Міністерство фінансів РосійськоїФедерації
Федеральне державне освітнійустанова вищої професійної освіти
Академія бюджету та казначействаМіністерства фінансів Російської Федерації
Омський філія
Реферат
Треба неодміннострушувати себе фізично, щоб бути здоровим морально
Виконала:
Конєва Юлія
група 2е1
2011
Введення
Що таке здоровийспосіб життя? На мою думку, це, перш за все культурний, активний спосібжиття, гуманістичний і цивілізований, прямо пов'язаний зі здоров'ям,довголіттям, благополуччям людини, його щастям, пошаною і багатством.
Напевно, саме такийспосіб життя мав на увазі давньогрецький філософ Епікур, коли одного разу сказав:"Не можна жити приємно, не живучи розумно, морально і справедливо". Іце дуже вірно, оскільки здоровий спосіб життя об'єднує все, щосприяє виконанню людиною професійних, суспільних і побутовихфункцій в оптимальних для здоров'я умовах і виражає орієнтованістьособистості в напрямку формування, збереження і зміцнення якіндивідуального, так і суспільного здоров'я. Саме в понятті "здоровийспосіб життя "найбільш повно виражається взаємозв'язок між способом життя іздоров'ям.
Російський філософ І.А.Ільїн вважав, що "здоров'я є щось більше, ніж люди зазвичай думають ...Здоров'я є визначене Богом і угодна йому гармонія між особистимиприродою і особистим духом ". На наш зацікавлений погляд з XXI століття, зпозицій теорії норми, здоров'я є норма і гармонія генетичного,фізичного, психосоціального (духовного) стану і розвитку індивіда, сім'ї,народу. Здоров'я проявляється станом фізичного, духовного і соціальногоблагополуччя індивіда в різних видах його активної суспільно корисноїдіяльності - у праці, сім'ї, спор
ті та захисту Вітчизни. Рівень здоров'якожної людини різний і багато в чому залежить від конституціональних іповедінкових особливостей, темпераменту, менталітету, гормонального таімунологічного статусу індивіда.
Здоровий спосіб життя
здоровийфізичний моральний руховий
Здоровий спосіб життя -це єдність душі і тіла, коли душа і тіло живуть в любові, злагоді й гармонії.
Здоровий спосіб життяприпускає фізичне і духовно-моральне здоров'я. Фізичне здоров'я -це процес збереження і розвитку біологічних, психічних, фізіологічнихфункцій, оптимальна працездатність, соціальна активність. Фізичневиховання - це формування валеологічної культури: розвиток навичокведення здорового способу життя (правильне харчування, відмова від шкідливих звичок,достатня фізична активність і т.д.; вміння встановлювати зв'язок міжорганізмом і навколишнім середовищем). Духовно-моральне здоров'я - цепсихологічна зрілість особистості.
Кожна нормальналюдина прагне прожити своє життя довго і щасливо. Але чи всі ми робимо дляцього? Якщо проаналізувати "кожен крок" нашого типового дня, то,швидше за все, все йде з "точністю та навпаки".
Самі"Екстремали" вранці, ледве вставши з ліжка, як біороботи збираються нароботу чи навчання, вдень нервують через дрібниці, об'їдаються за столом, сваряться зблизькими, вечорами відпочивають на дивані біля ТВ.
Природним наслідкомтакого способу життя є хвороби, нервові розлади і проблеми нароботі, в навчанні і в родині. Хвороби ми лікуємо ліками, більшість з якихмають стільки побічних ефектів, що одне лікують, а інше калічать. Колозамикається, і розірвати його можна лише зробивши крутий віраж у бікздорового способу життя.
Основними якостями,характеризують фізичний розвиток людини, є сила, швидкість,спритність, гнучкість і витривалість.
Удосконаленнякожного з цих якостей сприяє і зміцненню здоров'я, але далеко не воднаковій мірі. Можна навчитися дуже швидко бігати, стати спритним і гнучким,займаючись гімнастичними і акробатичними вправами. Однак при всьому цьомуне вдається сформувати достатню стійкість до хвороботворних впливів.
Для ефективногооздоровлення та профілактики хвороб необхідно тренувати і удосконалюватив першу чергу витривалість в поєднанні з загартовуванням та іншими компонентамиздорового способу життя, що забезпечить зростаючому організму відмінковий щит протибагатьох хвороб.
У Росії загартовуванняздавна було масовим. Прикладом можуть служити сільські лазні з парними існіжними ваннами. Однак у наші дні більшість людей нічого не роблять длязагартовування, як самих себе, так і своїх дітей. Більш того, багато батьків зпобоювання застудити дитини вже з перших днів місяців його життя починаютьзайматися пасивної захистом від простуди: укутують його, закривають кватирки іт.д. Така "турбота" про дітей не створює умов для хорошої адаптації домінливій температурі середовища. Навпаки, це сприяє ослабленню їхнього здоров'я,що призводить до виникнення простудних захворювань. Тому проблема пошуку ірозробки ефективних методів загартовування залишається однією з найважливіших.
Здоровий спосіб життяяк система, на наш погляд, складається з чотирьох основних взаємопов'язанихелементів, чотирьох культур: культури православ'я, культури руху, культурихарчування та культури емоцій. Негативні емоції (заздрість, страх та ін) володіютьвеличезною руйнівною силою, позитивні емоції (сміх, радість, любов,почуття вдячності) зберігають здоров'я, сприяють успіху. Дотриманняздорового способу життя зберігає духовній людині моральне і фізичне здоров'я,продовжує життя і творчість, додає відчуття задоволеності інаповненості життям, тобто те, що, ми називаємо щастям - радість, повнотаі осмисленість духовного життя, індивідуальне здоров'я, відсутність хронічниххвороб, катастрофічних лих, непереборних страждань і можливістьреалізації творчого потенціалу.
Здоровий індивідуум іздорове суспільство - це синоніми. Тому важливо з дитинства прищепити людинізвичку до здорового способу життя, який безпосередньо пов'язаний з його здоров'ям, втому числі і здоров'ям моральним. Так що ж таке "здоровий спосібжиття "? Здоровий спосіб життя - це індивідуальна система розумногоповедінки людини на фундаменті культурно-історичних,морально-релігійних і національних традицій: оптимальний руховийрежим, загартовування, раціональне харчування, раціональний режим життя, відсутністьхвороб і шкідливих звичок, що забезпечує людині фізичне, душевне,духовне і соціальне благополуччя (здоров'я) в реальному навколишньому середовищу (природного,техногенної та соціальної) і активне довголіття. При переході людей до здоровогоспособу життя відбувається наступне:
В·змінюєтьсясвітогляд, пріоритетними стають духовні цінності, зникаєекзистенціальний вакуум, обрітається сенс життя;
В·зникаєфізіологічна й психічна залежність від алкоголю, тютюну, наркотиків;
В·гарненастрій формується В«гормонами радостіВ» - ендорфінами, які утворюються ворганізмі людини;
В·збільшуєтьсяжиттєва ємкість легенів, серце працює більш ощадливо, тому воно більшдовговічно;
Для переходу доздоровому способу життя корисно переорієнтування свідомості та психіки людини зхвороби на здоров'я, бо хвороба це підсумок не стільки фізичної, скількидуховної неспроможності людини.
Серед національнійеліти країни в російському суспільстві повсюдно спостерігається дурне, бездумне іповерхневе наслідування Заходу у всьому при одночасному приниженні,самобичевании і запереченні свого великого минулого. Сьогодні ліберальної елітоюза високу видається низьке (масова культура), всупереч могутньоїморально-релігійної та, більш ніж, тисячолітньої культурно-історичноїтрадиції нашої православної самобутньої прадавньої цивілізації. Ще слов'янськийфілософ К.Н. Леонтьєв (1831-1891) журився, що у нас, у вищих шарахросійського суспільства дух ров'я слабкий, а наше суспільство взагалі розташованейти за течією ... У той час як Росії, щоб не розпастися і протистоятинатиску могутнього Заходу, який стоїть перед нами у всеозброєнні, потрібнавнутрішня сила, потрібна фортеця державної організації, міцність духудисципліни.
Тому...
