DataLife Engine > Версия для печати > Моделювання підготовленості до змагальної діяльності юних легкоатлетів

Зміст

Введення Глава 1.Моделювання в спортивному тренуванні

1.1 Визначення поняття моделюванняв спорті

1.2 Моделювання підготовки влегкоатлетичного багатоборства

1.3 Фактори, що визначають досягненняв легкоатлетичній підготовці в багатоборстві

1.4 Вікові особливості розвитку руховихздібностей школярів 14 - 15 років в легкоатлетичного багатоборства

1.5 Побудова тренувань юнихбагатоборців

Висновок по главі

Глава 2.Завдання, організація і методи дослідження 2.1 Завданнядослідження 2.2 Організаціядослідження 2.3 Методидослідження Висновок почолі Глава 3.Моделювання підготовленості до змагальної діяльності юнихлегкоатлетів багатоборців 3.1 Моделіорієнтири підготовленості 3.2 Проектуванняпідготовленості юних багатоборців до змагальної діяльності 3.3 Результатизмагальної діяльності юних багатоборців і їх оцінка Висновок почолі

Висновки

Практичні рекомендації

Література

Введення

ВНині стану здоров'я і фізичної підготовленості школярів нев повній мірі відповідає сучасним вимогам, необхідним для забезпеченняактивної та успішної життєдіяльності. Низька рухова активність інедостатнє фізичне виховання виявлено у 75-85% старшокласників. УрокиФ.К. лише в малому ступені компенсують дефіцит рухів. У вирішенні цієїпроблеми значна роль відновлення системи масових занять видамиспорту. [1, с. 17].

Збільшеннячисла дітей підлітків та молоді, систематично займаються фізичноюкультурою і спортом, і беруть участь у масових всеросійських, пропагандистськихкомпаніях - ставляться пріоритетним завданням подальшого розвитку фізкультурногоруху в країні, зміцнення здоров'я підростаючого покоління.

Конкретнимизаходами у вирішенні цих завдань є відродження в країні, проведенняВсеукраїнських спортивних змагань школярів: В«Президентські змаганняВ»,В«Президентські спортивні ігриВ». [2, с.9], змагань В«Шиповка юнихВ». [3, с.145].

Основнийметою масових змагань школярів є:

-підвищеннярізнобічної фізичної підготовленості, зміцнення здоров'я школярів;

-збільшенняобсягу рухової активності в режимі повного дня;

-формуванняустановки на здоровий спосіб життя.

Програмузмагань В«Шиповка юнихВ» становить легкоатлетичне багатоборство - комплексзмагальних вправ: швидкісний біг, стрибок, метання, біг навитривалість.

Змаганняпроводиться серед школярів за трьома віковими групами та відповіднимвіком щаблях. Результат змагань визначається сумою очок порезультатами показаним в кожному змагальному вправі багатоборства.

Цілеспрямованапідготовка за програмою змагань В«Шиповка юнихВ» включає перш за всевдосконалення техніко - фізичної підготовленості школярів в кожномувправі багатоборства. Конкретно і результативно здійснювати управліннятренувальним процесом і підготовку до змагань, можливо на основі методумоделювання.

Гіпотезадослідження: висунуто припущення про те, що застосування методу моделювання у підготовцішколярів до змагань В«Шиповка юнихВ», дозволяє підвищити ефективність вдосягненні цільового змагального результату.

Об'єктдослідження: підготовкашколярів в легкоатлетичного багатоборства.

Предметдослідження: технологіямоделювання підготовленості школярів 14-15 років до змагальноїдіяльності за програмою В«Шиповка юнихВ».

Метадослідження: підвищення ефективності тренувального процесу юних спортсменів влегкоатлетичного багатоборства.

модельпідготовленість змагання легкоатлет багатоборстві

Глава 1.Моделювання спортивного тренування

Ефективність управління процесом тренування тіснопов'язана з моделюванням - використанням моделей для визначення різниххарактеристик спортивного тренування і раціоналізація способів побудови їїструктурних частин.

У спортивному тренуванні використовуються самі різнімоделі, які об'єднуються в дві основні групи. У першу з них входять моделіструктури змагальної діяльності та її характеристик, необхідних длядосягнення заданого результату. Моделі, що характеризують основні сторонипідготовленості спортсмена і забезпечують спортивну змагальнудіяльність, відносяться до цієї ж групи і можуть бути розглянуті в якостімоделей другого рівня, що дозволяють розкрити резерви досягнення запланованихпоказників змагальної діяльності. Н. Я. Набатніков виділяє три групимодельних характеристик змагальної діяльності: загальні для всіх видівспорту; загальні для окремої групи видів спорту; специфічні для конкретноговиду спорту або окремі його дисципліни.

Модельні характеристики фізичної підготовленостіюних спортсменів повинні розроблятися відповідно цільової спрямованостіпо відношенню до вищого спортивній майстерності: ефекту утилізації, вЗалежно від вікових особливостей юних спортсменів; необхідностізабезпечення пропорційності у розвитку фізичних якостей. Установка на цільовуспрямованість по відношенню до вищого спортивній майстерності означає, щовизначення проміжних значень основних показників фізичної підготовленостіслід орієнтувати на "моделі" найсильніших спортсменів. Для випускниківспортивних шкіл в якості таких спортивних нормативів можна використовуватимодельні характеристики більш кваліфікованих спортсменів, з урахуваннямпоправочних коефіцієнтів на вік.

При моделюванні враховують два взаємопов'язаних ланки:особливості вікової динаміки розвитку фізичних якостей і ступіньутилізації наявних можливостей, тобто модельні характеристики юнихспортсменів повинні відображати їх здатність до ефективної реалізаціїпланованого рівня підготовленості.

Суттєвою при розробці модельних характеристикє і установка на забезпечення оптимального співвідношення рівня розвиткуфізичних якостей. Це передбачає, зокрема, включення в модельніхарактеристики показників рівня ОФП.

До другої групи моделей відносяться:

1. моделі великихструктурних утворень тренувального процесу - етапів багаторічноїпідготовки, макроциклов і їх окремих періодів;

2. моделітренувальних етапів, мезо-і мікроциклів;

3. моделітренувальних занять і їх частин;

4. моделітренувальних вправ і їх комплексів.

У процесі моделювання необхідно:

вивчити питання, для вирішення яких використовуютьсямоделі, визначити шляхи їх застосування та можливі обмеження;

визначити ступінь деталізації моделей, тобтокількість параметрів, що включаються в модель, характер зв'язку між окремимипараметрами і види керуючих впливів на систему;

визначити тривалість часу моделювання,яке має бути достатнім для того, щоб встигли проявити всі характерніознаки даного явища.

1.1Визначення поняття моделювання в спорті

Ефективність навчально-тренувального процесу багато в чомузалежить від рівнів фізичної та технічної підготовленості займаються,оптимального їх поєднання і раціонального взаємозв'язку. Зростання спортивнихрезультатів можливий тільки за умови, що техніка виконання вправибуде спиратися на відповідний рівень розвитку фізичних якостей. В той жечас, створення раціональної основи спортивної техніки дозволяє найбільш повновикористовувати фізичні можливості і реалізувати руховий потенціал узмагальному вправі.

На жаль, при традиційному плануванні навчальногоматеріалу фахівці відчувають труднощі при визначенні спрямованостіпідготовки: часто акценти у формуванні фізичної чи технічноїпідготовленості робляться інтуїтивно і не завжди правильно, а розвитокфізичних якостей в основному здійснюється у відриві від формуваннятехнічної майстерності. Це призводить до зайвої витрати сил, появи важковиправних помилок, зниження ефективності навчального процесу.

Розроблені раніше методики навчання школярівтехніці легкоатлетичних вправ практично не змінюються, хоча сучаснажиття суттєво коригує уявлення пр...о раціональне побудові навчальногопроцесу, та й науки накопичила велику кількість фактів, спираючись на якіможна принципово удосконалити відповідний компонент методикифізичного виховання учнів загальноосвітньої школи.

Якщо говорити про четирехборье, то можна впевненоконстатувати, що в науковому плані поки ще не вирішено питання про шляхи таконкретних способів сполучення фізичної та технічної підготовки приіндивідуально-орієнтованому побудові навчального процесу в умовах дефіцитучасу, відведеного на уроки фізкультури шкільною програмою.

Однак для участі школярів у змаганнях зчетирехборью В«Шиповка юнихВ» до них необхідно планомірно готуватися. Уроків дляповноцінної підготовки до них недостатньо. Тому виникає необхідністьорганізації тренувальних занять у шкільній секції в позаурочний час.

В«Шиповка юнихВ» - це масові змагання школярівз легкоатлетичного четирехборію, яке 20-25 років тому називалося піонерськимчетирехборіем В«ДружбаВ». Приваблива В«Шиповка юнихВ» тим, що 10-річчяхлопчаки та дівчата вже в цьому віці можуть виступати шкільними командами навсеросійському рівні, а так само тим, що тут особлива роль у підготовці дітей дозмаганням відводиться не тренеру-викладачу, а шкільному вчителеві фізичноїкультури. Раніше міський етап легкоатлетичного четирехборія В«Шиповка юнихВ»проходив у квітні. Зараз у вересні. Це дозволяє вже на початку навчального рокувиявити найбільш перспективні команди.

Раціональна підготовка школярів будується з урахуваннямнаступних положень:

В·періодизаціїпідготовки;

В·правильноїпостановки тренувальних завдань на кожному етапі річного циклу;

В·відповідностіосновних засобів і методів підготовки поставленим завданням;

В·динамікифізичної підготовленості;

В·основнихпринципів тренування.

Для вікових груп 14-15 років на всіх етапахрічного циклу основними завданнями є підвищення рівня загальнофізичноїпідготовленості, навчання техніці легкоатлетичних вправ, вихованняосновних фізичних якостей.

Мета змагань:

- залучити дітей та підлітків до занятьлегкоатлетичним спортом, заснованому на природних рухах людини ітому самому доступному.

- сприяти створенню нових легкоатлетичнихсекцій у навчальних закладах.

- сприяти виявленню та залученню досистематичних занять легкою атлетикою дітей, що проявляють особливі здібностів бігу, стрибках і метаннях.

- сприяти підвищенню якості підготовки юнихспортсменів у спортивних школах.

- сприяти популязаціі легкоатлетичного спортусеред юних спортсменів та їх батьків.

В ході спортивної підготовки кожен тренер подумкистворює деяку ідеальну модель бажаного стану спортсмена - цю модель(Від латинського modulus '- міра) називають зразок, еталон,стандарт чого-небудь. У широкому розумінні модель - це умовне або уявнезображення (опис, схема, креслення, графік, план, карта) якого об'єкта(Явища), а моделювання - це вивчення або відтворення властивостей якого-небудьоб'єкта (процесу або явища) за допомогою іншого об'єкта (процесу або явища)(Шустин Б. Н. 1995 рік).

1.2Моделювання підготовки в легкоатлетичних багатоборств

Коротко зупинимося на моделюванні безпосередньотренувального процесу. Воно зумовлює необхідність передбачення динамікистану спортсмена протягом певного часу тренування.

Методологічну основу моделювання в спортістановить кількісна оцінка різних параметрів вихідного, проміжногоі кінцевого стану спортсмена на шляху до досягнення планованого спортивногорезультату, детерминирующая прийнятті управлінських рішень на різних етапахпідготовки на основі зіставлення реальних і прогнозованих характеристикстану атлета. Тобто змагальна діяльність є основнимелементом спортивної активності і передбачає демонстрацію і оцінкуможливостей спортсменів у різних видах спорту відповідно до притаманними їмправилами, змістом рухових дій, способами змагальної боротьбиі оцінки результатів.

Чіткі і повні знання про зміст і результатизмагальної діяльності в кожному окремому виді спорту необхідні першвсе для:

В·визначеннязагальної стратегії підготовки - вибору засобів, методів тренування, параметрівзмагальних і тренувальних навантажень, використання внетреніровочнихфакторів;

В·об'єктивізаціїспортивного результату в конкретному змаганні - можливості швидкого іточного виявлення причин успіху чи невдач;

В·внесеннясвоєчасних корекцій в плани підготовки;

В·підвищенняефективності технічної підготовки, зокрема, у виборі тактичноїваріанти виступу в конкретному змаганні, адекватного мети виступу таможливостям передбачуваних суперників;

В·моделюванняв тренуванні умов протікання реальних змагань.

Зміст змагальної діяльності в різнихгрупах видів спорту характеризується певними особливостями. Більш того,класифікації видів спорту і повинні влаштуватися головним чином цимиособливостями. Були запропоновані класифікації олімпійських видів спорту і більшезагальні характеристики змагальної діяльності у цих групах:

1. Циклічні видиспорту, пов'язані з проявом витривалості;

2. Циклічніспринтерські види спорту;

3. Швидкісно-силовівиди спорту;

4. Види спорту зіскладною координацією рухів;

5. Єдиноборства;

6. Спортивні ігри;

7. Стрілецькі видиспорту;

8. багатоборстві:співвідношення очок в різних видах багатоборства, компоненти змагальноїдіяльності в окремих видах багатоборства.

У кожній окремій групі видів існує своя, більшдіяльна класифікація провідних параметрів змагальної діяльності, щонеобхідно враховувати при побудові модельних характеристик в конкретнихдисциплінах. На стартовому відрізку більш високу швидкість розвивають більшкваліфіковані спортсмени. Показники спортсменів вищої кваліфікації можутьрозглядатися як модельні для менш кваліфікованих. У легкоатлетичномучетирехборье основною характеристикою змагальної діяльності є,виявилося, розподіл спортивних результатів в окремих видах багатоборства.

Управління процесом підготовки спортсменівпередбачає кілька послідовних груп операцій (В. Г. Нікітушкін,1994 рік).

Перша операція - це збір інформації про станспортсмена, включаючи показники змагальної діяльності, фізичної,технічної, тактичної, психічної підготовленості та тренувальнихнавантажень.

Друга операція - це аналіз отриманої інформації,при проведенні якого основну увагу звертають на залежності міжтренувальними навантаженнями, з одного боку, та змінами в значенняхпоказників змагальної діяльності в тестах - з іншого, а такожумовами зовнішнього середовища, в яких проводилося змагання чи тестування.

Третя операція - це ухвалення рішення у виглядіскладання тренувальних програм і перспективність планів, які регламентуютьзміст і спрямованість тренувального процесу на різних етапахбагаторічної підготовки.

Четверта операція - реалізація прийнятих планів, тоє проведення тренувальних занять, у кожному з яких, крім вирішенняоперативних завдань, передбачається поступове виконання стратегічнихзавдань.

П'ята операція - контроль за ходом реалізаціїтренувальних планів, аналіз отриманої в ході контролю інформації, внесеннякорекції в плани і складання нових планів.

Видно, що управління тренувальним процесомздійснюється по кільцевій схемі і всі дії в цьому кільці взаємопов'язані.

Розглянемоокремі види четирехборья, їх внесок у досягнення результату в багатоборстві, атакож деякі положення, що стосуються тренування четирехборцев в цих видах.

Швидкіснийбіг 60 м. Натренуваннях учнів навчають основам правильній техніці бігу на короткідистанції. Основний зміст занять складають спеціальні бігові,стрибкових-бігові вправи, біг у різних варіантах. (Нікітушкін В.Г. 2005рік)

Яквідомо, біг на короткі дистанції починається з низького старту.

Низькийстарт вимагає високого рівня розвитку швидкісно-силових якостей. Основнимзасобом при навчанні повинно бути застосування різних спеціальних вправдля оволодіння ві...дштовхуванням. Безпосередній біг з низького старту не повиненбути головним засобом підготовки, тому багаторазове повторення низького стартув неправильному виконанні призводить до закріплення помилок.

Стрибокв довжину тіснозв'язані зі спринтом. Стрибки в довжину оцінюються у таблиці очок особливовисоко. Основою успіху в цьому виді є правильно поставлений розбіг івміння відштовхуватися на великій швидкості. Цей вид є для багатоборця однимз ключових. Тренування стрибків у довжину лімітується великим навантаженням напоштовхову ногу і на хребет у момент відштовхування, тому стрибки в довжину зЯкщо ж

Назавдання.ОскількиТим більше що

Отже,

1.3 Фактори,

Важконеобхідними.велике значення.необхідні поправки.

Слідіснує.

Важливо,

ТребаБуло б

Результати

Необхідно

1.4

Високий

Багаторічнийпроцесів.

ОднеКожен

Довжина

Нарозумового розвитку.Впідлітків.навантаження.ростових процесів.м'язів.ЦеЯкщо

За

Маса

Масу

І,

Збільшенняматематично.

Річнічної маси, але її топографія і розподіл. Різко збільшується м'язовамаса нижніх кінцівок - з 20% у новонароджених до 50 - 55% у дорослихсуб'єктів. М'язова маса верхніх кінцівок змінюється незначно - уновонароджених - 18%, у дорослих - 20%. Розглянутий вік єперіодом активного росту м'язової тканини під впливом спрямованих тренувань,активного збільшення абсолютної і відносної сили м'язів. Зміни відбуваютьсяне тільки під впливом підвищених навантажень, але і при нормальному Ростовомпроцесі. Розвиток м'язової тканини, як в нормальних, так і в екстремальних(Тренувальних) умовах визначається поруч загальних закономірностей. Головнимиє процеси поліфераціі, диференціації, детермінації, інтеграції таадаптації м'язових волокон до навантажень, що характеризуються безперервністю,взаємопов'язані між собою і відображають різні сторони злагодженого процесугістогенезом.

Цілеспрямованатренування може істотно збільшити частку м'язів в загальній масі тіла. Видатніспортсмени у видах спорту, що вимагають великої сили, можуть доводити м'язовийкомпонент до 50 - 55%.

Збільшенням'язової маси у осіб чоловічої статі складає в ювенільному періоді 18 - 20%.Відмінності в приростах м'язової маси залежать від рухової активності відхарчового раціону і зони проживання. Показано, що м'язова маса можезбільшуватися під впливом навантажень одного і того ж характеру та інтенсивностіна різні величини.

Виявлено,що приріст м'язової маси не йде паралельно з приростом довжини. М'язовамаса розвивається за своїми законами, відображаючи в більшій мірі розвиткугормональної системи. Найбільш активний приріст м'язової маси відзначений у розпалпубертатного періоду. Показано, що кореляційний зв'язок між дліннотнимі іобхоплювальної (без жирової маси) показниками не перевищує 0,210. Не виявлено такж кореляційний зв'язок між інтенсивністю росту дліннотних і обхоплюєрозмірів. Якщо заняття спортом не міняють біологічної закономірності вприростах м'язової маси, то достовірно збільшують самі показники приросту.

М'язовамаса - це найбільша маса однорідної тканини, несучої безлічрізноманітних функцій - від антигравітаційної до виділення біологічноактивних речовин - норпінефрінов (аналогів гормонів). З морфології тапорівняльної фізіології м'язової діяльності відомо, що різні м'язовігрупи розвиваються не одночасно і не паралельно, це в кінцевому підсумкузнаходить своє відображення в характері рухових проявів: силі, швидкості,витривалості. У старшому шкільному віці (з 15 років у хлопчиків) під впливомзанять спортом формується характерна структура силової витривалості м'язовихгруп, як у дорослих. При вихованні силової витривалості необхідно виходитиз вікових особливостей, специфіки обраного виду спорту.

Впідлітковому періоді (у хлопчиків - у 13 - 16 років) відбувається бурхливаперебудова всього організму, активується діяльність залоз внутрішньоїсекреції. Продукти цих залоз - гормони, що виділяються в кров, надаютьзначний вплив на ріст і розвиток організму. Під впливом гормонівпосилюється ріст організму в довжину. Гормони гіпофіза стимулюють діяльністьщитовидної залози, наднирників, статевих залоз. У хлопчиків статеве дозріванняпочинається з 10 - 11 років,. Остаточне статеве дозрівання відбувається до 17 -19-річному у юнаків.

Мужскойстатевий гормон (тестостерон) стимулює не тільки розвиток статевих ознак,але і посилений розвиток кісток скелета, м'язів, органів дихання і серцево -судинної системи, підвищує синтез гемоглобіну. Всі ці особливості розвиткупідвищують пристосування організму підлітка до фізичних навантажень.

Триваліі інтенсивні заняття спортом призводять до прискорення статевого дозрівання ухлопчиків.

Морфологічнідослідження є об'єктивними характеристиками, спираючись на які, можнабудувати керований, науково обгрунтований і ефективний тренувальний процес.

Показникамирівня для займаються на навчально-тренувальному етапі є станздоров'я, рівень загальної та спеціальної підготовленості, спортивно-технічнихпоказників у видах сучасного багатоборства, освоєння обсягів тренувальнихнавантажень відповідно до програмними вимогами.

Основнізавдання підготовки:

-зміцнення здоров'я, загартовування;

-усунення недоліків у рівні фізичної підготовленості;

-освоєнняі вдосконалення техніки і тактики видів сучасного четирехборья;

-підвищеннярівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості, розвитокаеробно-аноеробних можливостей;

-вихованняморально-етичних і вольових якостей, профілактика шкідливих звичок.

Порядз плануванням навчально-тренувального процесу важливим засобом управлінняє контроль за ефективністю багаторічної підготовки юних багатоборців.Критерієм оцінки ефективності підготовки служать динаміка виконанняконтрольних нормативів і рівень спортивних результатів по роках навчання.

Основнимиформами навчально-тренувального процесу є групові навчально-тренувальніі теоретичні заняття, індивідуальні заняття, робота за індивідуальнимипланам, відновлювальні заходи, медико-біологічний контроль, участь взмаганнях з окремих видів четирехборья і різним сполученням їх.

Розкладтренувань складається з урахуванням взаємовпливу ефектів тренувальних навантаженьв окремих видах четирехборья, а так само можливостям і наявності спортивних баз.Необхідно стежити за встановленням найбільш сприятливого режиму тренувань,відпочинку займаються, навчання їх в загальноосвітніх школах та інших навчальнихзакладах. Значне місце в методичній частині програми відводитьсявиховної роботи та психологічної підготовки як важливого компонентуформуванню висококваліфікованого спортсмена.

Припобудові тренувального процесу за роками навчання необхідно враховувативзаємовпливу тренувальних навантажень у видах комплексу і в більшій мірівраховувати сумарні показники спортивних результатів по двох або більше видів(Двоєборство, триборство, четирехборье). З урахуванням індивідуальних особливостейбагатоборців деякі види можуть бути як В«провідніВ», інші - В«відстаючіВ».Необхідно максимально розвивати В«провідніВ» види багатоборства при раціональнійроботі над В«відстаючимиВ» видами.

Етапнавчально-тренувальний (початкової спортивної спеціалізації та поглибленоїтренування). Оптимальний вік початок цього етапу становить 12 - 14 років,тривалість занять 4 - 5 років. Заняття проходять у навчально-тренувальнихгрупах. На цьому етапі необхідно враховувати характер і глибину взаємовпливутренувальних навантажень у видах багатоборства.

1.5Побудова тренувань юних багатоборців

Дляучасті школярів у змаганнях з четирехборью В«Шиповка юнихВ» до нихнеобхідно планомірно готуватися. Уроків для повноцінної підготовки до нихнедостатньо. Тому виникає необхідність організації тренувальних занятьв шкільній секції в позаурочний час.

Раціональнапідготовка школярів будується з урахуванням наступних положень:

-періоди...заціїпідготовки;

-правильноїпостановки тренувальних завдань на кожному етапі річного циклу;

-відповідностіосновних засобів і методів підготовки поставленим завданням;

-динамікифізичної підготовленості;

-основнихпринципів тренування.

Річнийцикл тренування складається з трьох періодів - підготовчого, змагальногоі перехідного. Виходячи зі шкільної програми навчальний рік починається у вересні ізакінчується в червні. Його тривалість становить десять місяців, два місяцівідводяться на канікули.

Длядосягнення найвищої підготовленості до основних змагань року найбільшефективна наступна періодизація річного циклу тренування. В даному випадкузастосовне одноцікловое планування спортивного тренування. Річний циклрозбивається на декілька етапів: втягуючий (вересень-жовтень),общеподготовительного (листопад-лютий), спеціально-підготовчий(Березень-квітень), ранній змагальний (травень), спеціальної підготовки (червень)основних змагань (липень).

Длявікової групи 14-15 років на всіх етапів річного циклу основними завданнямиє підвищення рівня загальнофізичної підготовленості, навчання техніцілегкоатлетичних вправ, виховання основних фізичних якостей.

Таблиця Загальний обсяг навантаженняшколярів 14-15 років у річному циклі при підготовці до головних змаганьроку

Параметри тренування Обсяг навантаження Кількість тренувальних занять 176 Кількість тренувальних годин 176 Загальний обсяг спринтерського бігу(Км) 22 Обсяг бігу з інтенсивністю96-100% (км) 6 Обсяг бігу з інтенсивністю91-95% (км) 8 Обсяг бігу з інтенсивністю нижче91% (км) 8 Навчання техніцілегкоатлетичних видів (год.) 10 Навчання техніці спринтерськогобігу 2 Навчання техніці естафетного бігу 2 Навчання техніці стрибка в довжину 2 Навчання стрибка у висоту 2 Навчання техніці метання м'яча 2 Стрибкові вправи (кількістьповторів) 3000 Вправи з обтяженнями, т 65 Спортивні та рухливі ігри(Год.) 46 Стрибки в довжину, у висоту, метанням'ячі (год.) 50 Загальнорозвиваючі вправи (год.) 30 Обсяг кросового бігу (км) 140

Глава 2.Завдання, організація і методи дослідження

2.1 Завданнядослідження

1. Вивчити і провести оцінку особливостіпідготовки школярів в багатоборстві за програмою В«Шиповка юнихВ».

2. опробірованних технологію моделюванняпідготовленості хлопчиків 14-15 років до змагань В«Шиповка юнихВ».

3. Розробити практичні рекомендаціїпо методиці підготовки юних багатоборців.

2.2Організація дослідження

Організації дослідження припускали отримання інформації по теміроботи. Дослідження проводилося в період з вересня 2003 по квітень 2004 року -здійснюваний аналіз і узагальнення літератури та документальних джерел, атакож бесіди з тренерами з питань підготовки юних легкоатлетів багатоборців.Здійснювалися педагогічні спостереження за юними легкоатлетами багатоборців уумовах тренувальної та змагальної діяльності. Це дозволиловизначити особливості побудови тренувального процесу етапу початковоїспортивної спеціалізації легкоатлетів багатоборців і динаміку спеціальноїпідготовленості.

2.3 Методидослідження

Длявирішення поставлених завдань використовувалися наступні методи дослідження:Теоретичний аналіз і узагальнення даної спеціальної літератури і документальнихматеріалів з організації та проведення тренувального процесу юних легкоатлетівбагатоборців.

1. Опитування (бесіда) провіднихфахівців-тренерів по спеціалізації легкоатлетичне багатоборство.

2. Педагогічні спостереження.

Такимчином, передбачалося, що вирішення завдань дослідження буде сприятипідвищенню якостей управлінь підготовки юних багатоборців на основімоделювання.

Глава 3.Моделювання тренувального процесу юних багатоборців легкоатлетів на етапіспортивної початкової спеціалізації

3.1 Моделіпідготовки юних багатоборців

Десятиборець повинен володіти швидкістю спринтера,спритністю стрибуна і вибуховою силою метальника, бути витривалим і стійким, якмарафонець, володіти розумом і розважливістю шахіста.

Сучасні методи тренування дозволяють доситьшвидко удосконалювати окремі якості, але переважне формуваннярозвитку одних якостей не повинно негативно позначатися на виступ вдесятиборстві в цілому.

Одностороння тренування в бігу на розвитоквитривалості знижує вагу спортсмена і негативно впливає на результати вметаннях. Найсильніші десятиборці в контрольних вправах показують деякіоптимальні результати, що свідчить про відсутність перекосів в їхпідготовці. І все ж рослі і фізично сильні спортсмени мають кращіпередумови для досягнення високих результатів. Десятиборці поступовостають вище і важче.

Аналіз результатів найсильніших десятиборців по групамвидів (біг, стрибки, метання), а також за середніми результатами першого та другогодня виступів у десятиборстві показує, однак, що у найсильніших десятиборціврізниця між ними поступово зменшується.

Істотною частиною в сучасній підготовціспортсменів високого класу є управління тренувальним процесом на базімодельних характеристик. Десятиборстві належить до такого виду спорту, дефактори, що визначають успіх, дуже багатогранні. А ось і ці фактори:

1. Антропометричніпоказники (зріст, вага, розмах рук, зростання сидячи і т. д.).

2. Морфофункціональніпоказники серцево-судинні і дихальна система (максимальний обсягдихання під час роботи і об'єм серця - абсолютний і відносний).

3. Аеробнапрацездатність або споживання кисню. Найбільше значення маємаксимальне споживання кисню (МПК - літр/хв на 1 кг ваги) і кисневийпульс.

4. Анаеробнапрацездатність (вміст лактату після спурту, величина освітикисневого боргу, результати в бігу на 100 і 400 метрів).

Підкреслюють, що особливе значення аеробноїпрацездатності, яка є базою для анаеробної роботи та сприяєшвидкому відновленню. У практиці це повністю підтверджується. Сучаснідесятиборці відрізняються від своїх попередників в першу чергу великийвитривалістю.

Значення анаеробної працездатності також очевидно,оскільки 8 видів десятиборства носять анаеробний характер енергозабезпечення.

Всі визначні десятиборці відрізняються великою, деколинавіть фанатичною наполегливістю в тренуванні і непохитною волею до перемоги взмаганнях. Справжній десятиборець завжди самовіддано бореться за перемогу,його характер не дозволяє йому байдуже ставиться до виступу. Він рішучевідмовляється від усього, що заважає тренуванні і шкодить здоров'ю. ...

багатоборців показують свої кращі результати через5-6 років після тренування. У цьому виді легкої атлетики випадкових удач не буває.

Аналіз даних спеціальної літератури свідчить,що до особливостей підготовки юних багатоборців відноситься:

1.Комплексневикористання засобів загальної і спортивно-фізичної підготовленості наПротягом усього річного циклу тренування.

2.Оволодіннябазовими основами раціональної техніки.

3.Обліквікових особливостей розвитку організму юних спортсменів.

4.Акцентуванняуваги вихованню у юних спортсменів відповідального ставлення до занятьспортом, формування у них морально-вольових якостей.

У моделюванні підготовки юних багатоборців уНині використовуються різні підходи в побудові тренувальногопроцесу:

В·застосуваннязасобів підготовки в послідовності відображає програму дисциплін по днямзмагань.

В·моделюванняпідготовки з урахуванням результатів змагань в окремих видах, з визначеннямведучих.

В·побудоватренувального процесу юних багатоборців з урахуванням сензитивних періодів урозвитку рухових здібностей.

При використанні вище перерахованих моделейпідготовки підкреслюється важливість врахування індивідуальних особливостей кожногоспортсмена.

Теоретичний аналіз та узагальнення відомостей змоделюванню підготовленості юних багатоборців дозволяє укласти пронеобхідності застосувань в підготовці юних багатоборців комплексного використаннямоделей підготовки. Це дозволяє диференціювати засіб підготовки,реалізувати принцип індивідуалізації - особисто орієнтованого підходу втренуванні юних багатоборців. Таким чином, забезпечувати умови длябезперервного зростання їх спортивно-технічної майстерності.

3.2 Структуратренувальних занять

Істотною частиною в сучасній підготовці юнихбагатоборців є управління тренувальним процесом на базі модельниххарактеристик, комплекс яких визначає модель підготовки спортсмена, вимогиякої необхідно реалізувати в тренувальному процесі для досягненняпланованого спортивно-технічного результату до певного змаганню абоетапу підготовки. [Шустин Б. Н., 1995 рік]

В одне заняття зазвичай включають тренування в 2-5 видахдесятиборства, в тому числі вдосконалення в техніці у 1-3 видах, а такожвправи на розвиток фізичних якостей. Так як змагання з десятиборствапроводять у певній черговості видів, то в тренуванні бажано враховуватице умова. Краще тренуватися колективно. Добре, коли рівні по силамдесятиборці проводять спільні тренування. При цьому заняття проходять веселіше,і спортсмени виконують навантаження, на які вони, тренуючись на самоті, небули б здатні. Однак не можна кожне тренування перетворювати на змагання.

Музика також вносить до тренування різноманітність. Справатут не тільки в емоційному підйомі, що саме по собі дуже важливо, але і вте, що музичний ритм допомагає спортсмену долати наростаючестомлення. Удосконалюватися в спортивній техніці під музику не слід,оскільки вона може зіграти роль відволікаючого чинника.

В інтересах кращого розподілу тренувальнихнавантажень і підвищення якості занять багатоборців рекомендується тренуватися 2рази на день - вранці і ввечері. На навчально-тренувальних зборах і у вільні віднавчання або роботи дні бажано завжди дотримуватися того ж режиму.

3.3Удосконалення фізичних якостей

Тренувальні заняття, спрямовані на освоєння тавдосконалення техніки всіх видів десятиборства, самі по собі розвиваютьфізичні якості, але цього недостатньо.ігнорується.Мистецтвотобто

Основнимивитривалість.Починаючи з

Інтервали

Ефективнимними.

Вправи

Тому

Щоб

Розвиткузанять.Таким чином,тиждень.

ДеякіА це

Силоватиждень.

Хорошим

ВправиРізні

ВУ цейКількість

Вправирозслаблення.

3.4Упідготовленості.якостей.Вдні.

2.Для придбання

про будувати з урахуванням результатівпопередніх змагань і завдань з підготовки до подальшого виступу.
У змагальному періоді необхідно підтримуватизагальну і спеціальну фізичну підготовленість.
3. Перехідний період направлений на активний відпочинок і на підтримку достатньогорівня фізичної підготовленості. Як відомо, м'язова втома проходитьшвидко, а ліквідація наслідків нервового стомлення займає більш тривалийчас. Пасивний відпочинок не підходить багатоборців. Різкий перехід від високихтренувальних навантажень і напружених змагань до повного бездіяльності шкідливовідіб'ється на здоров'ї спортсмена. Тому в перехідному періоді потрібно нервахдавати відпочинок, а м'язам - роботу.

Висновки

1. Методологіямоделювання в спорті в теоретичному аспекті використовується для дослідженнярізних сторін змагальної та тренувальної діяльності спортсменіврізної кваліфікації для визначення або уточнення кількісних і якісниххарактеристик узагальнених та індивідуальних моделей.
2. Застосуваннямоделювання дозволяє підвищити ефективність розробки тренувальнихпрограм спортивної підготовки і своєчасної корекції підготовки дозмагальної діяльності.
3. Сучасна системаперспективної підготовки десятиборців повинна будуватися на одночасномуоволодінні технікою видів десятиборства і комплексному розвитку основних фізичнихякостей.
4. Співвідношення міжвивченням техніки і розвитком основних фізичних якостей залежить від переносутренованості і в окремих видах десятиборства знаходиться в різнихпоєднаннях. Невідповідність між цими двома сторонами тренувального процесувідбивається на ступені реалізації основних фізичних якостей - сили, швидкості тавитривалості - при виконанні основного спортивного вправи. На етапіпочаткової спортивної спеціалізації в десятиборстві, зважаючи взаємозв'язку видів,доцільно більшу частину тренувального часу (до 70%) відвести для занятьбезпосередньо в самих видах.
5. Найбільшрізнобічний вплив в оволодінні всім комплексом десятиборства надаєтренування в бігу і стрибках. У тренуванні десятиборця бігові вправисприяють поліпшенню результатів в інших видах на 46% і стрибкові вправи- На 52%, в той час як метання тільки на 19%.
6. Комплекснезастосування в тренуванні юних багатоборців різних моделей підготовки вБагатоборство сприяє успішному досягненню мети етапу початкової спортивноїспеціалізації в десятиборстві.
7. Контроль динамікиспеціальної підготовленості юних багатоборців на етапі початкової спортивноїспеціалізації дозволяє регулювати вибір їх лічностно0оріентірованной моделіпідготовки.

Практичні рекомендації
В· При вирішенні основних завданьтренувального процесу з юними багатоборців: навчання, розвитку фізичнихякостей і комплексного вдосконалення в обраної спортивної спеціалізації -необхідно застосовувати різноманітні вправи (общеподготовительного,спеціально-підготовчі та змагальні) з оптимальним співвідношенням і зурахуванням індивідуальних особливостей юних багатоборців.
В· На етапі початкової спортивноїспеціалізації вправи, спрямовані на загальну фізичну підготовленість іна навчання техніки рухів, повинні складати співвідношення 50:50.
В· При виконанні тренувальних завданьшироко використовуються різні мотиватори, що сприяють якісному їхвиконанню (доступності пропонованих тренувальних навантажень і значущості їхвиконання для вдосконалення спеціальної підготовленості, формуваннянадійності змагальної діяльності).
В· Широко використовувати в тренувальномупроцесі метод тестування для оцінки індивідуальних зрушень у показникахзагальної та спеціальної підготовленості. При цьому акцентувати увагу напоказники швидкості, швидкісно-силових якостей, успішності оволодіння технікоювидів багатоборства.
В· У практиці тренувального процесустворювати умови, що сприяють формуванню готовності до участі в змагальнійдіяльності.

Література

1. Волков В. В., "Тренування вБагатоборство ".
2. Зациорский М. В., "Фізичніякості спортсмен...а ", Москва," Фізкультура і спорт ", 1970.
3. Зеліченок В. Б., Нікітушкін В. Г.,Губа В. Г., "Легка атлетика. Критерії відбору ", Москва, 2000.
4. Іонів Д. П., "Біг на короткідистанції ".
5. Коробов А. В., Н. Г. Озолин, В.П. Філін, "Біг", розділи "Біг на короткі дистанції" і "Естафетний біг", "Бігна середні і довгі дистанції ".
6. Колодій О. В., Лутовскій Є. М.,"Основи тренування в легкій атлетиці".
7. Куду Ф. О., "Легкоатлетичнібагатоборства ", Москва," Фізкультура і спорт ", 1981 р.
8. Кузнєцов В., Теннов В. Олімпійськікільця "королеви спорту". Москва, "Радянська Росія", 1979 р.
9. Левитський Н. Г., Н. Г. Озолин, В.В. Тепфер, "Стрибки".
10. Легка атлетика. Навчальнапрограма для ДЮСШ, М., 1977 р.
11. Легка атлетика та методикавикладання: підручник для ІФК/під редакцією О. В. Колодіна, Є. М. Лутковська,В. В. Ухова. - М.: Ф і С, 1985 р.
12. Лукаускас Р. І., "Дослідженняоптимального поєднання видів легкої атлетики в навчанні та тренуванні юнихбагатоборців ", Тарту, 1976 р.
13. Луковський Є. М., "Основи технікилегкоатлетичних вправ ", Ленінград, 1981 р.
14. Малков Є. А. Подружися з"Королевою спорту". Москва, "Просвіта", 1987 р.
15. Озолин Н. Г., "Побудова,зміст та планування тренування легкоатлетів ". Фізкультура і спорт. -1985р.
16. Озолин Н. Г. та ін Легкаатлетика. Москва, - Фізкультура і спорт. - 1989р.
17. Озолин Н. Г., Настільна книгатренера. - М.: Издательство АСТ Астрель, 2003 р.
18. Основи управління підготовкоююних спортсменів (Під ред. М. Я. Набатнікова - М.: Ф і С, 1982 р.
19. Платонов В. Н. та Сахновський К.П., Підготовка юного спортсмена. - 1988р.
20. Плотніков В., "Системний підхідпрограмування і управління тренувальним процесом юних десятиборців "/ Легкаатлетика, № 6, 2002 р.
21. Прохоров А. М. та ін Великарадянська енциклопедія. Москва, - Радянська енциклопедія. - 1974г.
22. Попов В., Суслов Ф., Лівадія Є.Юний легкоатлет. Москва, "Фізкультура і спорт", 1984 р.
23. Система підготовки спортивногорезерву. Під редакцією Нікітушкіна В. Г., М., 1994 р.
24. Шустин Б. Н., Моделювання вспорті (теоретичні основи і практична реалізація), автореферат д.п.н. М.- 1995.

Вернуться назад