Дребезов Володимир Миколайович, вчитель фізичноїкультури
Важливимзасобом фізичного виховання учнів є домашні завдання. Виконанняїх - одна з форм самостійної роботи школярів, характерною особливістюякої є відсутність безпосередньої допомоги і керівництва з бокувчителя.
Практикапідтвердила головне призначення домашніх завдань - зміцнення здоров'яшколярів, підвищення рівня їх фізичного розвитку та руховоїпідготовленості, закріплення пройденого на уроках. Домашні завдання пофізичної культури увійшли невід'ємною частиною в режим дня школяра, сприяютьвпровадженню фізичної культури в побут. Сьогодні учні знають, що до урокуздоров'я не можна підготуватися наскоком, виконавши в один присід всі задані набудинок фізичні вправи. Готуватися до уроку - значить регулярно робитиранкову гімнастику, не забувати про физкультминутках і фізкультурних паузах підчас розумової діяльності, кожен день відводити певні години активномудозвіллю, і в тому числі виконання завдань вчителя фізичної культури.
Домашнізавдання допомагають учням оволодівати програмовим матеріалом. Вчителю фізичноїкультури, впроваджують домашні завдання у своїй школі треба враховувати, що бездопомоги їх не може бути вирішена проблема виховання у школярів звичкисистематично займатися фізичними вправами.
Першийкрок на цьому шляху - інтерес хлопців. Нехай домашні завдання, а значить і досягненняза допомогою їх виконання певних цілей викликають у школярів особливузацікавленість.
Щож конкретно слід зробити, щоб підняти зацікавленість дітей? Для цьоготреба давати вправи, що сприяють розвитку рухових якостей, у томучислі і якостей, які у даного учня знаходяться на високому, в порівнянні зіншими якостями, рівні, то в цьому випадку інтерес учня до фізичноїкультурі підвищується, активізується його самостійна діяльність. І цезрозуміло, адже зазвичай люди охочіше займаються тим, що в них краще виходить.Таким чином, розвиток провідних рухових якостей, сприяє підвищеннюрівня і відстаючих.
Впроваджуватидомашні завдання найкраще з 1 класу, з самого початку навчання учнів вшколі. Основним доводом на їх користь повинна
стати підвищена сприйнятливістьдітей цього віку до впливу фізичних вправ. У дітей легковиробляється звичка до щоденних занять, чому сприяє природнетяжіння до рухам.
Системадомашніх завдань повинна сприяти вирішенню наступних завдань:
підвищитирухову активність;
зміцнитиосновні м'язові групи;
формуватиправильну поставу;
сприятикомплексному розвитку рухових якостей;
освоєннюправильних рухів в легкій атлетиці, гімнастиці і спортивних іграх.
Длявиконання цих завдань у школі введені наступні тести-вправи:
Стрибокв довжину з місця.
Ученьвиконує 3 спроби, краща заноситься до протоколу.
Нахиливперед з положення стоячи.
Ученьвиконує вправи стоячи на гімнастичній лавці. Ноги на ширині ступні, незгинаючи коліна виконує три повільних попередніх нахилу. Четвертий нахилвиконується як заліковий і його результат зараховується по кінчиках пальців, які досяглинайбільшою цифровий позначки.
Човниковийбіг 3 x 10.
Закомандою В«Марш!В» учень доторкається до лінії старту і починає бігати. Кожен разпри наближенні до лінії старту і фінішу він повинен їх торкнутися.
Присіданняна одній нозі.
Вправавиконується на правій і лівій нозі по черзі. Учні 1 - 6 класів виконуютьвправи, тримаючись однією рукою за стінку, інша - на поясі. Учні 7 - 11класів виконують вправу без підтримки, руки - довільно.
Підніманнятулуба за 1 хв.
Підніманнятулуба виконується з положення лежачи на спині, коліна зігнуті, руки заголовою. Партнер тримає ноги. П'яти знаходяться на відстані не більше 30 см. від тазу, спина щільно притиснута до підлоги. Учень піднімає тулуб, згинаючи його так, що ліктістосуються колін, потім опускається на підлогу, торкаючись підлоги лопатками. Фіксуєтьсякількість за за 1 хв. Вправа виконується на маті.
Човниковийбіг 4 x 9.
Закомандою В«Марш!В» учні стосуються лінії старту, починають біг, через 9 метрів стосуються лінії і біжать назад. Час фіксується з точністю до 0, 10 сек.
Згинанняі розгинання рук в упорі.
Початковеположення - руки на ширині плечей, на підлозі, тулуб прямий, по команді учень, згинаючируки, грудьми дістає до предмета, висота якого від 6см. до 14 см. залежить від контингенту (клас, стать).
Нахиливперед з положення В«сидячиВ».
Ученьсидить на підлозі, ноги розставлені на ширину 30 см., коліна тримають два партнери, не дозволяючи згинати ноги. Виконуються три повільних попередніх нахилу.Четвертий нахил виконується як заліковий і його результат зараховується покінчиків пальців, які досягли найбільшої цифровий позначки.
Підніманнятулуба з положення В«лежачи на спиніВ».
Початковеположення - В«лежачи на спиніВ», ноги прямі, руки за головою. Учень, піднімаючитулуб, ноги не піднімає, руки не розкриває.
Човниковийбіг для 1 - 6 класів - 4 x 10; для 7 - 8 класів - 6x10, для 9 - 11 класів 10x 10.
Бігвиконується від лінії старту, з дотиком лінії старту і лінії, до якої требабігти.
Контроль
Завсім класам розроблена система оцінок за виконання вправ домашніхзавдань (див. Додатки 1-11).
Показникипідвищуються кожну чверть. В кінці кожної чверті класи здають домашнізавдання блоками.
Першийблок:
стрибокз місця;
нахилиз положення В«стоячиВ»;
човниковийбіг 9 x 10
Другийблок:
підніманнятулуба за 1 хвилину;
присіданняна правій і лівій нозі;
човниковийбіг 4 x 9;
Третійблок:
згинанняі розгинання рук в упорі лежачи;
підніманнятулуба
нахилиз положення В«сидячиВ»;
човниковийбіг 4 x 10; 6 x 10; 10 x 10.
Всірезультати та оцінки заносяться в спеціальний зошит вчителя. Всі 10 оцінок подомашніх завдань виставляються в навчальний журнал.
Якщоучень на даному уроці не впорався з вправою або його не влаштовує оцінка,то він має можливість виконати завдання пізніше, під час роботи спортивноїсекції. При наявності третього уроку фізичної культури цю роботу можнапроводити і прямо на уроці.
ВНаприкінці навчального року при виконанні контрольних вправ за навчальною програмоюі тестуванню учні показують позитивні результати.
Висновки
Приперевірці виявляються не тільки результати самостійної роботи учня привиконанні домашніх завдань, але і плоди його праці на уроках. Так і повинно бути,оскільки тільки в тісному взаємозв'язку цих двох видів діяльності школяраможна досягти успіху в навчанні. При підведенні результатів найголовніше, щоббув помітний позитивний зсув у розвитку рухових якостей.
Результатиперевірок домашніх завдань показують, що в кінці навчального року рівеньрухової підготовленості учнів значно збільшується. Цесприяє виконанню навчальних контрольних нормативів, моніторингу, успішноїздачі випускних іспитів з предмету В«физич культураВ» в 9 і 11 класах таучасті в районних змаганнях з різних видів спорту (див. Додатки 12,13).
Список літератури
ДолотінаО.П. Домашні завдання мають бути цікавими. Журнал В«Фізична культура вшколі В», № 6, 1989 рік, стор.23.
ІвановА.Н. Про перевірку домашнього завдання. Журнал В«Фізична культура в школіВ», № 11, 1989рік, стор.32.
ЛитвиновЕ Н. Програма фізичного виховання учнів 1 - 11 класів, заснована наодному з видів спорту (баскетбол); М., В«ПросвещениеВ», 1996 рік.
ЛяхВ.І. Комплексна програма фізичного виховання учнів 1 - 11 класів; М., В«ПросвещениеВ»,1996 рік.
МасленниковС.М. Домашні завдання в 4 - 10 класах. Журнал В«Фізична культура в школіВ», №12, 1986 рік, стор.20.
ПоляковМ.Н. Домашні завдання в 1 - 4 класах. Журнал В«Фізична культура в школіВ», №8, 1987 рік, стор.32.
РандрюйтА.Л. Домашні завдання з фізичної культури. Журнал В«Фізична культура вшколі В», № 8, 1984 рік, стор.29.
Дляпідготовки даної роботи були використані матеріали з сайту festival.1september.ru
