Курсова робота
Особливості підготовки велосипедистів до індивідуальній гонці переслідування.
Зміст
Перелік умовних позначень,скорочень і термінів
Введення
Глава 1. Структура фізичноїпрацездатності велосипедистів
1.1 Адаптація організму велосипедистів до тренувальних тазмагальних навантажень
1.2 Поняття про фізичнупрацездатності
1.3 Фактори, що визначають структуру фізичноїпрацездатності
1.3.1 Значення різних чинників впідготовці спортсменів
1.3.2 Фактори, що впливаютьна спеціальну підготовленість велосипедистів
1.4 Етапи багаторічної підготовкивелосипедистів
Розділ 2. Методи та організація досліджень
2.1 Загальна характеристика методівдосліджень
2.1.1 Методи теоретичного аналізу та узагальненнянучно-методичної літератури
2.1.2 Методи педагогічних досліджень
2.1.3 Медико-біологічні методи дослідження
2.1.4 Методи математичної статистики
Розділ 3.
3.1 Особливості підготовкивелосипедистів до індивідуальній гонці переслідування
3.2 Підготовка велосипедистів упідготовчому періоді до індивідуальній гонці переслідування
3.3 Підготовка в передзмагальномуперіоді велогонщиків-переслідувачів спеціалізуютьсяв індивідуальній гонці
Висновок
Список літератури
Перелік умовних позначень, скорочень і термінів
ЖЄЛ
життєва ємкість легенів
МПК
максимальне споживання кисню
ЧСС
частота серцевих скорочень
ЦНС
центральна нервова система
ОМІ
загальна метаболічна ємність
АМЕ
аеробна метаболічна ємність
Анаму
анаеробна метаболічна ємність
Вага. зростан
ня. показ.
ваго-ростовий показник
АТ
артеріальний тиск
ІГСТ
індекс Гаргвардского степ-тесту
КВ
коефіцієнт витривалості
Рівномірний
метод тренування припускаєрівномірне виконання роботи
Інтервальний
метод тренування припускаєвиконання серії вправ однаковою тривалістю з постійною інтенсивністюі строго регламентованими паузами відпочинку
Змінний
метод тренування припускаєваріювання інтенсивності тренувального навантаження
Змагальний
метод тренування припускаєспеціально-організовану змагальну діяльність, яка виступає в якостіоптимального способу підвищення результативності тренувального процесу
Введення
Актуальність досліджень. Спортивна підготовкавелосипедистів охоплює кілька періодів їх вікового розвитку, кожен зяких має свої особливості, що є основою змісту тренувального процесу,побудова якого здійснюється у відповідності з закономірностями спортивноговдосконалення вікового розвитку займаються. У науковій і методичній літературідосить повно представлена ​​система планування спортивної підготовки в багаторічномуаспекті, згідно з якою весь процес ділиться на етапи:
1) початкової підготовки;
2) попередньої базової підготовки;
3) спеціалізованої базової підготовки;
4) максимальної реалізації індивідуальних можливостей;
5) збереження досягнень.
Широке висвітлення ці питання отримали в підручниках, монографіяхі докторських дисертаціях Л.П. Матвєєва, А.Д. Новікова, Л.С. Хоменкового, В.М. Дьячкова,В.П. Філіна, Н.А. Фоміна, Ю.В. Верхошанский, В.В. Кузнєцова, В.М. Зациорский,B. C. Фарфеля, М.Я. Набатникова, Г.І. Кукушкіна, В.А. Друзя, І.П. Ратова, Д. Харре,Р.Є. Мотилянская, А.Н. Макарова, В.Н. Платонова, Ю.Д. Железняка, В.А. Запорожанова,А.А. Гужаловского.
Методичні аспекти проблем оптимізації багаторічного навчально-тренувальногопроцесу в спорті викладені в роботах С.М. Вайцеховской, В. Петровського, Г.М. Панова,Г.С. Туманяна, Е.Г. Мартіросова, С.М. Дедковськая та інших авторів.
Глибокі дослідження основ побудови спортивного тренуванняв багатьох видах спорту [4, 6, 7] показали, що тривалість, межі та змістзазначених етапів можуть варіювати в певних межах залежно від індивідуальнихможливостей та специфіки виду спорту.
Необхідність розгляду загальної структури процесу багаторічноїтренування обумовлена ​​тим, що без оптимізації його побудови на ранніх етапахвся робота по підготовці велосипедистів вищої спортивної кваліфікації на заключнихетапах не дає очікуваних результатів.
Аналіз стану велосипедного спорту в світі виявив тенденціюпостійного зростання спортивних результатів та майстерності велосипедистів. Неухильнезростання спортивних досягнень свідчить про приховані функціональних можливостяхорганізму людини [22-26]. Однак приховані резерви організму можуть проявлятися лишев результаті науково обгрунтованої системи підготовки спортсменів. Надалі спортивнідосягнення прямо залежать від того, наскільки ефективно будуть визначені перспективнішляхи вдосконалення спортивної тренування. Необхідною умовою ефективногоуправління підготовкою спортсменів є відповідність програм тренувальнихвпливів функціональним можливостям організму [19-21].
Одним з основних напрямків підвищення ефективності підготовкивелосипедистів високого класу, що спеціалізуються в гонках переслідування, євдосконалення силових і швидкісних можливостей гонщиків, рівень розвитку якихв значній мірі обумовлює швидкість проходження змагальної дистанції.При цьому, специфікою прояву даних якостей у велосипедному спорті є співвідношеннясилових і швидкісних характеристик педалювання в змаганнях. Пошук шляхів ефективноговикористання велосипедистами підвищених передавальних співвідношень в змаганняхтісно пов'язаний з питаннями розробки відповідних тренувальних програм силовоїспрямованості в рамках річного циклу підготовки. Це дозволить досягати максимальногорівня силового іскоростного потенціалу спортсменів до моменту їхньої участі в головнихзмаганнях сезону.
Мета дослідження полягає у підвищенні ефективності тренеровочногопроцесу в індивідуальній гонці переслідування.
Завдання роботи:
1. Вивчити динаміку зростання результатів в індивідуальній гонціпереслідування.
2. Охарактеризувати систему підготовки велосипедистів до індивідуальноїгонці переслідування.
3. Розробити мікроцикл тренувань у передзмагальному періодідля гонщиків спеціалізуються в гонці переслідування.
Об'єктом досліджень була підготовка кваліфікованихвелосипедистів.
Предметом досліджень є методика побудови підготовкикваліфікованих велосипедистів для участі в індивідуальній гонці.
Для вирішення поставлених завдань в роботі використовувалися наступні методи досліджень:
1.Теоретичний аналіз і узагальнення науково-методичної літератури.
2.Педагогічні дослідження й експерименти.
3.Медико-біологічні дослідження.
4.Математичної статистики.
Наукова новизна одержаних результатів: проаналізованаметодика побудови тренувального процесу на етапах багаторічно...
