Володимир Кочетков, вчитель географії та фізкультури,сел. Сурське, Ульяновська обл. Вминулому номері журналу ми говорили про силовий гімнастики. Про методику підвищенняваги гантелей, про режим роботи. Хотілося б тепер поговорити про організаціютренувань. перше,не можна проробляти вправи в одному і тому ж режимі від тренування дотренуванні. Потрібно змінювати вагу гантелей (трохи збільшуючи або зменшуючи його), прицьому кількість повторен...

Жилетрятувальний - індивідуальний засіб самостраховки водного туриста. Дозволяєутримуватися на плаву в майже вертикальному положенні при падінні у воду. Виготовляєтьсяу вигляді жилета-безрукавки, в нагрудній і наспинний частинах - камери для елементівплавучості, а в рятувальному жилеті фабричного виготовлення - з прогумованогокапрону цельноклеение з усім жилетом, заповнюються повітрям. Саморобнірятувальні жилети частіше шиють з капрону з...

Введення Основнийметою фітнес-занять bellydance є оздоровлення організму - підтримкадостатнього рівня розвитку рухових здібностей при найсуворішомудотриманні вимог травмобезопасності і мінімальному ризику перенапруги.Bellydance (танець живота) об'єднує в собі розтяжку і тренування сили м'язів, розвитоктанцювальних, музичних здібностей, природних даних і зняттяпсихологічного стресу, розвиток упевненості в собі, в своїх силах. 1.Т...

Технікагребли веслом на туристичній байдарці, катамарані, рафті - спосіб переміщеннясудна або управління ним за допомогою весел. Процес веслування складається з ритмічноповторюваних гребків. Туристичний темп веслування - 20-40 гребків в хвилину. Гребоквеслом має 4 фази: початокгребка (захоплення води лопаттю весла); проводка(Силова частина гребка, коли судну повідомляється імпульс руху); кінецьгребка (винос лопаті весла з...

Інженер-містобудівник Ю.М. Бєлов Російська державна академія фізичноїкультури, Москва Введення.Витоки сучасного олімпізму, відродження Олімпійських ігор та будівництвасучасних олімпійських стадіонів, ми вважаємо, виникли в давньогрецькуепоху у всесвітньо відомій Олімпії (1-й стадіодром, гипподром, гімназіум, палестра),а також в епоху Римської імперії: Римський колізей - це прототип архітектурисучасного стадіону. Засновниксучасних...

Запаснакамера є обов'язковим і найчастіше самим необхідним аксесуаром навелосипеді, якщо трапляється прокол, але вона марна, якщо у вас немаєнеобхідного інструменту і досвіду по заміні камери. Длябагатьох не проблема, якщо спустило колесо і в запасі є запасна камера інасос. Таке часто відбувається після прогулянки по тернистій дорозі, або вВнаслідок неправильного обслуговування колеса. Деяківелосипедисти воліють самостійно виконувати рем...

Методирозвитку фізичної підготовки важкоатлетів Випускнакваліфікаційна робота Зміст Введення 1. Стан питання підготовкипочатківців важкоатлетів (літературний огляд) 1.1 Кругова тренування і її складові 1.2 Підбір і розподіл вправдля проведення кругового тренування 1.3 Кругова тренування якорганізаційно-методична форма занять 1.4 Аналіз показниківхарактеризують ф...

Зміст Введення Глава 1.Моделювання в спортивному тренуванні 1.1 Визначення поняття моделюванняв спорті 1.2 Моделювання підготовки влегкоатлетичного багатоборства 1.3 Фактори, що визначають досягненняв легкоатлетичній підготовці в багатоборстві 1.4 Вікові особливості розвитку руховихздібностей школярів 14 - 15 років в легкоатлетичного багатоборства 1.5 Побудова тренувань юнихбагатоборців...

Міністерство фінансів РосійськоїФедерації Федеральне державне освітнійустанова вищої професійної освіти Академія бюджету та казначействаМіністерства фінансів Російської Федерації Омський філія Реферат Треба неодміннострушувати себе фізично, щоб бути здоровим морально Виконала: Конєва Юлія група 2е1 2011 Введення Що таке здоровийспосіб жит...

Н.С. Єгорова Російська державна академія фізичноїкультури, Москва Медико-біологічнеі соціально-економічне значення остеохондрозу хребта і йогоневрологічних проявів доведено великою кількістю досліджень і вданий час сумнівів не викликає. Фізична реабілітація хворих таінвалідів внаслідок остеохондроза - актуальна задача нейроортопедії імедико-соціальної експертизи. Клінічні прояви остеохондрозу настількиваріабельні, що ця його особливість ...