Міністерство спорту, туризму імолодіжної політики
Російської Федерації
Федеральне державнеосвітня установа
вищої професійної освіти
Чурапчінскій державний інститутфізичної культури і спорту
Випускна кваліфікаційна робота
по напрямку 032100.62 В«Фізичнакультура В»
МЕТОДИКА ТРЕНУВАННЯ сили вистачить РУК УЮНИХ СПОРТСМЕНІВ, ЗАЙМАЮТЬСЯ МАС - рестлінга
Капітонов Єгор Савелійович
Студент Vкурсу заочного відділення
Науковий керівник:
Логінов В.Н.
Чурапча - 2009 г
ЗМІСТ
ВСТУП
Глава I. ОГЛЯД НАУКОВО-ТЕОРЕТИЧНОЇЛІТЕРАТУРИ ЗА ТЕМОЮ ДОСЛІДЖЕННЯ
1.1Якутськінаціональні види спорту, як частина фізичної культури народу Саха
1.2Основнівимога до проведення змагання з мас-рестлінгу
1.3Силовівправи як основний метод підготовки спортсменів займаютьсямас-рестлінгом
1.4 Структура силових вправ по мас-рестлінгу
1.4.1 Силові вправи як метод розвитку сили
1.4.2 Вправи в ізометричному і уступающем режимах
1.4.3 Раціональна тренування
1.4.4 Зміцнення м'язів черевного преса
1.4.5 Зміцнення м'язів поперекової області
1.4.6 Тренування ніг
1.4.7 Тренування м'язів лопатки
1.5 Послідовність навчання по мас-рестлінгу
1.6 Техніка, тактика хвата палиці мас-рестлінгу
Глава II. ЦІЛІ. ЗАВДАННЯ,МЕТОДИ І ОРГАНІЗАЦІЯ ДО
СЛІДЖЕННЯ
2.1. Цілі дослідження
2.2. Методи дослідження
2.3. Організаціядослідження
Глава III. ПРОВЕДЕННЯ ДОСЛІДЖЕННЯ І АНАЛІЗРЕЗУЛЬТАТІВ
3.1 Шляхи констатуючого етапу
3.2 Дослідження методики тренування силихвата
3.3 Результати дослідження
Висновок
Список використаної літератури
Додатка
ВСТУП
Якутські національні ігри маютьбагатовікову історію, вони збереглися до наших днів з часів глибокої старовини,передавалися з покоління в покоління. Оспівувалися в епосі олонхо, вибираючи всебе кращі національні традиції. Суворі кліматичні умови, кочовий і напівкочовийспосіб життя, важкі умови праці та побуту, складний характер виробничої діяльностіз'явилися історично сформованими чинниками, ігор і змагань. Так поступово і сформувалисяякутські національні види вправ, ігор і розваг.
Виникнення і розвиток фізичнихвправ, ігор і змагань у якутського народу писемності, багато питаньісторії, культури, зокрема виникнення фізичних вправ, ігор недокументовані, що створює певні труднощі в його вивченні.
Більшість робіт про фізичневихованні, іграх і змаганнях народностей Крайньої Півночі відносяться напізній період.
Як всім відомо, якутські національнівиди спорту, рухливі ігри дуже доступні, розважальні, змагальні,цікаві, захоплюючі для всіх, в будь-яких умовах, не вимагають великогокількості інвентаря та обладнання. Вони є відмінним підготовчим іспеціальним тренувальним засобом для інших, класичних видів спорту.Якутським національними видами спорту, іграми та розвагами можуть з успіхомзайматися представники різних національностей. Ознайомлення з національноїфізичною культурою народів є одним з дієвих засобівінтернаціонального виховання населення.
У даному виді спорту від атлетапотрібні фізична сила, певна технічна підготовка, відміннем'язове відчуття, швидка реакція і особливий психологічний настрій.
Завдяки посиленню уваги, активноїматеріальної і моральної підтримки з боку президента та уряду Росіїі Республіки Саха (Якутія), бурхливими темпами розвивається, пріоритетненапрям набуває в регіонах країни і в нашій республіці фізичнакультура і спорт. Впроваджується концепція розвитку фізичної культури і спорту на2005-2020 роки, працюють цільові програми. Виходячи з цього, з кожним рокомзбільшується проведення масових спортивних заходів, отримує розмахдитячий спорт, плідно почали працювати федерації з видів спорту,поліпшується матеріальна база, наші провідні спортсмени успішно виступають нааренах великого спорту, зростає ветеранський рух, в добру традиціюперетворилися Дні Держкомспорту в улусах і районах. Якутія служить прикладом наслідуваннядля деяких регіонів.
Росія - федеративна держава.Головним її багатством є народи, що споконвіку населяють її територію.Тому саме серйозну увагу у нас приділяється розвитку міжнаціональнихвідносин. Тісний зв'язок і взаєморозуміння національних культур і традиційє запорукою міцної дружби народів Росії. У цьому плані яскравим прикладомє Республіка Саха (Якутія), де в мирі і злагоді живуть представникибільше ста народів.
Величезною популярністю середнаселення республіки користуються споконвіку якутські види спорту - боротьба хапсагайі мас тардиьии, що отримав нову назву В«мас - рестлінгВ». Наші спортсмени,незалежно від національності, з юних років наполегливо займаються цими видами спорту.
Безумовно, радує те, що спортивнігри наших предків викликають непідробний інтерес далеко за межами Якутії.Так, створена Федерація мас - рестлінга Російської федерації.
Керівники спортивних відомствкраїни вважають мас - рестлінг одним з динамічних і перспективних видів спорту,який в недалекому майбутньому отримає світове визнання. І в цьому напрямкузроблено перші кроки. Влітку 2008 року в столиці нашої республіки - в містіЯкутську успішно пройшли IVміжнародні спортивні ігри В«Діти АзіїВ», які отримали високу оцінкукерівництва Міжнародного Олімпійського комітету. На входили в програму Ігорзмаганнях з мас - рестлінгу взяли участь юні спортсмени багатьохрегіонів Росії і зарубіжних країн. Делегації висловили бажання, щоб новий дляних вид єдиноборства отримав міжнародний статус.
Актуальність дослідження: Однак, існуюча сучасналітература по мас-рестлінгу в більшості своїй загально методичного характеру, ігрунтується на загальнотеоретичних підходах і положеннях.
Розроблені програми помас-рестлінгу не достатньо враховують специфіку даного національного видуспорту, при цьому не ліцензовані, мають загальну спрямованість і відсутнірекомендації з урахуванням вікових особливостей, ступеня біологічної зрілості,рівня загальної фізичної підготовленості та інших індивідуальних особливостейзаймаються. Все це дозволило нам вибір теми дипломного дослідження В«Методикатренування сили хвата рук у юних спортсменів, що займаються мас-рестлінгом В».
Більшість відомих публікацій зцій проблемі розкривають зовнішню сторону мас-рестлінгу як виду спорту(Розробка правил, нормативні вимога, проведення змагань та інші),в результаті існуючі методичні рекомендації заснована лише на особистісномутренерському досвіді, недостатньо розкривають науково теоретичні основи.
Об'єкт дослідження:
Навчально-тренувальний процесспортсменів займаються мас-рестлінгом.
Предмет дослідження:
Методика тренування сили хвата рук.
Мета дослідження: Розкрити ефективність методикитренування сили хвата рук у юних спортсменів,займаються в мас-рестлінгом.
Для досягнення поставленої мети необхідно вирішити наступні завдання:
Завдання дослідження:
1.Вивчити науковулітературу з даної проблеми
2.Провести дослідженнядвома схожими групами спортсменів з різним підходом до побудовитренувальних занять по розвитку сили хвата руки
3.Розробка методиктренування сили хвата рук
Гіпотеза: Передбачалося що в процесітренування сили хвата рук займаються в мас-рестлінгом. Методика В«розкручуванняВ» єнайбільш ефективним, а В«вис на перекладиніВ» є додатковим видом.
Методи дослідження:
У дослідженні були використані наступні методи:
- вивчення педагогічної і методичної літератури зпроблеми дослідження;
- контрольне випробування;
- спостереження;
- порівняння;
- педагогічний експеримент;
- математико-статистичні методи обробкиотриманих результатів.
...
