Здоров'я і краса

Здоров'я і краса

р. Волгоград

2007

Зміст

Введення

1) Гарною стати так просто!

2) Догляд за шкірою обличчя

3) Обличчям до обличчя

4) А ну, швидше згинь, нечиста!

5) Як по маслу

6) Здорове волосся - блискучі перспективи

7) Гарні очі

8) укутати губи в шубу!

9) 12 розвантажувальних днів

Висновок

Список використаної літератури

Введення

Добре виглядати - значить щодня доглядати за собою. Це наш власний самий приємний жіночий працю, який дарує хвилини відпочинку, і хвилини задоволення, коли чуєш комплімент: "Чудово виглядаєш! Як тобі це вдається? "

Але деколи нам так не вистачає сил і часу, щоб прийняти ванну, зробити маску, та просто розслабитися. І все-таки знайдіть для себе, коханої, хоча б кілька хвилин, запишіться на прийом до косметолога або влаштуйте удома свято краси і здоров'я. Адже іноді ми можемо зробити самі те, що пропонують навіть в самих дорогих салонах. І пам'ятайте, чудес не буває, але буває чудовий результат від звичайної буденної роботи.

1. Красивою стати так просто!

Краса не вимагає жертв

Кожна дівчина прагне виглядати красиво. А те, як ми виглядаємо, в першу чергу залежить від стану нашої шкіри. Догляд за шкірою - це обов'язковий ритуал, який треба дотримуватися неухильно: вранці і ввечері, в будні і в свята, без вихідних і канікул.

Що пропонують нам косметичні салони?

Це може бути масаж особи. Позбутися від прищів і червоних плям можна за допомогою інфрачервоного лазера або ультразвукового чищення спеціальним апаратом. Популярна сьогодні мезотерапія. Суть методу в тому, що під шкіру вводиться мікродоза активних препаратів на натуральній основі, гомеопатичних засобів і вітамінів, шкіра стає еластичною. В результаті покращується колір обличчя, зникають набряки.

Що можна зробити вдома?

Альтернатива всім складним косметичних процедур є. Це щоденний ретельний догляд за шкірою. Ви регулярно користуєтеся кремами? Тоді хоча б раз на тиждень влаштовуйте собі ще і "великий маскарад". Тільки перевірте себе спочатку, чи знаєте ви, як правильно наносити маску? Робити це треба від підборіддя до скронь, від верхньої губи до мочки вуха, від перенісся до скронь. Навколо очей маску накладати не можна, краще просто змастити шкіру живильним кремом. Наносити маску краще всього після парової ванни ватним тампоном або спеціальною губкою. Час дії - 20 хвилин. Знімайте маску, уникаючи різких рухів. Після обов'язково протріть обличчя лосьйоном і змастіть кремом.

Поживна тонізуюча маска для всіх типів шкіри:

1 яєчний жовток розітріть з 100 г сметани, а потім додайте натерту на дрібній тертці цедру одного лимона. Через 15 хвилин до суміші додайте 1 чайну ложку рослинної олії і добре перемішайте. Потім товстим шаром нанесіть на обличчя і дайте висохнути. Змийте маску теплою кип'яченою водою.

Щоб обличчя виглядало привабливо, раз на день робіть кілька вправ, які розгладжують зморшки і знімають набряклість повік. Дивіться перед собою, постарайтеся широко відкрити очі, подумки порахуйте до 8, закрийте очі, розслабтеся. Тепер міцно зажмурте очі і рахуйте до 5. Сядьте перед дзеркалом і, опустивши підборіддя, дивіться на своє відображення. Поступово закривайте очі, поки не залишиться маленька щілинка. Тепер повністю закрийте очі.

Корисна інформація

Вартість процедур: мікрошліфовка шкіри - 650 руб., маски - 400 руб., ультразвукова чистка обличчя - 1500 руб., Мезотерапія - 1200 руб.

Ручна нега для всього тіла

Стати красивою допоможе масаж. Під його впливом шкіра стає м'якше, чистіше, еластичною. Масаж заспокоює, знімає стрес, але в той же час (це залежить від методики) може і підбадьорити, викликати приплив сил і енергії. Впливаючи на судини, масаж перерозподіляє кров, знімає набряки. Учені підрахували, що п'ятихвилинний масаж м'язи дорівнює 20-хвилинному пасивного відпочинку. В результаті масажу з організму активніше виводяться шлаки, нормалізується обмін речовин.

Що пропонують нам косметичні салони?

У будь-якому салоні вам запропонують декілька видів масажу. У тому числі тонізуючий, розслаблюючий, оздоровчий, лікувальний - в залежності від того, що ви хочете. Косметичний масаж найчастіше проводиться без застосування будь-яких електричних апаратів, тільки руками. В основі масажу - точкове вплив кінчиками пальців на окремі ділянки обличчя в певному ритмі. Курс може тривати до двох годин.

Корисна інформація

Орієнтовна вартість одного сеансу масажу - від 300 руб.

Що можна зробити вдома?

Звичайно, краще, якщо вам зроблять масаж професіонали, але цілком можна виконати його самостійно. Починайте і закінчуйте масаж погладжуванням. Намагайтеся, щоб рука не ковзала по шкірі. Робіть масаж подушечками пальців або ребром долоні (кому як зручніше).

Якщо у вас жирна шкіра, масажуйте її двома добре намилені щітками або натуральними губками. Важливий нюанс: вони не повинні бути занадто жорсткими або надто м'якими. Мило переважніше нейтральне, яке дає багато піни. Після того як змиєте піну і висушіть шкіру, скористайтеся косметичним кремом.

Перед тим як масажувати суху шкіру, нанесіть на руки декілька крапель оливкової або мигдального масла, змішаних з лимонним соком.

2. Догляд за шкірою обличчя

Шкіра безпосередньо контактує з навколишнім середовищем. Вміщені у ній пил, бруд і хімічні речовини змушують нашу імунну систему працювати на повну потужність. Хто підтримує своє тіло в хорошій фізичній формі, достатньо спить і правильно харчується, чимало дає тим самим для краси шкіри.

Існує кілька типів шкіри: нормальна, надчутлива, суха, жирна і в'яне. У більшості людей шкіра змішана. Це означає, що на ній є ділянки різного типу шкіри, і доглядати за нею важче.

Маски для обличчя

Як робити маску?

1) Приготувати маску.

2) Нанести правильно на особа і посидіти, розслабившись, хвилин 20.

3) Змити маску теплою, а потім прохолодною водою і нанести живильний крем. Через 15-20 хвилин зняти крем, промокнувши паперовою серветкою.

1. Чверть палички дріжджів, небагато води, 1 ст. л. меду ретельно перемішати до стану кашки.

2. 3 ст. л. вівсяної муки (Вівсяні пластівці попередньо подрібніть в кофемолці), 1 ст. л. рослинного масла, 3 ст. л. молока і 1 ч. л. меду ретельно перемішайте до стану кашки.

3. 3 ст. л. жирного сиру і 1 ч. л. меду надають заспокійливу і розгладжує дію.

4. Шматочок огірка товщиною 3-4 см розітріть в кашку і змішайте з білою глиною.

Маски для сухої шкіри

1. Жовток одного яйця змішати з 2 ложками льняного (або кукурудзяного) олії. В отриману масу додати 2 ч. л. свіжовичавленого морквяного соку. Розмішати. Змочений в маслі ватний тампон умочити в "молочко" і шарами (за 2-3 рази) нанести на обличчя і шию до утворення легкої піни. Залишити маску на шкірі на 5 хвилин, потім змити її теплою водою і покрити обличчя і шию живильним кремом. Якщо робити цю процедуру хоча б 2 рази на тиждень, то ефект буде просто чудовий!

2. Розтерти 1 жовток, додати 1 ч. л. рослинної олії, потім 1 ч. л. меду. Нанести на особа.

3. (Увага! Робити цю маску не можна при розширених судинах!) Зварити в шкірці картоплю (1 шт.), очистити, розім'яти, додати свіжого молока, жовток 1 яйця. Пюре в гарячому вигляді накласти на обличчя. Зверху прикрити тканиною на 20 хв. Змивати гарячою, а потім холодною водою. Маска освіжає, розгладжує, живить, робить пружною суху зморшкувату шкіру.

3. Обличчям до обличчя

Хто з нас не мріє про гладкою, пружною, ніжною, здоровою шкірі? Зробити її такою допоможуть сучасні косметичні засоби, а головне - своєчасний і правильний догляд.

...

Кілька корисних рад:

1) Спочатку спробуй всі види косметичних засобів, щоб вибрати що-небудь для себе, що тобі найбільше підходить.

2) Щоб перевірити, чи немає у тебе алергії на цей засіб, нанеси його на зап'ясті, почекай 1 день. Якщо все буде нормально, можеш використовувати цей засіб.

3) Обов'язково дивися на термін придатності! Якщо засіб прострочено, хоча б на 1 день, викидай його, не замислюючись!

Головне - догляд

Ви молоді і, здається, що шкіра не потребує спеціального догляду. Однак косметологи стверджують зворотне.

{Обов'язково очищайте шкіру вранці та ввечері. Якщо використовуєте мило, вибирайте більш м'які сорти - класу "люкс". Але краще купувати спеціальне косметичне з пом'якшуючими добавками (Facial Soyp від Clinique, зокрема) або всілякі зволожуючі гелі та пінки.

{Вода переважніше не з-під крана, а дистильована або кип'ячена, пропущена через фільтр. Ідеально, якщо ви додасте в неї кілька крапель лимонного соку або яблучного оцту. Така обережність дозволить не пошкодити природний кислотно-лужний баланс епідермісу.

{Якщо іноді з'являються прищики, не здобувайте крем від вугрів. Вони викликають лущення шкіри. Заспокойте її настойкою календули (вона продається в аптеці) або приготуйте домашній настій: столову ложку сухих квіток залийте склянкою води і витримаєте на киплячій водяній бані 10-15 хвилин. Дуже ефективний у подібних ситуаціях зокрема, крем із серії лікувальної косметики "Доктор Тайсс. Календула ".

{Зверніть особливу увагу на ніжну шкіру навколо очей. Придбайте очищаючий лосьйон для зняття макіяжу, а для профілактики (пора про це задуматися!) "гусячих лапок" - крем. Такі засоби ви знайдете, наприклад, в гамі для збереження краси погляду Diopti Laboratoires Lierac Paris.

{"Милі", що прикрашають дитячі мордочки веснянки для багатьох підлітків найчастіше приносять засмучення. Віддайте перевагу домашнім засобам з відбілюючим ефектом - кисле молоко, кефір, скибочки лимона, грейпфрута, сік червоної смородини. Протирайте ними особа вранці і ввечері. До речі, з віком веснянки збліднуть самі.

{Важливий нюанс: запам'ятайте, лосьйони, тоніки, зволожуючі креми не повинні містити біологічно активні добавки.

{Корисні щотижневі маски: для жирної шкіри - з глиною, для сухий зволожуючі. Це можуть бути, наприклад, Avon Naturals Face Vask with Pineapple, Vaque Clarte від Lierac. Але можна скористатися і "бабусиними рецептами".

{пілінговий маска для жирної шкіри. Змішайте (по столовій ложці) терту моркву, оливкова олія і манну крупу. Нанесіть на шкіру, виключаючи області навколо очей і рота, на 5 хвилин, а потім акуратними круговими рухами подушечок пальців "зітріть" її з особи. Обполосніть шкіру прохолодною кип'яченою водою і нанесіть на неї живильний крем.

{Поживна маска для сухої шкіри. Змішайте мигдальні висівки (мелений солодкий мигдаль без шкірки) з оливковою маслом в пропорції 1:1. Нанесіть на обличчя і потримайте протягом 15 хвилин, потім змийте.

{Зволожуюча маска для огрубілою шкіри. Розітріть стиглий банан в кашку, додайте 1-2 столові ложки вершків для загустіння, потім нанесіть суміш, потримайте 10 хвилин і змийте.

{Важливий нюанс: максимальний ефект при користуванні косметичними засобами настає через місяць. Не видно результату - підберіть інший крем.

4. А ну, швидше згинь, нечиста!

Сьогодні у тебе побачення, а тут раптом ці прищі. Не панікуй, а дій!

Прищі (вугри) виникають в результаті закупорювання сально-волосяних проток. Це відбувається від скупчення надлишку шкірного сала і відмерлих рогових лусочок шкіри. Такі умови сприятливі для розмноження бактерій, що викликають вугровий висип.

Г° Підключи календулу!

Відмінним "протівоугревие" засобом, безсумнівно, можна назвати календулу. Ось тобі порада: чим частіше ти будеш протирати обличчя настоянкою календули, там менше ймовірності того, що на твоїй шкірі з'являться неждані гості у вигляді прищиків. Крім цього обов'язково подбай про те, щоб у твоєму домі оселилося дуже корисна рослина - алое. Це найвідданіший друг чистої шкіри. Приклади до прищу шматочок аркуша алое, а зверху - пластир. Приблизно через 2 години алое "спустошить" ворога, а заодно і знешкодить ранку. Пам'ятай, що видавлювати вугрі самостійно не можна - Так ти можеш занести інфекцію і тільки погіршить становище.

Г° Допоможе волоський горіх

Відмінний засіб від вугрів - волоський горіх, а точніше - його листя. Але для початку їх треба висушити, а потім приготувати відвар: 3 ч. л. сушеного листя залий 0,5 л окропу і кип'ятити 1 хвилину. Отриману суміш наполягай протягом 2 годин і проціди. Відвар використовуйте в якості примочок на тих місцях, де у тебе схопився прищик.

Г° За 15 хвилин

Для екстреної розправи над вуграми потрібно: 1 зубчик часнику, вазелін, марля і рослинне масло. Часник подрібніть і покладіть на марлю, а потім прикладіть до шкірі й закріпи пластиром. Зверху наклади тканину, змочену в гарячій воді. Але тримай не більше 15 хвилин, а то буде опік.

Г° Пора до лікаря

Отже, непрохані гості виряджаючи, побачення пройшло на славу, а ось тепер прийшов час розібратися в те, чому ці "гості" так нахабно до тебе навідуються. Тому обов'язково звернися до дерматолога, адже зі здоров'ям, як відомо, жарти погані ...

Як замаскувати прищик?

клиноподібних пензликом накладіть на прищик крапельку маскуючого засобу. Воно має бути одного кольору із загальним тоном, інакше плямочка буде тільки помітніше. Після цього починайте накладати на обличчя тон, не зачіпаючи замаскованого прищика, щоб не порушити покриття. Потім припудрите все обличчя, в тому числі і цю ділянку.

5. Як по маслу ...

Масло існує не тільки в маслянки на обідньому столі. Воно ще й служить нашої красі!

Пом'якши шкірку

Догляд за нігтями неможливий без масла для кутикули! Спробуйте ароматне Cuticle Oil від Orly. Ціна близько 460 руб.

Масло-мус

ніжні засоби для очищення шкіри від Green Mama лінії Haute Nature. Ціна близько 1099 руб.

М'якість

Масло для нігтів і кутикули лінії Solar Oil від Creative. Ціна близько 270 руб.

Легкий масаж

І приємно, і корисно! Морські мінерали в масажному маслі Dead Sea Products. Ціна близько 200 руб.

Бутерброд з сонечком

Масло для засмаги з кокосовим молочком від Pupa лінії Miss Milkie sun. Ціна близько 460 руб.

Шовковий світ

Відчуйте, якою гладкою може бути ваша шкіра з маслом для тіла від AVON лінії Skin So Soft. Ціна близько 189 руб.

6. Здорове волосся - блискучі перспективи

Як повернути волоссю блиск і здоровий вигляд? Кілька порад допоможуть вам виглядати чарівно ...

1. М'яке миття

М'який шампунь. Для тьмяних волосся необхідний м'який шампунь з мигдальною олією або маслом жожоба (Наприклад, від Nivea Hair Care).

Пілінг для волосся. Залишки засобів, що використовуються для догляду та фіксації, час від часу необхідно прибирати за допомогою пілінг-шампунів (наприклад, від Pantene PRO-V).

Температура води. Після миття теплою водою волосся слід обполіскувати холодною, це не тільки надає їм приємний блиск, але і зміцнює коріння.

2. З того, що під рукою!

Скористайтеся звичайними продуктами, що зберігаються на кухні, і ваші волосся заблищать.

Ополіскувач з оцтом: 250 мл яблучного оцту змішати з 1 л теплої води і обполоснути волосся після миття. Злегка віджати і замотати голову теплим рушником. Потримати 1 годину, потім змити теплою водою.

Шампунь для блиску: жовток змішати з 1 ч. л. меду до кремоподібній консистенції. Втерти масу під вологе волосся. Залишити на короткий час на волоссі, потім добре прополоскати.

Масляна маска: 2 ст. л. масла авокадо змішати з 1 ст. л. касторової олії, 1 ч. л. рому і 2 яйцями, ...втерти у волосся. Змити через 20 хвилин.

3. Якщо волосся фарбоване ...

Експрес-лікування для фарбованого волосся Nivea Hair Care забезпечує інтенсивний відновлюючий ефект, не тільки повертаючи волоссю здоровий вигляд, але і зміцнюючи їх. Засіб можна змивати відразу після нанесення. Блиск-маска Nivea Hair Care дає волоссю життєву силу і енергію. Її достатньо залишити на 5-10 хвилин, а потім змити.

4. Правильна сушка феном зберігає здоров'я волосся

укладання феном піддаються тільки напіввологому волосся, тому, перш ніж приступити до сушки волосся, оберніть голову на 10 хвилин рушником, щоб воно увібрало вологу. Правильне напрямок повітряного струменя як при попередньому висушуванні, так і при укладанні тільки одне - від коренів до кінчиків, це пригладжує лусочки волосся.

Захист від високої температури. Фен потрібно встановлювати тільки на середню температуру і сушити волосся з відстані не менше 20 см. Тоді вони залишаться здоровими і збережуть свій блиск.

5. Розчісування зробить волосся шовковистим

Якщо у вас довге волосся, то від рівня вух і нижче вони більш сухі, ніж біля коріння. Щоб не допускати пересушування кінчиків, слід регулярно ретельно розчісувати волосся щіткою з натуральною щетиною. Порада: нанесіть на гребінець або щітку зовсім небагато рослинного масла для волосся (наприклад, шавлії або розмарину) і деякий час розчісуйте волосся. При цьому не зачіпайте коріння волосся, інакше волосся занадто скоро стануть жирними.

Шапки, різка зміна температур (з вулиці - в тепло), сухе повітря квартир і офісів роблять наші кучері і локони бляклими або лискучий. Перевірте себе, чи знаєте ви, як доглядати за волоссям?

Волосся ЛЮБЛЯТЬ, щоб ...

J кожен день їх чесали перед сном щіткою 5-10 хвилин на всіх напрямках, краще розділивши на окремі пасма;

J у вашому раціоні були моркву, кефір, сир, яблука, квашена капуста, субпродукти (насамперед печінку і нирки), по Вранці ви їли просо - по одній чайній ложці щодня;

J їх масажували. Притисніть подушечки великих пальців до скронь, а кінчиками решти масажуйте шкіру голови, роблячи легкі рухи у напрямку до потилиці і назад;

J робили маски. Два жовтки змішайте з соком, вичавленим з половинки лимона, додайте кілька крапель мигдалевої масла. Нанесіть на корені волосся і залиште на 20 хвилин, щоб суміш вбралася. Потім змийте теплою водою;

водою;

напоїв;

кожен день. До їх складу входять хочеться.

7. вдень. Наприклад: Це гарна Суміш проціджують. огірка.

8. потових залоз. Щоб погоду. речовини. В

1)

2) Ціна

3)

4) Ціна

5)

6)

7)

8)

9) Ціна

10)

11)

12) Концентрат 500 руб.

9. В Пісна Наприклад, Ваша Вам Ви В

Висновок

Список використаної літератури