РЕФЕРАТ
Впливтенісу на формування функціональних систем людина
Підготувала студентка4-го курсу
Спеціальності ГРВЕД-1
Гуща Катерина
Мінськ 2011
ГЛАВА 1 .ІСТОРІЯ СТАНОВЛЕННЯ ТЕНІСУ
теніс руховий техніка здоров'ї
Дослідникивиявили витоки тенісу ще в Стародавньому Римі та навіть у єгиптян. Але абсолютнодостовірно, що гра в маленький м'яч, який перекидався спочатку долонями,вже в XIII столітті була широко поширена у Франції і називалася В«же де помВ».У 1480 році керував в ту пору країною Людовик XI розпорядився, щоб м'яч дляцієї гри, який спочатку робився з шматків матерії або кінського волоса,був покритий зверху шкірою і шерстю.
Реакціяна це нововведення послідувала негайно: гравці надягли шкіряні рукавички.Потім хтось спробував відображати м'яч не долонею, а широкій палицею. Нарешті, вXVI столітті вперше з'явилися ракетки, натягнуті мотузками. У Парижі один заодним виникали спеціальні зали для цієї гри. Вони обладналися з великоюрозкішшю і називалися В«тріпВ». Зали ці ніколи не були порожніми. Англійськамандрівник того часу писав, що В«у Франції більше гравців долонею, ніжна британських островах - п'яниць В».
Аленезабаром гра перекинулася і в Англії, де вона отримала ім'я, під яким залишиласяназавжди, - теніс. Добре відомо - про це свідчать вчені праціісториків і романи найвизначніших літераторів, що в цій грі знаходили забаву іГенріх VIII, і багато хто з Людовиків, і інші ясновельможні вельможі, наближенідо їх дворах. [1, с.2]
Тенісстає одним з найбільш масових видів спорту. Зросла його
популярністьзалучила на корти тисячі людей різного віку.
Втеніс грають і діти, і дорослі: і ті, хто ніколи не займався спортом і вшкільні роки навіть уникав уроків фізкультури, і олімпійські чемпіони, якізакінчили виступи у великому спорті, але прагнуть не поривати зі спортом,як можна довше зберегти спортивну форму. І це природно.
Теніс- Одне з найбільш ефективних засобів підтримки життєвого тонусу ізміцнення здоров'я. Крім фізичного навантаження він дає ще великийемоційний заряд, створює гарний настрій і дає відчуттязадоволеності своєю діяльністю, що не менш важливо, ніж фізичнаактивність. [2, с.2]
ГЛАВА2. СУЧАСНИЙ ТЕНІС І ЙОГО ПОШИРЕННЯ
Теніс- Одна з більш цікавих спортивних ігор, яка в останні роки отримуєвсе більшого поширення. Теніс доступний усім, і захоплюються ним у самомурізному віці. Модно бачити, як восьми-, дев'ятирічні дівчатка і хлопчикитільки навчаються грі, як дівчата та хлопці беруть участь у змаганнях,як дорослі тенісисти у віці 60 і більше років з ентузіазмом В«б'ютьсяВ» накортах.
Сучаснийтеніс відноситься до атлетичних видів спорту, що вимагає всебічного розвиткуфізичних, розумових і вольових якостей. Під час гри тенісист безперервнознаходиться в русі. Він робить безліч стрибків, ривків, завдаєрізноманітні удари по м'ячу, веде напружену психологічну боротьбу зсупротивником.
Тенісрозвиває м'язи, підсилює кровообіг, покращує роботу серця, збільшуєжиттєву місткість легенів, поглиблює дихання. Він виробляє спритність, швидкістьреакції, витривалість, розвиває окомір, вміння ощадливо витрачати своїсили, додає бадьорості. У займаються тенісом зміцнюється нервова система.
Грав теніс - це захоплюючий вид активного відпочинку. Тисячі людей зміцнюють своєздоров'я з його допомогою.
Багатокосмонавти з успіхом використовують цю гру як засіб фізичної підготовки.Юрій Гагарін писав, що теніс - відмінна гра, що вимагає фізичної витривалості,хорошого окоміру, кмітливості.
Великепоширення набуває теніс і серед військовослужбовців. Захоплюються їм іспортсмени інших видів спорту, особливо футболісти і хокеїсти.
Слідвідзначити і ще деякі переваги тенісу. Більшість спортивних ігор -хокей, футбол, баскетбол, волейбол та інші - вимагає участі двох граючихкоманд. У тенісі ж досить мати одного партнера, щоб вийти на майданчик.Крім того, навчання грі можна почати в будь-якому віці і грати до глибокої старості.Так, француз Едмонта Барр був чемпіоном світу серед професіоналів близько 30 років,поступившись це звання лише у віці 60 років.
Грав теніс - це прекрасний засіб загартовування організму. Вона розвиває такіякості, як завзятість, витримка, сила волі, і тому може бути з успіхомвикористана для фізичного виховання студентів як з метою досягнення нимивисоких спортивних результатів, так і для їх всебічного розвитку, підготовкидо активної трудової діяльності.
Викладачтенісу Т.С. Іванова, аналізую спортивний шлях ряду провідних тенісистів,пише, що їм властиві такі якості:
Гј в руховійсфері - координація рухів, ритм, В«почуття м'яча й ракеткиВ», швидкістьреагування; фізичні якості - швидкість пересування, гнучкість, спритність,швидкісна витривалість, точність просторових оцінок;
Гј вемоційно-вольовій сфері - ініціативність, рішучість, цілеспрямованість,здатність концентрувати увагу протягом тривалого часу, вміннярозподіляти увагу, психічна витривалість, здатність регулювати своюпсихічний стан, націленість на високий результат. [3,с.5-7]
РОЗДІЛ 3. ВПЛИВ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ ІСПОРТУ НА ЛЮДИНУ
Формуваннялюдини на всіх етапах його еволюційного розвитку проходило в нерозривномузв'язку з активною м'язовою діяльністю. Організм людини розвивається впостійному русі. Сама природа розпорядилася так, що людині необхіднорозвивати свої фізичні здібності.
Дитинаще не народився, а його майбутній розвиток вже взаємопов'язане з руховоюактивністю. Потреба в русі є характерною рисою зростаючогоорганізму.
Дожаль, доросла людина відчуває значно меншу потребу в рухах,ніж дитина. Але рух необхідно, як їжа і сон. Недолік їжі і снувловлюється організмом, викликаючи цілий комплекс обтяжливих відчуттів.
Руховаж недостатність проходить зовсім непоміченою, а нерідко супроводжуєтьсянавіть почуттям комфорту. При дефіциті рухової активності знижуєтьсястійкість організму до застуди і дії хвороботворних мікроорганізмів.Особи, які ведуть малорухливий спосіб життя, частіше страждають захворюваннями органівдихання і кровообігу.
Зниженнярухової активності у поєднанні з порушенням режиму харчування і неправильнимспособом життя призводить до появи надлишкової маси тіла за рахунок відкладення жирув тканинах.
Величезнекількість людей різного віку займаються фізичною культурою для того,щоб поліпшити самопочуття, зміцнити здоров'я, стати сильними, спритними,витривалими, мати струнку фігуру, добре розвинені м'язи. Заняття фізичноюкультурою - це як би компенсація за те, що ми позбавлені таких природнихфізичних дій, як біг, стрибки, плавання, ходьба і так далі.
Виконуючифізичні вправи, людина потрапляє у світ нових відчуттів, позитивнихемоцій, знаходить гарний настрій, бадьорість, життєрадісність, відчуваєприлив сил. Медичною наукою встановлено, що систематичні заняття фізичноюкультурою, дотримання правильного рухового і гігієнічного режимує потужним засобом попередження багатьох захворювань, підтриманнянормального рівня діяльності та працездатності організму. При виконанніфізичних вправ від працюючих м'язів, суглобів і зв'язок в центральнунервову систему, зокрема, в кору головного мозку, надходить великакількість сигналів, які, в свою чергу, з центральної нервової системинаправляються до всіх внутрішніх органів - до серця, легким, м'язам і так далі.Відбувається почастішання серцевої діяльності і дихання, збільшується швидкістьструму крові по судинах, підвищується артеріальний тиск, посилюється обмінречовин. Ступінь зміни діяльності внутрішніх органів залежить від характеруроботи; чим складніше і інтенсивніше м'язову рух, тим більше вираженізміни внутрішніх органів. Регулярні заняття фізичними вправами,особливо в поєднанні з дихальною гімнастикою, підвищують рухливість грудноїклітки і діафрагми. У займаються дихання стає більш рідким...
