справ.
Можна припустити, що ці вище форми активізації спілкування у своїй основі мають адаптивне значення. Позитивні спрямовані на консолідацію групи колективу, протистоїть екстремальній ситуації.Социально-негативние спрямовані, умовно кажучи, на руйнація екстремальній середовища, опосередковане “ламкою” соціуму (групи). Крім описаних вище форм стресовій активізації спілкування, за інших вищих та міністр внутрішніх чинниках, які обумовлюють поведінка батьків у екстремальних ситуаціях, можливострессовое збільшення активності спілкування, виникає з допомогою значного погіршення функціонального гніву й самопочуття члени групи, кількості. Через війну симптоматикидистресса (апатія,адинамия, почуття дискомфорту тощо.) мотивація та здатність до спілкуванню.
Прихильність до спілкуванню може знижуватися при стрес і при порівняно задовільному фізичному стані перебуває й самопочутті члени групи. Це при «>интериоризации» мисленнєвої активності індивіда за його самозаглибленості, різноманітні форми якої притаманні хронічного стресу. Інтенсивність спілкування знижується при стресовійсамоотчужденности суб'єкта, коли йому, начебто, знижується значимість власної персони й стосунку себе оточуючих людей.
3. Організм людину, як система систем
3.1Физиологические механізми стресу
Організм, управління що у першу чергу діє стрес, - це система систем. І, говорячи про нервовій системі, зауважимо, що й це головна система регуляції (в живий організм навряд чи варто шукати «головне»), то напевно - сама швидкодіюча.
Почати з тієї частини нервової системи, що відповідає за незалежні від свідомого управління «внутрішні справи» нашого тіла. Автономна нервова система - її нерідко називають вегетативної через те, що вона забезпечує «рослинну» діяльність: харчування, подих, обмін речовин - підводить до кожного з внутрішніх органів дві лінії управління, як кажуть, два повідця, які «тягнуть» врізнобіч. Сигнал, що йде першої лінії - симпатичної нервової системи - збільшує темп роботи серця, за другою - парасимпатичної нервовій системі - урізує пульс.Симпатический нерв йде до мускулам, які розширюють зіницю, апарасимпатический до м'язам, які звужують «зіницю ока». Посимпатическому нервові проходить наказ збільшення просвіту судин мозку, а, попарасимпатическому - з його зменшення.
>Вегетативная нервова струна, як найбільш чула першої зачіпає вплив стресів. І найчастіше стрес назбирає симпатичний “повідець”. Це зрозуміло - адаптація організму до нових умов зажадає витрати енергії, а симпатична система саме пропускає команди, які цей витрата. Кисень та поживні речовини будуть потрібні велику кількість, отже, треба прискорити їх подачу - участити пульс.
Мозок головний командний пункт організму, знадобиться його постачати - судини мозку розширюватися. Щоб легше побачити небезпека, відкривається діафрагма очі - розширюється зіницю тощо.Симпатическая система першої відповідає на стрес, хоча її подальше дію виявиться й на інших нервовим каналам, наприклад, станеться активація окремих органів, що з парасимпатичної системою.
Але в швидкодії вегетативної нервової системи є зворотний бік -короткодействие. Система включається за частки секунд, проте за кілька секунд її можливості вичерпуються. А стрес - реакція тривала. Отже, нервах потрібна перепочинок. Цю перепочинок забезпечує реакція нейроендокринної системи. Як бачимо під назвою, у разі систему внутрішньої секреції запускає нервовий сигнал, ясна річ, сигналсимпатического нерва, одне ізстволиков якого входить у ендокринні залози - надниркові залози. По нервової, симпатичної команді серед інших речовин надниркові залози почнуть виготовляти і викидати до крові адреналін. Це речовина називають «рідкої симпатичної нервової системою» - через те, що за характером дії на внутрішніх органів воно точнісінько збігаються з активністю симпатичних нервів. Дія адреналіну та її супутника норадреналіну (разом їх називають катехоламіни) відомий американський учений Уолтер доктор Кеннон назвав реакцією “>бегство-бегство”, оскільки вважав, що вона готує м'язи та інші системи до дії у відповідьугрозу./3,115с./ Нині цю реакцію належать до стресовим ефектів на середні терміни. Отже, є ще довгостроковий ефект?
Неодмінно і запитають обов'язково. Саме довгостроковий ефект відкрив і докладно досліджував Ганс Сельє. Ефект, який із напругою “струн”гипоталамо-гипофизарно-кортикондной системи. Це незграбне назва, висхідний до двох відділам мозку і корі надниркових залоз, ще цілком висловлює суть активації майже всіх систем внутрішнього хімічного самоврядування організму, яку досить сильний чи тривалийстрессор.
>Долговременний ефект - складний,многоходовий процес, огорнена зворотними зв'язками. Він бере початок у гіпоталамусі, одному з еволюційно древніх відділів мозку, головному керівника симпатичної нервової системи (помітили, як пов'язані між собою самий повільний і швидкий ефект стресу), і закінчується викидом до крові цілого набору управляючих речовин з кори надниркових залоз, щитовидної залози і самої гіпоталамуса. Особливо важливим у тому наборі вважаютьсягормони-кортикостероиди, вироблювані корою надниркових залоз.
Суть їхні діяння зводиться до того що, що вони продовжують мобілізацію захисних сил, подають додатково живильні речовини - насамперед глюкозу - до крові, забезпечують тривале підвищення артеріального тиску до роботи м'язів. Навіть внутрішню структуру клітин організму, їх, як кажуть енергетична потужність змінюються якщо стресі. Як показав відомий фізіологФ.З.Меерсон, при тривалих збалансованих навантаженнях у клітинах організму виростає число мітохондрій – «>енергостанций клітини». Тобто тривалий стрес зачіпає структури організму до найстійкіших.
А, аби підкреслити, яка нерозривна зв'язок з'єднує стрес зі здоров'ям, повернемося до слів засновника теорії стресу.Популярно викладаючи свої думки, Ганс Сельє написав, що кожного людину, є хіба що два резервуара життєву енергію - великий малий. Малий - для повсякденних потреб, він підживлюється із великої із постійною назавжди і безповоротно заданої при народженні швидкістю. Коли великий посудину вичерпається, людина помирає від голови. Тому природа подбала, щоб доступом до великому посудині для сьогохвилинної потреби було неможливе. Занадто швидкий витрата енергії з малого судини призводить до виснаження та хвороби, повне його вичерпання означає смерть віддистресса, енергія із великої судини не встигає перекачуватися, хоча міг би забезпечити життя в довгі роки. Рівень у ньому це і є рівень здоров'я.
3.2 Болючийдистресс
Часто болючийдистресс об'єднують в широке поняття «хвороби стресу», що неправильним. Оскільки сутність стресовій реакції залежить від «підготовчому» збуренні і активації організму, яка потрібна на готовності до фізичної напруги. З цього випливає, що стрес завжди передує значної траті енергетичних ресурсів організму, та був і супроводжується нею, що саме собою може спричинить виснаження функціональних резервів. Та заодно стрес ні розглядатися як негативне явище, оскільки тільки завдяки нього можлива адаптація. З іншого боку, помірковано виражений стрес надає сприятливий вплив як у загальний стан організму, і на психічні характеристики особистості. Стрес, як цілісне явище, слід розглядати як позитивної адаптивної реакції, викликає мобілізацію організму. Проте, існують стресові реакції, які навпаки призводять до демобілізації систем організму. Це негативний вияв стресу одержало назвудистресс (анг.) – виснаження. Самедистресс містить у собі чинники, руйнівно які діють організм. Трансформація стресу вдистресс відбувається за надмірно інтенсивному вплив чинників середовища проживання і умов життєдіяльності, у яких нас дуже швидко виснажуються функціональні резерви організму чи порушується діяльність механізмів психічної регуляції. (див. Додаток 3.Рис.1).Только у разі можна казати про хвороби, тобто. про хворобливомудистрессе.
Встановлено, що характер реакції визначає виникаючі внаслідокдистресса захворювання. Наприклад, у результаті обстеження 88 лікарів медичного факультету Вашингтонського університету з'ясувалося, що з 96 серйозних захворювань, перенесених ними протягом останніх 10 років, 90 припадали роком, безпосередньо йшов за потрясінням. Хто має було потрясіння особливо сильне, ті занедужали чи отримали травму швидше — протягом 8 місяців після нього. Крім цього було встановлено, що з веселих і добродушних лікарів, брали участь у експерименті, через 25 років померло лише 2 %, та якщо з дратівливих і злих — 14 %. (Спочатку всіх ним було з 25 років.) Аналогічно серед юристів: 4 % і 20 % відповідно. Отже, ті, хто часто сердиться і дратується, ризикують втратити як розташування друзів, а й життя. Але вони виробляється і надходить у кров занадто багато адреналіну.
Є також докази, що в людини, постійно переважної спалахи гніву, розвиваються різні психосоматичні симптоми, бо за гніву та люті збільшується зміст кислоти в шлунку. Хоча подавлений гнів не єдина причина цих захворювань, показано, що бере участь у розвитку ревматичного артриту, кропивниці, псоріазу, виразки шлунка, мігрені, гіпертонії. Багаторічна сум теж минає даремно. Печаль, яка проявляється у сльозах, змушує «плакати» інших органів. За результатами дослідження, в 80 % випадках інфаркту міокарда захворювання передувала або гостра психічна травма, або тривале психічну напругу.
Психологи і психіатри встановили залежність між соматичними захворюваннями людини її особистісними особливостями, і навіть психологічним кліматом, коли він живе й працює. Наприклад, Якщо людина прагне зайняти у колективі місце, яка відповідає його реальних можливостей, т. е. має підвищеним рівнем домагань, він більшою мірою піддається розвитку серцево-судинної патології. Хронічні коронарні захворювання набагато частіше зустрічаються що в осіб з вираженої цілеспрямованістю, честолюбством та нетерпимості до свого найближчого оточення. А головною особливістю особистості, страждаючою гіпертонією, є злопам'ятність. Разом про те виявлено, що гіпертонії можуть приводити й ситуації на, які дають людині можливості успішно виборювати визнання власної особистості оточуючими. Якщо людину придушують, ігнорують оточуючі, те в нього розвивається почуття постійного невдоволення собою, ненаходящее виходу і що змушує його щодня «ковтати образу».
Для хворих серцево-судинні захворювання типова завищеною самооцінкою, що з такими особливостями особистості, як індивідуалізм, незадоволеність своїм становище у життя (професією, посадою), конфліктність, пристрасть до «витіснення відносин». Це, зазвичай, люди стримані, потайливі, уразливі, що тягнуться решти, але тяжко з нимисходящиеся. При несприятливій ситуації чи захворівши, вони нерідко поривають свої соціальні зв'язку, замикаються на аналізі своїх суб'єктивних відчуттів, зменшуючи як кількість контактів, а й робить їх більш поверхневими. Тоді їм стає характерною підвищена чутливість до словесним подразникам, особливо допорицаниям, ухиляння від гострих конфліктних ситуацій і від такого типу травмуючих чинників, як дефіцит часу, елементи змагання.
Для хворих виразкову хворобу характерні тривожність, дратівливість, підвищена старанність і загострене відчуття обов'язку. Саме ця мають на увазі, коли говорять, що виразки шлунка виникають немає від те, що ви їсте, через це, що «з'їдає» вас.Язвенникам властива занижену самооцінку, супроводжується надмірноїранимостью, сором'язливістю, уразливістю, непевністю у собі, й те водночас підвищена вимогливість себе, помисливість. У межах наукової літературі є факти, які свідчать, що виразковий коліт часто провокується ударом по самоповазі і позбавленням соціальної підтримки. Помічено, що виявляють знижену спроможність до активної самозахисту і прагнуть зробити значно більше, ніж реальна можуть, їм типова тенденція до активної подолання труднощів разом із сильної внутрішньої тривогою. Передбачається, що така тривога породжує стан напруги, що може супроводжуватися спазмами гладких м'язів, стінок травних органів прокуратури та їх судин.Наступающее погіршення кровопостачання (ішемія) призводить до зниження опірності цих тканин, перетравлювання їх шлунковим соком і до наступному освіті виразки. Причому можливість появи повторних загострень захворювання тим більша, що менше скоригована самооцінка, що з зазначеними психологічними особливостями.
За інших рівних умов стрес легше переносять люди розумові, здатні з допомогою аргументації зменшити суб'єктивну значимість негативним наслідкам впливустрессора. Вони прагнуть передбачити подальший розвиток подій та уважно ставитися до ситуації зюмором./9,196с./
Отже, кожна людина по-різному реагує зовнішнійстрессор. У цьому полягає його індивідуальність. Отже, особистісні особливості найбезпосереднішим чином пов'язані з формою реагування настрессор і ймовірністю розвитку негативним наслідкам.
Укладання
Ця курсова висвітлює «стресову теорію» і механізми процесу адаптації. І, з урахуванням всього вище сказаного з повною переконаністю дійти невтішного висновку у тому, що стрес є, необхідним відповіддю організму наизменяющиеся умови зовнішньою і внутрішньою середовища, реалізації успішної адаптації людини.
На цьому стає зрозуміло, що досліджень психічної адаптації буде неповним розгляд стресу будь-який інший проблеми психічного невідповідності, а аналіз описаних аспектів адаптаційного процесу представляється невід'ємною частиною психології людини.
Важливо, що стрес є складовою життя людини, його не можна уникнути. Важливіше стимулюючий, творче, яке формує вплив стресу у непростих процесах виховання і навчання. Але стресові впливу нічого не винні перевищувати пристосувальні можливості людини, позаяк у таких випадках виникатимуть погіршення самопочуття і захворювання – соматичні і невротичні. Чому це трапляється? Різні люди реагують на однакові навантаження по-різному. У одних реакція активна – при стресі ефективність своєї діяльності продовжує зростати до деякого краю («стрес лева»), а й у інших реакція пасивна, ефективність своєї діяльності падає відразу («стрес кролика»).
Сьогодні доведено, що саме собою стан стресу - не хвороба. Якби було стресу, життя перетворилася в абсолютне рівновагу, завмерла б. Саме стрес підтримує активність систем організму лише на рівні норми. Якщо хочете, рівень стресу - це «температура життя». Не треба підвищувати до гарячкових величин, але не можна й знижувати до теплового рівноваги з довкіллям, у якому спочиває мертве тіло.
На жаль в усіх ми вміємо вчасно вийти з під тискустрессора, в повному обсязі вміємо утримувати захисні сили організму від виснаження. Не завжди пам'ятаємо, що ціна поразки у боротьбі стресові - хвороба.
Певну готовність до виникнення стану дезадаптації створюють різноманітні чинники,ослабляющие нервову систему: різноманітні шкідливі впливу навколишнього середовища, гострі психічні впливу, фізичну й розумовий перевтома.
Говорячи звідси, слід враховувати дуже суттєвиймомент—отношение людини до свого фізичному недугу. Про те, що одне й та хвороба суб'єктивно сприймається по-різному, відомо здавна.
Те як людина реагує зважується на власну хвороба, як і переносить свої фізичні страждання, залежить від багатьох чинників, особливо від нервово- психічних. Адже будь-яке соматичне захворювання, вносячи дезорганізацію, порушуючи функціональну діяльність, мимоволі хіба що оголює різні боки особистості. Це є важливим аспектом особистісної орієнтації людини у мінливих умовах життєдіяльності, що, безсумнівно, впливає його адаптивні можливості.
Отже, проблема психічної адаптації є важливу область наукових досліджень, розташовану з кінця різних галузей знання, які одержують у сучасних умовах дедалі більше значення. У цьомудезадаптивную концепцію можна як одне із перспективних підходів до комплексного вивченню людини.
