Введення
Ефективністьадаптації в організмі людини є основою здоров'я і високопродуктивноїдіяльності. Знання закономірностей адаптації людського організму дофізичних навантажень - це основа ефективного використання фізичнихвправ для раціональної фізичного тренування, яка спрямована назбереження і зміцнення здоров'я людей, підвищення їх працездатності,реалізації генетично запрограмованої програми довголіття.
Перебудоварізних органів і систем організму людини під впливом фізичних навантаженьпроходить на мікроскопічно і макроскопічном рівнях. Основою перебудови всіхорганів і систем організму є загальнобіологічні принципи, знання якихє необхідною умовою для їх правильної оцінки.
Невміле використанняфізичних навантажень, які покращують фізичний розвиток людини ісприяє формуванню таких якостей, як сила, сміливість, спритність,витривалість і гнучкість може перетворити їх на фактор, який приносить шкоду. Взв'язку з цим необхідно знати процеси в організмі спортсмена, яківиникають під впливом фізичних навантажень.
Будьперебудова в організмі впливає на нього в цілому і здійснюється за допомогою загальнихпринципів реагування живої системи. Основою життєдіяльності будь-якогоорганізму є рефлекторний принцип його реагування на подразники. Цевідбувається як у випадку простих рефлексів, так і у випадку складних рефлекторнихактів, які лежать в основі формування рухів спортсмена. За своєю суттю,реакція організму є складним циклічним процесом, в якому беруть участьрізні структурні компоненти. Так під час виконання спортсменом яких аборухів, працює не тільки нервова і м'язова системи, але і дихальна,серцево-судинна, видільна, ендокринна системи, змінюється обмінречовин. Це говорить про те, що кожен рух спортсмена є результатомоб'єднання великої кількості різних морфологічних елементів (кісток,суглобово-зв'язкового апарату, м'язів, нервової, серцево-судинної, дихальної,видільної та ендокринної систем), які спрямовані на досягненнянеобхідного рухового ефекту.
Адаптація дофізичних навантажень систем регуляції рухів - особливості функцій гіпофіза
Адаптація (відлат. adaptatio - пристосування) у загальному вигляді позначає здатність всьогоживого пристосовуватися до умов зовнішнього середовища. Адаптація виступає яквластивість організму, яке забезпечується автоматизованими системами. Вкожній з цих систем виділяється декілька рівнів адаптації - від субклітинногодо органного. Але її кінцевий ефект - підвищення стійкості системи до факторівзовнішнього середовища - зберігається на кожному з рівнів. Адаптація містить у собіефективну, економну і адекватну пристосувальну діяльність організму довпливу різних факторів. В адаптації виділяються дві протиборчіособливості. З одного боку, це виразні зміни, які в тій чи іншіймірою зачіпають всі системи організму, а з іншого боку - це збереженнягомеостазу, переклад організму на новий рівень функціонування приобов'язкової умови - збереження динамічної рівноваги.
Прирозгляді адаптації необхідно відзначити два важливих чинники:
-виникнення адаптації відбувається під впливом подразника, який дієпротягом деякого часу, від декількох хвилин до багатьох поколінь;
- адаптаціяхарактеризується адекватними порушеннями в організмі (включаючи морфологічні)які відбуваються в результаті змін зовнішнього середовища.
Прийняторозрізняти дві стадії адаптації:
1. функціональнаадаптація, що характеризується розвитком адаптаційних реакцій в системахорганізму, коли пристосування йде на функціональному рівні, аморфологічні зміни незначні.
2.Морфофункціональна адаптація, яка відповідає такому стану систем, колипоряд з гіперфункцією має місце виражена морфологічна перебудоваорганів.
Виділяєтьсягенотипическая і фенотипова адаптація.
Генотипічнуадаптація, яка лежить в основі еволюції, є процесом пристосування доумов зовнішнього середовища популяцій (сукупності особин одного виду) за допомогоюспадкових змін та природного відбору і відбувається протягомкількох поколінь.
Фенотипическаяадаптація - пріспособітельскій процес, який розвивається у окремої особинипротягом життя у відповідь на дію різних факторів зовнішнього середовища.
Основниммеханізмом адаптації організму є механізм стрес-реакції.
Стрес - ценеспецифічна, пристосувальна реакція організму на діюсверхпороговое подразника. Розрізняють такі стрес-фази:
1.Орієнтовна фаза, або фаза тривоги. Під впливом АТГ відбувається викидадреналіну. Спостерігається збільшення ЧСС, збільшення МОК, збільшення ЧДД,збільшення МОД, ДН. Відбувається розпад тригліцеридів лейкоцитоз, тромбоцитоз. Післятого, як організм визначиться з характером загрози, настає 2я фаза.
2. Фазарезистентності або стійкості. Відбувається нормалізація рівня адреналіну,збільшується кількість кортизолу (гормон кори надниркових залоз) -протизапальної гормону. Під його впливом збільшується синтез білка,що називається станом резистенції.
3. Фазависнаження. Відбувається виснаження надниркових залоз, зменшується товщина кірковогошару, мозкового шару.
У людиниадаптація відбувається в результаті повторних дій стресу.
Процесадаптації за механізмами розвитку розділяється на строкову та довготривалуадаптації.
Терміноваадаптація - це процес термінового функціонального пристосування організму доздійснюється ним роботі.
Довготривалаадаптація - це процес структурних перебудов в організмі, які відбуваютьсяв результаті накопичення в ньому ефектів багаторазово повтореної терміновоїадаптації.
В результатідовгострокової адаптації відбувається збільшення потужності внутрішньоклітинних системтранспорту кисню, поживних і біологічно активних речовин, завершуєтьсяформування домінуючих функціональних систем, спостерігаються морфологічнізміни у всіх органах, відповідальних за адаптацію.
Терміноваадаптація відбувається в три стадії:
1.Активізується діяльність різних компонентів функціональної системи, яказабезпечує виконання даної роботи. Це виражається в різкому збільшенні ЧСС,рівня вентиляції легенів, споживання кисню і т. д.
2.Діяльність функціональної системи протікає при стабільних характеристикахосновних параметрів її забезпечення, у так званому стійкому стані.
3. Відбуваєтьсяпорушення встановленої балансу між запитом і його задоволенням. Цевідбувається в результаті стомлення нервових центрів, які забезпечуютьрегуляцію рухів і вичерпанням вуглеводних ресурсів організму.
Довготриваліадаптації теж формуються стадійно.
1. Відбуваєтьсясистематична мобілізація функціональних ресурсів організму спортсмена впроцесі виконання тренувальних програм певної спрямованості з метоюстимуляції механізмів довготривалої адаптації на основі багаторазовоповторюваною термінової адаптації.
2. На тліпланомірно зростаючих і систематично повторюваних навантажень відбуваєтьсяінтенсивне протікання структурних і функціональних перетворень в органах ітканинах відповідної функціональної системи. Наприкінці цієї стадії відбуваєтьсянеобхідна гіпертрофія органів, злагодженість діяльності різних ланок імеханізмів, які забезпечують ефективну діяльність функціональноїсистеми в нових умовах.
3. Відбуваєтьсяпроцес стійкої довготривалої адаптації, яка виражається в наявностінеобхідного резерву для забезпечення нового рівня функціонування системи,стабільності функціональних структур, тісного взаємозв'язку регуляторних івиконавчих механізмів.
4. Відбуваєтьсязношування окремих компонентів функціональної системи в результатінераціонально побудованої, часто зайвої тренуванні, неповноцінному харчуванні тавідновленні.
Механізмитермінової адаптації є вродженими, спадково зумовленими. Напрояві термінової адаптації позначаються типологічні особливості нервовоїсистеми. Тому в одних спортсменів стартове стан проявляється у високійготовності до майбутньої роботи, а в інших як апатія абогарячково-збуджений стан.
...
