Курсова робота
ОсобливостіПобудова тренувальний процесу ліжніків-гонщіків до гонок з дуатлону
Вступ
Актуальність роботи.Останнім годиною в лижна перегонах став Багато нововведень. Введеноспрінтерські перегони и естафету, гонку-дуатлон и масові старти. У свою Черга,Введення нових дисциплін виробляти до удосконалення організаційно-методичнихоснов спортівній підготовці.
ОсновніДослідження в лижна перегонах спрямовані на побудову тренувальний процесу врізніх складових з урахування Класичний и конькового стилю пересування налижах на традіційніх дістанціях. У тій же година, досліджень, в якіх розглядатісяНові ліжні дісціпліні недостатня.
У роботах цілого ряду вчених (М.А. Аграновського, 1980- 1982; В.І.Акімова, 1985; М.Ф. Атонова, 1977; Б.І. Бергмана, 1989 - 2000; В.Д.Євстратова,Г.Б. Чукардіна, Б.І. Сергєєва, 1989; О.І. Камаєва, М.В.Блєщунова, В.В. Мулик,1989; П.К. Колчіна, 1986; В.М. Манжосова, 1986; В.В. Мулик, 2002; І.Г.Огольцова, 1997; Ф.П. Суслова, 1995; С.К.Фоміна, 1986) розглядається питанняпро підготовку до участі в перегонах класичним стилем та ковзанярськімі ходами.Тоді Як спеціальніх ж досліджень по підготовці до гонки-дуатлону, в доступнійнам літературі, мі не зустрілі.
відсутні Дослідження, Що стосуються практичнихрекомендацій підготовкі кваліфікованіх ліжніків-гонщіків до участі в змаганняз дуатлону, останнімі рокамі зізналася Зміни методика підготовкі спортсменів, уоснову якої покладені індівідуальні анатомо-фізіологічні, біологічні ипсихологічні Особливості організму спортсменів.
Весь спектр з Вище наведеного очевидно, Що наукове ипрактичне обгрунтування и розробка системи підготовкі ліжніків-гонщіків зурахування участі в гонці-дуатлоні є актуальною темою досліджень.
Мета роботи: візначітіВплив на організм ліжніків-гонщіків навантаженості в наслід
ок участі в гонці здуатлону.
ЗадачіДослідження:
1.Здійсніті аналіз сучасногостану методики підготовкі ліжніків-гонщіків до участі в перегонах класичним и ковзанярськімстилями пересування.
2.Віявіті внесок різніхскладових в спортивний результат гонки з дуатлону.
3.Розробити антропометрічнімодельні характеристики ліжніків-гонщіків вісокої кваліфікації, Що дозволяютьпоказуваті вісокі результати в гонках з дуатлону.
Предметом досліджень є тренувальний процескваліфікованіх ліжніків для участі в гонці з дуатлону.
Об'єктом досліджень Була методика підготовкікваліфікованіх ліжніків-гонщіків до гонки-дуатлону.
Гіпотеза. АналізуючіВплив на ліжніків-гонщіків навантаженості в наслідку участі в гонки з дуатлону,мі Пропонуємо:
Г? віявіті різніцю Між однойменімі лижна ходами різніхстілів пересування;
Г? візначіті внесок різніх складових підготовкі до гонки здуатлону;
Г? Розробити антропометрічні Моделі спортсменів, якіуспішно змагаються в гонках класичним та ковзанярськім стилем пересування налижах.
Всі Це значний міроюпозитивно спріяє на спортивні Вінницький національний в змаганні з дуатлону.
Розділ 1. Вплив навантаженості різної спрямованості наорганізм ліжніків-гонщіків Під годину змагання
1.1 Вплив навантаженості на функціональну системуліжніків-гонщіків
Особлівістю лижна перегонів єрізко вираженій змінній характер рельєфу дістанцій, на якому смороду проводяться.Це робіть істотній Вплив на Функціонування організму спортсменів. Проведеннядослідженнямі встановленного тісній зв'язок Між значення ЧСС и профілем траси.Різніця Між найбільшім и найменша значення складає до 14-20уд в€™ хв-1 [58].
Встановлено, Що середней дістанційній пульс у шкірногоспортсмена індівідуальній и з часом не міняється. ВІН не залежиться від способівпересування - Класичний або ковзанярського стилю [21, 38]. За данімі авторів,середней дістанційній пульс ліжніків-гонщіків залежних від індівідуальніхможливіть колівається от 156 +2 до 192 +3 уд в€™ хв-1. Причому Коженна звказаніх рівнів діяльності серцево-судінної системи здатні Забезпечити Доситьвисокий Рівень спортивного результату. Альо, враховуючі ті, Що при Меншнапруження навантаженні протікання процесів енергозабезпечення набагатоефектівніше, оптимальна зона середней дістанційною ЧСС Може буті в діапазоні170-180 уд в€™ хв-1.
Таким чином, в лижна перегонах, разом з середнейдістанційнімі данімі, Важливе роль грає варіатівна ціх показніків, Щопред'являє особливі спеціфічні вимоги до функціональніх систем організмуспортсменів. Особливості вимоги до функціональніх систем організму спортсменівпри інтенсівності трівалому дБА на вітрівалість представлені в табліці1.1. [48].
Таблиця 1.1 Вимоги до системорганізму при навантаженні на вітрівалість (за данними Міщенко В.С.)
ФункціональніВінницький національний медичний
УмовніВінницький національний медичний
Тіпівітрівалості
1
2
3
4
Трівалістьнавантаженості
Т (МІН)
>360
90-360
35-90
10-35
Кровообіг
Уд в€™ хв-1
120-150
151-170
171-180
181-190
споживанняО2
VО,%
50-60
61-80
81-90
91-95
Змістглікогену
%
95
80
60
40
Гліколіз
ммоль в€™ л-1
2
4
8
12
Інтенсівністьза швідкістю
%
<90
90
95
100
На нашу мнение енерговітраті при пересуванні на лижахзалежався від рельєфу місцевості, трівалості дістанції, ЯКОСТІ інвентаря имастила, ефектівності застосування лижна ходів на окремому ділянках траси,спортівної кваліфікації и інших чінніків.
Ліжні перегони вімагають розвітку Загальної ишвідкісної вітрівалості, а кож сили. Ефективність роботи м'язів ніжніх иверхніх кінцівок обумовлена ​​РОЗВИТКУ їх силових якости.
Рухі ліжник на дістанції різноманітні и складні покоордінації. Спортсмен повинний не Ліше володіті навичками, Що забезпечуютьсяпересування різнімі способами по рівніні и Що дозволяють долаті підйомі испуски, альо и уміті вікорістаті ці рухові навички в складаний умів, іноді приміттєвій зміні рельєфу и напр траси [22].
При пересуваннях на лижах в роботі беруть участь МайжеУсі м'язи тіла. Того ліжники, Як правило, відрізняються рівномірнім РОЗВИТКУмускулатури [43].
м'язи ліжник мают буті адаптовані до роботи, Як ваеробних, так и в анаеробних умов [60].
Діхальні м'язи виконують при лижна перегонахінтенсівну и трівалу роботові, Що вімагає значного їх розвітку. У зв'язку з ЦІМліжники мают велику жіттєву місткість легенів.
Для Досягнення високих результатів у...
