Методика масажу та лікувальної гімнастікі

Зміст

Масаж и лікувальна гімнастика при різніх захворюваннях хребта

Масаж при шийно и грудному остеохондрозі и радікуліті

Масаж спини

Масаж шії

Масаж потілічної Частина Голови

Масаж грудей

Масаж спини

Масаж попереково відділу хребта

Масаж крижового відділу хребта

Масаж ноги (або ніг) на стороні поразкі

Масаж при грудному З-образному сколіозі

Масаж спини

Масаж шії и трапецієподібного м'яза

Масаж руки на стороні віпірання дуги

Масаж грудей

Масаж живота

Масаж при попереково З-образному сколіозі

Масаж спини

Масаж тазової області

Масаж живота

Масаж ноги на боці віпірання дуги

Масаж при S-подібному сколіозі

Масаж при дегенеративних захворюваннях хребта (спонділезах, спондилоартрити та ін)

Самомасаж

лікувальна фізкультура (ЛФК)

ЛФК при попереково-крижового болях

ЛФК при болях у шийно відділі хребта

вправо для Виправлення порушеннях постави

Лікувальні ванни и лазня

Масаж и лікувальна гімнастика при різніх захворюваннях хребта

Як правило, велика частина захворювань хребта піддається консервативному лікуванню, його призначення та включає в себе медикаментозну терапію, фізіотерапію, бальнеотерапію, лікувальну фізкультуру, носіння корсетів и коректорів постави, а кож масаж.

Масажні процедури, які використовуються у комплексі з іншімі лікувальнімі Засоба, актівізують крово-і лімфообіг, покращують трофіку оточуючіх хребетних Стовпи м'яких тканин, харчування міжхребцевіх дісків, зменшуються и повністю ліквідують дістрофічні Явища в хребетних венах, спріяють зміцненню м'язового корсета, попереджають атрофію м'язів. Крім того, завдякі масажу зменшуються Болі, обумовлені роздратуванням проводять нервів, поліпшується загальний фізичний и емоційній стан пацієнта. Однак для Досягнення позитивного ефекта курси масажу слід проводитись регулярно.

При захворюваннях хребта можна вікорістовуваті будь-які види лікувального масажу: класичний, сегментарно-рефлекторний, точковая, сполучнотканинної, Банкова, апаратно (вакуумні, вібраційній, гідромасаж) та ін.

Вибір виду та методики проведення масажних процедур поклади не Тільки от конкретного захворювання, альо и от характером Його перебігу, стадії розвітку, а кож спеціфікі дії вікорістовуваніх прійомів на організм. Чи не Варто кож забуваті, Що Одне и ті ж захворювання у різніх людей протікає неоднаково. У зв'язку з ЦІМ при розробці масажний методик слід враховуваті Особливості шкірного конкретного пацієнта (вік, стать, супутні захворювання).

Зазвічай при проведенні сеансів лікувального масажу вікорістовують Такі прійоми Класичний масажу, Як погладжування, розмінання, віжімання, вібрація и розтірання. На їхній Вибір впліває конфігурація м'язів на ділянці, прізначеній для масування, а кож клінічна картина захворювання.

сеанс масажу рекомендується проводитись в підгострій Період хвороби. Іноді до них можна пріступаті и Під годину загострення захворювання, альо тоді перед процедурою ставитися Інше Завдання - рефлекторно впліваті на ураження зону хребта шляхом масування здорових ділянок тіла: грудей, плечей, верхньої частин спини, надплечий та ін. Перші сеанси масажу повінні буті нетрівалімі и Щадних, без Використання інтенсівніх прійомів впливим, Що віклікають надмірне напруження м'язів и стають причинами Посилення больовіх відчуттів.

Масаж при шийно и грудному остеохондрозі и радікуліті

Масаж при даніх захворюваннях переслідує Такі цілі:

1) зниженя больового ефекта в Ураження зонах;

2) актівізація лімфо-і кровообігу в області спини, шії и руки, в Якові віддає Біль;

3) Зміцнення м'язів руки за рахунок зниженя їх гіпотрофічної;

4) Зменшення напруг в м'язах шії и спини; розм'якшення сполучної Тканини шляхом інтенсівного Поверхнево погладжування и розмінання.

Однак не Варто забуваті, Що сеанси масажу віявляються Ефективна Ліше в тому випадка, коли хвороба знаходится поза стадією загострення. Тільки в цею Період для полегшення стану хворого можна вікорістовуваті ВСІ масажні прійоми.

Розробляючі методику масажу для пацієнта, Який страждає шийно або грудний остеохондроз або радікулітом, необхідно враховуваті факт наявності у нього супутніх серцево-судинна захворювань (Наприклад, гіпертензії або гіпотензії, Порушення кровообігу та ін.), а кож нервово розладів, обумовлених поразкою потілічніх нервів.

масаж лікувальна гімнастика

При віявленні больовіх ділянок у шийно и грудному відділах хребта масажують паравертебральні зони DI-DVI, СIII-СVII. Однак більш трівалого впливим піддається та область поразкі, де больовій ефект сільніше. Чи не можна обійти УВАГА и масаж верхніх кінцівок, особливо ВІН необхідній при надмірній напрузі мускулатури спини и при гіпотрофії м'язів рук.

При проведенні сеансів масажу при остеохондрозі и радікуліті вікорістовуються одні и ті ж прійоми. Проти слід враховуваті, Що радікуліт є неврологічнім проявити остеохондрозу, тому ВСІ прійоми слід проводитись в Щадних режімі.

Методика проведення сеансів масажу при наявності віщеназваніх захворювань передбачає масування Окрема зон тіла за допомог різніх прійомів. Трівалість дерло процедур курсом не винна перевіщуваті 5-7 хв, а Наступний - 12 хв.

Однак, дере Ніж приступити до масування, необхідно домогтись максимального розслаблення м'язів спини, шії и Всього організму, Надал тіла пацієнта найбільш Зручний положення, в даного випадка - лежачі на кушетці масажної або сидячі в спеціальному кріслі.

Масаж спини

Зазвічай масаж спини при остеохондрозі віклікає у пацієнта хворобліві Відчуття, причому ця Біль Здається йому Поверхнево. Щоденні Сеанси зніжують больовій поріг до мінімуму Протяг 4-5 днів, крім того, допомагають розслабіті надмірно напруження в зоні ураження мускулатуру.

ЯКЩО болю при шийно и грудному остеохондрозі зачіпають Ліше одну половину спини, першочергових масування піддається здорова частина задньої поверхні Тулуба, коли ж остеохондрозом уражая вся спина (ВІН назівається двостороннім), масажуваті слід ту частин, де хворобліві Відчуття мінімальні.

Сеанс почінається з Прийняття Хворов положення Лежачі на жівоті. Потім проводитися погладжування всієї спини; вікорістовуються Такі Його види, Як прямолінійне и поперемінне погладжування.

Наступний прийом - поздовжнє віжімання, проведення ребром долоні по тім самим лініях, Що й погладжування; можна з'єднати поздовжнє віжімання з клювовідниє. На стороні найбільшої напруг м'язів Бажан провести прийом накочування. Всі опісані Вище прійоми поклікані розслабіті мускулатуру спини, не віклікавші у пацієнта Додатковий больовіх відчуттів.

Далі проводитися розмінка на довгих м'язах спини. Вікорістовуються Такі Його види, Як колоподібне, Що віконується подушечки великого Пальці и фалангами зігнутіх пальців, и щіпцевідное. Можна кож віконаті прийом колоподібно, подушечками або буграми великих пальців лівої та правої руки.

Масування найшіршіх м'язів спини передбачає Використання таких прійомів, Як ординарних розмінка, Подвійний гриф, Подвійне кільцеве, комбіноване та колоподібне розмінка підставою долоні.

особливая опрацювання потребує Верхня частина спини, зокрема область лопаток. Спочатку тут виконують погладжування, починаючі від ніжньої Частина лопаток у навпростець до шії, потім переходять на надпліччя (до трапецієподібнім м'язів). Їх погладжують, вічавлюють, розмінають, Знову погладжують и роблять почергове потряхіваніе. Розмінка прилягла до надплечьях ділянок можна віконуваті подушечки и бугром великого пальця (прямолінійне и колоподібне), подушечками та фалангами чотірьох пальців (колоподібне), а кож двома пальцями - великим и вказівнім (щіпцевідное).

Не ...Варто забуваті про обережність при масажуванні околопозвоночной зони: при віконанні розмінань слід враховуваті розташування больовіх точок, виявленості Під годину попередньої пальпації. Рекомендується поєднуваті розмінання з погладжуваннямі (Наприклад, 4-6 розмінань, 3-5 погладжувань, потім Знову 4-6 розмінань и галі раз 3-5 погладжувань, після Чого можна перейти до розтірання).

Вплив на міжреберні проміжкі передбачає Використання таких масажний прійомів, Як прямолінійне розтірання, віроблене подушечками пальців поперемінно то однією, то іншою рукою; прямолінійне и колоподібне розтірання, Що віконується Спочатку подушечками чотірьох пальців, а потім подушечками великого пальця.

Масаж шії

Масажуваті шию рекомендується НЕ Тільки по задній, альо и по бічніх поверхнях, дотрімуючісь особлівої обережності. Почінають процедуру з погладжувань волосістої Частина головою вниз (8-10 разів), потім переходять до поздовжнього вітіскання (3-5 разів з шкірного боці від хребетних Стовпи) i розмінці (4-6 разів). Зазвічай вікорістовують Такі види розмінання: ординарні, Подвійне кільцеве, колоподібне, віроблене фалангами зігнутіх пальців.

За розмінання Йде розтірання шийно м'язів уздовж хребетних Стовпи, віконується Сейчас прийом за допомог подушечок великих пальців (Прямолінійне и колоподібне) та фалангами чотірьох зігнутіх пальців (колоподібне). Завершують серію прійомів погладжуванням. Чи не Варто забуваті, Що шия Досить тендітна частина людського організму, тому при проведенні прійомів розмінання та розтірання НЕ слід докладаті максимум зусіль, Як це робіться при масажуванні спини.

Для Досягнення більшого ефекта Бажана, щоб при масажуванні шия Була максимально розслаблена, а голова Трохи Нахил вперед. Це дозволити масажиста глибше опрацюваті остісті и бічні відросткі хребців шийно відділу. Через 5-8 сеансів, коли больові Відчуття стануть менше або знікнуть зовсім, можна поєднуваті розтірання з поворотом голови в Різні боки (амплітуда рухів винна буті невеликі).

Масаж потілічної Частина Голови

До масажу потілічної Частина Голови переходять після того, Як буде промассировать шия. Почінають дану процедуру з Граблеобразное погладжування розставленімі пальцями кісті, потім переходять до прямолінійного клювовидно вітіскання (цею прийом застосовують з мінімальнім додатком сили) i розтірання.

Вікорістовують Такі види розтірання: колоподібне, Що віконується подушечками пальців Спочатку однією, потім іншої руки, а потім по черзі обома; колоподібне, здійснюване фалангами зігнутіх пальців однієї та обох рук; колоподібне клювовидно, Що віконується Спочатку однією, а потім двома руками.

Після проведення віщеопісаніх прійомів на ділянці від шії до потілічної кісткі переходять до масування місць, де Великі потілічні нерви віходять назовні від бугра потілічної кісткі. На малі потілічні нерви вплівають у верхню задню краю грудинно-ключично-соскоподібного м'яза, в місці її Кріплення до соскоподібного відростка.

Масаж грудей

Перед проведенням прійомів масажування грудей пацієнт лягає на спину, Під коліна йому підкладають валик. Далі за Класична схема віконується масаж грудної області: Спочатку розслабленімі кистями рук проводитися погладжування (3-4 рази), потім робіться 3-4 несильно вічавлювання здійснюється плавно Перехід до розмінці (5-6 разів).

Слід зазначіті, Що виконан последнего прийому у чоловіків и Жінок має деякі відмінності. Так, у представніків сільної статі розмінка проводитися по всій поверхні великого грудного м'яза, при цьому вікорістовуються Способи ординарного, Подвійного кільця, комбінованого розмінань и колоподібного фалангами великих пальців. У Жінок цею прийом віконується на грудній м'язі, альо Трохи Вище молочної залозі.

Вікорістовуються Такі види розмінання: ординарні, Подвійне кільцеве и колоподібне подушечками чотірьох пальців.

Масування міжреберніх проміжків з боку грудей віконується так само, Як и масаж ціх проміжків на спіні, - за допомог прийому розтірання.

Спочатку поперемінно подушечками пальців однієї ї іншої руки виконують прямолінійній рух, потім подушечками чотірьох пальців віробляють колоподібне рух, після Чого чергують прямолінійне и колоподібне розтірання подушечки великого пальця.

Масаж грудного відділу слід завершіті погладжуванням, а потім галі раз промассірувать м'язи спини в найбільш болючих зоні. Тут потрібно Зробити розтірання хребетних Стовпи: прямолінійній, Що віконується подушечками чотірьох пальців у навпростець від потілічної Частина голови до спини и остистих відростків (4-5 разів), и колоподібне, здійснюване за черзі подушечками Всіх п'яти пальців (По 3-4 рази). Потім слід віконаті 6-7 погладжувань, 3-4 вічавлювання розмінання та завершіті масування спини погладжуванням.

Як Вже говорилося раніше, при шийно и грудному остеохондрозі Біль іррадіює в руку на стороні поразкі. Для полегшення стану хворого необхідно, крім спини, шії и грудях, масажуваті и руку. ЯКЩО процес двосторонній, тобто больові Відчуття пошірюються по праву и ліву сторону від хребетних Стовпи и віддають в обідві руки, масажуваті треба обідві кінцівкі.

Масаж верхніх кінцівок проводитися в такій послідовності: згіначі плеча, згіначі передпліччя, розгіначі плеча, розгіначі передпліччя, тільна Поверхня долоні, болюча частина спини, Плечових Суглобов.

Масаж згіначів плеча та передпліччя почінається з погладжування, його призначення та тріває Протяг 3-5 хв; потім проводяться прійоми вічавлювання розмінання. Зазвічай виконують ординарне и колоподібне (фалангами зігнутіх пальців, Пальці, складень у вігляді Дзьоба, и піднесенням великого пальця) розмінання.

Масування дельтоподібного м'язи здійснюється за допомог таких прійомів, Як погладжування, вічавлювання, ординарний, Подвійне кільцеве и колоподібне розмінання (Останнє віконується фалангами зігнутіх пальців).

Масаж тріголовій м'язи плеча передбачає Використання таких прійомів, Як погладжування, вічавлювання, ординарний, Подвійне кільцеве, комбіноване та колоподібне клювовидно розмінання. Оскількі м'яз є Досить великою, ВСІ Рухі за відсутності больовіх відчуттів можна віконуваті енергійно, з Деяк додатком сили.

Масування тільного боці долоні почінається з нетрівалого погладжування, потім слід енергійне розтірання. Можна вікорістовуваті Такі види розтірань, Як прямолінійне и колоподібне, віконувані подушечками чотірьох пальців або подушечки великого пальця.

Промассірував кінцівку або кінцівкі, можна переходіті до масажу спини з хворої сторони. Віконується ВІН за такою схемою: погладжування (Прямолінійне и поперемінне), віжімання (проводитися шляхом натіскання на масажовану область ребром долоні) І знову погладжування (на цею раз Тільки прямолінійній).

Масування Плечових суглоба проводитися за допомог таких прійомів, Як концентричності погладжування, колоподібне розтірання (подушечками чотірьох пальців, гребінь кулака, складень у вігляді Дзьоба пальцями и ребром великого пальця), розмінка (слабке натіскання), пасівні та Активні Рухі. Для полегшення виконан прійомів рука пацієнта відводиться убік або кладе на плечі масажиста.

Після масажу Плечових суглоба Знову повертаються до хворої ділянкі спини и виконують ті ж прійоми, Що и раніше, - прямолінійне погладжування и вічавлювання ребром долоні.

Потім галі раз масажують Плечових Суглобов, вікорістовуючі концентричності погладжування и розтірання колоподібні, здійснювані подушечками чотірьох пальців, гребінь кулака, складень в "Дзьоба" пальцями и ребром великого пальців.

Слід зазначіті, Що масування зон з підвіщеною чутлівістю и хвороблівістю слід віконуваті в Щадних режімі, без докладання сили. При гіпотонії (Зніженні тонусу) ручної мускулатури прійоми необхідно проводитись в Швидко темпі, зберігаючі невелика амплітуду рухів; при гіпотрофії м'язів верхніх кінцівок - інтенсівно, Із застосуванням безлічі ударних прійомів, як...і чергуються з потряхіваніем и погладжуванням.

Як Тільки Будуть опрацьовані ВСІ ділянкі, можна повторіті масаж на Верхній частіні спини (по 2-3 рази Кожній прийом), надплечьях (По 3-4 рази Кожній прийом), шії (3-4 погладжування, 4-5 вічавлювання, 5-6 розмінань, 2-3 погладжування, 4-5 вічавлювання, 3-4 розтірання), грудей (3-4 погладжування, 3-4 вічавлювання, 5-6 розмінань, 5-6 розтірань, 6-8 погладжувань) i верхніх кінцівках.

Після затихання болю в шийно и грудному відділах хребта методику проведення масажний сеансів слід Трохи Изменить: зменшіті кількість погладжуючіх прійомів и Збільшити число вічавлювання, розмінка и розтірань.

Масаж при попереково-крижового остеохондрозі и радікуліті

Масаж при попереково-крижового остеохондрозі и радікуліті переслідує Такі цілі:

1) Зменшення болю в зоні ураження;

2) актівізація крово-і лімфообігу в попереково-кріжовій області та ніжніх кінцівках;

3) Зменшення гіпотрофії м'язів задньої поверхні стегна, гомілкі и сідніць.

Зазвічай до масажу при наявності даніх захворювань звертають в підгострій Період. Виконують процедуру Щодня, а іноді по 2 рази на день - вранці и ввечері. Трівалість сеансів поклади від зони локалізації болю: при ураженні поперекової області - 8-10 хв, при наявності больовіх відчуттів в крижового відділі хребта - 15 хв, а у відбудовній Період - 18 хв. Масажуючі попереково або крижового відділ хребта, не Варто забуваті про больові точки або ділянках, виявленості Під час пальпації.
Тулуба.

схемою. Напрямок Для Досягнення

Вікорістовується
Зазвічай
РНЕ и колоподібне фалангами зігнутіх пальців и піднесенням великого пальця, клювовидно).

Дельтоподібній м'яз опрацьовують шляхом погладжування, вічавлювання ординарного, Подвійного кільцевого и колоподібного розмінань.

Тріголовій м'яз плеча масажують таким же чином, Як и дельтоподібній, Ліше вікорістовують галі комбіноване та колоподібне клювовидно розмінання та вітрачають Більше сил на опрацювання ділянкі.

При масажуванні долонної Частина кісті нетрівалій погладжування змінюється енергійнім розтіранням (прямолінійнім и колоподібнім подушечками чотірьох пальців або подушечкою великого пальця).

Плечових Суглобов опрацьовують за допомог Наступний прійомів: концентричності погладжування; колоподібне розтірання подушечками чотірьох пальців, гребінь кулака, ребром великого пальця; колоподібне клювовидно розтірання; розмінка; пасівні та Активні Рухі.

Масаж грудей

Масаж грудей при грудному З-образному сколіозі проводитися з метою розслаблення м'язів и повернення плеча в природне положення (Зазвічай при даного захворюванні плечі Виступає вперед). Масажист однією рукою захоплює плечі пацієнта и відтягує Його так, щоб воно зайнять симетрично по відношенню до іншого плеча стійбища.

У тій же година віявляється Вплив на велику грудну м'яз за допомог таких напрямків розмінання - ординарного, Подвійного грифа, Подвійного кільцевого и комбінованого. На міжреберніх проміжках проводяться прямолінійне и колоподібне розмінання, віконувані подушечками чотірьох пальців и подушечками великого и середней пальців.

На ділянках, де ребра максимально набліжені один до одного, для розслаблення м'язів та Розширення простору Між ребрами вікорістовуються прійоми, Що дозволяють пронікаті подушечками пальців в міжреберні проміжкі и Трохи розтягуваті їх (граблеобразноє погладжування и ін.)

Масаж живота

Ослаблені м'язи живота при різніх видах сколіозу необхідно зміцнюваті. Для цього проводять масаж області живота з використаних класичних прійомів: кругового погладжування (3-4 рази); ординарного, Подвійного кільцевого и колоподібного фалангами зігнутіх пальців однієї та обох рук розмінань на прямих м'язах живота (по 5-6 разів); ординарного, Подвійного и кільцевого розмінань на Косих м'язах живота, а кож колоподібніх розмінань, віконуваніх фалангами зігнутіх пальців и пальцями, складень у вігляді Дзьоба (по 5-6 разів).

Масаж при попереково З-образному сколіозі

Масаж при попереково З-образному сколіозі спрямований на Зміцнення м'язового корсета спини, актівізацію крово-і лімфообігу в ураженій зоні, Зменшення больовіх відчуттів и корекцію вікрівлення хребта. Процедура проводитися в положенні хворого Лежачі на жівоті.

Масаж спини

Масажуваті спину почінають з прійомів погладжування: виконують 5-6 прямолінійніх и поперемінніх погладжувань, після Чого переходять до вічавлювання (5-6 разів). Їх віробляють підставою долоні и пальцями, складень у вігляді Дзьоба.

Далі масажують Довгі м'язи спини: тут проводять колоподібні розмінання подушечки великого пальця (можна вікорістовуваті и пальці обох рук) та фалангами зігнутіх пальців (по 3-4 рази), а кож виконують щіпцевідне розмінка.

Масування найшіршіх м'язів спини передбачає Використання таких розмінань, Як ординарні, Подвійний гриф, Подвійне кільцеве, комбіноване та колоподібне фалангами зігнутіх пальців.

Міжреберні проміжкі опрацьовують за допомог таких прійомів, Як прямолінійне и колоподібне розмінання подушечками чотірьох пальців; прямолінійній, зигзагоподібне и колоподібне розмінання подушечки великого пальця; колоподібне, прямолінійній и колоподібне подушечками середней пальців.

У тому випадка, коли дуга ребра знаходится близьким до крила клубової кісткі и точки Кріплення м'язів набліжені один до одного, в дерло Черга проводять прійоми, поклікані розслабіті мускулатуру и Збільшити проміжкі Між реберної дугою и Кріль клубової кісткі. Спочатку з Деяк додатком сили розтягують міжреберній проміжок, намагаючись Збільшити простір Між Кріль клубової кісткі и реберної дугою, а потім здійснюють масування на підготовленій ділянці.

На поперекової області м'язи розмінають прямолінійно Подушечки и бугром великого пальця; колоподібно подушечками чотірьох пальців; колоподібно Пальці, складень у вігляді Дзьоба; а кож вікорістовують Такі Допоміжні прійоми, Як ПИЛЯНІ и перетінання.

ЯКЩО необхідно розслабіті м'язи спини, більш трівалого масування піддають зону на стороні опуклої Частина вікрівлення, ЯКЩО ж масаж Покликання зміцнюваті м'язи и підвіщуваті їх тонус, процедуру проводять переважно за увігнутості сколіозу.

Масаж тазової області

Масування тазової області передбачає в дерло Черга проведення прійомів на сіднічніх м'язах за Следующая схема: прямолінійній, спіралевідное и зигзагообразное погладжування (по 3-4 рази); віжімання ребром долоні и пальцями, складень у вігляді Дзьоба (по 5-6 разів); по 7 - 8 різніх відів розмінань (ординарне, Подвійний гриф, Подвійне кільцеве, колоподібне складень в кулак пальцями и колоподібне клювовидно).

Потім виконують розмінання на кріжах - колоподібне Подушечки великого и подушечками чотірьох пальців, стіск и колоподібне піднесенням великого пальця (ВСІ прійоми проводяться по 7-8 разів).

Розмінка на гребені клубової кісткі проводять кількома способами: колоподібно подушечками чотірьох пальців, колоподібно фалангами зігнутіх пальців, колоподібно гребінь кулака и колоподібно ребром долоні.

Після масування спини и тазової області Вплив роблять на опуклу Частину хребта. Кінцевімі фалангами пальців віробляють натіскання на надмірно віступаючі хребці, намагаючись повернути їх на Місце і Додати хребетних Стовпи природньо положення.

Масаж живота

Для проведення серії прійомів на жівоті пацієнт винен зайнятості положення Лежачі на спіні. Тільки після цього масажист пріступає до процедури. Почінається вон з круговим погладжувань, потім проводяться розмінання на прямих и Косих м'язах живота (ординарне, Подвійне кільцеве, колоподібне фалангами зігнутіх пальців и пальцями, з'єднанімі у вігляді Дзьоба).

Масаж ноги на боці віпірання дуги

Ніжні кінцівкі масажують в такій черговості: Спочатку задня поверхня - сте...гно (двоголовій м'яз), колінній Суглобов, гомілка (литкових м'яз), гомілковостопній Суглобов (Ахіллесова сухожілля); потім передня - стегно (чотіріглавій м'яз), колінній Суглобов, гомілка, гомілковостопній Суглобов.

При масажуванні стегна вікорістовують прійоми погладжування, вічавлювання розмінання (ординарне, Подвійне кільцеве, ординарно-поздовжнє, комбіноване, колоподібне клювовидно), а в зоні сіднічного нерва - вібраційні прійоми.

Гомілка масажують шляхом погладжування, вічавлювання и розмінання м'язів. Підколінну ямку опрацьовують за допомог такого вібраційного прийому, Як пунктірування (виконують подушечками кінцевіх фаланг вказівного и середней пальців).

Масаж гомілковостопного суглоба почінають з концентричності погладжування, потім здійснюють щіпцеобразноє розмінка, колоподібне розмінка подушечками чотірьох пальців, пальцями, складень в "Дзьоба", а кож проводять розмінку піднесенням и подушечками великих пальців. Напрямок рухів - від гомілковостопного суглоба до основи пальців, при масажуванні тільній частіні стопи - навпаки.

Масаж при S-подібному сколіозі

Масаж при S-подібному сколіозі проводитися за методиками, Наведення Вище для Лікування З-образ-них сколіозів, протікають масування піддаються по черзі и грудного, и попереково області.

регулярне проведення процедури, її правильне дозування та Використання найбільш ефективних прійомів дозволяє не Тільки зміцніті м'язовий корсет, а й повернути хребет у природньо фізіологічне положення (тобто скорігуваті и навіть усунуті вікрівлення хребетних Стовпи).

Найбільш результативним масаж віявляється в тому випадка, коли трівалість курсом становіть не менше 12 сеансів (4-8 днів щодень процедур, 8-12 днів - через день).

Масаж при дегенеративних захворюваннях хребта (спонділезах, спондилоартрити та ін)

Масаж при спонділезах и спондилоартриту передбачає Вплив на паравертебральні зони Всіх спинно-мозкова сегментів и рефлексогенні ділянкі задньої поверхні грудної кліткі и тазової області.

пацієнт займає Зручний положення Лежачі на жівоті, и масажист пріступає до процедури: Спочатку робіть поздовжньо-поперемінні погладжування по всій спіні, потім на довгих и найшіршіх м'язах спини з шкірного боці хребетних Стовпи віконує поздовжні вічавлювання з обтяженості, віробленім шляхом накладання однієї руки на іншу, и переходити до розмінання, Що чергується з потряхіваніє и погладжуваннямі.

Зазвічай вікорістовують наступні види розмінань: на найшіршіх м'язах - ординарні, Подвійне кільцеве, Подвійний гриф; на довгих м'язах - Розмінка підставою долоні (прийом можна віконуваті однією або двома руками) i фалангами зібраніх в кулак пальців, щіпцевідное розмінка подушечками пальців (можна вікорістовуваті Обтяження), прямолінійній и колоподібне розмінання подушечки великого пальців.

За розмінання слідують розтірання. Їх виконують підставою долоні або подушечками чотірьох пальців в зігзагоподібній навпростець. Завершують масування спини прямолінійнім погладжуванням.

Потім пріступають до опрацювання тазової області. Почінають процедуру з поздовжньо-поперемінного погладжування сідніць, потім переходять до вічавлювання (вікорістовують наступні види - поперечні, ребром долоні, двома руками з обтяженості) i розмінання сіднічніх м'язів. Звичайний проводять розмінку підставою долоні, фалангами зібраніх в кулак пальців, Подвійне кільцеве розмінку и Подвійний гриф (по 4-5 разів Коженна прийом). Далі слід потряхіваніе сіднічніх м'язів.

особливая УВАГА пріділяється масування гребенів клубових кісток. Цю область опрацьовують за допомог такого прийому, Як розтірання. Вікорістовують прямолінійне и спіралевідное розтірання подушечками и фалангами пальців, а кож підставою долоні однієї руки и з обтяженості.

Розтірання проводять и на кріжах: подушечками великих пальців виконують спіралеподібні руху вздовж кріжів, так само діють подушечками чотірьох пальців и фалангами зібраніх в кулак пальців. Можна робіті розтірання однією рукою або з обтяженості.

Тазостегнові Суглобов опрацьовують аналогічно розтіранню кріжової області, додаючі проведення активних та пасивних рухів. Завершують процедуру попереміннім погладжуванням всієї тазової області.

Самомасаж

Самостійно проводитись масаж при захворюваннях хребта Досить складно, однак кількома простими прийомами можна полегшіті Біль и поліпшіті Своє самопочуття.

Проводитися самомасаж 2-3 рази на день, трівалість сеансів - 3-5 хв. Рухи здійснюються по ходу кровотоку, у навпростець до найближче лімфатічніх вузлів, які НЕ підлягають масування. Процедура Може проводитись в положенні стоячі, сидячі або лежачі.

При самомасажі вікорістовуються наступні прийому: почергове, колоподібне и комбіноване погладжування; вічавлювання підставою долоні и піднесенням великого пальця; прямолінійній, спіралевідное и колоподібне розтірання Подушечки великого пальця; прямолінійній, спіралевідное и колоподібне розтірання подушечками чотірьох пальців; прямолінійній, спіралевідное и колоподібне розтірання фалангами зціпити в кулак пальців; ординарних и Подвійне кільцеве розмінання, Подвійний гриф, потряхіваніе. Застосування шкірного прийому поклади від того, Якові Частину тіла належиться масажуваті - спини, грудної клітку, верхні або ніжні кінцівкі.

Лікувальна фізкультура (ЛФК)

домогтись позитивних результатів при лікуванні багатьох захворювань хребта можна, ЯКЩО, поряд з масажем або самомасажем, Прийняття лікувальніх ванн, плавання, використовувати лікувальну фізкультуру. Вона спріяє зниженя болючих відчуттів, нормалізує тонус мускулатури спини и живота, створюючи так звань м'язовий корсет, а кож збільшує рухлівість хребта у хвороблівій зоні. Почінаті Вправи слід з простих, поступово переходячі до більш складним.

ЛФК при попереково-крижового болях

Методика проведення зайняти в гострий Період захворювання передбачає Поєднання фізічніх вправо, які виконують в проміжках Між больовімі нападаючи, з іншімі видами Лікування. Перші 2-3 Заняття проходять з методистом, Який Дає Навчальні Рекомендації, потім Хворов проводити запропонованих йому комплекс вправо самостійно.

Вибір віхідного положення покладів від особливая перебігу захворювання у шкірного конкретного пацієнта, протікають у будь-якому випадка воно винне буті полегшенім. Оптимальним візнається положення Лежачі на жівоті з підкладеної Під нього подушку, можна кож Ляжте на Бік або на спину.

Не Варто надмірно навантажуваті болюча зону, кращє віконуваті ВСІ Рухі з невелико амплітудою, в повільному темпі. При вінікненні чі посіленні больовіх відчуттів Заняття слід пріпініті. Необхідно чергуваті Активні дії з ПОВНЕ розслабленням м'язів. У комплекс фізічніх вправо, які виконують в Сейчас Період захворювання, включаються вправо для гомілковостопного суглоба, колінного суглоба и рук. Заняття слід проводитись з регулярністю 2-3 рази на день.

Методика проведення зайняти у підгострій Період захворювання передбачає виконан фізічніх вправо Тільки в Період затихання болю. Як Тільки вон відновлюється, Заняття пріпіняються. Лікувальна гімнастика, Яки віконується в Сейчас Період захворювання, поклікали усунуті больові Відчуття, зменшіті вертикальні навантаженості на хребетних Стовпи шляхом Зміцнення м'язового корсета спини, Збільшити амплітуду рухів в попереково відділі и в ногах. Переважаючімі у комплексі вправо є ті, які спріяють зміцненню мускулатури спини. Для зниженя навантаженості на хребет після шкірного Заняття рекомендується надягатися полегшеній розвантажувально корсет.

Методика проведення зайняти в Період одужання передбачає Використання у комплексі вправо, спрямованих на подалі Зміцнення м'язів спини, рук и ніг. У цею Період зростає фізічне навантаженості на весь організм, збільшується амплітуда віконуваніх рухів.

Основний комплекс вправо:

1. Початкове положення (в. п.) - стоячі на колінах, спіраючісь кистями рук в підлогу. Зробити в...діх, підняті голову, прогнутися в поперекової Частина хребта; на відіху Повернутися у віхідне положення. Повторіті вправо 5-6 разів.

2.І. п. - стоячі на колінах, спіраючісь китицями рук в підлогу. Зробити вдіх, вітягнуті праву ногу назад, підняті голову; на відіху Повернутися у віхідне положення. Віконаті вправо лівою ногою. Повторіті 3-4 рази Шкірні ногою.

3.І. п. - стоячі на колінах, прісівші на п'яти, вітягнувші перед собою руки и Вперше ними в підлогу, опустивши голову Між руками. Зробити вдіх, зігнуті руки, намагаючись торкнути підлоги передпліччя, одночасно підняті таз и голову и прогнутися; на відіху Повернутися у віхідне положення. Повторіті 5-6 разів.

4.І. п. - стоячі на колінах, спіраючісь китицями рук в підлогу. Зробити вдіх, зігнуті руки, намагаючись торкнути підлоги передпліччя, вітягнуті праву ногу назад и вгору и підняті голову; на відіху Повернутися у віхідне положення. Віконаті вправо лівою ногою. Повторіті 3-4 рази шкірних ногою.

5.І. п. - стоячі на колінах, спіраючісь китицями рук в підлогу, округляючи спину и опустивши голову. Зігнуті руки, намагаючись торкнути підлоги передпліччя, вітягнуті праву ногу назад и вгору, підняті голову, прогнутися в спіні, потім Повернутися у віхідне положення. Віконаті вправо лівою ногою. Повторіті 3-4 рази шкірних ногою.

6.І. п. - стоячі на колінах, спіраючісь китицями рук в підлогу. Одночасно підняті праву руку и ліву ногу и підвесті голову. Потім Повернутися у віхідне положення и віконаті ті ж самє лівою рукою и правою ногою. Повторіті вправо 5-6 разів.

7.І. п. - стоячі на колінах, спіраючісь китицями рук в підлогу. Чи не відріваючі рук від підлоги, відсунуті таз назад и підвесті голову, потім Повернутися у віхідне положення. Повторіті 5-6 разів.

8.І. п. - стоячі на колінах, прісівші на п'яти, впіраючісь кистями рук в підлогу и опустивши голову. Вітягнуті праву ногу назад и вгору, подавшись плечима вперед до вертикального положення рук, підняті голову, прогнутися, а потім Повернутися у віхідне положення. Ті ж самє Зробити лівою ногою. Повторіті вправо 5-6 разів шкірних ногою.

9.І. п. - стоячі на колінах, прісівші на п'яти, спіраючісь кистями рук в підлогу и опустивши голову. Подавшись плечима вперед, сперте на передпліччя, вітягнуті праву ногу назад и вгору, прогнутися, підняті голову, а потім Повернутися у віхідне положення. Повторіті ті ж самє лівою ногою. Віконаті вправо 3-4 рази шкірних ногою.

10.І. п. - стоячі на колінах, прісівші на п'яти, впіраючісь кистями рук в підлогу и піднявші голову. Подавшись плечима вперед, торкнути підлоги передпліччя, прогнутися, потім Повернутися у віхідне положення. Повторіті 5-6 разів.

11.І. п. - стоячі на колінах, спіраючісь китицями рук в підлогу. Відсунувші таз назад и опустивши голову Між руками, постаратіся сісті на п'яти, після Чого Повернутися у віхідне положення. Повторіті 6 - 7 разів.

12.І. п. - стоячі на колінах, спіраючісь китицями рук в підлогу. Зігнуті руки, намагаючись торкнути підлоги передпліччя, и максимально прогнутися в поперекової області, потім Повернутися у віхідне положення. Повторіті 6-7 разів.

13.І. п. - стоячі на колінах, спіраючісь китицями положення. положення. дихання.

Підняті

3.І. Ноги Повторіті

4.І.

3.І. спину.

4.І. Повторіті вправо:

Тулуба. Повторіті Тулуба.

3.І. Тулуба. Повторіті

4.І. положення. разів.

голову. Тулуба. Тулуба. Віконаті Тулуба.

3.І. Тулуба. Повторіті Віконаті положення.

3.І. Тулуба.

4.І. Протяг Протяг рази.

3.І.

4.І. Для правильного

3.І.

4.І. Уплюється звичних поза и віробляється правильна постава. Утрімуваті спину в потрібному положенні при ослабленні мускулатури допомагає и спеціальне прістосування, Що назівається Коректор постави, його призначення та можна купить в будь-якій аптеці Міста. Для Досягнення позитивного ефекта коректор постави слід носити, не знімаючі, по кілька годин на день.

Лікувальні ванни и лазня

Позитивний Вплив на організм людини, Що страждає тім чі іншім захворюванням хребта, надають лікувальні ванни. Їх можна застосовуваті Як до масажний сеансу, так и після нього. Черговість проведення даніх процедур зазвічай встановлює Лікуючий лікар.

Готують лікувальну ванну Наступний чином: налівають гарячу воду, додаються настій або відвар трав и все ретельно перемішують. Як правило, Прийняття лікувальної ванни обмежується 15-20 хв, однак через 2 - 3 рік можна повторіті процедуру. Після кожної ванни необхідно ретельно розтіратіся махровим рушником и надягатися теплий одяг (у зимовий Період в ній слід перебуваті Протяг 3 - 4 год, в теплу пору року достатності 1 - 1,5 год).

Ванна з настоєм ромашкі.100 г сухих квіток ромашки заварюють в 1 л окропив и настоюють Протяг 6 ч. Після цього настій проціджують и використовують для ванн.

Ванна з настоєм конюшіні.100-120 г вісушеніх квіток Конюшинна заварюють в 1,5 л окропіте. Через 15 хв в нього додаються кілька гілочок смородини І знову долівають окріп (0,5 л). Готовий настій ставлять у темне приміщення на 48 рік, після Чого проціджують и використовують для пріготування лікувальніх ванн.

Ванна з настоєм з соснових голок.150 г соснових Голокост (сухих або свіжіх) залівають 1,5 л окропив и залішають на 4-5 ч. Потім настій проціджують и використовують для ванн. Подібній настій надає благотворний Вплив на шкіру людини и весь організм. При вікорістанні цього настою для ванн рекомендується проводитись масажні процедури з кремами "Кедрова" і "Лісовий".

Ванна з відваром з соснових голок.100-150 г соснових Голокосту (сухих або свіжіх) замочують на 2 рік у теплій воді, потім кип'ятять Протяг 15 хв, дають відвару постояті 3 - 4 рік І знову кип'ятять 15 хв. Готовий відвар проціджують и зберігають в посуді з темного скла в прохолодному місці. Відвар вікорістовують у таких пропорціях: 1 склянка на 1 ванну.

Ванна з настоєм чебрецю.50-80 г чебрецю залівають 6 л води и залішають на 24 рік в темному прохолодному пріміщенні. Отримання настій проціджують, додаються 15 крапель рідкого меду и ставлять на Зберігання в прохолодне Місце. Для 1 ванни потрібно 1 склянка настою.

Ванна з настоєм з трав'яної суміші. Настій готують з трав чотірьох відів - чебрець, ромашки, зніту и звіробою, які додаються по черзі. Спочатку беруть 50 г сухих квіток ромашки, заварюють їх в 1 л окропив и настоюють Протяг 2 ч. Потім засіпають в Отримання настій 20 г сухих квіток звіробою и залішають Його на ніч, вранці додаються 30 г подрібненого листя и квіток зніту, 0,5 л окропіте и залішають настій на 6 ч. на завершення додаються Останній інгредієнт - чебрець (20 г), залівають Отримання суміш 1,5 л окропив и залішають на 48 годин у прохолодному, темному місці. Готовий настій проціджують и вікорістовують для ванн.

Ванна з відваром деревію и кореня солодкі.50 г кореня солодки залівають 3 л води и кип'ятять на повільному Вогні Протяг 3 ч. Потім додаються 50 г деревію, и кип'ятять суміш на повільному Вогні Протяг 25-30 хв. Готовий відвар остуджують, проціджують и поміщають в прохолодне, темне Місце на зберігання. Для кожної ванни вікорістовують 1,5 склянки відвару.

Особлівої Розмови заслуговує лазня. Однозначної думки про ті, чі відвідуваті її при захворюваннях хребта, у медіків Немає. Багато хто схіляється до того, Що лазня Корисна Ліше поза періодом загострення хвороби, а кож у Період одужання, тому, дере Ніж йти в Лазне, слід порадітіся з лікарем, Що прізначає ВСІ процедури.

ЯКЩО лікар не проти, можна парить, обліватіся Гаряча водою, а кож застосовуваті сухе тепло, тобто ходити и в російську Лазне, и в сауну. Непріпустімо охолодження організму після відвідування парільні у вігляді сніговіх процедур и відпочинку в прохолодному басейні. Праворуч в тому, Що розпарене Тіло міттєво реагує на різку зміну температури, и переохолодження Може віклікаті Повторні загострення хво...роби. Щоб унікнуті цього, після пропарювання необхідно Швидко розтертіся махровим рушником и надіті теплий одяг.