ькам потрібно зрозуміти, що комп'ютер - це не чарівна паличка, яка за одну годину гри зробить дитину розумною і розвиненим. Крім того, слід знати, як правильно організувати комп'ютерне місце.
Через кожні 30-40 хвилин роботи за комп'ютером необхідно робити 10-15-хвилинну перерву, під час якого доцільно виконувати найпростішу гімнастику для очей: по черзі зосереджувати погляд то на близькій, то на далекій точці; здійснювати поперемінне рух очей вліво-вправо без повороту голови. Час роботи за комп'ютером заздалегідь обговоріть з дитиною, щоб не викликати у нього переляк і негативну емоційну реакцію.
Оскільки тривалий сидіння за комп'ютером може призвести до погіршення постави, слід більше уваги приділяти активному способу життя: прогулянкам на свіжому повітрі, походам, плавання, виїздам в ліс. Необхідно вчити і самих дітей самостійно піклуватися про своє здоров'я, правильно організовувати робочий час, раціонально чергувати і розподіляти навантаження. Не рекомендується використовувати комп'ютер як засіб покарання або заохочення дітей.
Слід зазначити ще один компонент, який ми вважаємо особливо важливим у формуванні ЗСЖ молодшого школяра - це приклад педагогів і батьків. В силу своїх вікових особливостей молодший школяр відчуває велику довіру до дорослих. Для дитини слова вчителя, його вчинки, оцінки мають величезне значення. Саме педагог не тільки словами, але й всією своєю поведінкою, своєю особистістю формує стійкі уявлення дитини про оточуючої його дійсності. Приклад має величезне значення у вихованні молодшого школяра. Приклад - це персоніфікована цінність. Необхідно прагнути до того, щоб весь уклад життя молодшого школяра був наповнений безліччю прикладів ЗСЖ. Стандарти поведінки, отримані в сім'ї, здаються нам самими правильними і важливими. Сувора система цінностей може допомогти дітям відмовитися від згубних звичок. Не існує єдиних стандартів виховання, але ваша дитина буде спостерігати, як сімейні цінності впливають на ваш спосіб життя, і стане переймати ваші стандарти поведінки.
Так, наприклад, запобігти куріння допоможуть сімейні цінності - те, у що ми віримо з дитинства. Особливо важливо визнання цінності своєї свободи - бути не як усі, слідувати не за натовпом, а своїм рішенням: я не буду курити, тому що я не хочу, мені це неприємно. Важливо для дитини і ваше особисте ставлення до паління. Навіть якщо ви курите, але вважаєте це поганою звичкою, яка заважає вам в досягненні якихось цілей, є ймовірність, що ваші діти не пристрастився до паління.
Прагнення бути здоровим, красивим, успішним в роботі теж є сімейною цінністю. Як добре, коли в родині всі бадьорі і енергійні, сповнені життєвих сил, з інтересом проводять вільний час, дружно справляються з домашньою роботою, захоплюються спортом! В сім'ї має панувати переконання, що свою поведінку треба контролювати завжди. Приклад у цьому подають в першу чергу батьки, розмовляючи зі своїми дітьми. Які б проступки ні скоїли діти, у поводженні з ними ми повинні дотримуватися правил ефективного спілкування. Якщо ми вміємо контролювати себе, наші діти в будь-якій ситуації теж зуміють віддавати звіт своїм вчинкам.
Між тим, якщо у батьків недостатньо розвинена культура ЗСЖ (порушення режиму дня, відсутність гімнастики і загартування, недостатня рухова активність, перевищення гігієнічних норм перегляду телепередач, низький рівень культури харчування, ігнорування профілактичних заходів в осінньо-зимовий період, вживання алкоголю і паління), то вплив родини у формуванні ЗСЖ молодшого школяра зведено до мінімуму.
Таким чином, провідними чинниками, що формують здоровий спосіб життя і сприяють зміцненню здоров'я молодших школярів, є раціонально організований режим дня, збалансоване харчування, оптимальний руховий режим, заняття з фізичної культурі на відкритому повітрі, загартовуючі процедури, що відповідають віку дитини, регулярне якісне медичне обслуговування, сприятливі гігієнічні і санітарно-побутові умови, а також приклад сім'ї та педагогів.
При використанні всіх цих факторів створюються найбільш сприятливі передумови для формування здорового способу життя, збереження і зміцнення здоров'я молодших школярів.
Одним з найважливіших факторів у розвитку ЗСЖ молодших школярів є сформовані у них представлення і поняття, що розширюють знання дітей про людину, її здоров'я, здоровому способі життя.
1.3 Форми і методи формування знань про здоровий спосіб життя у молодших школярів
Одним з можливих рішень проблеми погіршення здоров'я молодших школярів є формування у них знань про здоровий спосіб життя. Знання про ЗСЖ формуються в ході уроків і під позакласної діяльності. У ході розвитку уявлень про здоровий спосіб життя перевагу краще віддати простим методам і прийомам: В«урокам здоров'яВ», практичних занять, бесід, читання, малювання, спостереження за природою, догляду за рослинами, іграм, проектної діяльності дітей [20; 30]. Розглянемо деякі з них.
У педагогів дуже популярні так звані В«Уроки здоров'яВ» , які проводяться не рідше разу на місяць. Теми підбираються різні, актуальні для учнів даного класу. Наприклад, В«До нас приїхав Мойдодир!В», В«Якщо хочеш бути здоров'яВ» та інші. Діти розучують вірші, беруть участь у вікторинах, знайомляться або самі розробляють правила здорового способу життя. В результаті у дітей формується позитивна мотивація до дотримання цих правил.
Для прикладу розглянемо короткий зміст В«уроку здоров'яВ», присвяченому формуванню знань про раціональному харчуванні. Так тема "З чого варять каші" розповідає дітям про корисні властивості цієї страви, що може стати прекрасним варіантом сніданку (дуже корисно, недорого і просто в приготуванні). Однак в більшості сімей каша сьогодні не входить у традиційний раціон харчування, оскільки, як запевняють мами, їхні діти "не люблять каші". Чи можна зробити так, щоб каша сподобалася дітям? На заняттях діти дізнаються про те, як перетворити звичну для них кашу в незвичайне, смачне блюдо. Дорослий спочатку розповідає дітям про те, які добавки використовуються для каш (родзинки, горіхи, чорнослив і т.д.). Потім діти за допомогою спеціальних малюнків у зошиті "Готують" для себе каші (в намальовані тарілки учні приклеюють наклейки із зображеннями добавок або малюють ці добавки) і придумують їм назви.
У класі може бути організований конкурс "Найсмачніша каша". За домовленістю зі співробітниками їдальні або за допомогою батьків готується кілька видів каш. Команди хлопців, використовуючи добавки, придумують свої варіанти каш і назви до них, а потім пригощають своїх товаришів.
Як показує практика, одного такого заняття досить для того, щоб ставлення до каш і сніданку взагалі у хлопців кардинально змінилося. Це блюдо стає у них одним із найулюбленіших, а батькам вже не потрібно змушувати дитину снідати. Цікава і реакція батьків, які відзначають: "Ми самі багато чого дізналися для себе "," Я теж не любив (а) кашу, але тепер з задоволенням їм її разом із сином ".
Одними з важливих прийомів формування знань про ЗСЖ ми вважаємо практичні заняття.
Такі заняття можна проводити разом з батьками. Деякі завдання можуть бути рекомендовані для домашньої роботи. Наведемо для прикладу кілька тем, які можуть бути використані в процесі профілактичної роботи з молодшими школярами.
1. Чисті руки:
- показати, як правильно мити руки;
- довести, чому потрібно тримати руки в чистоті, коли обов'язково слід їх мити.
2. Здорові зуби:
- показати на малюнку послідовність чищення зубів;
- почистити зуби щіткою і пастою;
- довести, чому потрібно чистити зуби, коли і якими пастами (дитячі В«ЧебурашкаВ», В«Я самВ», В«Моє сонечкоВ», В«ДракошаВ» та ін);
- скласти пам'ятку В«Що люблять наші зубиВ», В«Шкідливо для зубівВ».
3. Красиві нігті:
- показати на малюнку (намалювати), як слід стригти нігті на руках і...
