Контрольна робота
З дисципліни: "СПОРТИВНА МОРФОЛОГІЯ"
Зміст
1. Робоча гіпертрофія м'язової тканини
2. Перебудова м'язів під впливом фізичних статичнихнавантажень
Література
1. Робоча гіпертрофія м'язової тканини
Оскільки сила м'яза залежить від її поперечника, збільшення йогосупроводжується зростанням сили даного м'яза. Збільшення м'язового поперечника в результатіфізичного тренування називається робочою гіпертрофією м'яза (від грец. "трофос"-харчування).М'язові волокна, які є високоспеціалізованих диференційованими клітинами,по-видимому, не здатні до клітинного ділення з утворенням нових волокон. У всякомувипадку, якщо ділення м'язових клітин і має місце, то тільки в особливих випадках ів дуже невеликій кількості. Робоча гіпертрофія м'яза відбувається майже або виключноза рахунок потовщення (збільшення обсягу) існуючих м'язових волокон. При значномупотовщенні м'язових волокон, можливо, їх поздовжнє механічне розщеплення з утворенням"Дочірніх" волокон із загальним сухожиллям. У процесі силового тренування числоподовжньо розщеплених волокон збільшується.
Можна виділити два крайніх типи робочої гіпертрофії м'язовихволокон - саркоплазматический і міофібріллярного. Саркоплазматичного робоча гіпертрофія- Це потовщення м'язових волокон за рахунок переважного збільшення об'єму саркоплазми,тобто НЕ скоротливої вЂ‹вЂ‹їх частини. Гіпертрофія цього типу відбувається за рахунок підвищеннязмісту не скоротливих (зокрема, мітохондріальних) білків і метаболічнихрезервів м'язових волокон: глікогену, без азотистих речовин, креатин фосфату, міоглобінута ін Значне збільшення кількості капілярів в результаті тренування також можевикликати деяке потовщення м'яза.
Найбільш схильні до саркоплазматической гіпертрофії, мабуть,повільні і швидкі окислювальні волокна. Робоча гіпертрофія цього типумало впливає на зростання сили м'язів, але зате значно підвищує здатність до тривалоїроботі, тобто збільшує їх витривалість.
міофібріллярного робоча гіпертрофія пов'язана із збільшенням числаі обсягу, міофібрил, тобто власне-скоротливого апарату м'язових волокон.При цьому зростає щільність укладання міофібрил в м'язовому волокні. Така робочагіпертрофія м'язових волокон веде до значного зростання МС м'яза. Істотно збільшуєтьсяі абсолютна сила м'яза, а при робочій гіпертрофії першого типу вона або зовсім незмінюється, або навіть дещо зменшується. Мабуть, найбільш схильнідо міофібріллярного гіпертрофії швидкі м'язові волокна.
У реальних ситуаціях гіпертрофія м'язових волокон являєє комбінацією двох названих типів, з переважанням одного з них. Переважнерозвиток того чи іншого типу робочої гіпертрофії визначається характером м'язовоїтренування. Тривалі динамічні вправи, що розвивають витривалість, з відносноневеликий силовим навантаженням на м'язи викликають головним чином робочу гіпертрофіюпершого типу. Вправи з великими м'язовими напругами (більше 70% від МПС тренованихгруп м'язів), навпаки, сприяють розвитку робочої гіпертрофії переважнодругого типу.
В основі робочої гіпертрофії лежить інтенсивний синтез і зменшенийрозпад м'язових білків. Відповідно концентрація ДНК і РНК в гіпертрофованоїм'язі більше, ніж у нормальної. Креатин, зміст якого збільшується в сокращающейсям'язі, може стимулювати посилений синтез актину і міозину і таким чином сприятирозвитку робочої гіпертрофії м'язових волокон.
Дуже важливу роль у регуляції об'єму м'язової маси, зокремау розвитку гіпертрофії м'язів, грають андрогени (чоловічі статеві гормони). У чоловіківвони виробляються статевими залозами (семенникамі) і в корі надниркових залоз, а у жінок- Тільки в корі надниркових залоз. Відповідно у чоловіків кількість андрогенів в організмібільше, ніж у жінок. Роль андрогенів у збільшенні м'язової маси проявляється внаступному.
Віковий розвиток м'язової маси йде паралельно зі збільшеннямпродукції андрогенних гормонів. Перше помітне потовщення м'язових волокон спостерігаєтьсяв 6-7-річному віці, коли посилюється утворення андрогенів. З настаннямстатевого дозрівання (у 11-15 років) починається інтенсивний приріст м'язової масиу хлопчиків, який продовжується і після періоду статевого дозрівання. У дівчатокрозвиток м'язової маси в основному закінчується з періодом статевого дозрівання.Відповідний характер має і зростання м'язової сили у шкільному віці.
Навіть після корекції показників сили з розмірами тіла силовіпоказники у дорослих жінок нижче, ніж у чоловіків. Разом з тим якщо у жінок в результатідеяких захворювань посилюється секреція андрогенів наднирковими, то інтенсивнозбільшується м'язова маса, з'являється добре розвинений м'язовий рельєф, зростаєм'язова сила.
У дослідах на тваринах встановлено, що введення препаратів андрогеннихгормонів (анаболіків) викликає значну інтенсифікацію синтезу м'язових білків,в результаті чого збільшується маса тренованих м'язів і як результат - їх сила.Разом з тим розвиток робочої гіпертрофії скелетних м'язів може відбуватися і безучасті андрогенних і інших гормонів (гормону росту, інсуліну та тироїдних гормонів).
Силове тренування, як і інші види тренування, мабуть,не змінює співвідношення в м'язах двох основних типів м'язових волокон - швидкихі повільних. Разом з тим вона здатна змінювати співвідношення двох видів швидких волокон,збільшуючи відсоток швидких гліколітичних (БГ) і відповідно зменшуючи відсотокшвидких окислювально-гликолитических (БОГ) волокон. При цьому в результаті силовоїтренування, ступінь гіпертрофії швидких м'язових волокон значно більше, ніжповільних окисних (МО) волокон, тоді як тренування витривалості веде догіпертрофії в першу чергу повільних волокон. Ці відмінності показують, що ступіньробочої гіпертрофії м'язового волокна залежить як від міри його використання в процесітренувань, так і від його здатності до гіпертрофії.
Силове тренування пов'язана з відносно невеликим числом повторнихмаксимальних або близьких до них м'язових скорочень, в яких беруть участь як швидкі,так і повільні м'язові волокна. Однак і невеликого числа повторень доситьдля розвитку робочої гіпертрофії швидких волокон, що вказує на їх велику схильністьдо розвитку робочої гіпертрофії (у порівнянні з повільними волокнами). Високий відсотокшвидких волокон в м'язах служить важливою передумовою для значного зростання м'язовоїсили при спрямованої силової тренуванні. Тому люди з високим відсотком швидкихволокон у м'язах мають вищі потенційні можливості для розвитку силиі потужності.
Тренування витривалості пов'язана з великим числом повторних м'язовихскорочень відносно невеликої сили, які в основному забезпечуються активністюповільних м'язових волокон. Тому зрозуміла більш виражена робоча гіпертрофіяповільних м'язових волокон при цьому виді тренування в порівнянні з гіпертрофієюшвидких волокон, особливо швидких гліколітичних.
2. Перебудова м'язів під впливом фізичних статичнихнавантажень
Однією з важливих особливостей фізичної культури йогів єпоєднання в процесі тренування динамічних і статичних навантажень. М'язи в процесітренування напружуються або під час зміни положення тіла, або шляхом вольовогоїх напруги. Є два способи напруги м'язів - динамічний і статичний.
Розглянемо деякі морфологічні особливості скелетних м'язіві вплив динамічних навантажень.
Відомі два типи м'язових скорочень - тонічний і тетаніческіе.Така спеціалізація м'язового апарату відбувалася в процесі еволюції завдякивиключно різноманітному характері рухів. Типовим прикладом тонічного(Повільного, сильного і тривалого) типу скорочення може служити запирательнаям'яз деяких молюсків. Прикладом тетанического (швидкого, сильного) скороченняможе бути кравецький м'яз жаби.
Від характеру діяльності м'язів суттєво залежать їх енергетичнівитрати. Підраховано, що тієї кількості енергії, яке витрачає скелетний м'язна підтримку протягом однієї ...
